L'eczéma peut frapper à tout âge et peut être gênant. Les médecins prescrivent souvent des crèmes stéroïdes. Cependant, pour de nombreuses personnes, l'utilisation de stéroïdes a de nombreux effets secondaires et ne réussit pas toujours à traiter l'eczéma. Heureusement, il existe plusieurs autres moyens de réduire les démangeaisons, les troubles cutanés et les affections cutanées sèches. L'utilisation de certains remèdes naturels peut améliorer l'apparence et la texture de votre peau. Si votre peau ne s'améliore pas ou s'aggrave après des traitements naturels, envisagez de consulter un médecin.
Étape
Partie 1 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Découvrez ce qui déclenche votre eczéma
Les déclencheurs de l'eczéma sont différents pour tout le monde. Une personne peut être sensible à la laine, tandis qu'une autre peut être sensible aux produits chimiques contenus dans le parfum. Étant donné que les déclencheurs de l'eczéma de tout le monde ne sont pas vraiment connus, vous devrez le découvrir par vous-même. Vous pouvez essayer de garder une trace des aliments que vous mangez pendant la journée et des changements qui se produisent lorsque vous arrêtez de manger l'un d'entre eux.
Trouver les déclencheurs de l'eczéma est un peu difficile à faire, c'est pourquoi de nombreuses personnes décident de ne manger que des aliments naturels et biologiques. Ensuite, ils ont commencé à jeter des aliments courants pour découvrir ce qui déclenchait l'eczéma
Étape 2. Portez des vêtements non irritants
Portez des vêtements amples dans la mesure du possible et évitez les vêtements faits de tissus qui provoquent des démangeaisons, comme la laine. Les tissus à texture douce comme le coton, la soie et le bambou sont les moins irritants pour votre peau. Faites également attention au détergent que vous utilisez. Le matériel laissé sur les vêtements peut déclencher l'eczéma. Essayez d'utiliser une poudre nettoyante naturelle ou passez à une autre marque de savon à lessive naturel.
Lorsque vous faites de l'exercice, portez des vêtements de sport conçus pour garder votre peau au frais. De cette façon, vous ne transpirez pas trop et n'aggraverez pas votre eczéma
Étape 3. Choisissez des savons et des shampoings non irritants
Les ingrédients irritants tels que le savon et le savon à lessive, le shampoing, le savon à vaisselle, les désinfectants et tout produit contenant du parfum peuvent irriter votre peau. Essayez plutôt d'utiliser des savons et des produits de nettoyage naturels à base de légumes.
Évitez les produits contenant du laurylsulfate de sodium et des parabènes. Ce composé se trouve dans de nombreux produits de nettoyage et est connu pour irriter et assécher la peau. Le laurylsulfate de sodium peut également endommager les protéines naturelles de la peau, rendant la peau plus sensible aux contaminants externes. La recherche médicale a établi un lien entre les parabènes et les troubles endocriniens, le cancer et les problèmes du système reproducteur
Étape 4. Utilisez un humidificateur
L'air sec dans votre pièce et votre maison peut exacerber les troubles cutanés tels que l'eczéma, car il peut déshydrater et craqueler la peau. Vous pouvez contourner cette situation en achetant un humidificateur d'air qui hydratera l'air et votre peau. Un humidificateur mobile, ou un humidificateur qui peut être attaché à une machine de chauffage, peut être obtenu facilement dans un large choix de modèles et de prix.
Vous pouvez également humidifier l'air de la pièce sans avoir à acheter un humidificateur. Les plantes d'intérieur peuvent naturellement augmenter l'humidité de l'air par le processus de transpiration. La fougère de Boston est l'un des humidificateurs naturels les plus utilisés
Étape 5. Gardez la maison propre et évitez les allergènes
Les substances allergènes telles que les acariens, les squames d'animaux, le pollen des fleurs, les moisissures et les pellicules sont des déclencheurs de l'eczéma. Utilisez un aspirateur avec un filtre étanche et aspirez fréquemment la saleté de votre pièce.
