Le troisième œil ou œil intérieur symbolise la conscience de soi éclairée qui permet de voir le monde avec plus de sagesse. Essentiellement, le troisième œil améliore vos pouvoirs de perception grâce à la netteté et à la clarté de la pensée. Mais utiliser le troisième œil ne signifie pas devenir un médium ou développer des pouvoirs magiques, bien qu'il y ait des gens qui le pensent. Le vrai sens de l'ouverture du troisième œil est d'avoir un plus grand contrôle sur vos pensées et vos émotions. Ouvrir votre troisième œil peut vous donner une intuition plus profonde du monde qui vous entoure. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à ouvrir votre troisième œil.
Étape
Partie 1 sur 3: Apprendre à méditer
Étape 1. Trouvez votre chakra de l'œil intérieur
Les chakras sont des centres d'énergie dans votre corps. Fondamentalement, les chakras sont des roues énergétiques qui longent la colonne vertébrale. Il y a sept chakras, et chaque chakra correspond à une partie différente de votre corps, de votre esprit et de votre esprit. Le chakra de l'œil intérieur est le sixième chakra.
- Le chakra de l'œil interne est situé à l'avant du cerveau, entre les yeux. C'est juste au-dessus de votre pont de nez.
- Lorsque vous méditez, essayez de vous concentrer sur ce chakra. Ce chakra vous aide à voir le monde plus clairement.
Étape 2. Choisissez le bon environnement
La méditation est l'un des moyens les plus efficaces pour vous aider à ouvrir votre œil intérieur. Avec une plus grande conscience de vos pensées, vous serez mieux en mesure d'utiliser la clarté d'esprit qui est liée à l'œil de l'esprit. Le but principal de la méditation est de concentrer l'esprit sur une chose ou un objet. Il est très important de choisir un environnement confortable lorsque vous commencez à méditer.
- Certaines personnes se sentent plus calmes et plus ouvertes d'esprit lorsqu'elles sont dans la nature. Si vous vous sentez ainsi, envisagez de méditer à l'extérieur. Trouvez un endroit où la température est appropriée et confortable afin que vous puissiez vous asseoir sans être distrait par d'autres choses.
- Méditer à l'intérieur est également excellent. Beaucoup de gens ont une salle de méditation dédiée dans leur maison. Dans cette pièce, il y a généralement un coussin pour s'asseoir plus confortablement sur le sol, et il peut aussi y avoir des bougies et de la musique douce.
- Rappelez-vous que la méditation est une activité très personnelle. Nous vous recommandons de choisir un environnement de méditation qui vous convient.
Étape 3. Préparez votre posture
La connexion entre le corps et l'esprit est très importante dans la méditation. Plus vous êtes à l'aise physiquement, plus il vous sera facile de vous concentrer sur la pensée ou l'objet de la méditation. Les postures de méditation considérées comme les plus efficaces sont généralement des variantes d'assise jambes croisées au sol.
- Si vous avez l'habitude de vous asseoir sur une chaise, prenez le temps chaque jour de vous habituer à vous asseoir par terre. Plus tard, cela vous semblera plus naturel et vous permettra de vous concentrer plus facilement sur la méditation.
- La plupart des gens préfèrent utiliser au moins un tapis de siège pour qu'il soit plus confortable de s'asseoir sur le sol. N'hésitez pas à utiliser deux ou trois coussins solides si c'est plus confortable pour vous.
- Si vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez essayer la méditation en marchant. Pour certaines personnes, le bruit de leurs pas peut être très apaisant. Allez-y lentement et assurez-vous que le chemin est libre de distractions afin de ne pas trop penser à l'endroit où vous allez.
Étape 4. Sélectionnez l'objet de méditation
Un objet de méditation peut être soit un objet physique, soit un objet imaginaire. L'existence d'un objet de méditation est destinée à permettre à votre cerveau de se concentrer plus facilement. L'objet de méditation empêchera votre esprit de dériver vers d'autres choses et rendra la méditation plus efficace.
- Les bougies sont l'objet de méditation le plus populaire. Les flammes vacillantes sont faciles à voir et confortables pour certaines personnes.
- L'objet de la méditation n'a pas besoin d'être près de vous. Vous pouvez imaginer l'océan ou les plus beaux arbres que vous ayez jamais vus. Assurez-vous simplement que vous pouvez voir l'image de l'objet clairement dans votre esprit.
Étape 5. Choisissez un sort
Un mantra est un mot ou une phrase que vous répéterez encore et encore pendant la méditation. Vous pouvez chanter le mantra en silence ou à voix haute, c'est à vous de décider. Il est préférable que le mantra soit personnel et qu'il ait une signification spécifique pour vous.
- Il est préférable que votre mantra soit quelque chose que vous souhaitez incorporer dans votre esprit ou votre conscience. Par exemple, vous choisissez peut-être de répéter: « Je veux le bonheur ». Cela aidera à renforcer l'idée que vous vous concentrerez sur le fait de vous sentir heureux tout au long de la journée.
- Une autre idée pour un sort est de choisir un seul mot. Par exemple, vous pouvez répéter le mot "paix".
