Maintenir la virginité/la virginité au milieu d'une société obsédée peut être un défi en soi. Fixer des limites fortes et saines est la clé pour maintenir l'indépendance vis-à-vis de son propre corps et, en outre, mettre en place des conditions dans lesquelles vous vous sentez à l'aise ou non avec votre partenaire.
Étape
Partie 1 sur 3: Définir des limites
Étape 1. Considérez vos raisons
Comprendre que cette décision est importante pour vous est une partie importante de sa défense. Prenez le temps de comprendre les raisons de votre décision. Qu'il s'agisse d'une intervention parentale, de chefs religieux, de petites amies ou d'un article wihiHow sur le maintien de votre virginité, si c'est la meilleure décision pour vous. Essayez d'écrire ce que vous pensez dans un journal afin de pouvoir le relire à tout moment. Raisons potentielles pour garder votre virginité entre les deux.
- Les croyances religieuses, spirituelles ou personnelles incluent l'abstinence sexuelle.
- Vous vous sentez mal préparé ou désintéressé.
- Vous n'êtes pas intéressé par le sexe (vous ne ressentez aucune attirance sexuelle et n'êtes pas intéressé ou dégoûté par le sexe).
- Vous voulez le faire avec quelqu'un de spécial.
- Vous avez des difficultés à obtenir une contraception, il y a des barrières ou des raisons de santé sexuelle.
- Vous n'êtes pas assez vieux ou vous vous sentez trop jeune.
- Vous craignez pour votre sécurité: soit vous craignez une grossesse, une IST, etc., soit votre famille s'y oppose tellement que votre santé et votre sécurité émotionnelle seront compromises s'ils le découvrent.
Étape 2. Tenez compte de votre calendrier
Combien de temps resterez-vous loin du sexe ? La plupart des gens ne décident pas d'être vierges pour la vie, et il est préférable que vous vous fixiez des objectifs clairs et raisonnables. Pensez à combien de temps vous allez conserver votre virginité, et vous pouvez toujours changer votre décision si elle est jugée inappropriée.
Décider de garder votre virginité pendant des années peut être trop de pression pour certaines personnes. Essayez de vous contracter pendant un certain temps (par exemple, « Je vais m'abstenir d'avoir des relations sexuelles pendant que je suis à l'école »), puis révisez-le et peut-être renouvelez-le après l'école
Étape 3. Débarrassez-vous des vues erronées
Le sexe n'est pas un crime, et être vierge ne vous rendra pas « saint » ou moralement supérieur. Le sexe ne change pas la forme de votre corps, ou ne change pas le fait que vous êtes une bonne personne. Ne décidez pas de rester à l'écart des relations sexuelles par peur, mais à cause de considérations de santé et de la bonne compréhension pour éviter les relations sexuelles.
La plupart des gens auront des relations sexuelles à un moment donné de leur vie. Si un jour vous vous sentez prêt, vous n'avez pas à vous sentir coupable
Étape 4. Créez vos propres termes
Les gens définissent la « virginité » et le « sexe » différemment. Avant de pouvoir fixer des limites, vous devez savoir comment vous définissez ce terme pour vous-même.
- Comment définiriez-vous « sexe » ? Quel type de contact intime vous met à l'aise et qu'est-ce que vous considérez comme trop distant ? Comment définiriez-vous « virginité » ? La définition est-elle spirituelle, mentale ou liée à des conditions physiques ou à une combinaison de celles-ci ?
- Vous devez définir ces paramètres pour vous-même afin de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter. De plus, vous êtes également capable de le transmettre clairement aux autres.
- Si vous connaissez vos propres limites, que vous vous sentez confiant pour les exprimer et que vous vous attendez à ce que les autres les respectent, vous pouvez être plus fort pour vous défendre et faire ce que vous pensez être juste.
Étape 5. Faites vos choix en termes positifs
Au lieu de vous concentrer sur le côté négatif du sexe, pensez aux choses positives que vous ferez.
- Si vous sentez que vous n'êtes pas prêt à avoir un partenaire sexuel en ce moment, que ferez-vous pour passer le temps ?
