Se libérer des habitudes quotidiennes établies de longue date à travers les routines de la vie nécessite une forte volonté, un plan et une décision. Vous pouvez vous sauver en apprenant à reconnaître les mauvaises situations et comportements qui vous pèsent comme la première étape vers les transformations importantes qui peuvent et vont vous sauver. Lisez cet article pour savoir comment vous sauver et changer votre condition pour le mieux.
Étape
Méthode 1 sur 3: vous sauver d'une mauvaise situation
Étape 1. Identifiez l'environnement qui doit être modifié
Une mauvaise situation peut être difficile à gérer, même si vous n'êtes pas sûr que quelque chose ne va pas. Si quelque chose ne va pas, commencez à vous poser des questions tout en essayant d'identifier votre condition et votre environnement spécifiques. Qu'est-ce qui est « problématique » dans ta vie ? Que faut-il changer ? Posez-vous ces questions pour trouver des signes que vous êtes dans une mauvaise situation et que vous devez être sauvé.
- Êtes-vous inquiet pour votre propre sécurité? Êtes-vous constamment stressé par les besoins de base, par exemple où allez-vous vous procurer à nouveau votre nourriture, serez-vous capable de survivre toute la journée ? Si vous êtes dans une situation remplie de violence ou de danger, vous devrez peut-être prendre des mesures importantes pour changer votre vie.
- Vous sentez-vous heureux dans une relation ? Vivez-vous avec quelqu'un qui vous soutient et vous fait vous sentir bien dans votre peau? Essayez de voir si votre vie amoureuse est la cause de vos problèmes. Il y a une vie meilleure là-bas.
- Êtes-vous satisfait de votre travail? Vous aimez votre patron et vos collègues ? Aimez-vous passer du temps à vous amuser ou à vous sentir stressé par le travail ? Essayez de savoir si votre travail est la source des problèmes de votre vie.
Étape 2. Éloignez-vous des personnes négatives dans votre vie
Vous permettre d'être entouré de personnes négatives, violentes ou autodestructrices est une voie rapide vers des ennuis. Bien qu'il soit difficile de s'éloigner de vos amis et de vos proches qui ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes, si cela vous affecte au point de créer une crise, vous devez apprendre à mettre fin au problème à temps. Identifiez une relation préjudiciable et gênante, puis mettez-la simplement fin. Épargnez-vous des influences négatives.
- Essayez de vous concentrer non pas sur la fin d'une mauvaise relation, mais sur le début d'une nouvelle. Passez du temps avec des gens que vous aimez, des gens qui vous soutiennent et vous rendent heureux, qui passent leur temps à faire des choses constructives et positives.
- Si vous avez essayé d'arrêter votre dépendance aux substances addictives ou aux drogues, mais que vous êtes toujours ami avec des toxicomanes, il sera difficile de maintenir cette relation. Concentrez-vous sur le fait de vous faire de nouveaux amis qui font des choses plus amusantes et positives pour occuper leur temps.
Étape 3. Essayez de trouver une nouvelle scène
Dans certains cas, vous ne pourrez peut-être pas vous sauver là où vous vivez actuellement. Peut-être que vous êtes dans une ville qui n'offre pas les opportunités de carrière que vous souhaitez, un voisin cruel qui vous fait peur tout le temps, ou une vie dans une société si mauvaise que vous devez vous enfuir, prendre une décision de grande foi et déménager. Laisse tout.
- Allez quelque part où vous savez qu'il y a des gens qui peuvent vous aider pendant la transition. Recherchez des parents éloignés ou des amis de la vieille école qui pourront peut-être vous accueillir chez eux pendant quelques jours pendant que vous cherchez un nouvel emploi et un endroit qui vous est propre.
- Commencez à économiser dès maintenant pour pouvoir mettre vos plans à exécution. Si vous ne pouvez pas faire l'effort de bouger maintenant, vous pouvez toujours commencer à vous aider. Même le simple fait d'enregistrer et de faire des recherches pour déterminer vos prochaines étapes peut vous aider à réduire la négativité qui vous retient.
Étape 4. Travaillez à changer votre attitude
Chaque adolescent qui a déjà vécu dans de grandes villes ne veut rien de plus que de rechercher le scintillement et le luxe de la vie ailleurs. Tous ceux qui travaillent, dans de bonnes conditions ou sans avenir, vivent de longues journées, des semaines stressantes, des réprimandes sévères de la part des supérieurs. Apprendre à faire la distinction entre l'environnement qui doit être changé et la nécessité de changer les attitudes est une étape importante pour se développer en tant qu'être humain, devenir plus mature et apprendre à se sauver. Essayez d'imaginer une situation où la cause de tous vos problèmes disparaîtrait à jamais de votre vie. En quoi votre vie est-elle différente ? Est-il possible? Si c'est le cas, apportez des modifications. Sinon, réparez-le vous-même.
