Pour de nombreuses personnes, les vols long-courriers peuvent être très fastidieux et inconfortables, surtout si en même temps la personne a ses règles ! En ferez-vous l'expérience dans un futur proche ? Si vous craignez d'avoir du mal à changer de produits féminins à bord, jetez ces soucis ! N'oubliez pas que chaque avion aura au moins une salle de bain. De plus, vous pouvez également préparer divers équipements nécessaires avant le vol, pour assurer votre confort !
Étape
Partie 1 sur 3: Se préparer
Étape 1. Essayez de demander à l'équipage de la compagnie aérienne un siège situé près de la route
Si possible, réservez un siège situé près de la route car vous devrez aller aux toilettes plus souvent que d'habitude. En conséquence, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de déranger le confort des autres passagers lorsque vous le faites.
Si vous ne trouvez pas de siège près de la route, ne vous inquiétez pas trop. Même si vous devez demander à plusieurs reprises à d'autres passagers la permission d'aller aux toilettes, et qu'ils pourraient être un peu contrariés à ce sujet, ne vous inquiétez pas trop. Vous devez aller aux toilettes, n'est-ce pas ? Après tout, leur bonheur n'est pas de votre responsabilité ! Par conséquent, demandez simplement la permission de passer poliment par leurs sièges. Tant que vous avez l'air poli et que vous les respectez, il n'y a vraiment rien à craindre
Étape 2. Apportez autant d'équipement que possible
Assurez-vous d'apporter autant de produits sanitaires que nécessaire. Si vous n'avez porté que des tampons ou des coupes menstruelles, essayez d'apporter des protège-slips, qui ressemblent à des serviettes hygiéniques mais sont plus fins, pour absorber le sang qui pourrait s'écouler du tampon ou de la coupe menstruelle. Si vous ne portez que des coupes menstruelles, essayez d'apporter une coupe supplémentaire si vous en avez une. Surtout, n'oubliez pas d'apporter des produits féminins en quantités qui dépassent vos besoins.
- Apportez du désinfectant pour les mains. Bien que les toilettes de l'avion fournissent certainement de l'eau et du savon, gardez-les avec vous au cas où le savon dans les toilettes s'épuiserait.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également apporter une petite lotion pour hydrater vos mains. Étant donné que le savon fourni à bord a tendance à dessécher votre peau, même si vous devez vous laver les mains régulièrement, essayez d'apporter une lotion pour aider à hydrater votre peau.
Étape 3. Apportez un pantalon extérieur supplémentaire
Cette valeur par défaut sera très utile s'il y a du sang menstruel qui s'infiltre à la surface de votre pantalon.
- Si c'est le cas, et si vous avez apporté un sac en plastique assez grand pour ranger les pantalons usagés, essayez de rincer les pantalons dans le lavabo des toilettes, puis de les mettre dans le sac en plastique.
- Vous n'avez pas de sac plastique assez grand ? Essayez de retrousser votre pantalon de manière à ce que la zone imbibée de sang soit à l'intérieur, puis rangez-le dans votre bagage à main jusqu'à ce que vous puissiez le laver et le sécher correctement.
Étape 4. Portez des vêtements confortables
Les vols longue distance seront en fait inconfortables pour la plupart des gens, qu'ils aient leurs règles ou non. Par conséquent, essayez de porter des vêtements confortables mais toujours soignés. Par exemple, portez un pantalon de survêtement ou un pantalon de yoga de couleur sombre, comme le noir, pour cacher les taches de sang qui pourraient s'infiltrer.
- Apportez quelques couches supplémentaires de vêtements. En effet, la température à l'intérieur de la cabine de l'avion est très difficile à prévoir. Cependant, la plupart des avions utilisés sur les vols long-courriers seront froids. Par conséquent, essayez de porter un t-shirt à manches courtes juste au cas où il ferait assez chaud dans la cabine, puis emportez un pull supplémentaire ou une veste légère que vous pourrez porter si la température se refroidit.
- Apportez une paire de sous-vêtements supplémentaire au cas où le sang de vos règles s'infiltrerait dans vos sous-vêtements. Si une situation indésirable survient, il vous suffit de mettre des sous-vêtements neufs, de rincer les sous-vêtements sales dans le lavabo des toilettes, puis de mettre les sous-vêtements usagés dans un sac en plastique à pince pour qu'il ne mouille pas le reste de vos affaires.
- Apportez des chaussettes très chaudes et confortables à porter pendant le vol. Si vous souhaitez dormir tout au long du vol, vous pouvez également apporter des bouchons d'oreilles et des cache-œil confortables.
