Qui vous a appris à vraiment nettoyer le corps en profondeur ? Il existe de nombreux livres sur la façon de nettoyer les choses, mais aucun sur la façon de nettoyer notre corps. Vous pouvez apprendre les techniques pour une bonne douche et choisir les bons produits d'hygiène personnelle. De cette façon, vous pouvez nettoyer en profondeur la saleté de votre corps et l'empêcher de revenir. Gardez-vous propre de l'extérieur et de l'intérieur.
Étape
Partie 1 sur 2: Bon bain
Étape 1. Maîtrisez les bases
Un auto-nettoyage complet nécessite une bonne compréhension. Il existe différents types de liquides, savons, nettoyants, gommages, etc. disponibles sur le marché pour votre corps. Mais fondamentalement, il y a trois choses qui doivent être nettoyées pour obtenir un corps vraiment propre. Chacun d'eux nécessite une méthode de nettoyage différente.
- Le premier est "la saleté et la poussière" qui collent au corps de n'importe où. S'asseoir dans une salle blanche peut encore salir le corps.
- La seconde est celle des "cellules mortes de la peau" qui se détachent constamment de notre peau.
- Le troisième est "l'huile corporelle" qui se trouve sous la peau, pas seulement à la surface de la peau.
Étape 2. Savoir pourquoi notre corps se salit pour pouvoir résoudre ce problème
La saleté, la poussière, etc. collent à la surface de la peau pour deux raisons. Généralement, en gros, il est facilement collant et/ou mélangé avec l'huile sur notre peau qui est toujours sécrétée par les glandes pour protéger la peau. Par conséquent, la poussière sèche qui colle à la peau semble grasse et collante.
- Il existe deux types de sécrétions corporelles: l'huile et l'eau (sueur). Il est préférable de nettoyer l'huile, l'eau et les autres substances qui s'y mélangent avec un nettoyant qui dissout l'huile afin qu'elles puissent être nettoyées et bien rincées. Le bon produit pour cela est le savon.
- Des substances supplémentaires telles que l'arôme, la crème, la couleur, etc. ne sont pas si importantes. Le but de ce produit est de dissoudre l'huile et de la nettoyer du corps. La plupart des gens pensent que c'est suffisant, mais c'est en fait faux. Continue de lire!
Étape 3. Réduisez la fréquence des bains mais augmentez la qualité
Combien de fois par semaine faut-il se doucher ? Pas plus de 3-4 fois par semaine. Certaines études montrent que près de 60% de la population mondiale se douche quotidiennement, mais il existe des preuves suggérant que le fait de se baigner moins fréquemment aide le corps à améliorer ses mécanismes naturels d'auto-nettoyage de manière plus approfondie. Plus le corps se nettoie efficacement, plus vous deviendrez sain et propre, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
- Plus vous shampouinez vos cheveux souvent, plus vous puisez d'huile dans vos cheveux et plus votre corps doit produire ces huiles naturelles. Si vous faites une pause dans le bain pendant un certain temps, vous aussi vous pourriez vous retrouver moins gras ou malodorant.
- Certaines personnes ont besoin de se baigner plus régulièrement que d'autres. Par exemple, si vous transpirez beaucoup ou si votre peau est très grasse, vous devrez peut-être vous doucher deux fois par jour et utiliser la bonne crème hydratante. Chaque être humain a un corps différent.
Étape 4. Choisissez un bon savon
Quel type de savon ? Lors du choix d'un savon, il y a trois choses à rechercher. Un bon savon devrait pouvoir nettoyer la saleté, dissoudre l'huile et ne laisser aucun résidu après le rinçage. Il existe une large gamme de savons qui conviennent parfaitement à cela, des savons en barre Dove ou Lifebuoy aux savons biologiques artisanaux.
- Certains savons laissent un résidu après rinçage. Vous pouvez tester cela en prenant un verre transparent (tasse, assiette, etc.) puis en appliquant un peu d'huile froide de l'ancienne poêle à frire ou quelque chose. Rincer le verre à l'eau froide. Utilisez un savon en barre/liquide et frottez-le vigoureusement dans la zone huilée. Rincer à l'eau claire sans frotter. Laissez le verre sécher tout seul. Observez le verre et comparez les zones enduites d'huile et non nettoyées avec les zones qui ont été nettoyées. Un savon de mauvaise qualité donnera l'impression que le verre est couvert de rosée. Un bon savon rendra le verre clair. Les résidus laissés sur le verre après le rinçage du savon colleront également à la peau si vous l'utilisez.
