Les infections à levures, qui peuvent provoquer des démangeaisons et des brûlures gênantes dans la région vaginale, sont une affection courante chez les femmes. Environ 75 % des femmes ont eu une infection à levures au moins une fois dans leur vie. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à prévenir les infections à levures. Apprenez à prévenir les infections à levures en portant les bons vêtements, en maintenant une bonne hygiène et en modifiant votre mode de vie et votre alimentation.
Étape
Méthode 1 sur 3: Garder la zone génitale propre et sèche
Étape 1. Portez des vêtements amples faits de tissus qui permettent la circulation de l'air
Ne portez pas de collants en tissus artificiels tels que le spandex. Au lieu de cela, portez des vêtements amples faits de tissus naturels qui permettent la circulation de l'air, comme les tissus en coton. Les vêtements serrés sont susceptibles de provoquer de l'humidité dans la zone vaginale et les tissus artificiels ne permettent pas la circulation de l'air aussi bien que les tissus naturels. Ces deux facteurs augmentent la probabilité d'infections fongiques.
- Si vous devez porter des collants ou des leggings en spandex, choisissez-en un qui est doublé de coton au niveau des parties génitales. Le chiffon en coton aide à absorber l'humidité dans la zone vaginale.
- Si vous êtes très sensible aux infections fongiques, ne portez jamais de collants ou de leggings. Au lieu de cela, portez des jupes et des pantalons amples pour garder la région génitale sèche.
Étape 2. Changez immédiatement de vêtements s'ils sont mouillés, à cause de la sueur ou d'autres choses
Ne portez pas de vêtements mouillés trop longtemps. Si vos vêtements et/ou sous-vêtements sont mouillés après avoir nagé ou fait de l'exercice, enfilez des vêtements propres et secs dès que possible. Garder la région génitale sèche aide à prévenir les infections à levures.
Étape 3. Prenez une douche au lieu de vous tremper
Le trempage dans l'eau chaude augmente le risque d'infection à levures. Il vaut donc mieux prendre une douche si vous êtes sujet aux infections fongiques. Utilisez un savon doux ou un gel douche pour nettoyer l'extérieur de votre vagin.
- Ne nettoyez pas l'intérieur du vagin car cela peut endommager l'équilibre du pH du vagin.
- Ne pas tremper dans l'eau chaude.
Étape 4. Achetez des produits d'hygiène et des tampons non parfumés
Le parfum contenu dans les tampons parfumés peut perturber l'équilibre des bactéries vaginales et entraîner des infections à levures. D'autres produits parfumés peuvent également perturber cet équilibre. Donc, n'utilisez pas de produits contenant des produits chimiques ou des parfums.
- N'utilisez pas de douches vaginales, de sprays déodorants féminins et de nettoyants vaginaux.
- N'utilisez pas de poudre pour bébé ou de talc dans la région génitale. L'utilisation de talc a été liée au cancer de l'ovaire. Certaines études estiment un risque accru de cancer de l'ovaire de 30 à 60 % chez les femmes qui utilisent du talc dans la région génitale.
Étape 5. Essuyez d'avant en arrière après avoir uriné
On apprend souvent aux femmes à s'essuyer d'avant en arrière en raison de la proximité de l'anus et du vagin. Les mauvaises bactéries de l'anus peuvent provoquer des infections à levures si elles pénètrent dans le vagin. Pour réduire les chances que de mauvaises bactéries atteignent le vagin, il est important de s'essuyer de l'avant vers l'arrière après avoir uriné.
Méthode 2 sur 3: Changer l'alimentation et le mode de vie
Étape 1. Prenez du yogourt ou un supplément probiotique tous les jours
La prise de probiotiques, tels que les lactobacilles et les acidophilus, peut aider à prévenir les infections à levures. Les deux espèces de probiotiques font en effet partie de la flore vaginale naturelle et peuvent aider à maintenir l'équilibre des bactéries vaginales.
- Essayez de manger du yogourt jusqu'à 240 g Essayez de manger une tasse de yogourt par jour.
- Envisagez de prendre un supplément probiotique quotidien.
Étape 2. Minimiser l'utilisation d'antibiotiques
L'utilisation d'antibiotiques a été liée à des infections fongiques. Donc, n'utilisez pas d'antibiotiques, en particulier ceux à large spectre, à moins que cela ne soit absolument nécessaire, car les bonnes bactéries peuvent être tuées avec les mauvaises bactéries.
Étape 3. Contrôlez la glycémie si vous souffrez de diabète
Les patients diabétiques sont plus à risque d'infections fongiques. Donc, vous devriez être plus vigilant si vous souffrez de diabète. Contrôlez la glycémie pour aider à réduire les risques d'infections à levures et d'autres complications.
Étape 4. Réduisez le stress
Le stress a également été lié aux infections à levures. Il est donc important de réduire le stress si vous êtes sujet aux infections à levures. Intégrez des activités de relaxation, telles que des exercices de respiration profonde, du yoga ou de la méditation, à votre routine quotidienne.
Méthode 3 sur 3: Utiliser un traitement médical
Étape 1. Connaître les symptômes d'une infection à levures
Les symptômes d'une infection à levures comprennent un écoulement épais qui ressemble à du fromage cottage, des démangeaisons, une irritation et une rougeur autour de la vulve et du vagin. Les infections fongiques peuvent se produire à plusieurs reprises. Certaines femmes souffrent d'infections à levures 4 fois ou plus par an.
Consultez un médecin si vous avez des infections à levures fréquentes. Les médecins peuvent trouver la cause principale de l'infection et proposer des mesures préventives appropriées
Étape 2. Demandez à votre médecin de diagnostiquer vos symptômes
Les médecins peuvent diagnostiquer les symptômes pour s'assurer que la maladie qui survient est bien une infection fongique. Votre médecin peut confirmer le diagnostic d'infection à levures uniquement par un examen vaginal. Cependant, si la cause de vos symptômes n'est pas claire, votre médecin peut examiner les pertes vaginales au microscope.
Étape 3. Traitez l'infection à levures
Les infections fongiques sont généralement traitées avec des agents antifongiques. Votre médecin peut vous recommander de prendre une dose orale unique de Diflucan 2 g ou de prendre du Diflucan ou du clotrimazole tous les soirs, qui peuvent être achetés sans ordonnance dans la plupart des pharmacies. Tous les médicaments azolés ont le même niveau de sécurité et d'efficacité.
- Suivez les instructions sur l'emballage et/ou les instructions du médecin concernant l'utilisation du médicament.
- Il existe plusieurs types de médicaments contre les infections à levures qui peuvent être achetés sans ordonnance et disponibles avec des règles d'utilisation d'un jour, de trois jours ou de cinq jours. La FDA a prouvé l'innocuité et l'efficacité de tous ces médicaments.
- Certains types de médicaments doivent être achetés sur ordonnance. Par exemple, une dose unique de Diflucan ne peut être achetée que sur ordonnance.
