Si la peau de vos pieds est sèche, démangeaisons, rugueuse et/ou calleuse, tremper vos pieds dans une solution de sel d'Epsom est un moyen naturel d'adoucir et d'adoucir vos pieds. De plus, tremper les pieds dans des liquides chauds est également bon pour la relaxation. Cependant, si vous avez des problèmes de santé, comme le diabète ou une maladie cardiaque, consultez d'abord votre médecin avant de vous tremper les pieds.
Étape
Partie 1 sur 4: Préparation pour le bain de pieds
Étape 1. Préparez le sel d'Epsom
Le sel d'Epsom peut être acheté dans la plupart des pharmacies. Le sel d'Epsom est susceptible d'être dans la même section que les analgésiques (aspirine, ibuprofène, etc.) et les bandages car il est souvent utilisé pour traiter les douleurs musculaires. Assurez-vous que l'emballage de votre produit au sel d'Epsom contient une indication que le produit peut être utilisé pour les humains (aux États-Unis, ces produits affichent le logo vérifié USP sur l'emballage).
Tous les produits à base de sel d'Epsom contiennent des minéraux naturels (magnésium et sulfate), mais ont des « valeurs » différentes selon l'utilisation prévue (par exemple, « pour les humains » ou « pour l'agriculture »)
Étape 2. Achetez un bain de pieds
Les baignoires pour les pieds, également connues sous le nom de bols de pédicure, ou d'autres récipients de taille similaire peuvent être achetés dans la plupart des grands magasins, peut-être même dans une grande pharmacie.
- Si votre budget est serré, achetez une vasque ordinaire moins chère qu'une baignoire pour les pieds. Comme il n'est pas spécialement conçu pour tremper les pieds, achetez un bassin ordinaire assez grand pour mettre les deux pieds confortablement (essayez même de vous tenir debout dans un bassin au magasin). Tenez également compte de la profondeur du bassin. Achetez un bassin qui permet à vos pieds d'être immergés dans l'eau juste au-dessus des chevilles.
- Si vous achetez un bain de pieds/bol de pédicure, assurez-vous de pouvoir ajouter des ingrédients autres que de l'eau dans le bain avant de l'acheter.
Étape 3. Achetez une pierre ponce
Différents types de pierre ponce peuvent être achetés dans les pharmacies et les dépanneurs. Certaines pierres ponces sont en forme de roche, d'autres ont des cordes, et certaines ont des poignées: aucune n'est la meilleure; choisissez simplement ce que vous aimez.
N'achetez pas de pierre ponce d'aspect naturel, qui est aussi dure que le corail. Si vous utilisez une pierre ponce qui n'est pas spécialement conçue à des fins cosmétiques, vous courez le risque d'abîmer votre peau
Étape 4. Déterminez la pièce où vous voulez tremper vos pieds
Est-ce dans le salon en regardant la télévision ? Êtes-vous dans la salle de bain en train d'écouter une chanson ou de lire un livre ? Quelle que soit la pièce que vous choisissez, assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin prêt avant de passer à l'étape suivante.
Étape 5. Faites attention au type de sol de la pièce où vous tremperez vos pieds
Si la pièce a du carrelage ou du parquet, étalez une serviette sur le sol pour ne pas glisser si de l'eau déborde pendant que vous trempez et décollez la peau de vos pieds. Si le sol de la pièce est recouvert de moquette, placez le repose-pieds/lavabo sur un tapis imperméable (comme une assiette à dîner) pour empêcher le tapis de se mouiller en cas de renversement d'eau.
Partie 2 sur 4: Se laver les pieds
Étape 1. Lavez-vous les pieds avec du savon doux et de l'eau tiède
Avant de tremper, lavez-vous les pieds pour enlever la saleté. Lavez-vous les pieds dans la salle de bain. Mouillez les pieds, frottez avec du savon, puis rincez.
Utilisez un savon doux qui n'irrite pas la peau des pieds
Étape 2. Lavez tout le pied
Nettoyez entre les orteils, toutes les parties des chevilles, l'arrière des pieds et la plante des pieds. Il est très important de respecter cette règle, surtout si vous marchez souvent pieds nus ou portez des sandales.