Étape 5. Apportez un ou deux clips de sac en plastique
Essayez d'apporter un sac en plastique supplémentaire afin que chaque fois que vous avez besoin d'une poubelle supplémentaire, ou si la poubelle à bord est pleine, vous puissiez jeter les produits féminins qui ont été emballés dans du papier toilette à l'intérieur. Après l'atterrissage de l'avion, vous pouvez jeter le sac en plastique contenant les déchets dans la poubelle de l'aéroport.
- Bien que cette méthode puisse ne pas être idéale pour certaines personnes, sachez qu'avoir un sac en plastique à pince peut être très utile si vous avez du mal à trouver un autre contenant pour jeter les serviettes ou les tampons usagés.
- De plus, vous pouvez également utiliser des sacs en plastique usagés pour stocker des sous-vêtements qui contiennent du sang. En d'autres termes, vous pouvez immédiatement mettre les sous-vêtements rincés dans le sac en plastique afin que les autres articles ne soient pas mouillés.
- Si vous vous opposez à l'idée de garder les serviettes hygiéniques usagées dans votre sac jusqu'à l'atterrissage de l'avion, un sac plastique contenant des serviettes hygiéniques usagées peut également être placé dans le sac poubelle disponible devant votre siège. Après cela, apportez le sac dans la chambre de l'agent de bord afin qu'il puisse vous aider à vous en débarrasser.
Étape 6. Emballez tout l'équipement féminin dans un petit sac
Si vous ne voulez pas que vos produits féminins soient vus par les autres, essayez de les ranger dans un petit sac à main. Étant donné que les toilettes dans les avions sont si petites, il est probable que vous aurez du mal à transporter votre bagage à main à l'intérieur. Après tout, ranger tous les produits féminins dans un petit sac réduira également la possibilité d'oublier des choses à apporter.
Si vous n'avez pas de petit sac ou si vous hésitez à le porter, il n'y a pas de honte à porter des produits féminins à mains nues. Après tout, la menstruation est un phénomène courant pour toute femme, et les autres passagers ne remarqueront probablement pas vos bagages parce qu'ils sont occupés à lire, dormir, regarder la télévision ou faire d'autres choses
Étape 7. Essayez d'apporter des serviettes (chiffon ou petites serviettes contenant des agents de nettoyage)
Chaque fois que nécessaire, vous pouvez utiliser le chiffon ou le tissu humide pour nettoyer la zone vaginale afin de la garder propre et sèche. Généralement, les lingettes nettoyantes vaginales sont vendues dans des emballages sur le marché afin qu'elles puissent être utilisées facilement en cas de besoin. Même si vous ne devez utiliser que du papier toilette sec, les produits contenant des agents nettoyants peuvent toujours être utilisés occasionnellement si cela est absolument nécessaire pendant vos règles.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser des lingettes pour bébé, ou simplement mouiller le papier toilette avec de l'eau. Cependant, assurez-vous que la zone autour du vagin est frottée très soigneusement, oui.
- Si vous utilisez des lingettes humides, ne les jetez pas dans les toilettes pour éviter que le tuyau d'évacuation ne se bouche. Au lieu de cela, jetez le mouchoir à la poubelle ou mettez-le d'abord dans un sac en plastique et jetez-le après l'atterrissage de l'avion.
Étape 8. Apportez des analgésiques
Si vous ressentez des crampes d'estomac, des maux de dos ou des maux de tête dus aux menstruations, essayez de prendre un analgésique spécialement conçu pour soulager les symptômes menstruels. Attention, les vols peuvent devenir encore plus inconfortables en cas de maux de tête ou de crampes !
Assurez-vous que le médicament est toujours pris à la bonne dose, oui
Partie 2 sur 3: Gérer les menstruations pendant le vol
Étape 1. Allez aux toilettes toutes les quelques heures
Si vous portez des serviettes hygiéniques, c'est une bonne idée de les faire vérifier toutes les 2 à 4 heures, surtout si le flux sanguin est très important. Si vous portez un tampon et que le sang est encore abondant, essayez de le vérifier toutes les 1 à 2 heures. Cependant, sachez que les tampons doivent être changés au moins toutes les 6 à 8 heures.
- Porter des tampons ou des serviettes trop longtemps, ou porter des produits féminins très absorbants, peut augmenter votre risque de développer le syndrome du choc toxique (CT). Par conséquent, assurez-vous d'ajuster le taux d'absorption du tampon ou de la serviette en fonction du volume de sang menstruel. Par exemple, assurez-vous de ne porter un tampon ou une serviette avec un taux d'absorption élevé que lorsque le flux sanguin est très important, et changez-le toutes les 6 à 8 heures.
- Les coupes menstruelles ont généralement une durée d'utilisation plus longue que les serviettes ou les tampons. Cependant, il est préférable de garder la tasse vide toutes les 4 à 8 heures. Quatre heures si l'état du flux sanguin est très important et/ou si du sang s'écoule du gobelet, ou huit heures si l'intensité du sang a diminué et ne s'échappe pas du gobelet.