- Les shampooings et savons médicamenteux sont parfois recommandés pour les personnes ayant la peau sèche ou squameuse, tandis que d'autres peuvent choisir des savons avec des ingrédients naturels ou biologiques qui sont sains.
Étape 5. Essayez de nettoyer les cellules mortes de la peau
Les cellules mortes de la peau sont la cause de la plupart des odeurs corporelles. Bien qu'il existe de nombreuses publicités qui disent que les substances antibactériennes peuvent éliminer les odeurs corporelles, il est rare que ce problème d'odeurs corporelles ne puisse être surmonté avec de bonnes habitudes d'hygiène personnelle. Essayez d'imaginer la pièce où vous avez fait de l'exercice à l'école. Vous vous souvenez du parfum signature ? Ce parfum vient de l'huile et de la peau morte et pourrie qui s'y accroche. Un environnement humide avec beaucoup de cellules mortes de la peau est un lieu de prédilection pour les bactéries.
- Essayez d'utiliser un gommage ou un luffa. Les produits d'exfoliation contiennent généralement des coquilles de noix, du sucre ou d'autres ingrédients agressifs qui sont utilisés pour éliminer les cellules mortes de la peau du corps. Habituellement, ce produit se présente sous la forme de savon liquide ou de savon en barre. Loofah est un tissu texturé utilisé pour frotter le corps et éliminer les cellules mortes de la peau. Cependant, ces chiffons peuvent piéger les bactéries, alors n'oubliez pas de les nettoyer soigneusement et de les remplacer régulièrement.
- Vous pouvez également apprendre à faire votre propre gommage. Il existe de nombreuses recettes que vous pouvez trouver. Une recette simple consiste à mélanger deux cuillères à café de sucre avec de l'huile d'olive et du miel jusqu'à ce qu'il forme une pâte.
Étape 6. Pensez à la température de l'eau
Pour nettoyer en profondeur votre corps, il est préférable de prendre une douche chaude plutôt que de l'eau froide, qui ne peut pas laver l'huile sous votre peau. Vous devez ouvrir les pores et retirer le contenu de ces pores pour les nettoyer. Les bactéries peuvent s'y multiplier. L'accumulation de sébum peut tout causer, de l'acné à la mort causée par des maladies qui consomment la peau. La façon la plus simple d'ouvrir les pores est la chaleur. L'exercice peut également le faire car il nettoie les glandes sébacées et l'huile dans les pores, mais la chaleur est en fait efficace. Alors qu'un bain chaud est idéal pour le faire, une douche chaude avec douche est en fait suffisante. Assurez-vous de transpirer pour que les pores s'ouvrent et que le contenu à l'intérieur sorte.
- N'utilisez pas d'eau trop chaude, surtout si votre peau est sèche. Quelle est la meilleure température ? Cela semble inférieur à ce que vous pensez. L'eau très chaude, à plus de 49 degrés Celsius, assèchera la peau et causera des problèmes de peau à long terme. Essayez plutôt de vous doucher dans une eau qui n'est pas plus chaude que la température de votre corps.
- Essayez de terminer le rituel du bain en mouillant le corps avec de l'eau froide. Cela aide à resserrer la peau et à refermer les pores et à empêcher la saleté de pénétrer à nouveau après la douche.
Étape 7. Nettoyez les plis du corps
Frottez la peau avec une éponge ou un chiffon rugueux qui peut aider à se débarrasser des cellules mortes de la peau. Assurez-vous de frotter tout l'endroit deux fois, une fois en le nettoyant avec du savon et une autre fois pour un rinçage final. Concentrez-vous sur les aisselles, la zone derrière les oreilles, sous la mâchoire et le menton, et derrière les genoux et les espaces entre les jambes. Les bactéries qui causent les odeurs corporelles se reproduisent généralement dans cette zone. C'est parce que la sueur est emprisonnée dans les couches de la peau. Assurez-vous de nettoyer cette zone chaque fois que vous prenez une douche.
- Bien rincer les fesses et l'aine. Le savon restant dans cette zone peut provoquer une irritation.
- Après une douche chaude, essayez de bien vous sécher jusqu'à ne plus transpirer avant de vous habiller. Après avoir soigneusement nettoyé le corps, l'humidité absorbée par les vêtements séchera sans laisser d'odeur ou laisser la moindre odeur derrière. Les cellules mortes de la peau tombent toujours de la peau, mais si vous venez de bien nettoyer votre corps, la quantité de cellules mortes qui adhèrent et commencent à pourrir sur vos vêtements diminue également.
