Les narcissiques (qui s'aiment à l'excès) sont des personnes difficiles à gérer. Leurs pensées se limitent à être considérées comme des personnes qui ne sont pas réelles et leur monde ne se limite qu'à eux-mêmes et ignore l'environnement extérieur. Il y a beaucoup de choses qui peuvent amener une personne à avoir une personnalité narcissique et il existe de nombreuses formes de narcissisme. Cependant, il existe certains exercices que vous pouvez mettre en œuvre lorsque vous traitez avec un narcissique.
Étape
Partie 1 sur 3: Traiter les narcissiques à long terme
Étape 1. Apprenez à identifier un narcissique
Avant de vous identifier, gardez à l'esprit que de nombreuses personnes ont tendance à être narcissiques mais ne sont pas automatiquement narcissiques. En apprenant ce qui fait de quelqu'un un narcissique, vous serez mieux en mesure de l'éviter et de faire face aux personnes narcissiques déjà présentes dans votre vie.
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Les narcissiques manquent d'empathie.
C'est un grand indicateur qu'une personne est plus que simplement obsédée par elle-même. Les narcissiques ne peuvent pas comprendre le point de vue des autres et ne peuvent pas ressentir ce que les autres ressentent. Ils ne le font que pour s'aider eux-mêmes. Par exemple: il y a un employé qui obtient une grosse promotion dans son bureau. Au lieu de féliciter le narcissique, le narcissique tourne son attention vers lui en disant qu'il devrait être celui qui obtiendra la promotion ou lui dit quelque chose de bien qui lui est arrivé.
- Les narcissiques ont également peu ou pas de compréhension de leurs actions. Ils ressentent le besoin d'être constamment admirés, sentent qu'ils méritent le meilleur traitement et ne veulent pas accepter les plaintes soulevées par les personnes dans leur vie.
- Pour savoir si vous avez affaire à un narcissique ou non, posez certaines de ces questions. Les personnes soupçonnées d'être narcissiques font-elles comme si le monde n'était centré que sur elles ? Ont-ils l'impression qu'ils ont besoin d'être complimentés avant de prêter attention à vous ? Si vous n'êtes pas d'accord avec lui, essaie-t-il de vous ignorer ? Vous vous sentez rabaissé ? Votre conversation avec lui tourne-t-elle toujours vers le narcissique ? Si la réponse à ces questions est « oui », vous avez peut-être affaire à un narcissique.
Étape 2. Identifiez vos besoins
Si vous avez besoin de quelqu'un qui peut se soutenir et se comprendre, alors il vaut mieux vous limiter à un narcissique. D'un autre côté, si le narcissique dans votre vie est une personne attirante ou passionnée et que vous ne cherchez pas de soutien supplémentaire, votre amitié ou votre relation pourrait fonctionner pour le moment.
- Assurez-vous de ne pas vous mettre en danger en restant en contact avec un narcissique. Cela est particulièrement vrai si vous avez une relation étroite avec eux (comme un conjoint ou un parent), car vous passerez plus de temps avec eux.
- Si vous vous sentez fatigué de répondre à leurs souhaits (ils ont besoin d'être constamment soutenus, félicités, attentifs et patients), alors vous devez repenser votre relation avec eux. Si vous êtes maltraité par eux (manipulé, constamment rabaissé, traité comme si vous n'aviez aucun respect de vous-même), alors vous devez vous en débarrasser immédiatement, car ils sont dangereux pour votre santé.
Étape 3. Acceptez leurs défauts
Si cette personne est vraiment importante pour vous, alors vous devez accepter son narcissisme. Arrêtez de poser des questions, de demander de l'aide ou de l'attention que les narcissiques ne peuvent pas se permettre. Si vous mendiez quelque chose du narcissique, vous n'obtiendrez rien et vous vous sentirez seulement plus frustré et déçu. Cela ne fera que détruire votre relation.
Par exemple, si vous savez que votre ami Bob est un narcissique, ne continuez pas d'essayer de lui parler de votre problème, car il ne pourra pas faire preuve d'empathie et ramènera la conversation à nouveau sur lui
Étape 4. Affirmez votre estime de soi de diverses manières
Affirmez votre estime de soi de diverses manières. Idéalement, l'estime de soi est formée de l'intérieur et ne dépend pas d'un soutien extérieur. Mais pour la plupart des gens, l'estime de soi se renforce lorsque les autres reconnaissent leur existence en les valorisant en tant qu'individus. Ne demandez pas à un narcissique ce genre de soutien, car il ne sera pas en mesure de vous le fournir.
