Si vous voulez avoir un visage sain, vous devez apprendre à prendre soin de votre peau. Nettoyez les pores de la peau tous les jours avec un nettoyant pour le visage, mais évitez les produits agressifs qui peuvent absorber les nutriments de votre peau. Exfoliez et hydratez la peau deux fois par jour, et soyez prudent lorsque vous en prenez soin. Identifiez les habitudes qui peuvent endommager la peau et essayez de créer de nouvelles habitudes qui favorisent la santé du visage. Lisez la suite pour découvrir les mesures spécifiques que vous pouvez prendre.
Étape
Méthode 1 sur 4: Prendre soin de la peau selon le type
Étape 1. Déterminez votre type de peau
Pour une peau du visage saine, vous devez d'abord comprendre ce qui la rend malsaine. La peau humaine est divisée en quatre types: normale, grasse, sèche et mixte. Votre visage entrera dans l'une de ces catégories, bien que certaines zones puissent être plus sèches, plus saines ou grasses que d'autres. Réfléchissez et passez en revue les caractéristiques de chaque type de peau ci-dessous:
- La peau normale n'est ni grasse ni sèche. Cette peau comme celle-ci doit être souple et lisse. La peau normale a encore quelques défauts, est moins sensible, les pores ne sont pas clairement visibles et rayonne d'un éclat sain. Une peau comme celle-ci n'a pas besoin de soins aussi intensifs que les autres peaux, bien qu'il soit toujours conseillé de la garder en bonne santé.
- La peau grasse a des pores dilatés et un aspect lisse ou brillant. Les personnes ayant cette peau sont plus susceptibles d'avoir de l'acné, des points noirs ou d'autres imperfections. Des problèmes de peau grasse peuvent survenir en raison du stress, d'une exposition excessive à la chaleur/à l'humidité ou de déséquilibres hormonaux (par exemple pendant la puberté).
- La peau sèche peut être tiraillée ou présenter des cellules mortes. La peau sèche peut avoir des pores à peine visibles et un faible niveau d'élasticité. Vous remarquerez peut-être des taches rouges, des lignes de peau craquelées, ainsi qu'un aspect terne et une texture rugueuse. La peau sèche est causée par plusieurs raisons: facteurs génétiques, hormones, exposition à divers éléments, chaleur excessive ou effets secondaires de certains médicaments.
- La peau mixte est le type le plus courant. Parfois, ce type de peau sera grasse, sèche et d'autres fois d'apparence complètement saine – les situations peuvent se produire les unes après les autres. Habituellement, la peau mixte est grasse dans la zone T (une ligne droite sur le front qui descend par le nez et atteint le menton) et sèche/grasse sur le reste du visage.
Étape 2. Nettoyez et assurez-vous que les pores de la peau grasse ne sont pas obstrués
La peau grasse a des pores dilatés et est très glissante, alors assurez-vous de toujours nettoyer les substances et les bactéries afin de ne pas obstruer les pores. Utilisez les conseils ci-dessous pour traiter la peau grasse:
- Lavez-vous le visage pas plus de deux fois par jour et après avoir beaucoup transpiré.
- Utilisez un nettoyant doux pour le visage, pas un gommage.
- N'arrachez pas, n'éclatez pas et n'appuyez pas sur le bouton. Ces méthodes ralentissent le temps de récupération de la peau.
- Utilisez des produits étiquetés « non comédogènes ». Des produits comme celui-ci n'obstruent pas les pores.
Étape 3. Hydratez la peau sèche
Si votre visage se dessèche facilement, traitez-le très soigneusement afin de ne pas vous irriter. Hydratez-vous régulièrement pour lutter contre la sécheresse et suivez les étapes ci-dessous pour garder la peau de votre visage en bonne santé:
- N'utilisez pas de gommage pendant que vous prenez une douche ou que vous vous séchez le visage - l'utiliser sur un visage sec peut provoquer une éruption cutanée rouge ou tuer les cellules. Utilisez un savon doux ou un nettoyant pour le visage. Évitez les savons déodorants.
- Utilisez une crème hydratante riche en nutriments après le bain. Les pommades et crèmes peuvent être plus efficaces que les lotions pour peau sèche, bien qu'elles soient généralement plus compliquées à utiliser. Pensez à emporter la lotion dans un petit sac ou un sac à main pour pouvoir hydrater votre peau au besoin pendant votre activité. Si vous sortez, utilisez une crème solaire avec un FPS élevé pour hydrater et protéger votre peau des rayons UV.
