L'un des principaux aspects d'être un adulte est de se comporter comme un adulte afin d'être respecté par les autres et d'avoir de l'indépendance. Cet article décrit quelques astuces que vous pouvez appliquer dans votre quotidien pour être responsable et faire preuve de maturité, quel que soit votre âge. Un état d'esprit mature vous aide à contrôler vos émotions et à expérimenter de nouvelles choses. Au cours de votre vie quotidienne, essayez d'atteindre vos objectifs et d'accomplir vos tâches de manière autonome afin de ne pas dépendre des autres. Lorsque vous communiquez avec d'autres personnes, l'habitude de réfléchir avant de parler et d'être un bon auditeur vous fait paraître plus mature. Apprenez à faire preuve de maturité chaque jour pour que les autres vous respectent !
Étape
Méthode 1 sur 3: Montrer la maturité émotionnelle
Étape 1. Réfléchissez bien avant de prendre une décision, au lieu d'agir de manière impulsive
Face à plusieurs options, prenez le temps d'examiner chaque option. Déterminez le but de la décision, puis notez les aspects positifs et négatifs de chaque option. Au lieu de choisir l'option la plus simple, pensez à toutes les étapes que vous pouvez vous permettre. Après avoir examiné diverses alternatives de décision, choisissez celle qui soutient le mieux la réalisation des objectifs.
- Si vous ne pouvez pas choisir la meilleure option, demandez conseil à des personnes en qui vous avez confiance.
- Vous pouvez prendre des décisions spontanées de temps en temps, comme sortir avec des amis si vous êtes invité et avoir du temps libre ou manger au restaurant parce que vous n'avez pas le temps de préparer le dîner.
- Affirmez-vous lorsque vous prenez des décisions afin d'avoir l'air fiable, plutôt que de simplement suivre ce que les autres veulent.
Étape 2. Contrôlez la colère ou l'irritation pour éviter les comportements impulsifs
Une fois que vous commencez à vous mettre en colère ou à vous énerver, respirez profondément pour vous calmer afin de ne pas piquer une crise ou vous battre. Si vous voulez être seul, allez ailleurs pour vous vider la tête et comprendre le problème d'un point de vue objectif. Si vous voulez rencontrer quelqu'un ou discuter d'un problème qui vous met en colère, parlez calmement lorsque vous expliquez ce que vous pensez et ressentez.
Il est normal de se sentir en colère ou contrarié, mais ne laissez pas ces sentiments vous rendre incontrôlable. Au lieu de garder vos sentiments secrets et de les garder pour vous, exprimez ce que vous ressentez
Conseil:
notez vos sentiments dans un journal pour les apaiser. Notez également pourquoi vous vous êtes mis en colère, comment vous avez réagi et ce que vous avez ressenti lorsque vous vous êtes mis en colère.
Étape 3. Assumez la responsabilité de vos actes si vous êtes coupable
Ne blâmez pas les autres, même si vous avez fait une erreur. Au lieu de cela, excusez-vous sincèrement auprès de la personne affectée et exprimez vos remords. Demandez-lui de vous pardonner et essayez d'arranger les choses. Malgré les conséquences, cette décision vous donne l'air mature et digne de confiance.
- Par exemple, excusez-vous en disant: « Désolé, j'ai accidentellement cassé votre verre. Je suis désolé. Si nécessaire, j'achèterai un nouveau verre plus tard.
- Ne mentez pas aux autres car ce comportement vous rend difficile à croire.
Étape 4. Soyez positif et toujours optimiste afin de pouvoir surmonter les difficultés
Concentrez-vous sur le positif, au lieu de penser à quelque chose de mauvais ou de négatif. Prenez une mauvaise expérience comme une opportunité d'apprentissage, puis déterminez ce qui doit être amélioré. Si vous avez du mal à penser positivement, écrivez des choses ou des activités amusantes que vous attendez avec impatience pour vous faire sentir heureux.
- Par exemple, si vous ne réussissez pas un examen, vous pourriez être contrarié de ne pas vous être concentré sur vos études. Au lieu de regretter la situation, essayez d'améliorer vos résultats aux tests, par exemple en étudiant plus dur ou en lisant plus attentivement la matière.
- Les attitudes ou comportements négatifs découragent les autres d'interagir avec vous et vous perçoivent comme immature.
- L'échec fait partie du quotidien. Ne vous culpabilisez pas lorsque vous échouez.
Étape 5. Ayez l'esprit ouvert pour ne pas juger les autres
Si quelqu'un donne une opinion contradictoire ou dit des choses confuses, posez des questions au lieu de les juger. Essayez de comprendre son point de vue afin de comprendre ce qu'il dit. De plus, osez sortir de votre zone de confort pour acquérir de nouvelles expériences et connaissances.
- Ouvrez vos horizons en apprenant une nouvelle compétence ou en commençant un nouveau passe-temps.
- Faites des activités qui vous mettent mal à l'aise afin d'apprendre et de devenir une personne plus mature.
- Rejoignez une communauté dont les membres ont des antécédents et des perspectives différents.