- Comprenez que même si vous confiez votre problème à la personne, elle ne pourra pas apprécier la substance du problème dont vous parlez. Ils utilisent leurs connaissances comme un outil pour vous manipuler. Soyez donc prudent si vous dites quelque chose à un narcissique.
- N'oubliez pas que la devise du narcissique est "Je viens en premier". Lorsque vous traitez avec eux, vous devez agir selon leur devise.
Étape 5. Ayez de la compassion
C'est plus facile à dire qu'à faire, mais rappelez-vous: sous toute la confiance en soi qui est évidente chez le narcissique, il y a au fond un manque de confiance en soi qui nécessite la reconnaissance des autres qu'il faut vaincre. De plus, une personne narcissique n'a pas une vie bien remplie car elle ignore toutes les émotions existantes.
- Cela ne veut pas dire les laisser faire ce qu'ils veulent. Vous devez vous rappeler qu'un narcissique est une personne ordinaire qui est devenue quelqu'un qui ne peut pas s'identifier aux autres. Cela arrive souvent parce que leurs parents ont aussi un caractère narcissique.
- Il faut également se rappeler que les narcissiques n'ont aucune compréhension de l'amour inconditionnel. Tout ce qu'ils font vise toujours à se satisfaire, ce qui semble être la seule façon de vivre.
- Avoir de la compassion peut aider si vous vous souvenez que ce comportement négatif est une manifestation de haine de soi et de sentiments d'infériorité chez les narcissiques.
Partie 2 sur 3: Traiter les narcissiques à court terme
Étape 1. Évitez les jeux d'esprit
De nombreux narcissiques utilisent des jeux d'esprit pour vous forcer à rester sur la défensive et à renforcer leur position. La meilleure façon d'y faire face est de reconnaître le jeu et d'arrêter de jouer. Pour faire face à un narcissique, vous devez vous débarrasser de votre ego.
- Sortez du « jeu des reproches ». Dans l'esprit du narcissique, il ne se sent jamais coupable, ce qui signifie qu'il a besoin de quelqu'un à blâmer pour ses échecs. Dans ce cas, cela signifie vous. Au lieu d'essayer de discuter ou d'expliquer la faute ou de vous impliquer émotionnellement, vous devez établir des limites. Vous devez garder un œil sur ce qu'il fait, alors vous pouvez dire (d'un ton innocent) "Hé Dan, voici le décompte des stocks, nous avons vraiment besoin de plus de papier."
- Les personnes narcissiques ont tendance à être d'excellents menteurs. Si vous vous souvenez de quelque chose de très différent à leur sujet (surtout s'ils ont fait une erreur), ne cherchez pas plus loin. N'essayez pas d'argumenter avec cela, à moins que vous n'ayez des preuves empiriques absolues que vous avez raison. Même dans ce cas, les narcissiques se comporteront de telle manière que les choses se retournent pour les rendre belles.
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La chose la plus importante est de cultiver l'attitude d'ignorer son comportement. Si vous êtes en couple avec un narcissique, des discours, des actions et des mensonges abusifs suivront. Ne répondez pas. C'est comme un jeu pour attraper quelque chose. C'est juste que vous n'avez pas besoin d'attraper le ballon et de le relancer. Il suffit de laisser passer le ballon (insultes, jeux d'esprit, etc.) et de vous dépasser.
Traiter avec un narcissique Étape 5 - Soyez prêt à ne pas être à la hauteur de leurs attentes. Vous ne pourrez jamais devenir la personne qu'ils attendent de vous, c'est-à-dire quelqu'un qui soit capable de leur accorder toute leur attention.
- Ne prenez pas leurs critiques à cœur. L'astuce est de toujours se rappeler que la critique vient d'un point de vue très instable. N'essayez même pas de vous disputer avec votre gentillesse, car ils ne pourront pas vous écouter.
- S'ils vous rabaissent constamment (que ce soit un conjoint, un parent ou un patron), trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance pour parler de ce qu'il a à dire (un ami de confiance, un conseiller, etc.). Si vous le pouvez, faites une pause avec le narcissique pour récupérer.
