Le terme « ego masculin » a été beaucoup utilisé dans le discours populaire, souvent sans définition claire. Pour comprendre comment l'ego des hommes façonne leur comportement et leurs pensées, nous devons examiner comment il est façonné socialement. En d'autres termes, une grande partie de ce que nous considérons comme « l'ego masculin » est basée sur de vieilles hypothèses et stéréotypes sur la masculinité et la masculinité qui ont une signification sociale et sont largement intégrés inconsciemment à la plupart des hommes.
Étape
Partie 1 sur 3: Comprendre la relation entre soi personnel et la société
Étape 1. Comprenez ce que signifie « ego masculin »
D'après les études des psychologues et des psychothérapeutes de la fin du XIXe et du début du XXe siècle, l'ego peut être défini comme le soi personnel. En latin, "ego" signifie "je". L'ego est la partie de l'esprit qui est chargée d'agir en tant que « médiateur » entre les forces et les impulsions du surmoi (notre moi conscient et idéal) et le ça (la partie responsable de la satisfaction des besoins fondamentaux). L'ego opère dans la réalité et est également responsable de la médiation de nos besoins et de la manière de les satisfaire dans notre propre environnement. Le moi entretient des relations avec les autres, conciliant les pulsions du ça et du surmoi avec le monde extérieur. De nombreux psychologues ont leur propre théorie de l'ego qui est basée sur l'explication de l'ego de Sigmund Freud.
En d'autres termes, l'ego masculin n'est pas seulement un reflet du moi personnel, mais aussi une définition culturelle de la masculinité et des idées sur la façon dont les hommes devraient penser et agir. Par conséquent, l'identité masculine est façonnée par des influences sociales. Après tout, les humains sont des créatures sociales
Étape 2. Comprendre que les rôles de genre sont façonnés socialement
En essayant de comprendre l'ego masculin, nous devons comprendre que les rôles de genre se développent et fonctionnent dans la société. Les rôles de genre façonnent la façon dont les gens pensent et se comportent. Les rôles de genre sont un ensemble de croyances et d'actions qui se développent dans un contexte culturel spécifique et sont associés à un genre particulier (homme ou femme). Ces rôles aident à différencier les sexes afin qu'il y ait une différence dans la façon dont les hommes et les femmes les perçoivent. En ayant ces rôles de genre spécifiques, certaines personnes peuvent mieux fonctionner dans certains contextes sociaux tandis que d'autres luttent.
Pour comprendre l'ego d'un homme, vous devez comprendre que la société façonne les attentes des hommes envers eux-mêmes. C'est important parce que beaucoup d'hommes ont développé des moyens de faire face à ces demandes sociales. Dans de nombreux cas, les hommes ne sont même pas conscients de la façon dont la société les affecte. Par exemple, la plupart des hommes ne savent pas vraiment comment ils sont devenus fans de sport ou pensent que le bleu, le vert et le gris sont des couleurs masculines tandis que le rose et le violet sont des couleurs féminines
Étape 3. Apprenez les caractéristiques de base de l'ego masculin socialement formé
L'ego masculin est guidé par la reconnaissance, l'attention et l'action. Les hommes sont supposés être des êtres plus actifs qui font des choses importantes (comme des dirigeants politiques, des soldats, des scientifiques, etc.) et qui méritent l'attention des autres. Dans cette vision de l'ego masculin, les hommes sont motivés par la force physique, la libido et la biologie évolutive en tant que concurrents pour que l'attention des femmes soit compétitive, lutte pour la grandeur et le pouvoir, et ne montre pas d'émotion et de faiblesse.