Si vous êtes amené à déménager, assurez-vous d'abord que la source de vos problèmes est l'endroit. La ville dans laquelle vous vivez est-elle vraiment aussi mauvaise que vous le pensez ? Les choses se passeraient-elles vraiment bien si vous déménagiez ailleurs ? Ou le vrai problème est-il ailleurs ? N'évitez pas vos problèmes, sinon vous rencontrerez toujours les mêmes problèmes, où que vous soyez
Étape 5. Demandez de l'aide
Personne ne doit être seul lorsqu'il essaie de se libérer d'une situation problématique. Peut-être que des circonstances désastreuses telles que se libérer d'une relation douloureuse ou des questions complexes telles que s'inscrire à l'université, apprendre à faire face à ces conditions et vivre de meilleures conditions nécessiteront l'aide des autres. Entourez-vous de personnes positives et demandez leur aide si vous en avez besoin.
- Si vous vivez dans une situation de violence, demandez immédiatement une protection. Contactez le poste de police ou l'agence d'aide juridique le plus proche qui peut vous aider. Vous ne méritez pas de vivre dans la peur.
- Parlez à votre famille, vos amis, vos enseignants et les personnes que vous respectez et dites-leur que vous avez besoin d'aide pour changer votre état. Demandez-leur conseil. Parfois, il peut être difficile d'identifier la source du problème si vous en faites partie. Écoutez sans vous défendre et faites confiance à la sagesse des autres.
Méthode 2 sur 3: vous sauver de vous-même
Étape 1. Reconnaître la tendance à l'autodestruction
Si vous êtes votre plus grand ennemi, il est temps de commencer à regarder la réalité. Comment fais-tu pour continuer à faire ce que tu veux ? Avant de commencer à faire des plans pour vous sauver, vous devez avoir une idée réelle de ce qui doit vraiment changer.
- Êtes-vous aux prises avec l'apathie? Votre samedi après-midi rempli de promesses s'est-il transformé en une émission pour regarder YouTube, jouer à des jeux en ligne et faire une sieste ? Peut-être faut-il se motiver.
- Êtes-vous aux prises avec une dépendance? Si des drogues ou certaines activités contrôlent votre vie, vous n'avez pas à vivre avec elles ou à les gérer seul. Commencez à surmonter votre dépendance et prenez le contrôle de votre propre vie.
- Êtes-vous aux prises avec une faible estime de soi? Il faut pouvoir compter sur soi, ne pas avoir peur de soi, apprendre à se critiquer et être déçu. Si vous avez du mal à rester positif, vous devrez peut-être rétablir votre estime de soi.
- Prenez-vous trop de risques qui ne fonctionnent pas ? Si vous êtes un joueur excité par la perspective d'un danger, d'une conséquence ou d'un échec, vous vous sentirez probablement le plus souvent privé. Bien qu'il n'y ait rien de mal à s'amuser un peu dans votre vie, si vous prenez le risque de nuire à votre sécurité, vous devrez peut-être prendre des mesures pour vous sauver de cette habitude.
Étape 2. Identifiez vos déclencheurs émotionnels
Qu'est-ce qui vous a amené sur une voie autodestructrice ? Qu'il s'agisse de l'influence d'une personne, d'un environnement ou d'une idée, essayez d'identifier ce qui déclenche votre comportement autodestructeur ou crée un problème afin que vous puissiez commencer à l'arrêter avant qu'il ne prenne le contrôle de votre vie. Faites attention aux moments où vous ressentez un besoin urgent et essayez de vous interroger en ce moment. Prenez des notes si nécessaire.
Étape 3. Éliminer et remplacer les stimulants destructeurs
Une fois que vous avez reconnu ce qui déclenche une réponse émotionnelle négative en vous, remplacez-la par un comportement positif. Travaillez à reprogrammer vos habitudes mentales vers une attitude positive et reconnaissante, par opposition aux habitudes mentales autodestructrices et déprimées. C'est plus facile que ce que vous pensez.
- Si rester dans une relation avec un père émotionnellement violent vous donne envie de boire, battez-vous. Si vous commencez à vous concentrer sur votre père, allez à la salle de sport. Frappez le gros sac pour pratiquer la boxe pendant quelques heures. Libérez votre colère.
- Si vous êtes aux prises avec des problèmes d'apathie et d'estime de soi, commencez à célébrer chaque petit succès et faites un effort pour renforcer votre estime de soi. Commencez à faire de l'exercice et prenez plus de risques. Traitez-vous comme vous voulez être traité.
Étape 4. Apprenez à compter sur vous-même
Prenez la responsabilité de vous-même et commencez à prendre soin de vous. Il est normal de compter sur quelqu'un d'autre pour obtenir de l'aide pendant un certain temps, mais il y a des moments où vous devez vous ressaisir et décider de suivre votre propre chemin. Commencez à vous aider.
