Beaucoup de femmes souhaitent déclencher le travail naturellement. L'utilisation de points d'acupression est une méthode qui peut déclencher ou accélérer le travail. Les partisans de l'acupression comme méthode d'induction pensent que cette méthode est efficace pour déclencher la dilatation cervicale et stimuler les contractions productives.
Étape
Méthode 1 sur 3: Comprendre l'acupression
Étape 1. Comprendre le concept de l'acupression
L'acupression est une thérapie très importante en médecine chinoise qui a été développée il y a plus de 5 000 ans en Asie. Cette méthode se fait en plaçant les doigts à certains endroits et en appliquant une pression sur des points importants dans tout le corps. L'acupression est généralement réalisée à l'aide des doigts, en particulier des pouces, pour masser, frotter et stimuler les points de pression. De plus, des points de pression sur les coudes, les genoux, les pieds et la plante des pieds peuvent également être utilisés.
- Ces points sont estimés être le long des rainures appelées méridiens. Selon la philosophie médicale asiatique, stimuler ces points peut relâcher les tensions et augmenter le flux sanguin.
- Une technique de massage Shiatsu populaire est la thérapie de manipulation corporelle asiatique, originaire du Japon.
Étape 2. Avantages de l'acupression
Comme la plupart des massages, on dit que l'acupression produit une relaxation profonde et réduit les tensions musculaires. Cette technique est également utilisée pour réduire la douleur. De nombreuses personnes utilisent l'acupression pour traiter les nausées, les vomissements, les maux de tête, les douleurs au dos et au cou, la fatigue, le stress mental, physique et même la dépendance. On pense que l'acupression et d'autres thérapies asiatiques de manipulation corporelle traitent les déséquilibres et les blocages dans le flux d'énergie vitale à travers le corps.
- De nombreux spas et services de massage occidentaux ont commencé à proposer des massages d'acupression. Bien que de nombreuses personnes soient sceptiques quant à l'efficacité de l'acupression, de nombreux médecins, praticiens et défenseurs de la santé holistique croient aux effets positifs de l'acupression. Les chercheurs du Center for East-West Medicine de l'UCLA étudient les bases scientifiques de l'acupression tout en fournissant une explication et une application pratique de la technique.
- Les acupuncteurs certifiés participent à des programmes de formation officiels soit dans des écoles spécialisées en acupression et en acupuncture, soit dans le cadre de programmes de massothérapie. Ces programmes consistent en l'étude de l'anatomie et de la physiologie, des points et méridiens d'acupression, de la théorie, des techniques et des protocoles de la médecine chinoise ainsi que des études cliniques. Devenir acupuncteur certifié prend généralement jusqu'à 500 heures de scolarité et moins si l'on a déjà une licence en massothérapie.
Étape 3. Localisez les points de pression communs
Il y a des centaines de points de pression sur tout notre corps. Certains des plus courants sont:
- Hoku / Hegu / Gros Intestin 4 est la sangle entre le pouce et l'index.
- Le cœur 3 est la chair tendre entre le gros orteil et le deuxième orteil.
- Sanyinjiao/Spleen 6 est sur le bas du mollet.
- De nombreux points de pression portent plusieurs noms et sont parfois désignés par des abréviations et des numéros, tels que LI4 ou SP6.
Étape 4. Connaître le bon moment pour appliquer l'acupression pendant la grossesse
On dit que l'acupression est capable de traiter les femmes enceintes qui souffrent de nausées matinales, peut soulager les maux de dos, soulager la douleur pendant le travail et provoquer le travail. Bien que l'acupression puisse être utilisée en toute sécurité pendant la grossesse, il vous est toujours demandé de faire preuve de prudence. Vous devrez peut-être consulter un médecin, une sage-femme qui pratique l'acupression ou un acupuncteur agréé avant de décider d'utiliser cette méthode.
Tous les points de pression associés pour déclencher le travail ne doivent être administrés qu'aux femmes qui ont plus de 40 semaines de gestation. Appliquer une pression sur les points qui fonctionnent pour provoquer le travail trop tôt peut causer des problèmes de santé
Méthode 2 sur 3: Utilisation des points sur les mains et le dos
Étape 1. Utilisation de Hoku / Hegu / Gros intestin 4
Ce point de pression sur la main est considéré comme l'un des plus populaires pour déclencher le travail. Ce point est situé entre le pouce et l'index.
- Pincez la sangle entre l'index et le pouce. Vous devez vous concentrer sur la zone située près du milieu de la main, entre le premier et le deuxième os métacarpien. Appliquez une pression constante et ferme à ce stade. Ensuite, commencez à frotter dans un mouvement circulaire à l'aide de vos doigts. Si vos mains commencent à être fatiguées, baissez les mains et recommencez.
- Lorsque les contractions commencent à se faire sentir, arrêtez de frotter puis reprenez lorsque les contractions s'atténuent.
- On pense que ce point de pression est capable de déclencher des contractions utérines et de faire entrer le bébé dans la cavité pelvienne. Vous pouvez également l'utiliser pendant le travail pour soulager la sensation de contractions.