- Si vous décidez de rester vierge indéfiniment, travaillez vers cet objectif. Par exemple, si vous voulez attendre de vous sentir plus confiant et sûr de vous, essayez de vous affirmer et de développer votre confiance en vous.
Étape 6. Fixez des limites
Vous avez le droit de définir les conditions de vos propres limites physiques, émotionnelles et mentales. Personne n'a le droit de violer ou de dénigrer ces limites.
- Fixez vos limites émotionnelles. Quel type d'implication émotionnelle vous met à l'aise et qu'est-ce qui ne l'est pas ? Quels comportements vous mettent émotionnellement mal à l'aise ? Vous devez vous expliquer que les sentiments des autres ne sont pas plus importants que les vôtres.
- Tenez compte de vos limites mentales. Dans quelle mesure êtes-vous à l'aise de laisser les idées et les opinions des autres influencer les vôtres ? À quel stade avez-vous l'impression que quelqu'un manque de respect à vos pensées ou à vos idées ? Dans quelle mesure vous sentez-vous à l'aise d'expliquer ou de défendre vos convictions personnelles aux autres ?
- Pensez à vos limites physiques. Comment, où et quand vous sentez-vous à l'aise au toucher ? Quel type de contact physique envisageriez-vous de violer les limites personnelles ? Définissez clairement vos conditions aux limites, à la fois pour vous-même et pour les autres.
- Recherchez en ligne des listes de contrôle pour vous aider à déterminer ce qui vous met à l'aise et ce qui vous met mal à l'aise.
Étape 7. Faites-vous sentir bien et fier de vous-même et de votre corps
Nous sommes souvent inondés de messages persistants sur la façon dont nous devrions ressembler, nous sentir et agir. Ces messages peuvent nous empêcher de sentir que nous avons raison et que nous avons du pouvoir dans les décisions que nous prenons. Cependant, si vous avez confiance en vous et dans les décisions que vous prenez, vous vous sentirez autorisé à vous attendre à ce que les autres vous respectent et respectent vos choix dans les conditions que vous vous fixez.
Ne vous sacrifiez pas vous-même ou votre corps à cause de la pression des autres. Si quelqu'un ne reconnaît pas la beauté et l'intégrité de vous-même ou de votre corps, il n'est pas nécessaire de traiter à nouveau avec cette personne. N'oubliez pas que vos parents seront très favorables à votre décision, ils seront même très fiers de vous. Établissez une ligne claire entre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, et demandez aux autres de la respecter
Étape 8. Trouvez des moyens sains de canaliser l'énergie accumulée
Si vous n'êtes pas une personne asexuelle, il y a de fortes chances que vous ressentiez du désir sexuel. Faites attention à vos besoins et canalisez votre énergie de manière à vous sentir bien.
- Faites de l'exercice: marchez, faites du sport ou courez avec des membres de votre famille.
- Certaines personnes encore vierges se sentent à l'aise de se masturber.
- Prenez une douche ou utilisez une compresse chaude ou froide pour traiter la vasocongestion.
- Concentrez-vous sur des choses autres que le sexe. Vous pouvez canaliser votre énergie dans l'art, l'écriture, les amis, la famille, le travail bénévole ou les travaux scolaires.
Partie 2 sur 3: Transmettre vos limites à votre conjoint
Étape 1. Soyez honnête avec votre petit ami
Pour certaines personnes, une relation sans sexe peut les décourager de vouloir être dans une relation, et il est injuste pour les deux parties si vous retenez votre attitude envers le sexe. Dites-le à votre petit ami avant que la relation ne devienne sérieuse afin qu'aucune des parties ne soit blessée si la relation ne peut pas continuer.
- Même s'il peut être tentant de retarder l'annonce de votre envie de garder votre virginité, ne le faites pas. Tôt ou tard, il le découvrira, et s'il le découvre plus tard, vous serez tous les deux dans la douleur et le chaos qui auraient pu être évités.
- S'il n'est pas d'accord et n'est pas disposé à avoir des relations sexuelles sans relations sexuelles, ce n'est pas un problème. Il a le droit de choisir. Cependant, ne vous sentez pas contraint par la décision. Vous devez tous les deux respecter les décisions de l'autre. Si vous n'êtes pas tous les deux d'accord, il est préférable de vous séparer sans vous mettre en colère.
