Il y a sept chakras ou centres d'énergie dans le corps humain. Chaque chakra est chargé de canaliser l'énergie vers certaines zones du corps physique et de refléter certains traits de la personnalité d'une personne. Cet article explique comment contrôler et équilibrer les chakras pour atteindre une santé émotionnelle, mentale et spirituelle optimale.
Étape
Méthode 1 sur 3: Méditation
Étape 1. Trouvez un endroit calme, confortable et sans distraction pour vous asseoir en méditation
Asseyez-vous les jambes croisées avec votre corps droit, mais détendu. Respirez profondément tout en concentrant votre attention sur la respiration et en libérant l'esprit des choses distrayantes.
Étape 2. Visualisez le premier chakra ou le chakra de base qui se trouve sous le coccyx
Ce chakra est associé à la santé, au bien-être et au sentiment de sécurité. Restez concentré sur la respiration tout en dirigeant votre attention sur l'énergie du chakra de base afin que vous vous sentiez connecté à la terre. Visualisez la boule émettant une lumière rouge tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 3. Concentrez-vous sur le deuxième chakra ou chakra sexuel situé dans le bas-ventre
Considérez le chakra sexuel comme la source de l'amour, de la passion et de la sexualité en vous. Détendez vos fessiers, votre abdomen et votre bassin tout en continuant à respirer profondément. Visualisez la boule émettant une lumière orange tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 4. Dirigez votre attention sur le chakra du plexus solaire qui se trouve dans la partie supérieure de l'abdomen, légèrement au-dessus du nombril
Ce chakra est associé à la capacité de concentration, de persévérance et de puissance. Concentrez-vous sur l'énergie vitale de votre corps tout en continuant à respirer profondément. Visualisez la boule émettant une lumière jaune tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 5. Concentrez-vous sur le chakra du cœur qui se trouve au centre de la poitrine
Concentrez-vous sur l'amour, le pardon, la compassion et l'harmonie tout en imaginant le chakra du cœur et continuez à méditer pour que l'esprit soit capable d'explorer la connexion entre le corps et l'âme. Visualisez une boule qui émet une lumière verte tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 6. Ouvrez la bouche et respirez profondément en utilisant le chakra du cou
Concentrez votre esprit sur le pouvoir de la communication en tant que capacité de développer et de partager la sagesse et les connaissances. Visualisez une boule qui émet une lumière bleue tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 7. Concentrez votre attention sur le chakra du troisième œil qui se trouve au centre du front, légèrement au-dessus des sourcils
Ce chakra est la source de la sagesse, de l'apprentissage, de l'imagination, de l'intuition et de la perception. Tout en restant conscient de la respiration, pensez à l'impact que les choses que vous voyez ont sur votre perception des autres et de vous-même. Visualisez la boule émettant une lumière de couleur indigo tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 8. Inspirez profondément puis expirez en vous concentrant sur le chakra de la couronne, qui se trouve au sommet de votre tête
Le chakra de la couronne nous permet de nous connecter avec le royaume spirituel en tant que source d'énergie qui nous permet d'être inspirés et de faire l'expérience de l'alignement entre le physique, l'âme et l'esprit. Restez concentré sur la respiration tout en visualisant la balle qui émet une lumière violette tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
Étape 9. Imaginez une lumière blanche descendant du chakra de la couronne au chakra de la base qui se mélange à la terre
Visualisez-vous comme un être émettant une lumière blanche scintillante avec tous les chakras brillants et en rotation continue.
Méthode 2 sur 3: Méditez à l'aide de cristaux
Étape 1. Allongez-vous dans un endroit calme en silence ou en écoutant des sons relaxants (comme le bruit de l'eau courante ou le bruit des vagues sur la plage)
Éteignez le téléphone et éloignez-vous des distractions.
Étape 2. Concentrez votre esprit sur la respiration tout en imaginant la lumière blanche circulant dans votre corps lorsque vous inspirez et libérez tout stress ou pensées négatives lorsque vous expirez
Étape 3. Placez une pierre dans chaque chakra
Il existe des couleurs de pierre qui sont les mêmes que la couleur des chakras, certaines sont différentes. Placez l'améthyste sur le septième chakra (chakra de la couronne), la calcite bleue sur le sixième chakra (chakra du troisième œil), la calcite bleue sur le cinquième chakra (chakra du cou), le quartz rose sur le quatrième chakra (chakra du cœur), le quartz orange sur le troisième chakra (chakra solaire).plexus), agate dans le deuxième chakra (chakra du sexe) et tourmaline noire dans le premier chakra (chakra de base).
Étape 4. Visualisez chaque pierre sous la forme d'une boule émettant de la lumière selon la couleur de la pierre
Ensuite, visualisez l'énergie de la même couleur que la pierre qui traverse la pierre dans le chakra jusqu'à ce que vous puissiez imaginer le chakra se développer en une grosse boule qui émet de la lumière en fonction de la couleur de la pierre.
Étape 5. Faites circuler l'énergie de bas en haut ou vice versa en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre en méditant
Commencez à méditer en vous concentrant sur les chakras/pierres numérotés de 1 à 7 dans l'ordre. Pour la santé et le bien-être, imaginez la lumière qui coule du septième chakra au premier chakra. Lorsque vous atteignez un certain chakra, concentrez-vous sur la couleur de la pierre qui vibrera d'elle-même en fonction de la vibration du chakra pour restaurer la structure, l'harmonie et l'équilibre énergétique dans tout le corps.
Méthode 3 sur 3: Faire des postures de yoga selon les chakras
Étape 1. Chakra de base:
posture de colline, posture de corbeau, posture de pont, posture de guerrier, posture de cadavre, posture latérale en pliant une jambe et posture de flexion vers l'avant en position debout.
Étape 2. Chakra sexuel:
posture du cobra, posture de la grenouille, posture du danseur, posture de l'enfant et posture du triangle tordu.
Étape 3. Chakra du plexus solaire:
posture du guerrier I et II, posture de l'arc, posture du bateau, posture du lion et diverses postures d'étirement.
Étape 4. Chakra du cœur:
posture de chameau, posture de cobra, posture de flexion vers l'avant et posture d'aigle.
Étape 5. Chakra du cou:
posture de charrue, posture de poisson, posture de cobra, posture de chameau, posture de pont et posture de cire.
Étape 6. Chakra du troisième œil/chakra des sourcils:
assis les jambes croisées, la posture de la colline et la posture de prostration.
Étape 7. Chakra de la couronne:
posture du cadavre, posture du demi-lotus, posture debout avec la tête baissée et pratique du Sat Kriya.
Des astuces
- Comment faire des postures de yoga peut être appris à travers divers sites Web. Cependant, commencez à pratiquer avec les conseils d'un instructeur de yoga pour vous assurer que vous êtes capable de faire chaque posture correctement.
- Recherchez des informations sur les sites Web qui expliquent comment équilibrer l'énergie dans chaque chakra.
- Utilisez Internet pour trouver des explications sur la façon de choisir le cristal le plus approprié pour chaque chakra.