Essayez d'éviter les bactéries, les virus et les champignons. Vous devez éviter les personnes manifestement malades, car elles peuvent déclencher de l'eczéma
Étape 6. Réduisez le stress
L'eczéma et d'autres affections cutanées sont étroitement liés au stress, à la fois psychologique et physique, donc prendre le temps de réduire le stress peut être très bénéfique pour vous. Essayez n'importe quelle activité qui vous calme: techniques de visualisation, hypnothérapie, méditation, yoga, écouter de la musique ou peindre.
Prenez du temps pour vous chaque jour afin de pouvoir vous détendre et vous détendre. Bien que la cause exacte de l'eczéma soit inconnue, le stress est connu pour l'aggraver
Étape 7. Réduisez la fréquence des bains et utilisez de l'eau chaude (pas d'eau froide ou chaude)
Se baigner trop souvent peut hydrater la peau et aggraver l'eczéma. Essayez de limiter la fréquence des bains à une ou deux fois par jour, si possible. Évitez l'eau trop chaude ou trop froide et limitez la durée du bain à 15 à 20 minutes au maximum. Ensuite, utilisez une serviette propre et sèche pour vous sécher doucement.
- Assurez-vous d'hydrater votre peau après la douche, surtout lorsque votre peau est encore humide, car elle peut alors retenir encore plus d'humidité. Utilisez une crème hydratante qui ne contient aucun ingrédient ajouté et qui est faite d'huile de noix de coco, d'huile d'olive, de beurre de karité, d'avocat ou d'huile de ricin. Sachez que ces huiles ont tendance à être plus faciles à accepter pour les personnes atteintes d'eczéma, cependant, l'état de la peau de tout le monde n'est pas le même, et vous devrez peut-être expérimenter pour savoir quelle huile vous convient le mieux.
- Essayez de ne pas vous baigner trop longtemps. Parfois, l'eau peut faire flétrir votre peau. Évitez de changer la forme de la peau avec l'eczéma, car ces changements peuvent rendre l'eczéma plus irritant.
Partie 2 sur 4: Utilisation de suppléments topiques
Étape 1. Utilisez de l'aloe vera (aloe vera)
Utilisez l'aloe vera directement de la plante, plutôt que d'acheter un produit prêt à l'emploi. Coupez la feuille d'aloe vera et pressez la sève. Appliquez la sève d'aloe vera sur la peau affectée par l'eczéma et laissez-la absorber. Vous pouvez conserver les feuilles d'aloe vera au réfrigérateur pour une utilisation répétée. L'aloe vera pur est connu pour n'avoir aucun effet secondaire indésirable lorsqu'il est utilisé par voie topique, il est donc sûr de l'utiliser aussi souvent que nécessaire.
La sève épaisse et gélatineuse de l'aloe vera est utilisée depuis des milliers d'années comme hydratant et anti-inflammatoire. Beaucoup de gens l'ont trouvé bénéfique dans le traitement de l'eczéma, car l'aloe vera peut réduire les démangeaisons et hydrater la peau sèche et craquelée
Étape 2. Appliquez la lotion au calendula
Vous pouvez appliquer généreusement la lotion au calendula sur toute votre peau, car elle n'a aucun effet secondaire lorsqu'elle est utilisée par voie topique, ou vous pouvez la mélanger avec du gel d'aloe vera avant de l'appliquer sur votre peau. Le calendula est une fleur dont l'extrait est souvent utilisé comme ingrédient dans les lotions et les onguents pour la peau pour réduire la douleur et l'inflammation.
De nombreux produits contenant du calendula, tels que des savons, des huiles, des lotions, des onguents et des crèmes sont disponibles dans la plupart des magasins de produits de santé. Cependant, il est préférable de choisir des produits en vente libre, car ils contiennent généralement des niveaux plus élevés de calendula avec moins d'additifs irritants
Étape 3. Utilisez de l'avoine
Remplissez une chaussette en coton ou une chaussette en nylon jusqu'aux genoux de flocons d'avoine organiques et attachez-la au robinet de votre baignoire, en laissant l'eau couler à travers l'avoine. L'avoine contient des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-démangeaisons, ils peuvent donc apaiser votre peau.
