La perte de la virginité semble effrayante et de nombreux mythes renforcent la peur de ce moment historique. Bien que certaines femmes ressentent de la douleur la première fois qu'elles ont des relations sexuelles, vous n'avez pas à avoir peur. Parler à votre partenaire et comprendre le sexe peut vous aider à vous détendre. En créant l'ambiance et en utilisant les bons outils, vous pouvez rendre cette première et unique expérience positive et agréable.
Étape
Partie 1 sur 3: Former une attitude positive
Étape 1. Assurez-vous que vous êtes prêt à avoir des relations sexuelles
Il est naturel de se sentir nerveux. Si vous êtes tendu à l'idée de faire l'amour ou si votre relation avec votre partenaire n'est pas sérieuse, il vaut mieux attendre le bon moment et la bonne personne, ne vous précipitez pas. Si vous essayez d'avoir des relations sexuelles au mauvais moment, vous pourriez être tendu et incapable d'en profiter.
- La plupart d'entre nous apprennent que le sexe est tabou, seulement après le mariage, et entre hommes et femmes seulement. Si la pensée du sexe vous stresse ou vous culpabilise, il vaut mieux attendre. Essayez de parler de vos sentiments à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez inférieur ou peu sûr de vous, c'est normal. Cependant, si vous avez peur ou ne pouvez pas vous déshabiller parce que vous sentez que votre corps est plein de carences, c'est le signe que vous n'êtes pas prêt à faire l'amour avec votre partenaire.
- Ne soyez pas gêné si vos préférences sexuelles sont différentes de celles de la personne moyenne. Vous seul pouvez décider par qui vous êtes attiré et dans quel type de sexe.
Étape 2. Invitez votre partenaire à communiquer
Une conversation à cœur ouvert peut renforcer la confiance et aider à créer une vision plus positive du sexe. Un bon partenaire tiendra compte de vos sentiments et sera prêt à vous aider tout au long du processus. Si votre partenaire vous met trop de pression ou vous met mal à l'aise, réfléchissez à nouveau si vous voulez vraiment être avec lui.
- Avant de faire l'amour, parlez de contraception et de protection. Dites: « J'ai utilisé une contraception, mais vous allez toujours utiliser des préservatifs, n'est-ce pas ? »
- Parlez de vos peurs, de vos attentes et de vos sentiments. Par exemple, "Je suis nerveux, les gens disent que ça va faire très mal au début."
- Faites savoir à votre partenaire s'il y a quelque chose que vous voulez essayer ou ne voulez pas faire. Par exemple, « Je veux du sexe oral, mais je ne veux pas du tout d'anal. »
- Dites-leur si vous vous sentez nerveux ou anxieux. S'il minimise vos sentiments, c'est un signe qu'il ne se soucie pas de vos inquiétudes.
Étape 3. Trouvez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance pour parler
Même si cela vous semble gênant de parler de sexe, trouvez au moins quelqu'un vers qui vous tourner si vous avez besoin d'aide. Par exemple, vous pouvez compter sur un parent, un médecin, une infirmière, un conseiller ou un frère ou une sœur. Ils peuvent conseiller, répondre aux questions et protéger ou donner accès à la protection des femmes. Même s'ils ne parlaient pas, au moins il y avait quelqu'un à appeler en cas d'urgence.
Si vous vous sentez obligé d'avoir des relations sexuelles, demandez de l'aide à quelqu'un en qui vous avez confiance. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de le faire si vous ne le souhaitez pas. Personne ne peut vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire
Partie 2 sur 3: Étudier votre propre corps
Étape 1. Renseignez-vous pleinement sur le sexe
Vous vous sentirez plus en confiance si vous comprenez l'anatomie de votre propre corps, surtout si votre partenaire est également vierge. Sachez quoi faire pendant les rapports sexuels, ce qui est normal et à quoi vous attendre, et votre anxiété diminuera d'elle-même. Recherchez des sources et des informations fiables sur l'éducation sexuelle.
Pour vous aider à comprendre les plaisirs du sexe, essayez de vous masturber. Avant d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire, essayez d'abord d'explorer votre propre corps
Étape 2. Trouvez votre hymen
Contrairement à la croyance populaire, l'hymen ne couvre généralement pas l'ouverture vaginale, à moins qu'il n'y ait une condition telle qu'un hymen microperforé (une membrane qui recouvre l'ouverture vaginale avec seulement une petite ouverture au milieu) ou un hymen cloisonné (une fine membrane qui sépare l'orifice vaginal en deux petits orifices).. L'hymen n'est pas un "nouveau joint" comme beaucoup le disent, mais est simplement le muscle et la peau qui entourent l'ouverture vaginale, un peu comme la peau et le muscle de la fesse. L'hymen n'est pas "déchiré", mais peut être endommagé par n'importe quoi, comme des tampons, faire des fentes, faire l'amour ou y insérer un gros objet, causant la douleur que la plupart des vierges ressentent.
- Si l'hymen est brisé ou ouvert, il saigne généralement. Cela peut être vu pendant et après les rapports sexuels. La quantité de sang n'est pas proche de la quantité de sang menstruel.