Par exemple, dans la plupart des sociétés, le rôle de genre des hommes est généralement compris et décrit comme actif, par opposition à passif. Les hommes sont courageux, forts, compétitifs, indépendants et stables (par opposition aux femmes qui sont passives, émotives, faibles et plus orientées vers la société). Autre exemple, les hommes sont censés ne pas montrer d'émotion. Vous vous souvenez du dicton « les hommes ne devraient pas pleurer » ? Les hommes doivent être virils et forts lorsqu'ils font face à des problèmes personnels, tels que la perte, le chagrin et le chagrin
Étape 4. Réalisez que tous les hommes ne se sentent pas à l'aise de se comporter comme cette norme de genre standard
Beaucoup d'hommes se sentent en conflit d'être un certain type d'homme. Par exemple, qu'en est-il des hommes qui ne sont pas attirés par les femmes alors que l'hétérosexualité est encore considérée comme la norme dans la société d'aujourd'hui ? Ou, qu'en est-il des hommes qui aiment les pédicures et les soins du visage, des choses qui sont considérées comme des habitudes « fille » ou féminines ?
Il est important de savoir comment les hommes se sentent et réagissent aux attentes sociales sur la façon dont les hommes « devraient » se comporter et penser parce que chaque homme est différent
Partie 2 sur 3: Traiter avec l'ego masculin
Étape 1. Considérez comment les attentes sociales façonnent la façon dont les hommes gèrent les émotions
Tous les hommes et toutes les femmes ont des émotions bien que la façon de les montrer soit différente. Les hommes qui ne montrent pas beaucoup d'émotions ont toujours des émotions, mais le conditionnement social qu'ils ont appris leur a appris à ne pas montrer beaucoup d'émotions ou à ne rien montrer du tout.
- C'est pourquoi votre partenaire peut rester stoïque lorsque quelqu'un qui lui est important décède.
- Puisqu'il est plus acceptable de montrer de la colère, dans une situation triste, un homme est plus susceptible de se mettre en colère.
- Si votre partenaire a une réaction déroutante, gardez ce conditionnement social à l'esprit pour comprendre la réaction. Il a des émotions, mais on lui a appris à ne pas les montrer car elles sont considérées comme un signe de faiblesse.
Étape 2. Apprenez à reconnaître le stress émotionnel
On apprend généralement aux hommes à supprimer leurs émotions, ce qui n'est pas toujours le moyen le plus productif de les gérer. La suppression des émotions peut briser le lien entre les émotions et les pensées. Cela signifie que les hommes peuvent ne pas savoir ce qu'ils ressentent vraiment. Les hommes doivent apprendre à exprimer leurs émotions car les supprimer peut avoir des effets à la fois physiques et psychologiques.
- En raison d'émotions refoulées, votre partenaire peut ne pas être en mesure de discuter de ses sentiments. S'il est prêt à apprendre à exprimer ses émotions avec vous, sachez que cela prendra du temps et de la pratique.
- Réalisez que la suppression des émotions n'est pas seulement un trait masculin. Les femmes peuvent également supprimer les émotions. Les femmes doivent également apprendre à exprimer leurs émotions de manière productive. Ce n'est pas parce que les femmes sont plus capables d'exprimer leurs émotions que c'est toujours vrai. Les humains ne sont pas nés avec les connaissances nécessaires pour exprimer leurs émotions de manière productive et efficace. L'expression des émotions est une compétence qui doit être apprise, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
Étape 3. Défiez les stéréotypes séculaires sur les hommes et la masculinité
Contrairement au vieil adage, les hommes ne viennent pas de Mars et les femmes ne viennent pas de Vénus. Les hommes et les femmes se ressemblent plus que la plupart des gens ne veulent bien l'admettre. En fait, de nombreux scientifiques préfèrent aujourd'hui discuter des différences entre les sexes sur un large continuum de possibilités, par opposition à une distinction claire entre les deux.
Il est important ici de ne pas faire de suppositions sur les hommes et d'anticiper leur comportement en fonction des rôles et expressions de genre normalement attendus. Ne présumez pas qu'un homme aime le sport ou qu'il aime la bière et déteste les « films de femmes » qui sont des stéréotypes courants sur les hommes. Au lieu de cela, apprenez à connaître votre partenaire en tant qu'individu, et non sur la base de votre connaissance générale des hommes. Après tout, votre partenaire est un être humain tout comme vous et il ou elle a ses propres pensées, sentiments et croyances
Étape 4. Essayez de faire preuve d'empathie
Essayez de comprendre les antécédents de votre partenaire s'il fait quelque chose qui vous surprend ou vous agace. Les femmes se sentent aussi souvent obligées de remplir des rôles normatifs sur la façon de se comporter et d'être féminines. Au lieu d'abandonner, vous voudrez peut-être faire preuve d'empathie et de compréhension. Dans certains cas, les hommes ne veulent pas s'incliner devant l'ego, mais cela se produit simplement parce que leur comportement est socialement conditionné.