Étape 8. Vaporisez votre visage avant de vous doucher
Certaines personnes aiment se vaporiser le visage pour se détoxifier et ensuite prendre une douche chaude. C'est un excellent moyen d'ouvrir les pores et de laisser la sueur s'écouler hors du corps. Cependant, vous ne devez pas combiner ce rituel avec un bain.
Commencez votre routine de douche en vaporisant votre visage avec une serviette chaude et une ou deux gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'arbre à thé. C'est un excellent moyen d'ouvrir vos pores et de libérer les toxines sans endommager votre peau, ce qui peut arriver si vous le faites pendant la douche
Étape 9. Lavez les cheveux et appliquez le revitalisant 3 à 4 fois par semaine
Mouillez soigneusement les cheveux et appliquez le shampooing. Frottez vos mains dans vos cheveux jusqu'à ce que le shampooing devienne mousseux et massez votre cuir chevelu pendant 1 à 2 minutes. Assurez-vous que le shampooing touche également les cheveux derrière les oreilles qui sont très gras. Ensuite, assurez-vous de frotter le shampooing à l'arrière de votre tête et de le tirer dans les extrémités de vos cheveux.
Rincez abondamment le shampooing en tirant vos doigts jusqu'aux pointes de vos cheveux. Si vos cheveux sont toujours lisses, il reste du shampoing et vos cheveux redeviendront gras dans les 24 heures. Appliquez soigneusement la crème hydratante pour renforcer les cheveux. Puis bien rincer
Étape 10. Séchez soigneusement le corps
Après la douche, assurez-vous de vous sécher avec une serviette propre et sèche. L'eau restant sur la peau peut provoquer des irritations et des cloques. Essayez de vous sécher immédiatement après avoir pris une douche.
Partie 2 sur 2: Garder le corps propre et sain
Étape 1. Nettoyez régulièrement les serviettes
Qu'en est-il des serviettes que vous utilisez après la douche ? Combien de temps la serviette a-t-elle duré jusqu'à ce qu'elle commence enfin à sentir ? Beaucoup de cellules mortes de la peau et d'huile se sont collées aux serviettes à cause de mauvaises habitudes de bain. Pour résoudre ce problème, frottez bien le corps avec une éponge, une petite serviette, une brosse ou un autre objet. La clé est d'éliminer autant de cellules mortes et d'huile que possible avant de sécher avec une serviette.
- Pour garder le corps propre, il est très important de laver régulièrement les serviettes et de les suspendre correctement pour les sécher complètement. Laver les serviettes après 2-3 utilisations.
- Ne laissez jamais des serviettes mouillées sur le sol de la salle de bain car elles peuvent se salir et moisir. Il est important de bien accrocher les serviettes afin qu'elles puissent sécher complètement.
Étape 2. Essayez d'utiliser un déodorant minéral au lieu d'un déodorant ordinaire
Le déodorant biologique à base de sel gemme tue les bactéries responsables des odeurs et peut nettoyer les ganglions lymphatiques. La première fois que vous utilisez un déodorant minéral, votre corps peut avoir une odeur forte pendant 1 ou 2 semaines, mais n'arrêtez pas de l'utiliser car cette odeur signifie que votre corps se détoxifie de toutes les bactéries qui s'accumulent à la suite de l'utilisation de déodorants réguliers.
- Pour contrôler les odeurs corporelles pendant que votre corps excrète des toxines, vous pouvez utiliser des huiles essentielles comme Young Living. Choisissez de la lavande, de la rose, du citron ou un mélange de purification (pour la purification) et appliquez-le sur vos aisselles pour réduire les odeurs corporelles.
- N'utilisez pas d'anti-transpirants. Alors que l'on pense que la transpiration est dégoûtante et peu attrayante, empêcher vos aisselles de transpirer obstrue intentionnellement vos glandes. Le corps a des ganglions lymphatiques dans tout le système et ces glandes sont très utiles, notamment pour maintenir le système immunitaire fort, éliminer les toxines et même les odeurs corporelles.