Étape 2. Écoutez beaucoup
Si vous devez vous identifier à un narcissique, la meilleure façon de gérer cela est d'écouter. Un narcissique exigera votre attention et vos oreilles et se mettra en colère ou se refroidira si vous les ignorez. Tout a des limites, et si le narcissique dans votre vie exige votre attention alors que vous ne le pouvez pas, n'abandonnez pas. Si vous envisagez de vous faire des amis ou de développer une relation avec un narcissique, vous devez être prêt à écouter cette personne sincèrement.
Si vos pensées sont dispersées, demandez-leur des éclaircissements le plus tôt possible, afin de pouvoir reprendre la conversation. Par exemple, vous pourriez dire: « Je pensais au X dont vous venez de me parler et je n'ai pas entendu ce que vous venez de dire. Peux-tu répéter?"
Étape 3. Soyez aussi sincère que possible lorsque vous louez
Le narcissique dans votre vie peut avoir des forces que vous admirez. Louez souvent les avantages. Cela semblera plus authentique, de sorte que le narcissique vous aime. Ce sera également un rappel constant pour vous des raisons pour lesquelles vous restez en contact avec cette personne.
- Par exemple, si le narcissique est un bon écrivain, assurez-vous de le révéler. Dites des choses comme « Vous êtes vraiment doué pour trouver des idées. J'aime la façon dont vous exprimez clairement vos idées. Ils reconnaîtront votre honnêteté et feront moins d'efforts pour vous attaquer.
- Si vous voulez vraiment comprendre ses grandes œuvres, vous pouvez dire quelque chose comme « Vous écrivez mieux que moi. Je n'ai jamais cessé d'apprendre à exprimer des idées pour qu'elles soient plus claires." Vous les positionnez contre vous (et le monde) pour qu'ils se sentent plus heureux. Ne faites pas cela lorsque vous commencez à croire qu'ils peuvent faire les choses mieux que vous.
- Faites des compliments fréquents sur les qualités dont ils sont le plus fiers. Les narcissiques ont besoin de la reconnaissance et de l'attention des autres. Ils adoreront le compliment et apprécieront la relation avec vous. Cependant, ils essaient toujours de trouver un moyen de vous humilier et de vous contrôler, à cause de l'insécurité qui réside au fond de leur cœur. La méthode est très subtile et sophistiquée, alors soyez prudent.
Étape 4. Souriez et hochez la tête
Si le narcissique dans votre vie est quelqu'un que vous ne pouvez pas éviter et que vous ne vous sentez pas capable de le complimenter, alors la prochaine étape est de garder le silence. Il n'y a aucun avantage à tirer du narcissique en gardant sa bouche fermée. Cependant, en étant en désaccord avec cette personne, vous donnez l'impression d'une approbation passive.
Étant donné que les narcissiques exigent une attention constante, sourire et hocher la tête sont les meilleurs que l'on puisse donner sans avoir à s'engager dans une interaction supplémentaire. Cette méthode fonctionne avec les narcissiques qu'il est impossible d'éviter et d'identifier dans votre vie (comme des collègues ou des amis avec lesquels vous n'êtes pas très proche)
Étape 5. Convainquez le narcissique que ce que vous voulez fonctionne pour lui
Si vous avez besoin de quelque chose d'un narcissique, le meilleur moyen de l'obtenir est de présenter la demande de manière convaincante en disant qu'il y a quelque chose à gagner à vous aider.
- Par exemple, si vous voulez convaincre votre petite amie d'aller au restaurant avec vous et que son narcissisme est centré sur son statut social, dites quelque chose: « J'ai entendu dire que c'était le meilleur restaurant où aller si vous voulez vous connecter avec toutes les personnes influentes. dans la communauté.
- Autre exemple, si vous voulez voir une exposition avec votre ami et que son narcissisme est centré sur l'intelligence, vous pourriez dire quelque chose comme: « Il a dit que cette exposition intéresserait les gens intelligents qui peuvent penser rapidement.
Étape 6. Faites des critiques constructives avec douceur
Les narcissiques ne veulent pas accepter les critiques ouvertes. Il peut penser que vous êtes jaloux ou en colère et finira par baisser votre opinion. N'insultez pas le narcissique, même si c'est tentant de le faire. Exprimez la critique de telle manière que le narcissique pense qu'il a toujours le pouvoir.