- Si les toilettes sont utilisées, soyez patient et patientez. Ou, vous pouvez également utiliser d'autres toilettes, car les gros avions ont généralement au moins deux toilettes. Après tout, vous devez vous lever de votre siège et vous promener un peu pour ne pas avoir à vous sentir gêné quand vous le devez.
Étape 2. Lavez-vous les mains
Avant de toucher les parties génitales, n'oubliez pas de vous laver les mains ! N'oubliez pas que les bactéries qui collent à vos mains après avoir touché divers objets dans des lieux publics (comme les aéroports) risquent d'infecter votre vagin.
- Si vous avez également apporté un désinfectant pour les mains, n'hésitez pas à l'utiliser.
- Vous devez vous laver les mains à nouveau avant de quitter les toilettes, même s'il n'y a pas de sang ou de saleté sur vos mains.
Étape 3. Changez les produits féminins que vous utilisez régulièrement
Si une serviette ou un tampon doit être changé, faites-le immédiatement. Une fois retirés, enveloppez les serviettes ou tampons usagés avec du papier toilette, puis jetez-les dans la poubelle fournie. Si vous utilisez une coupe menstruelle, jetez-la dans les toilettes et rincez abondamment la coupe avant de la remettre en place.
Étape 4. Ne jetez pas de serviettes ou de tampons dans les toilettes
En effet, peu importe où vous êtes, jeter des serviettes hygiéniques ou des tampons dans les toilettes est un non-non car il y a un risque de boucher le tuyau d'évacuation. Par conséquent, enveloppez toujours les serviettes hygiéniques avec du papier toilette, puis jetez-les dans la poubelle qui a été fournie.
Étape 5. Nettoyez tout vous-même
Si vous saliez accidentellement vos toilettes ou tout autre endroit avec du sang, n'oubliez pas de les nettoyer ! Assurez-vous également de toujours disposer vos serviettes hygiéniques au bon endroit afin que la salle de bain ne se salit pas et ne perturbe pas le confort des autres passagers.
Après tout, le taux élevé de transmission de maladies transmissibles par le sang peut faire paniquer les autres passagers s'ils trouvent des résidus de sang dans les toilettes. Dans le pire des cas, les agents de bord pourraient même être contraints de sceller les toilettes jusqu'à l'atterrissage de l'avion
Étape 6. Buvez autant d'eau que possible
Apportez une bouteille en plastique réutilisable et remplissez-la d'eau avant de monter dans l'avion, mais après avoir passé un contrôle de sécurité. N'oubliez pas que le taux d'humidité dans l'avion peut être réduit jusqu'à 20 %, ce qui le rend sujet à la déshydratation.
- Même si vous finissez par devoir uriner plus souvent, vous n'avez pas à vous en soucier trop car vous devez également vérifier l'état de vos serviettes régulièrement.
- Ne remplissez pas les bouteilles avant d'avoir effectué un scan de sécurité. Comme cela n'est pas autorisé, la sécurité jettera définitivement votre bouteille.
Partie 3 sur 3: Maintenir le confort pendant le vol
Étape 1. Tenez-vous occupé
Comme les vols long-courriers peuvent être très ennuyeux, essayez de trouver différentes façons de vous divertir ! Par exemple, apportez un livre que vous avez toujours voulu lire, votre musique préférée que vous pouvez écouter à l'aide d'un casque, d'une tablette ou d'un ordinateur portable contenant une variété de vos films préférés que vous pouvez regarder en cours de route.
- Certaines compagnies aériennes proposent des films qui peuvent être visionnés à bord des vols long-courriers. Cependant, ne comptez pas sur cette option et ayez toujours un plan de sauvegarde en place !
- Dormir un peu. Pour de nombreuses personnes, dormir dans un avion est impossible. Cependant, si possible, essayez de dormir quelques heures. En plus de faire passer le temps inaperçu, cela donnera également à votre corps l'occasion de se reposer un moment.
Étape 2. Déplacez le dossier de votre chaise en arrière
Si vous êtes sur un vol long-courrier (comme un vol international) qui dure toute la nuit, n'oubliez pas de reculer votre siège. Bien que ce comportement soit considéré comme impoli par certains, il n'y a pas lieu de s'inquiéter car la plupart des gens le feront également sur des vols long-courriers.
Cependant, gardez le confort des autres lorsque vous le faites. En d'autres termes, ne reculez de la chaise que jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment à l'aise et n'oubliez pas d'observer au préalable l'état de la personne derrière vous. Si la personne est très grande et que la position semble déjà inconfortable, ne reculez pas votre chaise et rendez-la encore plus inconfortable
Étape 3. Apportez un petit oreiller pour voyager
Même si vous ne prévoyez pas de dormir tout au long du voyage, apportez toujours un petit oreiller pour que votre corps se sente à l'aise pendant le vol. Si vous ne l'utilisez pas comme appui-tête, vous pouvez au moins le mettre sur le dos ou même vous asseoir dessus pour que la position de votre corps reste confortable.