Étape 2. Prenez le temps de parler de vos limites avec votre partenaire
Dites-lui ce qui vous met à l'aise et ce qui ne l'est pas, et donnez-lui l'occasion de parler des limites qu'il a fixées. Si vous le souhaitez, vous pouvez en profiter pour lui expliquer pourquoi votre décision de garder votre virginité (maintenant ou pour toujours) est si importante pour vous. Il peut être confus et avoir des questions, et vous pouvez lui expliquer calmement si cela ne vous dérange pas.
- Si votre partenaire essaie de négocier les limites que vous avez fixées, dites fermement que les limites sont sérieuses. Les couples doivent le respecter.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de discuter des raisons pour lesquelles vous avez choisi de garder votre virginité, soyez honnête. Des phrases comme « Je ne me sens pas à l'aise d'en parler » peuvent fonctionner.
Étape 3. Soyez clair sur ce sur quoi vous êtes d'accord dans la relation (concernant les baisers et les attouchements)
Le consentement est important et vous devez savoir comment le donner, le retirer et évaluer si vous l'avez. Il est important d'être honnête sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Dans une bonne relation, vous et votre partenaire devez communiquer clairement et entendre ce que l'autre a à dire.
- Dites « non » ou dites que vous voulez ralentir les choses une fois que vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Des phrases simples telles que « Je n'aime pas ça », « Je ne me sens pas prêt pour ça » ou « Pas maintenant » seront compréhensibles pour votre partenaire.
- Dites « oui » clairement. Votre partenaire doit toujours savoir ce que vous pensez lorsque vous faites des choses avec lui. Dites oui verbalement, souriez, établissez un contact visuel et participez activement.
- Si vous n'êtes pas sûr, dites-le franchement. Un simple « je ne suis pas sûr » peut être utilisé, ou vous pouvez être méchant et dire « je ne sais pas. Pouvez-vous me convaincre ?"
- Posez une question à votre partenaire: « Est-ce que vous l'aimez ? » "Et si je…?" « Vous voulez vous embrasser ? »
Étape 4. Exercez votre droit de dire non
Si à un moment donné vous vous sentez mal à l'aise ou incertain, dites que vous voulez arrêter ou que vous ne voulez pas vous précipiter. Un bon partenaire prend le mot « non » au sérieux et respectera instantanément vos sentiments.
- Vous pouvez dire non à tout moment: y compris lorsque vous avez dit oui il y a cinq minutes, lorsque cela ne vous a pas dérangé de faire quelque chose la semaine dernière ou lorsque tout le monde a accepté de le faire. Vous pouvez dire non n'importe quand et n'importe où.
- Utilisez une technique d'enregistrement erronée pour gérer le stress: continuez à dire des choses comme « Non » ou « Je ne veux pas ».
- Si vous êtes timide, entraînez-vous à dire non. Essayez d'écrire les phrases mentionnées dans cet article et entraînez-vous à les prononcer. Dire non est une compétence de vie importante.
Étape 5. Restez fort si quelqu'un vous met la pression
Un partenaire qui vous respecte n'essaiera pas de changer vos limites, mais tout le monde ne peut pas être respectueux. Vous avez le droit de poser des conditions pour votre propre corps. S'il ne respecte pas la condition, alors il ne vous respecte pas. Le mot « non » devrait suffire. Cependant, si ce n'est pas le cas, préparez-vous à une réponse négative. Certaines personnes ne sont pas assez matures pour écouter des choses qu'elles n'aiment pas.
- Assurez-vous que votre réponse est courte, honnête et respectueuse (au début) et soyez prêt à la répéter si nécessaire. Vous pouvez utiliser la technique d'enregistrement interrompu, ce qui signifie répéter la même chose lorsque vous êtes sous pression (par exemple, « Non » ou « Je ne veux pas »).
- Par exemple, si quelqu'un dit: « Si tu ne veux pas le faire, c'est que tu ne m'aimes pas. Vous pouvez répondre en disant: « Je t'aime, mais pour le moment, je ne suis pas prêt à ce que tu me touches comme ça.