Étape 6. Faites-en une routine
La méditation est un exercice. Cela signifie que la première fois que vous vous asseyez pour méditer, cela peut ne pas nécessairement fonctionner. Votre esprit peut dériver vers d'autres choses, ou vous pouvez même vous endormir. Apprendre à méditer avec succès est un processus et prend du temps.
Faites de la méditation une partie de votre vie quotidienne. Commencez par de très petits incréments, peut-être cinq minutes ou même seulement deux minutes. Bientôt, vous vous sentirez plus à l'aise avec le processus et pourrez passer plus de temps à méditer chaque jour
Partie 2 sur 3: Devenir plus conscient des circonstances
Étape 1. Comprendre ce que signifie être conscient de la situation
Être conscient des circonstances signifie que vous êtes plus actif pour être conscient de ce qui se passe autour de vous. Vous faites consciemment attention à vos sentiments physiquement et émotionnellement. Être conscient de votre situation vous aidera à être en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.
- Au fur et à mesure que vous vous habituez à observer la situation, évitez de porter des jugements. Observez-le et admettez-le sans dire si quelque chose est bien ou mal.
- Par exemple, si vous vous sentez déprimé, ne vous jugez pas parce que vous vous sentez déprimé. Observez et reconnaissez simplement vos émotions.
Étape 2. Allez vous promener
Passer du temps à l'extérieur peut contribuer grandement à prendre conscience de la situation. Être plus conscient de la situation peut aider à ouvrir l'œil de votre esprit, car vous en serez plus conscient. Par conséquent, c'est une bonne chose de faire une promenade quotidienne, afin de passer plus de temps avec la nature.
Dans la culture d'aujourd'hui, la plupart du temps, nous sommes « connectés ». Cela signifie que nous regardons presque toujours un appareil de communication ou un appareil électronique. Faire une promenade nous rappelle de faire une pause active dans toute cette activité
Étape 3. Soyez créatif
Être conscient de votre situation peut vous rendre plus connecté à votre côté créatif. La recherche montre que la méditation est un remède puissant pour surmonter le goulot d'étranglement de l'inspiration pour les écrivains ainsi que pour les artistes et autres travailleurs créatifs. Devenir plus conscient des circonstances peut ouvrir vos voies créatives.
Essayez d'expérimenter votre côté créatif. Faites du dessin, des croquis ou apprenez un nouvel instrument de musique. Aiguiser votre créativité vous aidera à vous sentir plus en harmonie avec vous-même et à ouvrir votre œil intérieur
Étape 4. Concentrez-vous sur les petites choses
La vie quotidienne peut sembler très chargée et chronophage. Être plus conscient de votre situation peut vous aider à vous sentir plus calme et à mieux utiliser votre œil intérieur. Faites attention à tous les aspects de votre environnement ainsi qu'à votre routine.
Par exemple, ressentez consciemment la sensation physique lorsque vous vous baignez. Ressentez la sensation de l'eau chaude lorsqu'elle frappe votre épaule. Sentez le parfum rafraîchissant de votre shampooing
Partie 3 sur 3: Bénéficier de l'œil intérieur
Étape 1. Sentez-vous plus calme
Après avoir appris à ouvrir l'œil intérieur, vous pourrez en ressentir les bienfaits. Beaucoup de gens déclarent qu'ils se sentent plus calmes après avoir ouvert leurs yeux intérieurs. Cela est en partie dû à des sentiments de plus grand amour-propre. Être plus conscient de vous-même vous amènera généralement à agir avec plus d'amour-propre.
Agir avec plus d'amour-propre a de nombreux avantages. Vous vous sentirez plus confiant et moins anxieux
Étape 2. Soyez plus perspicace
L'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens veulent ouvrir leurs yeux intérieurs est qu'on pense que cela les rendra plus perspicaces. Étant donné qu'ouvrir l'œil de votre esprit augmente votre compréhension du monde qui vous entoure, il est logique que vous puissiez en apprendre davantage sur le monde qui vous entoure. Les personnes qui ont ouvert leurs yeux intérieurs disent qu'elles se sentent plus sages.
Vous vous sentirez également plus perspicace envers vous-même. La méditation et la pleine conscience sont d'excellents moyens de se connecter avec soi-même. Lorsque vous comprendrez mieux vos propres émotions, vous vous sentirez plus en mesure de les gérer
Étape 3. Améliorer la santé physique
Ouvrir votre œil intérieur réduira très probablement votre niveau de stress. Vous vous sentirez plus calme et plus conscient de vous-même. La réduction des niveaux de stress présente de nombreux avantages physiques. Les personnes qui ne subissent pas de stress sont moins susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée et des symptômes de dépression.
Les personnes qui subissent des niveaux de stress inférieurs connaîtront également une réduction de diverses choses, telles que moins de maux de tête et de maux d'estomac. Il peut même vous donner une peau d'apparence plus jeune
Des astuces
- N'oubliez pas qu'ouvrir l'œil de l'esprit est un processus qui prend du temps. Soyez patient avec vous-même et appréciez les efforts que vous fournissez.
- N'ayez pas peur d'essayer différentes méthodes de méditation. Toutes les méthodes de méditation ne conviendront pas à tout le monde.