Étape 4. Apportez suffisamment de collations
Même s'il est très probable que le personnel des compagnies aériennes serve de la nourriture à bord, elle n'a généralement pas bon goût et sa nutrition n'est pas garantie. Par conséquent, essayez d'apporter des collations éprouvées pour soulager l'inconfort menstruel, telles que des oranges, des bananes, de la pastèque et du pain de blé entier. Avant le vol, coupez la pastèque et mettez-la dans un sac en plastique à pince ou un récipient fermé. Alternativement, vous pouvez emballer des oranges ou des bananes entières de la même manière. En plus d'être plus sains, tous ces aliments peuvent également soulager la douleur que vous ressentez.
N'oubliez pas d'apporter des collations que vous aimez. Pour faire face à des douleurs menstruelles insupportables, vous pouvez également manger une variété de collations préférées qui peuvent être considérées comme moins nutritives. Par exemple, vous pouvez apporter certains de vos bonbons ou chocolats préférés à manger dans l'avion
Étape 5. Buvez du thé ou du café
On pense que les deux sont capables de soulager la douleur due aux menstruations chez les femmes. Heureusement, la plupart des compagnies aériennes proposent les deux boissons afin que vous puissiez en profiter chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise.
Étape 6. Appliquez un pansement chaud
En fait, divers grands supermarchés vendent des pansements tempérés qui prétendent pouvoir détendre les tensions musculaires. En général, ces bandages ont une fonction similaire à une compresse chaude lorsqu'ils sont appliqués sur la zone exiguë, mais ne nécessitent pas d'électricité ou d'eau chaude pour fonctionner. En fait, il existe des pansements spécialement conçus pour soulager les crampes menstruelles !
- En règle générale, vous pouvez envelopper le pansement sous vos vêtements, en particulier dans la région du bas-ventre (ou les zones qui souffrent souvent de crampes pendant les règles) avant d'entrer dans l'aéroport. Si vous le souhaitez, vous pouvez également le porter dans la salle de bain de l'avion.
- Les crampes sont causées par les contractions musculaires et les températures chaudes peuvent aider à détendre un peu les muscles tendus.
Des astuces
- Si la ration de serviettes hygiéniques est faible, il n'y a pas lieu de s'inquiéter car la plupart des compagnies aériennes fournissent des serviettes hygiéniques supplémentaires si les passagers en ont besoin.
- Ne jetez pas de serviettes hygiéniques dans les toilettes afin que le trou des toilettes ne soit pas bouché !
- Si vous souhaitez emporter des gels ou des liquides (tels que des lotions et/ou un désinfectant pour les mains) à bord, assurez-vous de les emballer tous dans un sac en plastique transparent et de les retirer lors du scan de sécurité. Ne violez pas ces règles car après tout, le contenu de votre sac sera à nouveau vérifié manuellement s'il contient du liquide ou du gel.
- Si l'avion que vous pilotez ne fournit pas de poubelle, ou si la poubelle disponible est pleine, enveloppez la serviette hygiénique avec du papier toilette, puis placez-la dans un sac en plastique à pince. Jetez le sac après être descendu de l'avion. Vous craignez que les tampons dégagent une mauvaise odeur ? Ne vous inquiétez pas, le sac en plastique à clip a été spécialement conçu pour emprisonner l'air et toute odeur à l'intérieur.
Avertissement
- N'utilisez jamais de serviettes ou de tampons qui ont été ouverts ! N'oubliez pas que vous ne savez pas quelles bactéries ou quels germes ont contaminé le produit, il vaut donc mieux prévenir que guérir.
- Si vous prévoyez de mettre des affaires dans vos bagages, assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pendant le vol a été placé dans votre bagage à main ! Comme vous ne pourrez pas accéder aux bagages rangés dans le coffre, n'oubliez pas de mettre tout le nécessaire de première nécessité dans le sac qui est amené en cabine.
- Attention, le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) va augmenter sur les vols long-courriers. Plus précisément, la TVP se produit lorsque la circulation sanguine dans la région des jambes est bloquée ou bloquée en raison d'un manque de mouvement. C'est pourquoi, toutes les heures, vous devez vous lever de votre siège pour prévenir ces risques. Si vous le souhaitez, vous pouvez également porter des chaussettes de compression pour comprimer le bas de la jambe et empêcher la formation de caillots sanguins. Pour celles d'entre vous qui prennent des pilules contraceptives, soyez prudentes car ces actions peuvent également augmenter le risque de TVP !