Étape 6. Soyez humble pour ne pas paraître envieux des autres
Vous êtes considéré comme égoïste si vous voulez battre les autres ou vous vanter. Utilisez l'envie pour vous améliorer, au lieu de rabaisser les autres. Notez les bonnes choses que vous avez ou gagnées afin que vous puissiez vous apprécier vous-même et vos succès jusqu'à présent.
N'essayez pas d'attirer l'attention car il semble que vous vous forcez à être considéré comme un adulte
Méthode 2 sur 3: Prendre des mesures matures
Étape 1. Faites preuve de persévérance en accomplissant des tâches difficiles
Commencer quelque chose puis s'arrêter à mi-chemin vous fait paraître peu fiable. Au lieu d'abandonner, divisez la tâche en activités faciles à faire pour la rendre plus légère. Essayez de terminer la tâche du mieux que vous pouvez sans vous précipiter. Prévoyez du temps pour fournir un travail de haute qualité afin que vous ayez l'air responsable et capable d'accomplir des tâches difficiles.
- Par exemple, si vous devez rédiger un article en 2 semaines, faites-le petit à petit chaque jour, au lieu d'écrire à la va-vite la veille de la date limite.
- Demandez de l'aide ou des conseils si vous êtes débordé ou si vous ne connaissez pas la prochaine étape.
Étape 2. Faites la tâche de manière indépendante, au lieu de laisser quelqu'un d'autre le faire pour vous
Ne transférez pas la responsabilité aux autres parce que vous semblez paresseux au travail. Notez ce qui doit être fait, puis essayez de le faire vous-même. Mettez-vous au travail dès que possible pour ne pas manquer de temps. Prévoyez suffisamment de temps pour terminer chaque tâche afin d'obtenir les meilleurs résultats.
- Vous pouvez demander de l'aide à d'autres personnes si vous ne savez pas comment faire ou si votre condition physique vous empêche de travailler. Au lieu de confier la responsabilité à quelqu'un d'autre, demandez-lui de vous apprendre comment faire pour qu'à l'avenir, vous puissiez faire le travail vous-même.
- Ne profite pas de la gentillesse de la personne qui propose son aide.
Étape 3. Déterminez les objectifs de travail selon les critères SMART pour augmenter l'estime de soi
Les objectifs SMART signifient des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, utiles et des délais afin que vous vous sentiez réussi lorsque la tâche est terminée. Fixez-vous des objectifs de travail faciles à surveiller et à atteindre dans un certain délai. Notez l'avancement du travail dans un journal ou un agenda afin que vous sachiez les activités qui ont été et doivent être réalisées pour atteindre l'objectif.
- Par exemple, écrivez un objectif, "Perdre 3 kg en 3 semaines", au lieu de fixer un objectif ambigu, par exemple, "Perdre du poids".
- En plus des objectifs à court terme, fixez des objectifs à long terme afin qu'il y ait quelque chose à atteindre.
Avertissement:
ne fixez pas d'objectifs difficiles à atteindre. Par exemple, définissez une note A cible pour 2 à 3 matières afin de la rendre plus facile à atteindre, au lieu de vouloir obtenir un A dans toutes les matières.
Étape 4. Montrez-vous soucieux des autres en fournissant de l'aide
Aider une autre personne est une façon de montrer de l'intérêt et de l'altruisme pour qu'elle vous respecte. Au lieu de ne penser qu'à vous, essayez de vous mettre à la place de l'autre personne pour comprendre ce qu'elle veut. Offrez votre aide ou faites une faveur désintéressée, comme tenir la porte à la personne derrière vous ou ranger la maison sans qu'on le lui demande.
N'aidez pas les autres à vous impressionner car ce n'est pas sincère. Montrez-vous vraiment soucieux de l'autre personne et de la tâche qu'elle doit accomplir
Étape 5. Faites preuve de gentillesse désintéressée comme moyen d'aimer les autres
Faites quelque chose que vous ne feriez pas normalement parce que vous voulez être gentil avec quelqu'un d'autre. Assurez-vous de partager votre gentillesse avec sincérité, au lieu d'être perçu comme gentil ou mature. Commencez cette étape en éliminant 1 chose de la routine hebdomadaire pour accompagner d'autres personnes à faire ce qu'il veut.
Par exemple, annulez les plans pour jouer à des jeux vidéo le week-end afin de pouvoir voyager avec les membres de votre famille
Étape 6. Soyez prêt à accepter des circonstances qui ne peuvent pas être contrôlées
Parfois, vos désirs ne sont pas satisfaits et quelque chose de mauvais arrive qui ne peut pas être changé. Acceptez ce qui s'est passé et ne laissez pas cela avoir un impact négatif sur vous. Essayez de voir le bon côté de chaque événement afin que vous puissiez prendre des leçons et les appliquer dans votre vie quotidienne.
- Par exemple, si votre voiture est rayée par un microbus, ne vous inquiétez pas de la portière rayée. Au lieu de cela, soyez reconnaissant que vous et l'autre personne n'ayez pas été blessés.
- Autre exemple, si vous et votre famille déménagez dans une autre ville, imaginez à quel point ce serait agréable de rencontrer de nouveaux amis et de visiter de nouveaux endroits.