Étape 3. Hydratez la peau
Après le bain, vous devez appliquer un hydratant pour la peau pour la garder en bonne santé. Même si votre peau est grasse, vous devriez utiliser une crème hydratante régulièrement pour garder votre peau hydratée. Les hydratants commerciaux pour la peau contiennent généralement une combinaison de lipides naturels et d'autres substances qui sont normalement excrétées par votre corps. Choisissez un hydratant pour la peau avec des ingrédients à base d'eau.
Recherchez les zones à problèmes telles que les talons, les coudes et les genoux et appliquez une crème hydratante sur ces zones avant d'aller au lit. Cela peut aider à adoucir la peau et à améliorer sa santé globale
Étape 4. Essayez d'utiliser un masque facial
Les soins du visage tels que les masques peuvent être utilisés régulièrement pour nettoyer et raffermir la peau du visage. Il existe différents types de recettes maison qui peuvent être utilisées pour ce masque facial. Vous pouvez essayer la recette ci-dessous:
- Utilisez du miel, du citron, du lait, de la farine de besan, du thé vert et des fruits frais comme la papaye, la mangue, l'orange, le citron vert.
- Vous pouvez acheter des masques faciaux dans les magasins. Lisez l'étiquette pour découvrir les ingrédients et essayez de faire le vôtre à la maison.
Étape 5. Essayez des produits qui contiennent des ingrédients naturels et biologiques
Le savon de bain, le shampoing, la crème hydratante pour les cheveux, le nettoyant pour le visage, le déodorant et même les produits de maquillage et la laque à base de ces ingrédients peuvent rendre le corps plus sain. Lorsque vous utilisez des produits pleins de toxines et de produits chimiques agressifs, ces produits affectent votre santé et la capacité de votre corps à prendre soin de lui-même.
- Évitez les shampooings, les revitalisants capillaires ou les nettoyants pour le corps qui contiennent du propylène glycol, du laurier de sodium (ou du laureth) sulfate. Ces substances peuvent provoquer une chute des cheveux, des cheveux secs, une accumulation, des démangeaisons, une peau sèche et parfois des allergies.
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Essayez d'utiliser des recettes maison. Pour certaines personnes, un nettoyage en profondeur signifie éviter les produits commerciaux et nettoyer le corps avec des recettes maison. Au lieu de shampoing, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude, du vinaigre de cidre de pomme et de l'eau tiède. Si vous êtes intéressé par les recettes maison, essayez de lire les articles suivants:
- Nettoyer le corps naturellement
- Avoir une peau claire naturellement
- Faites votre propre gommage du visage à la maison
- Faire votre propre savon
- Faire du shampoing
Étape 6. Gardez le corps propre à l'intérieur et à l'extérieur
Il est important de bien manger et de rester hydraté si vous voulez être propre à l'intérieur comme à l'extérieur. L'alimentation affecte directement la santé de la peau et des cheveux, une bonne alimentation est donc très importante pour l'hygiène corporelle.
- Si vous mangez moins pour perdre du poids, vous manquez également de certains nutriments importants. Alors ne vous affamez pas et ne mangez pas de glucides ni de graisses du tout.
- Essayez d'augmenter la quantité d'antioxydants. Buvez du thé vert et mangez des tomates tous les jours. Chaque matin, essayez de manger des feuilles de basilic ou des graines de methi qui ont été trempées à jeun. Il est couramment utilisé pour la détoxification naturelle.
Des astuces
- L'exfoliation une à deux fois par semaine élimine également les cellules mortes et le sébum.
- Il est bon d'utiliser de l'eau chaude au lieu de l'eau froide pour laver votre corps, mais essayez d'utiliser de l'eau froide pour laver vos cheveux car l'eau froide empêche les cuticules de se soulever, rendant vos cheveux doux et brillants.
- Jette un œil à ta progression. Essayez d'observer combien de jours il faut pour que les serviettes commencent à sentir ? Si ce n'est que quelques jours, vous devrez faire encore plus d'efforts. Si ça peut être un mois, tant mieux. Habituellement, 3 à 4 fois par semaine pendant 2 à 3 semaines jusqu'à ce que les serviettes commencent à sentir normalement.
- Utiliser des produits médicamenteux en fonction des problèmes de peau. Tous les produits ne conviennent pas à tous les types de peau. Une peau très sensible peut ne pas convenir au savon naturel à la menthe, tandis qu'une peau très sèche ou qui démange peut mieux convenir à un savon liquide à base d'avoine qui peut guérir la peau. Essayez de consulter un dermatologue au sujet des produits et des méthodes que vous souhaitez utiliser pour traiter votre problème de peau.