- Quand l'hymen "déchire", ce ne sera pas si douloureux. La douleur pendant les rapports sexuels est généralement causée par la friction. Cela peut arriver si vous n'êtes pas assez mouillé ou pas assez passionné.
Étape 3. Connaissez l'angle du vagin
Si vous pouvez aider votre partenaire à entrer dans le bon angle, vous pouvez éviter la douleur de glisser. La plupart des vagins forment un angle d'inclinaison vers l'abdomen. Si vous êtes debout, placez votre vagin à environ 45 degrés du sol.
- Si vous portez un tampon, faites attention à la façon dont il est inséré. Essayez le même angle lorsque votre partenaire commence à pénétrer.
- Si vous n'utilisez pas de tampon, insérez un doigt sous la douche. Pointez votre doigt vers le bas de votre dos. S'il n'est pas confortable, déplacez-le un peu jusqu'à ce que vous trouviez un endroit confortable.
Étape 4. Localisez le clitoris
Habituellement, les femmes ressentent rarement l'orgasme de la pénétration seule. Stimulation du clitoris qui amène habituellement les femmes au plaisir sexuel. Essayez de détendre les muscles tendus avec le sexe oral ou la stimulation clitoridienne avant la pénétration.
- Essayez de trouver le clitoris avant de faire l'amour. Vous le trouverez en vous masturbant ou en vous regardant dans le miroir à l'aide d'une lampe de poche. Ensuite, vous pouvez guider votre partenaire, surtout s'il s'agit également de sa première fois.
- L'orgasme avant la pénétration peut également réduire la douleur pendant les rapports sexuels. Essayez le sexe oral pendant les préliminaires et avant la pénétration. Votre partenaire peut également utiliser ses doigts ou des jouets sexuels pour stimuler votre clitoris.
Partie 3 sur 3: Profiter du sexe
Étape 1. Choisissez un endroit loin du stress
Si vous avez peur de vous faire prendre, vous ne pourrez pas aimer faire l'amour. Facilitez les choses pour vous et votre partenaire en choisissant un moment et un lieu exempts de distractions.
- Trouvez un endroit privé, une surface confortable pour vous allonger et du temps libre sans aucun horaire.
- Demandez-vous si vous seriez plus à l'aise de faire l'amour seul à la maison ou chez un partenaire.
- Si vous vivez avec d'autres personnes, envisagez de leur demander de vous accorder du temps seul à ce moment-là.
Étape 2. Créez une atmosphère détendue
Soulagez les tensions en créant une atmosphère détendue et sans stress. Nettoyez la pièce, éteignez le téléphone et débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous rendre nerveux ou distraire votre partenaire.
- Les lumières tamisées, la musique douce et les températures modérément chaudes peuvent vous faire sentir en sécurité et à l'aise.
- Envisagez d’abord de vous nettoyer et de vous toiletter afin de vous sentir détendu et confiant.
Étape 3. Demandez la permission à votre partenaire et concluez d'abord un marché
Assurez-vous que vous et votre partenaire avez accepté de faire l'amour. Si vous n'êtes pas sûr de ce que ressent votre partenaire, demandez-lui simplement. Ce n'est pas parce qu'il ne refuse pas qu'il accepte. Il doit en être sûr et répondre « oui » sans hésiter lorsqu'on lui demande.
- S'il ne veut pas se connecter, ne soyez pas sous pression. Si vous ne le souhaitez pas, il devra également s'arrêter lorsque vous refuserez.
- Ici, la permission signifie également ne rien faire que votre partenaire n'aime pas.
Étape 4. Mettez un préservatif
Les préservatifs peuvent prévenir les grossesses non désirées et protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST). Si vous craignez une grossesse ou une maladie, un préservatif peut vous aider à vous détendre. Les autres contraceptifs ne peuvent pas protéger contre les IST, les préservatifs ont donc une double fonction de protection. Si votre partenaire ne veut pas utiliser de préservatif, vous devriez reconsidérer votre décision d'abandonner votre virginité avec lui.
- Il existe deux types de préservatifs, pour hommes et pour femmes.
- Les préservatifs doivent s'adapter. Les couples devraient acheter plusieurs types de préservatifs et les essayer les uns après les autres jusqu'à ce qu'ils trouvent celui qui leur convient le mieux. Si elle est allergique au latex, essayez un préservatif en nitrile.
- Les préservatifs doivent être portés avant, pendant et après la pénétration. Cela augmentera la protection contre les IST et les grossesses non désirées.
Étape 5. Appliquez du lubrifiant
Les lubrifiants soulageront la douleur car sa fonction est de réduire la friction. De plus, le lubrifiant empêche également le préservatif de se déchirer lors de la pénétration. Avant de commencer, appliquez du lubrifiant sur le partenaire masculin qui utilise déjà un préservatif ou une aide sexuelle qui sera utilisée.