- Prenez des douches plus courtes – et pas plus d'une fois par jour. Utilisez un humidificateur et maintenez la température de la pièce pas trop élevée. Une exposition excessive à des températures élevées peut assécher la peau.
- Portez des gants lorsque vous utilisez des produits de nettoyage, des liquides ou des détergents. Certains produits chimiques puissants peuvent irriter la peau s'ils restent sur vos mains lorsque vous touchez votre visage.
Étape 4. Combinez plusieurs traitements pour les peaux mixtes
Lorsque votre peau est grasse, essayez de réduire l'huile et d'appliquer une crème anti-acné. Lorsque votre peau est sèche, hydratez-la soigneusement. Lorsque votre peau est saine, nettoyez-la régulièrement pour la garder équilibrée.
Méthode 2 sur 4: Nettoyer le visage
Étape 1. Nettoyez la peau du visage avec un nettoyant doux pour le visage
Utilisez du savon selon votre type de peau (grasse, mixte, sèche). Évitez les nettoyants agressifs, qui peuvent dépouiller votre peau de ses huiles naturelles. Des substances telles que l'acide salicylique et le peroxyde de benzoyle peuvent provoquer des irritations et perturber l'équilibre hydrique de la peau. Essayez d'utiliser des agents antibactériens plus naturels, comme le miel ou l'avoine. Se laver le visage avec les mauvais produits peut le rendre terne, laid et ridé.
- Les nettoyants pour le visage qui ont été adaptés à des types de peau spécifiques ont généralement des étiquettes claires. En règle générale, les nettoyants pour le visage en mousse/gel conviennent généralement aux peaux grasses; crème hydratante pour peau sèche; et les nettoyants contenant de l'acide salicylique/peroxyde de benzoyle peuvent aider à éclaircir la peau à tendance acnéique.
- Pensez à fabriquer votre propre nettoyant pour le visage. Vous pouvez utiliser diverses combinaisons d'ingrédients naturels - que vous pouvez probablement trouver à la maison - ces ingrédients peuvent nettoyer, exfolier et hydrater votre peau.
Étape 2. Évitez de vous laver le visage avec du savon ordinaire
Les produits chimiques forts contenus dans de nombreux savons sont utiles pour nettoyer la peau, mais pas pour la protéger. Bien que le savon puisse être utilisé pour laver d'autres parties du corps, la peau du visage est beaucoup plus sensible et sujette aux dommages. Au lieu d'utiliser du savon ordinaire, pensez à acheter un nettoyant pour le visage de haute qualité.
- Votre peau est acide, tandis que le savon est alcalin (alcalin). La barrière naturelle de votre peau est constituée d'une couche d'acide. Lorsque le pH atteint 7, cela signifie que votre peau est neutre. Si elle est inférieure à 7, votre peau est acide, tandis que si elle est supérieure à 7, votre peau est alcaline. L'équilibre de notre peau se situe généralement entre 4 et 6, 5, même lorsque la peau est très grasse.
- D'autre part, le savon est très alcalin et extrême du côté opposé. Ainsi, si vous utilisez du savon, sa nature alcaline perturbera l'équilibre du pH et la couche acide de la peau, aggravant ainsi votre état.
Étape 3. Nettoyez votre visage matin et soir
Rincez à l'eau tiède et un nettoyant doux pour le visage dans l'évier ou pendant que vous vous douchez sous la douche. Utilisez vos mains et une serviette propre pour essuyer doucement votre visage. Suivez les étapes ci-dessous:
- Rincer la peau à l'eau tiède afin que les pores soient ouverts et que la peau soit hydratée.
- Faites mousser sur vos mains avec du savon. Nettoyez votre visage du bout des doigts par petits mouvements circulaires. Appuyez légèrement sur le front, le nez, les joues et le menton.
- Répétez le motif circulaire avec une serviette propre et chaude. Assurez-vous d'appuyer suffisamment fermement pour éliminer la saleté et les cellules mortes de la peau. Rincez la serviette et répétez l'ensemble du processus, cette fois avec de l'eau (sans savon).
- Arrosez d'eau plus froide tout en rinçant une dernière fois les pores fermés. Vous obtiendrez une peau propre et éclatante qui semble un peu rose en conséquence. Utilisez une crème hydratante comme touche finale.