Étape 2. Essayez Jian Jing / Vésicule biliaire 21
La vésicule biliaire 21 est située entre le cou et l'épaule. Avant de localiser GB21, déplacez votre tête vers l'avant. Demandez à quelqu'un de chercher le bouton rond en haut de votre colonne vertébrale et la pointe de votre épaule. GB21 est à mi-chemin entre ces deux points.
- À l'aide de votre pouce ou de votre index, appliquez une pression ferme sur la pointe pour la masser et la stimuler. Vous pouvez également pincer la pointe entre le pouce et l'index d'autre part, en massant avec l'index dans un mouvement descendant pendant 4 à 5 secondes tout en relâchant le pincement.
- Ces points de pression sont également utilisés pour traiter les raideurs de la nuque, les maux de tête, les douleurs aux épaules.
Étape 3. Frottez Ciliao/vessie 32
Ce point de pression est situé dans le bas du dos, entre les fossettes du dos et la colonne lombaire. Ce point sert à déclencher le travail, à réduire la douleur pendant le travail et à aider à abaisser la position du bébé.
- Pour trouver ce point, demandez à la future mère de s'agenouiller sur le sol ou sur le lit. Tirez vos doigts le long de la colonne vertébrale jusqu'à ce que vous sentiez deux petits creux osseux (un de chaque côté de la colonne vertébrale). Cette dépression se situe entre la fossette et la colonne vertébrale - mais pas la fossette elle-même.
- Appliquez une pression constante à l'aide de vos jointures ou de votre pouce sur le point de pression BL32 ou frottez dans un mouvement circulaire.
- Si vous ne trouvez pas le trou, mesurez la longueur de l'index de la femme enceinte. Le BL32 est situé aussi longtemps que l'index est au-dessus de la crête des fesses, aussi large qu'un pouce sur le côté de la colonne vertébrale.
Méthode 3 sur 3: Utilisation des points de pression du pied et de la cheville
Étape 1. Utilisation de Sanyinjiao / Rate 6
Ce point de pression est situé dans le bas de la jambe, juste au-dessus de l'os de la cheville. On pense que SP6 est capable d'étirer le col de l'utérus et de renforcer les contractions. Ce point doit être utilisé avec précaution.
- Cherchez les os de la cheville. Placez trois doigts sur le tibia. Faites glisser vos doigts loin du tibia vers l'arrière du pied. Il y aura un point faible juste derrière le tibia. Cet endroit est très sensible pour les femmes enceintes.
- Frottez en mouvements circulaires ou appuyez pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que vous ressentiez une contraction. Continuez à appuyer une fois la contraction passée.
Étape 2. Essayez Kunlun / Vessie 60
Ce point de pression est capable d'abaisser la position du bébé. Il est situé sur la cheville.
- Trouvez le point entre l'os de la cheville et le tendon d'Achille. Appuyez sur la peau avec votre pouce ou frottez en mouvements circulaires.
- Ce point est souvent utilisé au premier stade du travail, lorsque la tête du bébé n'est pas encore entrée dans la cavité pelvienne.
- On pense que BL60 améliore la circulation et réduit la douleur.
Étape 3. Stimuler Zhiyin/vessie 67
Ce point est situé sur le petit doigt. On dit que ce point est capable de déclencher le travail et de restaurer la position d'un bébé de siège.
Prenez le pied de la femme enceinte et utilisez votre ongle pour appuyer sur le bout de l'auriculaire, juste en dessous de l'ongle
Étape 4. Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme si vous avez des questions
Si vous êtes préoccupé par votre sécurité et celle de votre bébé, ou si vous avez des questions sur l'heure de l'accouchement qui ne sont pas encore arrivées, ou si vous souhaitez des informations sur l'acupression en général, contactez votre obstétricien ou votre sage-femme. Ils peuvent répondre à vos questions et répondre à vos préoccupations.
Si vous voulez en savoir plus sur l'acupression pendant la grossesse, consultez un acupuncteur agréé. Planifiez une visite et creusez plus profondément pour déterminer si l'acupression est la bonne méthode pour vous
Des astuces
- Vous pouvez appuyer sur les points LI4 et SP6 sur votre propre corps ou vous pouvez demander à un ami ou à un conseiller en naissance de pratiquer cette technique.
- Certaines personnes suggèrent d'appuyer sur un certain nombre de points simultanément ou séquentiellement. Par exemple, en appuyant sur le point LI4 de la main gauche de la personne et en appuyant sur le point SP6 sur le pied droit. Reposez-vous après quelques minutes et passez à la main et à la jambe opposées. Vous pouvez également ajouter des points BL32 aux rotations de points LI4 et SP6.
- Vous pouvez appuyer sur ces points pendant quelques secondes à quelques minutes.
- Chaque femme a une limite de confort différente pour ces points. Appuyez sur ces points aussi longtemps que vous êtes à l'aise.
- Enregistrez le temps des contractions pour surveiller si elles viennent régulièrement. Utilisez un chronomètre pour enregistrer l'heure de début et de fin de la contraction. La durée d'une contraction est le temps entre le début et la fin de la première contraction, tandis que la fréquence est le temps entre le début de la première contraction et son suivi d'une nouvelle contraction.