- Par exemple, si un gars interrompt une conversation pour dire qu'il ne pense pas que les sports féminins professionnels valent la peine d'être regardés, ne blâmez pas simplement le commentaire d'être motivé par un ego masculin. Essayez de comprendre qu'il vit dans un monde qui n'apprécie PAS autant le sport féminin que le sport masculin. À bien des égards, cette attitude n'est pas surprenante, tant les hommes que les femmes ont appris par la société que les sports masculins professionnels sont plus importants que les sports féminins. Le problème ne concerne peut-être pas les hommes en tant qu'individus, mais la société dans son ensemble et ses points de vue sur les hommes, les femmes et les rôles de genre.
- L'empathie peut être une étape importante dans les efforts de transformation. Une fois que vous comprenez que le comportement d'un homme est influencé par les attentes et les normes sociales, vous pouvez commencer à ouvrir des discussions pour remettre en question le processus. Par exemple, vous pourriez entamer une conversation sur les raisons pour lesquelles nous n'apprécions pas autant les athlètes féminines que les athlètes masculins dans les sports majeurs. Quels indices sociaux nous ont amenés à penser que les sports féminins ne sont pas assez importants, comme la couverture médiatique, les salaires, etc. ?
- L'empathie peut également être exercée en vérifiant votre première réaction lorsque votre petit ami, votre père ou d'autres amis et parents masculins ne se comportent pas selon les stéréotypes de genre. Par exemple, si un gars dit qu'il aime vraiment regarder le ballet, votre instinct basé sur les normes de genre conventionnelles pourrait trouver cela un peu "féminin" et pas si viril. C'est une bonne idée de vérifier ces réactions et de se rappeler que vous aussi pouvez faire partie du problème de validation de l'ego d'un homme.
Étape 5. Connaissez son sens de l'humour
Des études montrent que les hommes et les femmes utilisent l'humour pour compliquer les identités masculines et féminines et expérimenter les frontières entre les deux. Ce qui est intéressant, cependant, c'est comment l'humour fonctionne pour les hommes et les femmes pour justifier leurs rôles de genre dans la société. Alors que certains hommes peuvent préférer les blagues qui renforcent les stéréotypes de genre traditionnels, tels que ceux qui positionnent les femmes comme inférieures, d'autres hommes peuvent autrement contester ces stéréotypes en se moquant de la façon dont les hommes se perçoivent traditionnellement comme supérieurs. La façon dont un homme plaisante sur la masculinité et les stéréotypes conventionnels qui s'appliquent à la fois aux hommes et aux femmes dans sa culture peut en dire long sur sa personnalité et sa volonté de suivre ces stéréotypes, qui, selon les dernières recherches scientifiques, sont pour la plupart dépassés.
S'il fait beaucoup de blagues sur le fait de rabaisser les femmes et de présenter les hommes comme supérieurs, vous aurez du mal à briser l'ego masculin qui lui est attaché. La première étape est d'avoir une discussion sérieuse sur le caractère peu drôle d'une telle blague et de lui demander pourquoi il l'a inventée. L'espoir est qu'il se rende compte que la blague n'est pas drôle et qu'il le fait simplement parce que tout le monde le fait. Si vous pouvez faire prendre conscience à un garçon de son comportement et faire attention à ce qu'il fait avec des motifs à peine conscients, vous pourrez peut-être l'aider à devenir plus conscient de ce qu'il dit et fait
Étape 6. Rapprochez-vous et soyez plus affectueux
Plus vous êtes proche d'un homme, plus vous avez de chances de le séparer personnellement des attentes sociales qui lui sont imposées. Cependant, vous devez vous rappeler que cela prendra du temps car la plupart des gars ne se contenteront pas de s'ouvrir. Comme la plupart des relations, que ce soit l'amour ou l'amitié, l'intimité prend du temps. Cependant, au fur et à mesure que la relation se développe et que vous commencez à discuter de sujets plus profonds d'intérêts et de visions du monde, il pourra peut-être abandonner le scénario de genre.