Par exemple, si vous devez rappeler à un client narcissique de vous payer, soyez indulgent en lui demandant un rappel du délai de paiement convenu plutôt que de dire carrément que le paiement est en retard
Partie 3 sur 3: Fournir des conseils
Étape 1. Envisagez de conseiller
Parfois, surtout si le narcissique est quelqu'un que vous aimez (conjoint, parent ou enfant), vous pourriez envisager de consulter. C'est très difficile à faire, car un narcissique est très difficile à convaincre s'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui.
Le meilleur moment pour donner des conseils est après quelque chose qui a tellement changé la vie du narcissique (comme tomber malade, perdre son emploi, etc.) dans lequel des choses qui satisfont son ego ont été détruites ou perdues
Étape 2. Cherchez l'aide d'un professionnel
Vous avez besoin d'une partie neutre et expérimentée, car pendant le conseil, quelque chose d'émotif et de colère peut se produire. Un professionnel peut également vous aider à planifier le counseling et vous donner des conseils sur le type de counseling à faire.
- Un professionnel discutera des différentes options thérapeutiques que vous pouvez essayer de convaincre le narcissique de le prendre. La psychothérapie et la thérapie de groupe ont toutes deux leurs avantages et il a été démontré qu'elles aident les narcissiques à gérer leur personnalité et à développer la capacité de voir les autres comme des individus tout aussi importants qu'eux-mêmes.
- Cherchez et demandez conseil à des personnes de confiance de votre communauté pour savoir qui recommander des professionnels. Assurez-vous d'avoir le bon professionnel pour effectuer cette tâche.
Étape 3. Trouvez 4 à 5 personnes qui peuvent vous aider
Ces personnes doivent être des personnes proches du narcissique ou qui ont été blessées mais qui sont prêtes à aider le narcissique.
Assurez-vous que ces personnes ne préviennent pas le narcissique à l'avance et ne répandent pas de rumeurs sur ce qui s'est passé
Étape 4. Planifiez le counseling
Vous ne voulez certainement pas faire de counseling soudainement. Vous devez planifier où et quand le conseil aura lieu et ce que vous direz et ferez. Les professionnels à cet égard peuvent fournir l'aide de conseil que vous recherchez.
- Vous devez faire un certain nombre de points de discussion. Ce sont les principaux points que vous ferez pendant le conseil. Les points pourraient être comment les problèmes du narcissique ont blessé la famille (donnez des exemples spécifiques) et pourquoi vous fournissez des conseils (le narcissique a agi violemment ou a cessé d'aider la famille. Encore une fois, vous devez être précis).
- Vous devez anticiper les conséquences de leurs actions qui peuvent résister au counseling. La conséquence est que le narcissique peut couper les ponts avec vous ou refuser de participer à des activités qui ne sont pas importantes pour lui. Cela vous donnera le contrôle sur eux pour changer.
Étape 5. Expliquez comment le narcissique s'est blessé
Faire preuve de compassion pendant le counseling est très important parce que la raison pour laquelle vous donnez du counseling est qu'elle a la possibilité de devenir une meilleure personne.
Utilisez des déclarations « je ». « Je me sens négligé lorsque vous redirigez constamment la conversation vers vous » ou « J'ai l'impression que vous vous attendez constamment à ce que je sois là pendant les moments émotionnels, mais d'un autre côté, vous ne me fournissez pas de soutien émotionnel. » Encore une fois, utilisez des exemples précis de situations où ils vous ont fait du mal
Des astuces
Vous ne pouvez pas gagner en vous disputant avec ce genre de personnes, même si vous gagnez… Vous perdez en fait. Le meilleur conseil est de garder les choses claires et de réduire au minimum les conversations
Avertissement
- N'oubliez pas que si vous faites du counseling, cela ne signifie pas que le narcissique fera ce qui doit vraiment être fait pour aller mieux. Il est possible que la thérapie pour les narcissiques échoue, alors soyez prêt pour les résultats.
- Prendre soin de votre santé mentale est important lorsque vous traitez avec un narcissique. Si votre qualité de vie diminue à cause d'eux, vous devez rester à l'écart même si le narcissique est un parent, un partenaire ou un patron.
