Les narcissiques ont tendance à contrôler les autres en utilisant la manipulation, les menaces, les éloges et d'autres moyens. Si vous rencontrez cela, vous pouvez vous opposer à son traitement et vouloir changer son comportement. Au lieu de vous attendre à ce que l'autre personne change parce que ce n'est pas facile, apprenez à interagir avec une personne narcissique, par exemple en fixant des limites claires afin qu'elle comprenne que vous ne voulez pas être traité à la légère et réagissez judicieusement à son comportement pour éviter conflit. Demandez de l'aide et du soutien aux autres si vous avez du mal à interagir avec des narcissiques.
Étape
Méthode 1 sur 3: Appliquer des limites claires
Étape 1. Déterminez ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter
Prenez note de son comportement et de ses paroles qui vous agacent et des choses qui doivent être changées, telles que ses paroles, ses demandes ou la façon dont il vous traite dans ses interactions quotidiennes. Une personne est dite arbitraire si elle effectue les actions suivantes.
- Vous insulter
- Vous menacer
- Vous gronder ou vous réprimander
- Vous blâmer pour les problèmes qu'il a
- Vous harceler ou vous harceler
- Te forçant à accomplir son vœu
- Te mentir puis le nier
Étape 2. Expliquez clairement et poliment les limites que vous souhaitez faire respecter
Faites votre demande ferme pour qu'il comprenne clairement ce que vous voulez, mais lorsque vous avez affaire à un narcissique, il vaut mieux ne pas lui demander.
- Par exemple, dites-lui: « J'ai aimé te parler, mais je ferais mieux de partir si tu te moques encore de moi » ou « Je suis content que tu aies appelé, mais je raccrocherai si tu es toujours en colère. " Assurez-vous de parler calmement et de manière amicale.
- Ne soyez pas en colère à cause de ce qu'il a dit et fait. Évitez de dire des mots qui vous blessent, car cela les mettra encore plus en colère. Par exemple, ne répondez pas en disant: « Tu parles vraiment trop ! Je suis trop paresseux pour te parler ! ou "Si tu continues à t'énerver, je raccroche !"
Étape 3. Fournir des conséquences s'il viole les limites
Après avoir expliqué les limites et les conséquences si elles sont violées, faites attention aux réactions. Faites ce que vous lui dites de faire s'il franchit la ligne.
- Par exemple, vous pouvez lui dire que vous le quitterez s'il continue de vous taquiner. S'il vous taquine toujours, levez-vous et partez.
- Autre exemple, vous avez prévenu que vous raccrocherez s'il continue à être en colère. Raccrochez le téléphone si sa colère ne se calme pas.
Conseil: assurez-vous d'appliquer immédiatement les conséquences que vous lui avez dit. N'hésitez pas, avertissez ou relâchez s'il s'excuse ou vous complimente.
Étape 4. Préparez-vous aux changements lorsque vous interagissez lorsque vous imposez des limites
Une fois que vous avez défini des limites et que vous les appliquez de manière cohérente, son attitude peut changer ou il peut sembler évasif. C'est parce qu'il est conscient du changement, il ne peut donc plus s'attendre à ce que vous accomplissiez ses désirs. C'est un bon signe même si cela peut sembler difficile au début.
- Par exemple, après que vous lui avez dit que ce qu'il a dit était blessant, il peut rarement vous parler ou même vous ignorer.
- Même si les choses sont différentes lors de l'interaction, ne présumez pas que leur comportement ou leur nature a changé.
Étape 5. Réfléchissez et évaluez si vous cédez
Si vous n'appliquez pas de contrainte ou si vous laissez une échappatoire pour qu'il l'ignore, découvrez pourquoi et déterminez comment appliquer la contrainte de manière cohérente.
- Par exemple, vous avez peut-être dit que vous partiriez s'il vous raillait ou vous menaçait, mais vous n'avez pas quitté la pièce. Découvrez la cause. Cédez-vous ? A-t-il fait ou dit quelque chose qui vous a empêché de quitter la pièce ? Serez-vous capable de faire face à son traitement et de lui imposer des limites si la même chose se reproduit ?
- N'oubliez pas que l'établissement de limites est une chose continue tant que vous êtes tous les deux dans une relation. Assurez-vous d'appliquer les restrictions de manière persistante et cohérente lorsque vous interagissez avec elles.
Méthode 2 sur 3: Répondre à son traitement
Étape 1. Ne supportez pas son "succès" qui vous dérange en étant calme
Les narcissiques font souvent des commentaires qui mettent les autres en colère sans se sentir coupables. Répondez calmement. Si vous commencez à être irrité, prenez quelques respirations profondes, puis prenez quelques respirations profondes ou quittez la pièce pour une promenade tranquille avant d'interagir à nouveau avec lui.
Vous pouvez rester loin de lui s'il se comporte mal avec vous. Partez immédiatement s'il critique, blâme, insulte, vous menace ou fait des choses qui vous mettent en colère
Étape 2. Soyez un bon auditeur et écoutez ce qu'il a à dire
Les narcissiques parlent souvent beaucoup parce qu'ils aiment attirer l'attention et veulent être le centre d'attention. Soyez prêt à être à l'écoute lorsqu'il parle et répondez pour lui faire savoir que vous écoutez son histoire, par exemple en:
- Souriez et hochez la tête en établissant un contact visuel.
- Dites « oui », « wow » ou « hmm » pour le faire parler.
- Posez des questions, par exemple: « Vous avez dit que vous aviez un problème. Qu'est-ce que cela signifie ? »
Étape 3. Distrayez-le en discutant d'un sujet qu'il aime
Les narcissiques aiment parler d'eux-mêmes et partager ce qu'ils savent. S'il commence à se mettre en colère, distrayez-le en lui demandant quelque chose qu'il aime. Ceci est particulièrement utile s'il commence à s'énerver ou à parler grossièrement avec vous.