- Parlez et apprenez à vous connaître. Partagez des détails personnels sur votre passé, des histoires qui révèlent qui vous êtes, comment vous avez grandi et ce qui a fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui. Demandez-lui de faire de même, vous serez peut-être surpris par son honnêteté et par la façon dont les couches de son ego masculin viril commencent lentement à s'estomper et à révéler son vrai moi. Peut-être admettra-t-il qu'il a pleuré en regardant Ayat-Ayat Cinta ou en détestant les ligues sportives, deux choses qui ne sont pas traditionnellement associées à la masculinité.
- En d'autres termes, comme elle se sent plus confiante et ouverte avec vous, elle peut être plus franche quant à son ambivalence dans les divers aspects des rôles de genre qu'elle doit jouer. Cette franchise est un autre moyen d'établir une communication plus étroite.
Partie 3 sur 3: Se comprendre en tant qu'homme
Étape 1. Comprendre le concept de pression liée au rôle de genre
Le stress lié aux rôles de genre est le stress et l'anxiété associés aux rôles de genre lorsque ces rôles ne peuvent pas être remplis de manière adéquate ou appropriée. Il existe trois principaux types de pression:
- Pression de non-concordance. Cela se produit lorsqu'un homme n'adhère pas aux normes de genre typiques. Par exemple, un homme est déprimé et décide de demander de l'aide. Ceci est incompatible avec l'idée que « les hommes doivent être forts ».
- Pression traumatique. Cela se produit lorsqu'un homme vit un événement de vie traumatisant au cours du processus social pour devenir un vrai homme. Par exemple, un homme souffrant de dépression est en partie lié à son père viril et très strict qui enseigne que « les hommes ne devraient pas pleurer ».
- Dysfonctionnement Pression. Cela se produit lorsqu'un homme remplit un rôle de genre qui est nuisible ou cause du tort. Par exemple, si un homme ne cherche pas de traitement pour sa dépression sur la base de l'idée qu'il n'a pas besoin d'aide, sa dépression risque de se poursuivre et de s'aggraver.
Étape 2. Réalisez que les pressions des rôles de genre peuvent avoir un impact négatif sur la vie des hommes
En tant qu'homme, vous pouvez être sous pression pour adhérer aux idéaux de la masculinité. Les films, la télévision, les magazines et même les gens autour de vous vous donnent des indices sur la façon dont vous devriez vous comporter en tant qu'homme. Mais que se passe-t-il lorsque vous ne répondez pas à ces attentes ? Qu'est-ce que cette incapacité à satisfaire à ces qualifications a à voir avec qui vous êtes vraiment ? Les attentes sociales sur la façon d'être un homme peuvent être très dangereuses et saper l'estime de soi et l'image de soi. Dans certains cas, ces effets nocifs sont encore pires. Certains hommes essaient de gérer le stress avec des habitudes malsaines, comme la toxicomanie, la fuite de la réalité et la criminalité.
- Par exemple, les troubles de l'alimentation sont devenus de plus en plus répandus chez les hommes en raison de la pression sociale selon laquelle les hommes doivent avoir un corps en forme, athlétique et tonique. Les hommes qui n'ont pas ce type de corps « parfait » ont une faible estime de soi et punissent à leur tour leur corps pour ne pas être parfait.
- Notez que parce que l'autonomie fait partie de l'ego d'un homme, les hommes ne cherchent souvent pas l'aide dont ils ont vraiment besoin.
Étape 3. Affrontez les attentes sociales de la société
Parce que les attentes sociales pour les hommes sont si élevées, les hommes doivent trouver des moyens de faire face à la pression. La plupart des hommes font face aux attentes sociales et aux pressions liées aux rôles de genre de l'une des trois manières suivantes:
- Changez-vous pour répondre aux attentes sociales. Changer d'identité n'est pas facile, et dans de nombreux cas, les hommes le font pour bénéficier de la satisfaction des attentes sociales. Pour les hommes, ces avantages sont énormes, notamment l'acceptation des autres hommes, une meilleure estime de soi et un statut social accru.