- Si quelqu'un dit: « Mais avant ça, ça ne vous dérangeait pas quand je le faisais ». Répondez par "J'ai le droit de changer d'avis."
- Si quelqu'un dit: « Vous êtes une personne timide (ou froide, ou déprimée, ou autre) », répondez par « Je me sens bien dans ma peau et dans mon corps et je veux que vous respectiez cela. »
- Si quelqu'un ne respecte pas vos limites ou vous met mal à l'aise, cela signifie qu'il y a un problème. Il est peut-être temps de repenser si vous voulez être impliqué dans une telle relation.
Étape 6. Partez si la situation s'aggrave
Si quelqu'un refuse de respecter vos limites, qu'elles soient émotionnelles, mentales ou physiques, éloignez-vous. Entraînez-vous à le laisser de manière calme et confiante. Le plus important est de rester loin de lui, mais, si possible, essayez de quitter la situation calmement et avec confiance pour faire passer le message qu'il ne peut pas vous manipuler.
- Si vous êtes à une fête ou à un autre rassemblement social, restez loin de lui et trouvez quelqu'un à qui parler. S'il n'y a personne d'autre (ou presque), restez à l'écart et allez dans un endroit plus fréquenté ou où vous pouvez obtenir de l'aide si nécessaire (marchez jusqu'à la cabine d'appel d'urgence, prenez un taxi, etc.).
- En vous éloignant, imaginez-vous en train de presser les mots et de les jeter.
- Après avoir rejeté les mots, dites et réalisez quelque chose de positif sur vous-même.
Étape 7. Faites-le partir
Lorsque vous êtes dans une situation où vous avez affaire à quelqu'un qui ne peut pas saisir le signal et ne s'arrête pas, vous pouvez utiliser plusieurs réponses pour le repousser.
- Si vous êtes à une fête, dans un bar ou dans toute autre situation qui vous met avec quelqu'un qui ne veut pas accepter le fait que vous n'êtes pas intéressé, vous avez parfaitement le droit de le regarder dans les yeux et de lui dire: "J'ai dit non. S'il te plaît laisse moi seul."
- Si vous êtes à une fête, dans un bar ou dans toute autre situation qui vous met avec quelqu'un qui ne veut pas accepter le fait que vous n'êtes pas intéressé, vous avez parfaitement le droit de le regarder dans les yeux et de lui dire: "J'ai dit non. S'il te plaît laisse moi seul."
Partie 3 sur 3: Résister à la pression des pairs
Étape 1. Apprenez ce qu'est la pression des pairs
Sans surprise, les adolescents sont confrontés à la pression de leurs pairs, y compris la pression liée au sexe. Afin de pouvoir lutter contre la pression des pairs, vous devez la reconnaître et la comprendre. En reconnaissant que quelqu'un utilise l'une de ces tactiques, vous pouvez mieux vous préparer à les rejeter. Les principales pressions des pairs comprennent:
-
Pression évidente des pairs:
C'est la forme de pression la plus manifeste et elle implique généralement des déclarations directes et franches de la part de l'autre ami, par exemple: « Je n'arrive pas à croire que vous n'ayez pas eu de relations sexuelles. Tout le monde l'a fait!"
-
Pression insolente des pairs:
Il s'agit d'un type de pression légèrement plus aigu et est généralement utilisé pour vous faire sentir que quelque chose ne va pas ou ne va pas chez vous parce que vous ne suivez pas la tendance. Les phrases prononcées sonneront comme: Peu importe, vous êtes toujours vierge. Alors tu ne comprendras pas » ou t'appellera « la vierge » ou « la timide », et ainsi de suite.
-
Contrôler la pression des pairs:
Cette pression est une tentative ouverte de vous forcer à faire quelque chose en menaçant de vous isoler ou de mettre fin à l'amitié si vous ne faites pas ce qu'il vous demande. Il pourrait dire quelque chose comme « Nous ne pouvons pas être amis si vous êtes vierge » ou « Je ne suis pas lié à des vierges ».
Étape 2. Soyez sceptique
Les gens autour de vous parlent peut-être beaucoup, mais il y a de fortes chances qu'ils exagèrent, voire mentent sur ce qu'ils ont fait.