Si votre partenaire utilise un préservatif en latex, ne pas utiliser un lubrifiant à base d'huile. L'huile peut affaiblir le latex et provoquer la déchirure du préservatif. Utilisez un lubrifiant à base de silicone ou d'eau. Pendant ce temps, tout type de lubrifiant peut être utilisé en toute sécurité avec des préservatifs en nitrile ou en polyuréthane.
Étape 6. Allez-y doucement
Essayez de profiter du moment, ne vous précipitez pas pour atteindre le point culminant. Explorez le corps de l'autre. Commencez par vous embrasser, vous caresser et faire l'amour au rythme le plus confortable pour vous deux.
- L'échauffement peut vous aider à vous détendre et à vous exciter. Les lubrifiants naturels sortiront également davantage afin que la pénétration soit plus facile et moins douloureuse.
- N'oubliez pas que vous pouvez arrêter. Le consentement à faire l'amour est sujet à changement. Vous avez le droit de retirer ou de retirer votre consentement à tout moment.
Étape 7. Communiquez vos besoins
N'ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin. Si quelque chose vous fait du bien, faites-le savoir à votre partenaire. Si vous êtes malade ou mal à l'aise, dites-le aussi. Il doit être prêt à tout pour vous faire ressentir du plaisir, pas de la douleur.
- Si vous ressentez de la douleur, essayez de ralentir, de bouger plus lentement ou d'ajouter plus de lubrifiant. Par exemple, si vous êtes malade, dites: « Ralentis, je suis malade.
- Vous pouvez demander à votre partenaire d'essayer une autre position pour remplacer la position inconfortable. Par exemple, si vous êtes au sommet, vous pouvez contrôler la vitesse et l'angle de pénétration.
Étape 8. Prenez les mesures nécessaires après avoir fait l'amour
Si vous avez des douleurs ou des saignements, traitez-les avant que cela ne devienne un problème. Essayez de prendre des analgésiques en vente libre, d'éliminer les taches de sang et de porter des coussinets légers pendant quelques heures. Si la douleur est extrême, parlez-en à une personne en qui vous avez confiance ou consultez un professionnel de la santé.
Des astuces
- Si vous ressentez une douleur intense ou des saignements, consultez immédiatement un médecin.
- Si vous pensez que le moment n'est pas venu, n'hésitez pas à attendre. Un partenaire attentionné accordera plus d'importance à vos sentiments qu'à ses besoins. Si vous changez d'avis, dites-le simplement.
- Peut-être ressentirez-vous l'envie d'uriner pendant les rapports sexuels. C'est normal. Uriner avant les rapports sexuels peut réduire cette sensation. Si vous le ressentez toujours même après avoir fait pipi, ce n'est peut-être pas une envie d'uriner, mais vous faites partie de ces personnes qui peuvent expérimenter l'éjaculation féminine.
- N'oubliez pas de toujours uriner après les rapports sexuels pour prévenir les infections de la vessie.
- Prenez rendez-vous avec une clinique de santé ou un gynécologue avant de décider de devenir sexuellement actif. Ils peuvent fournir des méthodes contraceptives, enseigner les maladies sexuellement transmissibles et même donner des préservatifs.
- Utilisez toujours des lubrifiants à base d'eau, et non de la vaseline, des huiles, des hydratants ou d'autres substances huileuses. Les lubrifiants à base d'huile peuvent endommager les préservatifs en latex et provoquer des irritations et des douleurs, ou des infections vaginales ou à levures.
- Aucune première expérience n'est parfaite, alors ne vous attendez pas à grand-chose. Il est naturel que votre première expérience ne soit pas aussi parfaite que dans les films.
- Utilisez des préservatifs même si vous utilisez déjà d'autres formes de contraception. Les contraceptifs hormonaux (comme la pilule) ne préviennent que la grossesse, pas les IST. Vous pouvez attraper une IST à cette première occasion.
- Si vous êtes nerveux, ne sautez pas les préliminaires car vous vous sentirez plus à l'aise au toucher, même si vous ne faites pas encore l'amour. Les baisers peuvent vous rendre plus à l'aise et plus confiant.
Avertissement
- N'abandonnez pas sous la pression de votre partenaire. Vous avez le droit de décider, pas quelqu'un d'autre.
- Ne buvez pas et n'utilisez aucun médicament de peur de tomber malade. Cela ne fera qu'empirer les choses.
- Si votre partenaire a eu des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre, vous devriez lui demander de faire un test d'IST. Les IST se transmettent par les relations sexuelles vaginales, anales et orales. Les personnes infectées qui transmettent des IST ne présentent aucun symptôme. Vous pouvez réduire vos risques de contracter des maladies sexuellement transmissibles en utilisant des préservatifs, du plastique dentaire pour le sexe oral et d'autres méthodes de barrière.
- Si vous prenez des pilules contraceptives et d'autres médicaments tels que des antibiotiques, les effets des pilules s'atténueront parfois. Consultez votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments pour voir s'il y a des interactions négatives avec la pilule contraceptive que vous prenez
- La possibilité de tomber enceinte lors du premier rapport sexuel est toujours là. Les préservatifs sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement, mais si possible, vous devez utiliser une autre forme de contraception en même temps que les préservatifs.