Étape 4. Nettoyez votre visage avec une crème anti-acné
Cette combinaison de nettoyant pour le visage et de crème peut aider à garder vos pores secs, mais vous devrez les traiter tous les jours et ce processus prendra du temps. Une fois que vous connaissez votre peau, élaborez une routine de traitement qui comprend: un simple nettoyant pour le visage pour les peaux sensibles, un tonique, un médicament contre l'acné (si vous avez la peau à tendance acnéique) et un simple hydratant pour les peaux sensibles.
Envisagez d'utiliser une crème anti-acné contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Ces produits sont très efficaces pour éliminer les bactéries responsables de l'acné des pores, mais ils peuvent également assécher et absorber les nutriments de la peau. Soyez également conscient des risques
Étape 5. Ne laissez pas la sueur sécher sur votre visage
Après avoir fait de l'exercice ou lorsque vous êtes fatigué/manque de temps dans un environnement chaud, utilisez de l'eau ou une serviette humide pour essuyer la sueur de votre visage. Lorsque la sueur sèche, la peau absorbe les bactéries qu'elle contient.
Méthode 3 sur 4: Soins de la peau
Étape 1. Ne touchez pas votre visage, surtout lorsqu'il est gras
Vos doigts contiennent de l'huile, donc lorsque vous les touchez sur votre visage, l'huile se transférera. Cette action peut provoquer des poussées d'acné. De plus, votre visage peut perdre de son élasticité si vous pincez, tirez ou touchez la peau. Les muscles de la peau peuvent devenir mous et lâches; cela peut provoquer des rides et rendre votre visage moins sain. En règle générale, gardez toujours vos mains éloignées de votre visage.
Étape 2. Traitez la peau avec soin
Se laver le visage et se raser les cheveux peuvent endommager votre peau. Voici quelques traitements recommandés:
- Limitez l'heure du bain. Un bain sous la douche/un bain trop long peut arracher la peau du visage. Limitez votre temps de douche et utilisez de l'eau tiède et non chaude. Une eau trop chaude peut dessécher la peau.
- Évitez les savons trop durs. Les savons et les détergents agressifs peuvent absorber le sébum de la peau, la rendant sèche et craquelée. Choisissez un nettoyant doux pour le visage.
- Rasez-vous soigneusement. Pour protéger et lubrifier votre peau, appliquez une crème, une lotion ou un gel à raser avant de couper les poils de votre visage. Utilisez également un rasoir propre et tranchant pour des résultats optimaux. Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil et non dans le sens contraire.
- Tapotez la peau pour la sécher. Après le bain ou le lavage du visage, tapotez la peau ou essuyez-la soigneusement avec une serviette. Ceci est important pour que la peau conserve une partie de son hydratation. Essayez de sécher la peau naturellement (en la laissant souffler de l'air) avant d'appliquer le toner.
Étape 3. Exfoliez une à deux fois par semaine, mais pas plus souvent
L'exfoliation est un excellent moyen d'aider à éliminer les cellules mortes de la peau, qui s'accumulent généralement dans les pores et se transforment en imperfections. Appuyez aussi légèrement que possible - vous ne devez décoller que les premières couches de la peau. Il est préférable de peler plus longtemps avec moins de pression que de peler plus longtemps avec une forte pression. N'oubliez pas de réhydrater votre peau après l'avoir décollée.
Mélangez de l'eau et du bicarbonate de soude pour faire un gommage exfoliant maison. Mélangez ces deux ingrédients uniformément, puis ajustez les proportions jusqu'à obtenir une pâte mélangée épaisse. Utilisez une fois tous les 2-3 jours pour une exfoliation douce
Étape 4. Hydratez la peau sèche
Si votre peau est sèche, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Utilisez une crème hydratante pour restaurer la peau après le peeling ou après avoir utilisé un nettoyant pour le visage agressif. Vous pouvez utiliser des huiles naturelles - par exemple de l'huile de noix de coco, d'avocat, d'eucalyptus, etc. - pour hydrater la peau.
- Par exemple, si vous utilisez un nettoyant agressif qui n'hydrate pas votre peau par la suite, votre peau deviendra très sèche. Cela l'amènera à produire un excès d'huile afin qu'il puisse revenir à son état naturel.
- Assurez-vous que la crème hydratante que vous utilisez peut protéger votre peau du soleil. La lumière du soleil n'est pas la cause des problèmes de peau instantanément, mais en utilisant une crème hydratante qui a au moins un FPS 15, vous pouvez éviter les rides plus tard. Il aide également à ralentir le vieillissement cutané.