Même s'ils ont l'air convaincants, entraînez-vous à être sceptique quant à ce qu'ils prétendent avoir fait. Vous n'avez pas à leur demander de le prouver, mais vous devez traiter ce qu'ils disent comme quelque chose de « pas nécessairement vrai »
Étape 3. Identifiez la vertu derrière l'expression « ce n'est pas vrai »
Il est difficile de maintenir un sentiment de fierté et de confiance face à des messages externes négatifs, qu'ils viennent des médias, de la culture pop, des amis, de la famille ou de personnalités influentes.
Si quelqu'un essaie de tester vos limites avec des commentaires négatifs ou des déclarations dont vous savez qu'elles ne sont pas vraies, défendez-vous. Répétez la phrase "Ce n'est pas vrai!" à vous-même ou à l'autre personne jusqu'à ce que le message soit digéré
Étape 4. Insistez sur les implications d'avoir des relations sexuelles pour vous-même
Souvent, cette pression des pairs est en grande partie liée à l'impression qu'avoir des relations sexuelles a une certaine signification, par exemple si vous avez eu des relations sexuelles, cela signifie que vous êtes un adulte ou plus indépendant de vos parents.
N'acceptez pas les jugements des autres sur ce que votre statut sexuel signifie pour vous-même. Cette attitude est très importante, surtout si vous êtes encore au lycée, car la pression des pairs sur le sexe est difficile à ignorer. Ne laissez pas les autres essayer de dire des choses comme « si vous n'avez jamais eu de relations sexuelles, cela signifie que vous n'êtes pas attirant » ou « parce que vous êtes trop timide », etc. Choisir de ne pas avoir de relations sexuelles n'est pas la même chose que ces choses. Cela signifie que vous faites activement vos propres choix quant à ce en quoi vous croyez et ne laissez pas les autres vous enlever ces droits
Étape 5. Assurez-vous d'être entouré de personnes positives
Un moyen puissant de réduire la pression négative des pairs est de rester à l'écart des personnes qui en sont la source.
- Si vous avez des amis qui vous agacent, se moquent de vous ou vous font pression sur le sexe, demandez-leur calmement et avec assurance d'arrêter. S'ils les ignorent, ne sortez pas trop souvent avec eux.
- Trouvez et passez du temps avec des amis qui acceptent vos choix et respectent votre droit de prendre vos propres décisions.
Étape 6. Allez
Tout comme la façon dont vous traitez avec un partenaire qui ne respecte pas vos limites, vous pouvez et devez quitter des amis qui ne veulent pas respecter ces limites.
- Marchez calmement et en toute confiance. La chose la plus importante est que vous restiez loin de la personne, mais, si possible, essayez de quitter la situation inconfortable avec calme et confiance. De cette façon, vous lui montrez qu'il ne peut pas vous manipuler.
- En vous éloignant, imaginez-vous en train de presser les mots et de les jeter.
- Après avoir rejeté les mots, dites et réalisez quelque chose de positif sur vous-même.
Étape 7. Respectez le droit de chacun de choisir et n'embarrassez pas les autres pour qu'ils fassent des choix différents
Ne limitez pas le sexe et ne poussez pas les autres à être comme vous. L'activité sexuelle est un choix très personnel, et tout comme vous respectez les autres personnes qui ont une vie sexuelle active, elles devraient vous respecter pour avoir choisi de vous abstenir de relations sexuelles.
Des astuces
- Si quelqu'un ne prend pas non comme réponse", cela pourrait être un signe qu'il ne vous respecte pas vraiment, ni votre indépendance. Dans le pire des cas, cela pourrait être un signe qu'il s'agit d'une personne violente, et vous devriez envisager de demander de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- N'oubliez pas que vous seul avez le droit de fixer vos limites. Si quelqu'un ne peut pas ou ne veut pas respecter ces limites, vous avez également le droit de demander ou d'insister (si nécessaire) pour qu'il reste loin de vous.
- Le viol et le sexe sont deux choses différentes. Le viol est un acte basé sur la violence et le contrôle, tandis que le sexe est un acte basé sur le désir. Vous pouvez être une victime de viol et toujours vierge.