- Rejeter les attentes sociales. Dans ces cas, les hommes qui désobéissent aux pressions sociales peuvent subir des conséquences négatives, telles que le rejet des autres hommes, un statut réduit et des relations moins sociales et amoureuses. Pour cette raison, la plupart des hommes ne choisissent pas cette option et trouvent plus facile d'essayer d'adhérer aux normes de genre traditionnelles, puis de faire face au stress de la non-conformité (ce qui n'est pas toujours d'une manière saine).
- Changer les attentes sociales. S'il s'agit d'un choix idéal et d'une action qui peut faire une différence positive dans la société, c'est aussi une étape difficile. Les normes de genre sont ancrées dans la société et les changer n'est pas une tâche facile. Cependant, dans le passé, il y a eu des succès, comme en témoigne l'acceptation croissante de l'homosexualité et des personnes transgenres.
Étape 4. Renforcez votre force
En général, les hommes ont peu de choix en matière d'expression de genre. Les options sont peu nombreuses et certaines de celles décrites ci-dessus ne semblent pas non plus attrayantes pour la plupart des hommes. Cependant, une chose que les hommes peuvent faire pour faire face aux attentes sociales est de s'appuyer sur les forces de la socialisation des genres. Certaines qualités de l'ego masculin qui peuvent causer des problèmes à un homme peuvent aussi être des opportunités et des forces.
- Par exemple, en situation de crise ou d'urgence et dans certains types de travail, la capacité à « rester calme » et à « garder la tête froide » est très valorisée. De telles capacités sont très utiles dans des emplois tels que les infirmières des urgences aux dirigeants de grandes entreprises. C'est aussi une capacité précieuse dans la vie qui aide à prendre soin et à soutenir les autres, comme les parents, les amis et les membres de la communauté.
- Le principal défi ici est de valoriser les connaissances et les compétences qui font partie intégrante de l'ego masculin mais pas d'en faire une façon singulière d'agir. Par exemple, si la capacité de rester calme et de ne pas laisser les émotions prendre le dessus est très utile, dans d'autres situations, il est également important de les montrer et de les exprimer. Essayez donc d'accepter certaines des forces du rôle de genre masculin sans vous y soumettre complètement ou sans critique.
Étape 5. Définissez votre identité en tant qu'homme
N'oubliez pas que l'identité de genre peut s'adapter à ce que vous voulez. Tu peux choisir. Peut-être que vous voulez prendre certains aspects que la société a façonnés sur la masculinité et rejeter les autres, peut-être continuerez-vous à aimer le sport et à porter des pantalons (mais pas de robes), mais vous pouvez également choisir d'être un mari au foyer pour prendre soin de la famille (position généralement supposée être prise par les femmes dans les relations domestiques).
- Vous grandissez et vous vous empêtrez dans la société dans laquelle vous vivez. Même si vous positionnez la plupart des aspects de vous-même en fonction de cette influence sociale, vous n'avez pas à repartir de zéro. En fait, c'est fondamentalement impossible car l'idée des rôles de genre est profondément ancrée dans tous les aspects de la société.
- Cependant, en savoir plus sur les rôles de genre à la suite de la construction sociale peut vous rendre plus conscient de vos propres pensées et comportements. Vous pouvez appliquer les aspects de l'ego masculin qui, selon vous, peuvent vous améliorer (comme se concentrer sur les objectifs ou le leadership), et ignorer l'ego masculin qui met en danger le confort de votre vie ainsi que celui des autres, comme le besoin de dominer les autres ou perçoivent les émotions comme des faiblesses.
Étape 6. Trouvez un conseiller
Si vous sentez que la tension entre ce que la société attend de vous et qui vous êtes vraiment devient trop forte et commence à avoir un effet néfaste sur votre bien-être, vous devriez consulter un conseiller. Un conseiller peut vous aider à résoudre les problèmes qui vous dérangent et peut vous aider à vivre une vie plus heureuse.