- Essayez les pâtes à l'avoine. Il suffit de mélanger les flocons d'avoine avec de l'eau pour former une pâte. Appliquez-le ensuite directement sur l'eczéma de votre peau !
- L'ortie fonctionne de la même manière et peut être utilisée comme l'avoine dans le bain. On pense que l'ortie bloque les signaux de douleur et de démangeaison dans le corps.
Étape 4. Faites une compresse de camomille
La camomille est un ingrédient naturel connu pour traiter l'eczéma, car on dit qu'elle soulage les démangeaisons et apaise l'inflammation. Vous pouvez faire du thé à la camomille en faisant tremper des fleurs de camomille séchées dans de l'eau bouillante pendant environ 15 minutes. Ensuite, faites une compresse chaude en trempant un chiffon propre dans du thé à la camomille, essorez l'excès d'eau, puis appliquez la compresse sur la peau endolorie pendant 10 à 15 minutes.
Vous pouvez également masser l'huile directement sur votre peau ou ajouter quelques gouttes d'huile de camomille à l'eau de votre bain. Cependant, sachez que certaines personnes sont allergiques à la camomille, alors vérifiez-la sur une petite zone de votre peau avant de l'utiliser
Étape 5. Utilisez de l'huile de noix de coco biologique
L'huile de noix de coco vierge biologique pressée à froid est souvent utilisée comme hydratant, ce qui est plus bénéfique pour les personnes souffrant d'eczéma que les préparations de crème commerciales. Vous pouvez trouver de l'huile de noix de coco dans les épiceries biologiques, en ligne et dans certains magasins de proximité. Appliquez l'huile (qui ressemble à un solide, mais va bientôt fondre) sur les zones de votre corps touchées par l'eczéma et laissez l'huile s'imprégner.
La pression à froid signifie que l'huile de noix de coco est fabriquée à une température inférieure à 47 degrés Celsius, de sorte que tous les nutriments, enzymes et minéraux contenus dans l'huile ne soient pas endommagés
Étape 6. Essayez l'huile d'amande douce
L'huile d'amande douce est souvent utilisée dans les traitements contre l'eczéma car elle contient des acides ursolique et oléique, censés réduire l'inflammation et aider à restaurer la peau. Cette huile peut être appliquée généreusement sur tout le corps comme hydratant, ou elle peut être appliquée sur la peau avant le bain ou le bain, fournissant une couche qui protège la peau des effets desséchants de l'eau chaude.
Étape 7. Essayez le citron
Coupez un citron en deux et placez-le sur la peau qui a de l'eczéma. Vous devriez pouvoir sentir la différence. Le goût peut être légèrement piquant, mais le citron ne piquera que si vous grattez la peau. Il pique parce que le citron traite l'inflammation sous votre peau, qui se produira si la couche de peau sous votre eczéma est blessée.
Partie 3 sur 4: Changer votre alimentation
Étape 1. Améliorez votre alimentation
Évitez autant que possible les aliments transformés. Si vous le pouvez, choisissez des ingrédients biologiques aussi naturels que possible. En d'autres termes, choisissez des fruits et légumes frais, cuisinez vos propres légumineuses et haricots, mangez des noix, des baies, des grains entiers, des légumes et des fruits comme collations et réduisez la consommation de viande rouge dans votre alimentation.
Assurez-vous de consommer des huiles contenant des oméga-3 (poisson, légumes à feuilles vertes) pour garder votre peau douce et hydratée
Étape 2. Réduisez le lait et les produits laitiers
Le lait de vache est l'un des principaux déclencheurs de l'eczéma, vous devez donc le supprimer de votre alimentation (au moins temporairement) jusqu'à ce que votre peau s'améliore. Le lait de vache a un pH assez acide et contient souvent des hormones et des produits chimiques qui peuvent aggraver l'eczéma. Essayez d'arrêter de consommer du lait pendant au moins deux semaines et voyez si vous ressentez une différence.