Étape 3. Séchez vos pieds avec une serviette propre
Pendant le séchage de vos pieds, faites attention aux zones de vos pieds qui ont la peau sèche, car elles peuvent ne pas être visibles après le trempage. Il est donc important de se souvenir de ces parties pour faciliter la procédure d'exfoliation plus tard.
Partie 3 sur 4: Tremper les pieds
Étape 1. Remplissez le lavabo/baignoire avec de l'eau chaude
Utilisez de l'eau aussi chaude que possible sans vous faire mal aux pieds. Veillez à ne pas trop remplir la baignoire/le bassin; laissez suffisamment de place pour l'augmentation du niveau d'eau qui se produira lorsque les pieds seront plongés dans la baignoire/le bassin.
- Assurez-vous que la température de l'eau est correcte avant d'ajouter le sel d'Epsom afin de ne pas gaspiller le sel si vous devez retirer une partie de l'eau chaude plus tard et ajouter de l'eau froide pour ajuster la température de l'eau.
- Si vous utilisez une baignoire pour les pieds/pédicure, profitez d'options supplémentaires telles que les vibrations pour vous détendre davantage.
Étape 2. Mélangez du sel d'Epsom dans de l'eau chaude
La quantité de sel nécessaire dépend de la quantité d'eau utilisée. Si vous utilisez un bain de pied standard ou un bain de pied standard, versez 120 g de sel d'Epsom.
Étape 3. Trempez vos pieds dans la baignoire/le bassin pour les pieds
Trempez vos pieds lentement pour vous assurer que l'eau n'est pas trop chaude et n'éclabousse pas la baignoire/le bassin. Une fois immergé, déplacez doucement vos pieds pour mélanger les sels d'Epsom avec l'eau.
Étape 4. Faites tremper les pieds pendant 10 à 15 minutes
Après un trempage aussi long, la peau rugueuse des pieds sera plus lisse (même un peu douce). Si c'est comme ça, la procédure d'exfoliation peut être lancée.
Étape 5. Exfoliez vos pieds avec de la pâte de sel d'Epsom
Mélangez une poignée de sel d'Epsom avec un peu d'eau chaude et remuez jusqu'à ce qu'il devienne une pâte. Frottez la pâte sur vos pieds pendant 2 minutes pour exfolier la peau rugueuse.
Frottez également la pâte de sel d'Epsom entre vos orteils et l'arrière de votre talon où la peau morte peut ne pas être visible
Étape 6. Plongez vos pieds dans la baignoire/le bassin
Rincez la pâte de sel d'Epsom en plongeant vos pieds dans la baignoire/le bassin après avoir exfolié la peau rugueuse/sèche de vos pieds avec la pâte.
Partie 4 sur 4: Pieds exfoliants et hydratants
Étape 1. Exfoliez vos pieds avec une pierre ponce
Soulevez les pieds de la baignoire / du bassin sans avoir à sécher. Mouillez la pierre ponce avant de la frotter sur vos pieds. Avec une pression légère à moyenne, frottez la pierre ponce sur les pieds calleux pendant 2-3 minutes pour éliminer les peaux mortes.
- Ne frottez pas trop fort la pierre ponce car cela peut provoquer une irritation et une infection de la peau. La procédure d'exfoliation avec une pierre ponce ne doit pas être douloureuse. Donc, si ça commence à faire mal, frottez la pierre ponce plus doucement ou, si la peau est très irritée, n'exfoliez pas jusqu'à ce que la peau guérisse.
- La pierre ponce peut être utilisée tous les jours. Cependant, lavez soigneusement la pierre après chaque utilisation. Si la pierre ponce semble se salir, essayez de la faire bouillir. S'il n'a pas l'air propre après ébullition, achetez une nouvelle pierre ponce.
- Si vous n'avez pas ou ne voulez pas utiliser de pierre ponce, vous pouvez également utiliser une lime à pied, qui peut être achetée dans la plupart des pharmacies et des dépanneurs. La méthode est la même que pour une pierre ponce: avec une pression légère à modérée, frottez un grattoir à pied contre la zone calleuse du pied et arrêtez la procédure si ça fait mal.
Étape 2. Rincez les pieds
Si l'eau dans la baignoire/le bassin pour les pieds est encore propre (pas pleine de flocons de peau morte), plongez les pieds dans la baignoire/le bassin comme dernier rinçage avant de les sécher. Si l'eau est pleine de pellicules de peau morte ou si vous vous sentez plus propre en rinçant vos pieds avec de l'eau propre après le trempage, placez vos pieds sous le robinet et lavez-les à l'eau tiède.
