Les doigts enflés sont généralement causés par une blessure ou un œdème, qui est une condition où il y a une accumulation de liquide dans une partie du corps. L'œdème peut se produire dans les mains, les pieds et les poignets. L'œdème peut survenir en raison d'une grossesse, de médicaments ou d'autres conditions médicales, telles que des problèmes rénaux, des complications du système lymphatique ou une insuffisance cardiaque congestive. Voici quelques suggestions pour réduire l'enflure des doigts.
Étape
Partie 1 sur 2: Diagnostiquer l'enflure que vous avez
Étape 1. Sachez que l'enflure peut être causée par plusieurs causes
En comprenant les raisons médicales, vous pouvez alors déterminer le bon traitement pour traiter le gonflement.
- Gonflement causé par une blessure. Les blessures sont l'un des facteurs qui provoquent souvent un gonflement. Les fluides, y compris le sang, s'accumuleront dans la zone blessée, provoquant un gonflement dans cette zone. Traitez-le en appliquant une compresse froide sur la zone (afin que les vaisseaux sanguins se contractent), puis appliquez une compresse chaude (cela aidera à éliminer le liquide).
- Consultez immédiatement votre médecin si votre ecchymose ou votre blessure dure plus de deux semaines, si l'enflure s'aggrave ou s'aggrave ou si vous voyez des signes d'infection cutanée.
Étape 2. Sachez également d'autres choses qui peuvent provoquer un gonflement
Les éléments suivants doivent également être surveillés.
- Gonflement causé par une réaction allergique. Lorsqu'une allergie est déclenchée, votre corps libère de l'histamine dans votre circulation sanguine. Pour réduire l'enflure, vous pouvez prendre des antihistaminiques. Si vous éprouvez de graves difficultés à respirer après une réaction allergique, consultez immédiatement un médecin.
- Gonflement causé par l'obésité. L'obésité ralentit le fonctionnement du système lymphatique du corps, provoquant un œdème des mains et des pieds. Consultez votre médecin ou votre diététiste pour un plan de perte de poids si vous pensez que votre gonflement est dû à l'obésité.
- Gonflement causé par une infection. Par exemple, vos mains peuvent ressentir les symptômes du syndrome du canal carpien ou de la cellulite. L'infection bactérienne qui cause la maladie de vos mains entrera dans votre circulation sanguine et vos ganglions lymphatiques, il est donc très important que vous consultiez un médecin si vous soupçonnez que votre gonflement est dû à une infection.
Partie 2 sur 2: Traiter les doigts enflés
Étape 1. Déplacez le doigt enflé
Vous pouvez pomper du liquide dans le cœur en déplaçant votre doigt. En déplaçant le doigt, le sang s'écoulera vers la zone autour du doigt et stimulera la pression nécessaire pour pomper le liquide accumulé. Les mouvements que vous pouvez faire peuvent être très simples, comme taper, fléchir les doigts ou utiliser vos mains pour vous habiller ou préparer le petit-déjeuner. Le mouvement que vous faites sur le doigt réduira progressivement le gonflement du doigt.
- Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice ou de bouger, marchez tranquillement 15 minutes chaque jour. Marcher pendant 10 à 15 minutes augmentera la circulation sanguine dans votre corps. Balancez ou déplacez vos bras de haut en bas pendant que vous marchez.
- Les personnes obèses sont plus susceptibles de développer un œdème parce que leur système lymphatique fonctionne plus lentement. Le gonflement diminuera lorsque le système lymphatique du corps humain fonctionnera efficacement. Vous pouvez rendre votre système lymphatique plus efficace en augmentant l'activité physique, en faisant de l'exercice, en remplissant votre alimentation de fruits frais, de légumes et de protéines et en buvant plus d'eau.
Étape 2. Levez vos mains et vos doigts
Un gonflement peut également survenir en raison d'une mauvaise circulation sanguine ou d'une accumulation de sang dans les mains. En levant la main, le sang stagnant retournera lentement dans votre corps.