- Il existe de nombreux substituts au lait de vache, alors n'ayez pas peur de boire du café sans lait. Le lait de chèvre, de brebis ou de bufflonne est un substitut au lait de vache que vous pouvez envisager.
- Si vous voulez un substitut sans animaux, buvez du lait de soja, du lait de noisette, du lait d'amande, du lait d'avoine ou de l'eau d'amidon.
Étape 3. Éliminez le gluten de votre alimentation
Le blé est également considéré comme le principal déclencheur de l'eczéma. Si possible, essayez d'éliminer le gluten de votre alimentation, car il peut déclencher un eczéma sur votre peau. Arrêtez de manger du pain, des pâtes, des céréales et d'autres aliments riches en glucides raffinés.
Étape 4. Entraînez-vous à réduire les aliments de votre alimentation
Essayez de garder une trace des aliments que vous mangez. Chaque jour, notez tout ce que vous mangez et essayez d'être conscient de la différence dans vos symptômes d'eczéma lorsque vous les mangez. Parfois, vous pouvez le sentir tout de suite, ou en quelques heures. Vous devriez être capable d'identifier le schéma des symptômes dans certains aliments. Éliminez ensuite ces aliments de votre alimentation pendant au moins 2 semaines (ou mieux pendant 4 à 6 semaines) et surveillez les changements de votre peau.
En plus des produits laitiers et du blé, l'eczéma peut également être déclenché par le soja, les œufs, les noix et les graines. Si vous remarquez que ces aliments aggravent l'eczéma de votre peau, évitez-les
Étape 5. Prenez des suppléments naturels
Il existe de nombreux suppléments naturels que vous pouvez utiliser pour soulager les symptômes de l'eczéma. Certaines des meilleures options de supplément incluent:
- Acide gras: Les acides gras sont connus pour réduire la sécheresse cutanée et l'inflammation, ce qui la rend efficace pour traiter l'eczéma. Utilisez des acides gras oméga-3 qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Les acides gras oméga-6 peuvent déclencher une inflammation. Une étude a montré que 1,8 gramme d'EPA (un composé d'acide gras oméga-3) pris quotidiennement pendant 12 semaines était connu pour réduire l'eczéma.
- Vitamines A, D et E: cette vitamine peut aider à restaurer l'hydratation de la peau, améliorer sa texture, stimuler la production de collagène et la protéger des radicaux libres.
- Acide gamma linolénique: c'est un type d'acide gras contenu dans l'huile d'onagre, l'huile de bourrache et l'huile de cassis. On pense que ce composé soulage l'inflammation de la peau et améliore l'équilibre des lipides dans la peau.
Partie 4 sur 4: Reconnaître les symptômes de l'eczéma
Étape 1. Comprenez les symptômes courants de l'eczéma
L'eczéma est en fait un terme pour un type d'affection cutanée qui est enflammée et irritée. Tous les types d'eczéma ont des symptômes de démangeaisons. Gratter la peau qui démange déclenchera des plaies ouvertes, un épaississement et l'apparition d'écailles sur la peau comme c'est souvent le cas avec l'eczéma dermatite atopique.
Bien que la cause directe de la dermatite soit inconnue, le stress est connu pour aggraver la maladie. L'eczéma commence généralement à attaquer chez les nourrissons et les enfants, bien que chez certaines personnes, il n'apparaisse qu'à l'âge de 30 ans
Étape 2. Faites attention aux symptômes de votre corps
Les symptômes les plus courants de l'eczéma sont des démangeaisons, une peau sèche et squameuse et une éruption cutanée sur le visage, derrière les genoux, à l'intérieur des coudes et sur la paume des mains et des pieds. Chez l'adulte, bien qu'elle ne survienne que chez environ 10 % des patients atteints d'eczéma, l'éruption cutanée se trouve souvent sur les plis des coudes et des genoux, et sur la nuque.