Méthode 3 sur 3: Communiquer comme un adulte
Étape 1. Réfléchissez avant de parler pour réfléchir à ce que vous voulez dire
Avant de répondre à quelqu'un, réfléchissez un instant au message et à la phrase que vous voulez faire passer. Choisissez des mots qui correspondent à vos intentions. Arrêtez de parler si vous n'avez pas trouvé le mot juste, et dites plutôt un encart, par exemple, "qu'est-ce que c'est ?" ou "humm". Assurez-vous de parler clairement afin que l'autre personne ne soit pas confuse.
- Vous pouvez sembler immature et impulsif si vous dites simplement ce que vous pensez.
- Ne bavardez pas ou n'insultez pas les autres, car ce comportement incite les autres à se méfier de vous.
- Si vous n'êtes pas prêt à répondre, demandez à l'autre personne de vous donner l'occasion d'envisager des options avant de prendre une décision.
Étape 2. Ne vous plaignez pas trop
Face à un problème grave, il est naturel de se plaindre, mais ne soyez pas négatif et ne cherchez pas d'excuses pour vous plaindre. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et la bonté que vous ressentez. Soyez une personne toujours reconnaissante en disant merci et en vous souciant des personnes qui vous aident.
- Par exemple, au lieu de vous plaindre parce que vous n'aimez pas le menu qui est servi à table, soyez reconnaissant car il y a des plats prêts à manger.
- Il est naturel que vous soyez en désaccord avec quelqu'un ou que vous vous plaigniez de temps en temps.
Étape 3. Écoutez activement l'interlocuteur pour lui témoigner du respect
Lorsque vous parlez à d'autres personnes, établissez un contact visuel et hochez la tête de temps en temps pour montrer que vous écoutez. Suivez le langage corporel de l'autre personne, par exemple en vous penchant légèrement vers lui ou en imitant sa posture pour vous sentir plus connecté à lui. Lorsque c'est à votre tour de parler, prenez le temps de comprendre ce qu'il dit, puis paraphrasez-le pour qu'il sache que vous écoutez.
N'interrompez pas la personne qui parle
Conseil:
n'ignorez pas la personne à qui vous parlez en regardant l'écran de votre téléphone ou en la distrayant parce que vous ne semblez pas vous soucier d'elle.
Étape 4. Montrez votre position lorsque quelqu'un vous rabaisse
Si l'autre personne dit quelque chose que vous pensez être impoli ou contradictoire, prenez position et exprimez ce que vous ressentez. Ne criez pas et ne vous battez pas avec lui. Expliquez calmement pourquoi vous êtes contrarié afin qu'il vous respecte. S'il continue à parler grossièrement, laissez-le pour ne pas vous mettre en colère ou avoir des ennuis avec lui.
- Par exemple, si un ami se moque des vêtements que vous portez, dites-lui: « ça ne me dérange pas que vous vous moquiez de moi. C'est ma robe préférée et, surtout, je vais bien. »
- Faites preuve de confiance lorsque vous parlez afin que les autres puissent voir votre sincérité et se sentir appréciés.
Étape 5. Ne soyez pas impoli ou négatif envers les autres
Si vous n'êtes pas d'accord avec l'autre personne, demandez des éclaircissements au lieu de parler d'une voix aiguë ou de dire des mots négatifs. Essayez de comprendre l'explication en répétant ce qu'il a dit de son point de vue. Assurez-vous d'avoir un esprit ouvert et objectif pour montrer que vous êtes une personne polie et soucieuse des autres.
Les disputes sont courantes parce que votre opinion n'est pas toujours la même que celle de quelqu'un d'autre. Cependant, ne vous fâchez pas et ne soyez pas impoli lorsque vous vous disputez
Étape 6. Remerciez la personne qui vous a aidé ou vous a donné quelque chose
En étant reconnaissant, il sait que vous vous souciez de lui et que vous appréciez ce qu'il a fait. Si quelqu'un a pris le temps de vous aider, remerciez-le sincèrement pour ne pas avoir l'air de faire semblant. Ne vous plaignez pas si ce qu'il fait n'est pas comme prévu. Au lieu de cela, essayez de regarder du bon côté.
- Par exemple, si un ami vous offre un cadeau que vous n'aimez pas, vous devriez quand même lui dire: « Merci beaucoup pour le cadeau ».
- Prenez l'habitude de dire merci aux autres au cours de vos activités quotidiennes. Par exemple, si vous êtes en retard pour aller chercher un ami, dites « Merci d'avoir attendu ».
Étape 7. Montrez votre désir de vous améliorer en demandant des commentaires ou des critiques
Les individus matures continuent d'apprendre et de se développer. Pour cela, demandez conseil à une personne de confiance. Expliquez que vous avez besoin de commentaires pour qu'il ou elle sache quoi évaluer ou donner des conseils. Écoutez attentivement ce qu'il a à dire sans répondre tout de suite afin de comprendre ce qu'il dit. Tenez compte de ses conseils et de ses conseils puis appliquez-les au mieux tout en vivant votre quotidien.