Certaines personnes pensent que le sel d'Epsom peut être utilisé pour la détoxification. Les pieds doivent donc être rincés à l'eau après avoir été trempés dans une solution de sel d'Epsom pour éliminer les toxines qui se sont répandues à la surface de la peau. Il n'y a presque aucune preuve scientifique pour le soutenir. Cependant, il ne fait jamais de mal de se rincer les pieds à l'eau
Étape 3. Enveloppez les pieds avec une serviette
Enveloppez vos pieds dans une serviette pour absorber la majeure partie de l'eau, puis séchez-les en tapotant. Ne vous frottez pas les pieds car cela peut irriter la peau.
Étape 4. Appliquez une crème hydratante sur les pieds
Après avoir séché vos pieds, appliquez une lotion hydratante. Tous les produits de lotion hydratante peuvent être utilisés; choisissez comme vous le souhaitez. Cependant, c'est une bonne idée de choisir des produits non parfumés ou légèrement parfumés.
- Si la peau de vos pieds n'est pas très craquelée ou sèche, une crème hydratante légère peut être utilisée. Si la peau de vos pieds est très sèche, utilisez une crème hydratante plus forte ou même spécialement conçue pour les pieds secs et craquelés.
- Les sites Web de beauté recommandent la méthode consistant à appliquer de la gelée de pétrole sur les pieds, puis à protéger les pieds en portant des chaussettes avant d'aller au lit.
Étape 5. Soyez patient
Selon la rugosité de la peau de vos pieds, vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances de trempage pour lisser la peau de vos pieds. Si vous êtes assidu à faire cette procédure de trempage 2 à 3 fois par semaine, la peau de vos pieds devrait commencer à devenir lisse en 1 à 2 semaines.
Étape 6. N'arrêtez pas l'habitude de tremper les pieds une fois que la peau du pied est lisse
Si vous voulez garder la peau de vos pieds lisse à long terme, vous devez continuer à en prendre soin. Cependant, vous n'aurez peut-être pas besoin de tremper vos pieds aussi souvent qu'avant.
Des astuces
- Ajoutez des ingrédients tels que de l'huile de lavande (pour la relaxation) ou de l'huile d'olive (pour hydrater la peau) pour renforcer les bienfaits d'une solution de sel d'Epsom. Si vous utilisez une baignoire de pédicure électrique, lisez attentivement les instructions pour vous assurer que l'huile peut être versée dans la baignoire.
- Pour améliorer la sensation du spa, effectuez une procédure de pédicure après avoir trempé vos pieds dans une solution de sel d'Epsom. Les cuticules seront plus douces et plus faciles à pousser et les ongles des pieds seront plus faciles à couper après avoir trempé les pieds.
- Il a été prouvé scientifiquement que tremper les pieds dans de l'eau tiède aide à soulager la fatigue et l'insomnie.
Avertissement
- N'utilisez que des outils spécialement conçus pour les pieds lors de l'exfoliation. Assurez-vous également que tous les outils sont correctement lavés pour éviter les infections.
- Ne trempez pas vos pieds dans une solution de sel d'Epsom plus de 2 à 3 fois par semaine car cela peut dessécher la peau de vos pieds.
- Si la peau de vos pieds devient plus sèche ou irritée après le trempage dans une solution de sel d'Epsom, réduisez la fréquence de trempage de vos pieds (par exemple de 3 fois par semaine à 1 fois par semaine) ou arrêtez complètement de les tremper. Si l'irritation persiste après l'arrêt du bain de pieds, consultez un médecin.
- Si vous avez des problèmes de santé, consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom.
- Soyez prudent s'il y a une plaie ouverte sur la jambe. N'utilisez pas d'huiles fortement parfumées ou quoi que ce soit d'autre qui puisse irriter la plaie.
- Victime Diabète N'utilisez pas de sels d'Epsom, de savons antiseptiques puissants, de produits chimiques tels que l'iode ou le dissolvant pour verrues/vaisseaux/fisheye et de lotions parfumées pour la peau.
- Victime une maladie vasculaire périphérique ou Diabète Ne pas tremper les pieds dans l'eau chaude.