Chez les nourrissons, l'eczéma provoque généralement des éruptions cutanées sur le cuir chevelu (croûtes du cuir chevelu) et le visage (en particulier sur les joues), et peut commencer à apparaître dès l'âge de 2 à 3 mois. Chez les enfants âgés de 2 ans à la puberté, l'éruption cutanée se situe généralement dans les plis des coudes et/ou derrière les genoux
Étape 3. Déterminez le type d'eczéma que vous avez
Bien que l'inflammation et les démangeaisons soient des symptômes courants de l'eczéma, vous pouvez différencier les types d'eczéma en fonction de l'endroit où l'inflammation se produit.
- Si vous souffrez d'eczéma allergique ou de contact, cette condition est causée par le contact avec un composé. Vous remarquerez une inflammation dans les couches de peau qui entrent en contact avec les vêtements, les bijoux ou certains composés.
- Si vous remarquez que vous avez de l'eczéma sur les paumes et la plante des pieds, ou si vous avez des bulles claires remplies de liquide sur votre peau, vous pouvez avoir un eczéma dyshidrotique.
- Si votre peau est plus craquelée que la taille d'une pièce de monnaie ou si elle est enflammée, en particulier au niveau des bras, du bas des jambes et des fesses, vous souffrez d'eczéma nummulaire.
- Si votre cuir chevelu et votre visage deviennent jaunâtres, gras ou squameux, vous avez probablement une dermatite séborrhéique.
Des astuces
- N'abandonnez pas facilement. Vous ne pourrez pas combattre l'eczéma sans un effort persistant. Paresseux, abandonnant facilement ou disant: « Je ne pourrai pas surmonter mon eczéma, quoi qu'il arrive ! n'aidera pas votre entreprise.
- L'acide gamma-linolénique (AGL) contenu dans les huiles d'onagre, de bourrache et de cassis est connu pour être bénéfique pour soulager les symptômes de l'eczéma.
- Dormez régulièrement. Si vous avez du mal à dormir, essayez de prendre un bain à l'avance, assurez-vous que votre chambre est fraîche et sombre, et éteignez tous les appareils électroniques une heure avant de vous coucher.
- Essayez d'autres approches, y compris l'acupuncture, la médecine ayurvédique, les herbes et l'homéopathie. Si vous choisissez d'utiliser des remèdes ayurvédiques ou homéopathiques, soyez prêt à faire face à des questions qui, selon vous, ne sont pas liées à l'eczéma. La médecine homéopathique et ayurvédique est basée sur des philosophies et des approches complètement différentes de celles de toute autre médecine, mais sachez que la médecine ayurvédique existe depuis des milliers d'années et que la médecine homéopathique existe depuis des centaines d'années. Certaines des suggestions sont certainement utiles!
- Si vous avez un eczéma sévère sur les mains, achetez des gants en coton. Après avoir appliqué un peu d'huile de noix de coco sur vos mains, mettez les gants et portez-les pendant environ 1 heure, puis enlevez-les pendant 1 heure. Appliquez une lotion à chaque fois que vous enlevez vos gants.
- Envisagez de faire un test d'allergie. Bien que les tests d'allergie soient souvent assez coûteux, vous pouvez découvrir quel aliment, animal, tapis ou même arbre est à l'origine de votre eczéma.
- Essayez l'huile de lavande à la vapeur; Cette huile a des propriétés apaisantes si vous avez des troubles du sommeil à cause de l'eczéma.
- Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez le remplacer en pulvérisant de l'eau dans la pièce.
- Assurez-vous de consulter un acupuncteur certifié si vous envisagez cela.
- Utilisez une lotion non parfumée pour éviter les irritations. La lotion à l'aloe vera Gold Bond est très efficace.
- Vous pouvez également utiliser une lotion à base d'avoine, appelée Aveeno. Essayez de l'utiliser tous les jours et souvent pour voir l'effet.
Avertissement
- Bien que l'arrêt de la consommation de produits laitiers ou de produits laitiers puisse soulager les symptômes de l'eczéma, vous devez les remplacer par d'autres sources de calcium et de vitamine D. Les options que vous pouvez envisager sont les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé ou les amandes, ou le lait de soja. Une excellente option est de prendre des suppléments de calcium. Considérez le bien et le mal pour vous.
- Essayez de ne pas gratter l'eczéma sur votre peau, car cela peut provoquer une inflammation sévère.