- Si vous vivez toujours à la maison à un âge qui n'est plus le bon âge pour vivre, il est peut-être temps pour vous d'être indépendant. Bien que cela puisse être un bon moyen d'économiser après l'université, cela ne devrait pas être une excuse pour ne pas travailler. Prenez une décision et agissez avec maturité.
- Ne demandez pas d'aide pour des choses que vous pouvez faire vous-même. Si votre ordinateur a un problème, vous pouvez appeler votre ami en pleurs et impuissant, ou vous pouvez essayer de le résoudre vous-même. Respectez-vous en résolvant vos propres problèmes.
Étape 5. Contrôlez les critiques qui émanent de vous-même
Le gentil flic, le chien de garde critique, la conscience qui blâme, peu importe comment vous l'appelez, essaient de contrôler la voix intérieure qui vous blesse avec négativité. La conscience est un aspect clé d'être une personne morale, mais elle peut aussi conduire à des sentiments de culpabilité, d'apitoiement et de haine de soi. Apprenez à l'utiliser en cas de besoin et quand le laisser partir.
Essayez d'anticiper ce qui vous fera vous sentir coupable. Vous n'avez pas à vous soucier de votre voix intérieure de blâme lorsque quelque chose se produit si vous l'écoutez en premier. Si vous vous sentez coupable d'envoyer des SMS ou de consommer des drogues illégales, ne le faites pas
Étape 6. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Vous ne pouvez et ne devez rien faire seul. Essayez d'être parmi des personnes qui vous guideront, vous soutiendront, renforceront le bon en vous et garderont les mauvaises choses hors de votre vie.
Éloignez-vous des relations et des choses qui peuvent ruiner votre vie. Les personnes qui renforcent des aspects de vous qui ont besoin de guérison devraient être évitées. Bien que difficile, développer des relations plus saines peut vous protéger de la tentation
Méthode 3 sur 3: Sauver votre âme
Étape 1. Essayez de comprendre les grandes questions
Si vous ressentez un désir d'explorer des connaissances et recherchez une satisfaction à laquelle il n'est pas facile de répondre, vous devriez peut-être vous tourner vers des questions éclairantes. Que vous vous considériez comme une personne spirituelle ou non, être conscient des grandes questions peut conduire de nombreuses personnes à un nouveau sens de la vie et du bonheur, ce qui peut aider à réaligner leurs priorités et leurs perspectives. Pourquoi sommes nous ici? Que signifie vivre une bonne vie ? Essayez de comprendre la complexité et le mystère de ces questions.
Étape 2. Fiez-vous aux forces qui vous guident en matière de foi
Que vous l'appeliez "dieu" ou non, apprendre à lâcher votre ego et essayer de comprendre l'idée d'une puissance supérieure peut être une expérience stimulante pour beaucoup. Cette méthode peut vous sauver.
Si vous n'êtes pas intéressé par la religion, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas trouver un moyen de vivre une vie de foi avec un fort désir d'atteindre un objectif. Les physiciens, les artistes et les personnes de divers domaines sont déterminés à exprimer la profonde spiritualité de la connaissance. Donnez-vous une chance de comprendre des choses complètement nouvelles et d'obtenir le salut de votre travail acharné
Étape 3. Essayez de parler et d'apprendre des incroyants
Un aspect important de la vie religieuse est de prier avec des personnes de la même foi. Le moyen d'en savoir plus sur la cause, la coutume ou la religion que vous souhaitez suivre n'est pas par le biais de livres ou de vidéos, mais en interagissant directement avec des personnes qui ne partagent pas votre foi. Essayez de vous joindre à eux lorsqu'ils adorent, puis posez vos questions et vos réflexions. Examinez toutes vos questions pour en savoir plus sur les croyances et les habitudes quotidiennes qui vous mettent à l'aise pour les accepter.
La pratique spirituelle devrait être une activité quotidienne. Même si vous n'allez à l'église qu'une fois par semaine, ou si vous choisissez de ne pas aller à l'église du tout, prenez l'habitude de faire des dévotions quotidiennes dans votre vie. Méditer quelques minutes chaque jour vous ramènera aux questions profondes auxquelles vous voulez connaître les réponses
Étape 4. Envisagez d'embrasser une religion reconnue
Si vous voulez vous développer pour atteindre ce que vous ressentez comme un objectif et réaliser vos intérêts spirituels, il peut être très approprié de vous consacrer à une organisation religieuse. Commencez à apprendre autant de façons de prier que possible et essayez d'acquérir de l'expérience auprès de diverses écoles théologiques et philosophiques pour trouver celle qui vous convient le mieux, ainsi que vos croyances. Prenez la décision de passer à autre chose. En savoir plus sur l'adhésion à une religion particulière pour devenir:
- Adeptes du bouddhisme
- les chrétiens
- Adeptes du judaïsme
- Abonnés musulmans
- Devenez membre de l'organisation Quaker