Par exemple, s'il en sait beaucoup sur les voitures, posez des questions sur les voitures. S'il dit qu'il comprend la gestion financière, demandez-lui des conseils sur la façon d'investir
Conseil: avant de poser une question, attendez qu'il se calme à nouveau. S'il est hargneux ou froid, attendez 20 minutes, puis posez des questions pour le distraire.
Étape 4. Montrez de l'empathie pour ce qu'il traverse pour qu'il se sente bien
Bien que les narcissiques aient tendance à être incapables d'empathie, ils retrouveront leur sang-froid si vous leur montrez de l'empathie lorsqu'ils commencent à se mettre en colère. Montrez de l'intérêt et de l'empathie pour ce qu'il ou elle ressent ou vit, par exemple en disant:
- "Ça doit être vraiment embêtant, oui, coincé dans la circulation pendant des heures".
- « On dirait que tu es toujours en colère. Qu'est-ce qui ne va pas ?
Étape 5. Ne soutenez pas son désir de se vanter
L'une des caractéristiques d'un narcissique est de se sentir supérieur aux autres. Par conséquent, il approchera les gens qui le font se sentir bien. Cependant, cela peut aggraver le problème. Ne le laissez pas obtenir ce dont il veut se vanter ou se vanter. Ignorez-le ou changez de sujet de conversation.
- Par exemple, s'il continue de se targuer d'être un excellent vendeur, dites-lui: « Ah ouais ? Au fait, quels sont tes projets ce week-end ?
- Vous pouvez lui faire des compliments sincères s'il le mérite, mais ne continuez pas à le féliciter pour qu'il ne devienne pas plus arrogant.
Étape 6. Utilisez le mot « I/I » pour exprimer des souhaits sans blâmer les autres
Si vous vous disputez tous les deux, il se sentira agressé si vous le critiquez autant. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'abandonner. Si vous voulez lui signaler ses défauts, utilisez des phrases personnelles et subjectives pour qu'il ne se sente pas agressé.
- L'utilisation du mot « je/je » l'empêche d'être sur la défensive, agressif et grossier, car les narcissiques surestiment souvent ces comportements. Évitez cela en utilisant le mot « je/je » dans les discussions avec lui comme une façon de montrer du respect pour vous-même.
- Par exemple, au lieu de dire: « Vous êtes vraiment méchant et grossier », vous pourriez dire: « Je suis tellement triste d'avoir été traité comme ça.
Étape 7. Découvrez la vérité de ce qu'il a dit parce que les narcissiques aiment mentir
Si quelque chose fait une mauvaise image de lui-même, le narcissique n'hésite pas à mentir pour l'empêcher. Ainsi, vous n'en tirerez peut-être pas nécessairement des informations précises. Si vous doutez de ce qu'il a dit, prouvez-le. Ne vous contentez pas de croire ce qu'il dit.
Par exemple, s'il partage une expérience au travail qui l'a fait se sentir comme un héros, demandez cette information à ses collègues
Méthode 3 sur 3: Recherche d'aide et de support
Étape 1. Partagez votre expérience avec vos amis et les membres de votre famille pour obtenir de l'aide
Traiter avec des narcissiques tous les jours peut être épuisant et blessant. Si vous êtes tous les deux amis, n'interagissez pas avec eux aussi souvent. Cependant, il est difficile de s'échapper si vous vivez tous les deux dans la même maison ou travaillez en tant que collègues. Partagez votre expérience avec une personne de confiance et demandez de l'aide.
Par exemple, vous pourriez dire: « J'ai du mal à traiter avec Jon. Jon semble être narcissique. Puis-je appeler si je veux me défouler ? »
Étape 2. Rejoignez un groupe de soutien ou un forum en ligne pour pouvoir discuter avec d'autres
Recherchez un groupe de soutien si vous n'avez pas d'ami ou de membre de votre famille pour vous soutenir ou si vous souhaitez discuter de votre expérience avec un groupe de personnes. En plus de trouver des groupes de soutien à proximité, rejoignez des forums en ligne via des sites Web.
Recherchez des groupes de soutien sur les sites Web de santé mentale ou rejoignez des forums en ligne, tels que Reddit
Étape 3. Trouvez un thérapeute professionnel pour libérer les sentiments de fardeau
Vous vous sentirez plus calme dans votre vie quotidienne si vous pouvez exprimer vos sentiments et partager vos problèmes avec les narcissiques. Le thérapeute peut expliquer comment communiquer avec un narcissique et comment réagir à des paroles ou des actions bouleversantes.
Vous pouvez trouver un thérapeute en demandant une référence à un médecin, en demandant à un ami ou à un membre de la famille et en utilisant Internet
Étape 4. Contactez Halo Kemkes si vous êtes victime de violence
Si vous avez été victime de violence verbale, émotionnelle ou physique, contactez des personnes qui peuvent vous aider. Si vous êtes en danger, par exemple parce qu'il vous menace ou vous maltraite physiquement, appelez immédiatement la police.
Les types et méthodes de perpétration d'actes de violence sont les suivants:
Violence physique: frapper, verrouiller, griffer, mordre, pousser ou lancer des choses sur vous.
Abus verbal ou émotionnel: vous crie dessus ou vous crie dessus, vous insulte, vous blâme pour un mauvais comportement, vous empêche de voir des amis/membres de la famille et vous dit de faire quelque chose.
Violence sexuelle: Toucher votre corps ou avoir des relations sexuelles avec vous de force (viol), refuser d'utiliser un préservatif et se livrer à des activités sexuelles violentes.
