La peau sèche sur les pieds est un trouble dermatologique appelé xerosis cutis ou asteatosis par les dermatologues, bien qu'il soit plus communément appelé démangeaison hivernale. Cette condition est plus courante en hiver, lorsque l'humidité de l'air est faible, bien que la peau sèche des pieds puisse affecter les personnes de tous âges à tout moment. Dans les cas extrêmes, une peau sèche peut entraîner des gerçures.
Étape
Partie 1 sur 3: Changer les habitudes de bain
Étape 1. Changez la fréquence de votre douche
Lorsque vous prenez une douche, la couche d'huile naturelle de votre peau est éliminée. Ces huiles naturelles peuvent non seulement garder la peau humide, mais aussi protéger votre peau des dommages qui la rendront encore plus sèche. Si vous vous douchez trop souvent, l'huile qui est soulevée sera plus que l'huile qui peut être produite par la peau, ce qui entraînera des pieds secs.
- Essayez de vous doucher tous les deux ou trois jours. Si vous devez vous doucher plus souvent, utilisez de l'eau froide et ne savonnez que les parties du corps les plus sales (comme les aisselles).
- Se baigner trop longtemps ou trop souvent peut également causer des problèmes. Chaque fois que vous prenez une douche, ne prenez pas plus de 10 à 15 minutes et ne vous baignez pas plus d'une fois par jour.
Étape 2. Prenez un bain chaud
Une autre chose qui a également une grande influence sur l'élimination des huiles protectrices naturelles de la peau est la température de l'eau que vous utilisez pour le bain ou le bain. L'eau très chaude peut éliminer toutes les huiles naturelles de la peau et la rendre sèche. Utilisez uniquement de l'eau tiède si vous souhaitez traiter l'irritation de vos pieds.
La plupart des gens n'ont pas de thermomètre à eau à utiliser pendant un bain ou une douche, alors comment savoir si l'eau n'est pas trop chaude ? Utilisez ces considérations, si vous ne pouvez pas utiliser l'eau pour baigner le bébé, alors vous ne devriez pas l'utiliser non plus. Vérifiez la température de l'eau en utilisant la partie la plus sensible de votre peau (comme l'intérieur de votre poignet) ou utilisez autant d'eau froide que possible
Étape 3. Évitez les savons durs
Les savons destinés aux peaux grasses ou les savons au pH déséquilibré peuvent aggraver l'état de votre peau sensible. Recherchez des savons destinés aux « peaux sensibles » ou des savons dotés de crèmes hydratantes.
Une étude a révélé que le savon Dove, en particulier le savon Dove White et Dove Baby, était le savon au pH le plus équilibré pour les peaux sensibles
Étape 4. Traitez votre peau en douceur
Lorsque vous vous douchez, faites attention à prendre soin de votre peau en douceur. Votre peau est très sensible et la peau de vos pieds est très fine et sujette aux cassures. Traitez la peau en douceur pour favoriser le processus de guérison et éviter que le problème ne se reproduise.
- Exfoliez votre peau à chaque fois. L'exfoliation est un excellent traitement pour votre peau, il suffit de le faire doucement et pas trop souvent. De la pâte de bicarbonate de soude ou un gant de toilette suffisent à éliminer les cellules mortes de la peau, tandis que des outils comme un luffa ou une pierre ponce peuvent en fait aggraver votre problème de peau.
- Utilisez un nouveau rasoir et rasez doucement les poils de vos pieds, si vous avez l'habitude de le faire. Un rasoir émoussé peut irriter votre peau et aggraver le problème, voire créer de nouveaux problèmes pour votre peau.
Étape 5. Laissez votre peau sécher toute seule ou séchez-la en tapotant
Vous devez également sécher votre peau doucement après le bain. Frotter grossièrement une serviette sur votre peau peut la rendre trop sèche en l'irritant, ainsi qu'en éliminant trop de son humidité naturelle. Laissez votre peau sécher toute seule, si vous le pouvez, ou séchez-la avec une serviette propre et sèche.
Partie 2 sur 3: Hydrater la peau
Étape 1. Appliquez une crème hydratante juste après la douche
Dès que vous avez fini de vous doucher ou de vous baigner, appliquez une fine couche de crème hydratante. Cet hydratant peut aider à remplacer les huiles naturelles qui sont ramassées dans votre douche et peut aider à emprisonner l'humidité qui a été absorbée pendant votre douche.
Si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, mais que vous souhaitez hydrater vos pieds, enveloppez vos pieds dans un linge chaud et humide pendant 10 à 20 minutes. Ce chiffon humide hydratera et ouvrira les pores de la peau, de sorte que l'humidité du chiffon puisse être absorbée correctement
Étape 2. Essayez d'utiliser une crème à base de lanoline
La lanoline est l'un des rares produits connus pour avoir des effets durables sur la peau. La lanoline est un produit naturel à base de cire produite naturellement par les animaux producteurs de laine, tels que les moutons, qui est spécialement conçue pour protéger la peau.
- Appliquez une quantité généreuse d'une crème à la lanoline comme Bag Balm sur vos pieds tous les jours pendant une semaine. Après une semaine, vous pouvez l'appliquer avec modération tous les 3-4 jours.
- Vous pouvez également appliquer cette crème sur vos pieds la nuit, puis enfiler un vieux pyjama, afin que la lanoline puisse être absorbée pendant votre sommeil.