- Soulevez vos doigts enflés et vos doigts au-dessus de votre cœur et maintenez-les pendant 30 minutes pour traiter un œdème modérément sévère. Les médecins recommandent également de placer votre main sur votre cœur pendant que vous dormez.
- Tenez votre main et vos doigts dans une position élevée pendant une courte période de temps pour réduire l'enflure mineure.
- Essayez de lever vos mains au-dessus de votre tête, de joindre vos paumes ensemble et de les abaisser à l'arrière de votre tête. Inclinez votre tête en arrière pour qu'il y ait une poussée sur vos mains entrelacées. Après 30 secondes, relâchez vos mains et secouez-les, puis répétez ce processus plusieurs fois.
Étape 3. Massez le doigt enflé
Massez fermement la partie enflée du doigt. Le massage stimulera les muscles et le flux sanguin vers votre doigt, vous aidant ainsi à éliminer le liquide qui s'est accumulé dans votre doigt.
- Envisagez d'utiliser un massage des mains et des pieds. Le prix de ce service n'est pas cher.
- Massez vos propres mains. Utilisez le pouce et l'index d'une main pour pincer l'autre. Massez l'autre main à l'aide de votre pouce et de votre index, en la pinçant de la base de votre paume jusqu'au bout de vos doigts. Répétez jusqu'à ce que vous ayez massé tous vos doigts, lorsque vous avez terminé, massez l'autre main.
Étape 4. Mettez des gants de compression
Les gants de compression appliqueront une pression sur les mains et les doigts, réduisant ainsi l'accumulation de liquide.
Étape 5. Réduisez la consommation de sel
Le sel fait que le corps retient plus d'eau et de liquides et peut avoir un effet sur vos doigts. En réduisant votre consommation de sel, vous réduisez les risques de rétention excessive d'eau. Si vous pensez que la nourriture est trop fade avec un peu de sel, utilisez d'autres épices pour ajouter de la saveur à la nourriture.
Étape 6. Maintenez la température ambiante dans votre maison ou votre bureau
Des températures modérées permettront une circulation sanguine plus fluide. En maintenant la température ambiante stable, vous pouvez réduire l'enflure de vos doigts causée par des changements extrêmes de température ambiante.
- Selon des études, les bains et les compresses chaudes augmenteront le gonflement, y compris le gonflement des doigts.
- Le contact direct entre le gonflement et les températures froides peut également augmenter le gonflement. Cependant, si votre gonflement est causé par une ecchymose (pas une accumulation de liquide), comprimer le gonflement avec quelque chose de froid (comme un glaçon enveloppé dans un linge) réduira le gonflement.
Étape 7. Prenez le médicament
Les médicaments tels que les diurétiques fonctionnent généralement assez bien pour réduire la rétention d'eau chez les patients présentant un œdème et un gonflement. En prenant le médicament prescrit par votre médecin, l'enflure de votre doigt peut disparaître.
Des astuces
Il existe un moyen de réduire la douleur causée par l'enflure: tirez l'index, puis le majeur, puis l'annulaire, puis l'auriculaire et le pouce en dernier. Cela réduira la douleur dans votre doigt, y compris si la douleur est causée par le syndrome du canal carpien
Avertissement
- Si l'enflure ne s'améliore pas après une longue période et qu'il n'y a aucun signe de guérison ou que l'enflure semble s'aggraver, consultez immédiatement un médecin. Un œdème grave ou de longue durée peut être le signe d'une maladie plus grave telle qu'une tumeur, une insuffisance cardiaque ou un autre problème de santé qui nécessite des soins médicaux rapides.
- Les femmes enceintes doivent demander l'avis d'un médecin avant de prendre tout type de médicament pour réduire l'enflure des mains ou des doigts. Il est déconseillé aux femmes enceintes de prendre des diurétiques.
Les choses dont vous avez besoin
- Gants de compression
- diurétique