Étape 3. Utilisez de l'huile
Huile pour bébé, huile de noix de coco, huile corporelle; tout ce que vous pouvez utiliser. Toutes sortes d'huiles peuvent vraiment aider à restaurer l'état normal de votre peau. Cependant, l'utilisation d'huile n'est pas toujours la meilleure solution à long terme. Lors du rasage, cette huile peut provoquer une irritation et obstruer les follicules pileux, de sorte que les poils de vos jambes poussent à l'intérieur de la peau. Ainsi, vous ne devez pas vous fier uniquement à ce traitement. Cependant, pour aider votre peau à guérir pendant que vous changez vos habitudes, ou pour protéger votre peau lors de froid extrême, les huiles sont un excellent choix.
Étape 4. Évitez la plupart des produits hydratants
De nombreux autres produits hydratants ont peu d'effet sur votre peau. Beaucoup d'entre eux ne fourniront qu'une couche collante à la surface de votre peau. Recherchez des produits hydratants qui contiennent des ingrédients connus pour être bénéfiques pour la peau, tels que des humectants et des émollients, et n'achetez pas d'autres types de crèmes, car ce ne sont que des déchets.
- Vous avez besoin d'un produit qui contient des ingrédients comme l'acide lactique, le propylène glycol et l'urée.
- Un autre ingrédient que vous devriez éviter est le parfum. De nombreux parfums chimiques peuvent irriter votre peau, vous devez donc les éviter.
Partie 3 sur 3: Prendre soin de tout le corps
Étape 1. Buvez plus d'eau
Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre peau sera l'un des premiers organes à être touché. La déshydratation peut assécher rapidement la peau et entraîner un certain nombre d'autres problèmes de santé. Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour protéger votre peau et le reste de votre corps.
La quantité d'eau potable qui est suffisante est certainement différente pour chaque personne. La suggestion de huit verres par jour n'est qu'une estimation approximative
Étape 2. Protégez votre peau des températures froides
Lorsque l'air se refroidit, l'humidité s'évapore naturellement dans l'air, de sorte que l'air devient plus sec que la normale. Lorsque l'air est sec, l'humidité de votre peau est retirée (pour aider à atteindre un état équilibré). C'est pourquoi votre peau est toujours beaucoup plus sèche en hiver. Protéger votre peau des températures froides, en portant des vêtements de protection et en appliquant une crème hydratante sur votre peau peut empêcher la peau sèche.
Pour protéger vos pieds, essayez de porter des chaussettes ou d'autres couches légères sous votre pantalon pendant l'hiver. Cette couche peut aider à protéger votre peau, car les pantalons en denim ne sont pas en mesure de garder la peau au chaud et de la protéger
Étape 3. Gardez l'humidité dans votre maison
L'air chaud et sec éloignera l'humidité de votre peau, de sorte que l'air plus humide de votre maison peut aider votre peau à retenir l'humidité. Allumer un petit humidificateur dans votre chambre la nuit peut faire une grande différence, et si vous pouvez installer un humidificateur dans l'une des plus grandes pièces de votre maison, cela peut également aider.
Assurez-vous simplement que votre maison n'est pas trop humide. Parce que cela peut provoquer la croissance de moisissures, ce qui est également mauvais pour la santé
Étape 4. Évitez l'exposition excessive au soleil
Les rayons du soleil ont un effet très fort sur votre peau. En plus de vous exposer à un risque accru de cancer de la peau, la lumière du soleil peut également irriter la peau et la dessécher. Portez des vêtements légers mais qui peuvent protéger votre peau à l'extérieur, comme des pantalons en lin. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas protéger votre peau avec des vêtements, appliquez au moins un écran solaire. Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA/UVB) et assurez-vous d'appliquer comme indiqué. Un SPF 15 devrait suffire à protéger votre peau.
Étape 5. Changez votre alimentation pour les nutriments essentiels de la peau
Vous savez peut-être déjà que la vitamine C est conçue pour combattre les maladies ou que vos muscles ont besoin de protéines, mais saviez-vous ce dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé ? Votre peau a également besoin de nutriments spéciaux pour rester en bonne santé, alors assurez-vous que votre alimentation contient des quantités adéquates de ces trois nutriments clés: la vitamine E, la vitamine A et les acides gras oméga 3.
- Les sources alimentaires riches en ce nutriment comprennent les sardines, les anchois, le saumon, les amandes, l'huile d'olive, les carottes et le chou frisé.
- Vous pouvez également prendre des suppléments, bien que votre corps ne les absorbe pas toujours aussi bien que les nutriments présents naturellement dans les aliments.
Étape 6. Essayez de brosser votre peau à sec
Achetez une brosse fibreuse naturelle qui n'est pas trop dure pour ne pas blesser votre peau. Brossez-vous les pieds d'avant en arrière en faisant attention de ne pas les brosser trop vigoureusement. Ensuite, prenez un bain et appliquez de l'huile de noix de coco, d'amande ou de pépins de raisin de bonne qualité. Les lotions peuvent irriter votre peau, évitez donc de les utiliser. Vos pieds se sentiront plus hydratés par la suite.
Si vous avez d'autres problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant de commencer à sécher votre peau
Étape 7. Parlez-en à votre médecin
Si vous avez essayé toutes ces techniques mais que vous rencontrez toujours des problèmes de peau très sèche, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin. Vérifiez les autres maladies qui peuvent causer cette condition. Les symptômes de certaines maladies peuvent inclure une peau sèche et certains médicaments ont pour effet secondaire de provoquer une peau sèche. Il est donc important de consulter un médecin pour s'assurer que votre peau sèche n'est pas causée par un problème médical ou pharmacologique.