Étape 5. N'épilez pas les boutons et les imperfections
Le bouton que vous faites éclater/tirer peut sembler retirer toute la saleté et peut aider à nettoyer les pores; Cependant, les bactéries présentes dans les pores pénètrent plus profondément dans les couches de la peau. Lorsque cela se produit, une réaction domino se produit: des boutons vont se répandre sur votre visage.
- Si un bouton apparaît, ne le faites pas éclater; étirer pour que les vaisseaux sanguins ne s'ouvrent pas et rejoignent le pus dans le bouton. Si le sang est mélangé avec du pus, il vous sera plus difficile de nettoyer les pores.
- Utilisez toujours de l'alcool à friction après un bouton ouvert. L'alcool à friction restaurera non seulement l'hydratation dont votre peau a besoin pour rester fraîche, mais il nettoiera également le pus en profondeur dans les pores. Ainsi, l'acné sera plus difficile à revenir.
Étape 6. Retirez le maquillage
Si vous vous maquillez, rincez-le tous les jours à l'eau chaude savonneuse. Les bactéries peuvent se développer sur les restes de maquillage du visage - cela se produit parce que la poussière et les huiles pour le visage se mélangent. Lorsque ces bactéries se propagent sur votre visage, vous pouvez ressentir des imperfections et des problèmes d'acné. L'acné peut être un problème grave et laisser de mauvaises cicatrices.
Lors de l'application du maquillage, évitez les produits bon marché et utilisez toujours un apprêt. N'oubliez jamais de vous démaquiller avant de vous coucher
Étape 7. Rafraîchissez votre peau en utilisant un masque toutes les 1 à 2 semaines
Les masques peuvent restaurer et préserver la peau de diverses manières - retarder le vieillissement, prévenir les imperfections, les rides, maintenir le teint et l'éclat de la peau, ou même l'éclaircir - selon les ingrédients. Vous pouvez acheter des ingrédients pour les masques dans les pharmacies et les produits de beauté, ou en fabriquer vous-même à partir d'articles de votre maison. Ces ingrédients comprennent le miel, le citron, le lait, l'avocat, le yaourt, l'avoine, la banane et le concombre.
Méthode 4 sur 4: Adopter des habitudes de vie saines
Étape 1. Protégez-vous du soleil
L'une des manières les plus importantes de prendre soin de votre peau est de la protéger du soleil. Une surexposition au soleil peut provoquer des rides, des taches de vieillesse et d'autres problèmes, en plus d'augmenter le risque de cancer de la peau. Pour maximiser cette protection cutanée, vous devez:
- Utilisez une crème solaire. Utilisez une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 15. Appliquez généreusement et utilisez toutes les deux heures ou plus souvent lorsque vous nagez ou transpirez.
- Réfugiez-vous dans des endroits avec des ombres. Evitez le soleil entre 10 et 14. A cette heure, la force du soleil est à son apogée.
- Portez des vêtements de protection. Couvrez la peau avec un t-shirt à manches longues, un pantalon et un chapeau à larges bords. Pensez également au rembourrage lorsque vous lavez les vêtements. Cette substance peut ajouter une couche supplémentaire de protection contre les rayons ultraviolets et durera un certain temps. Vous pouvez également porter des vêtements spéciaux pour éviter les rayons ultraviolets du soleil.
Étape 2. Changez fréquemment les taies d'oreiller
L'huile capillaire, le visage, la salive, les pellicules, la saleté et les bactéries se logent généralement dans la taie d'oreiller, surtout si vous utilisez souvent l'oreiller. Toutes ces substances contaminantes peuvent être transférées sur votre visage la nuit, et les bactéries peuvent causer des dommages au visage. Vous devriez changer votre taie d'oreiller toutes les 3-4 nuits, bien que certaines personnes suggèrent de la changer tous les deux jours, voire tous les deux jours.
- Ayez toujours des taies d'oreiller supplémentaires à portée de main pour ne pas avoir à les laver à chaque fois que vous changez de taie d'oreiller.
- Si vous ne voulez pas changer votre taie d'oreiller souvent, essayez de couvrir votre oreiller avec une serviette propre pendant que vous dormez. De cette façon, vous pouvez toujours protéger votre visage tout en gardant votre taie d'oreiller propre.
Étape 3. Dormez sur le dos
Si vous dormez sur le dos, votre visage est moins susceptible de toucher l'oreiller. Cette méthode peut également aider à prévenir les cernes et empêcher le visage d'absorber les bactéries qui s'accumulent sur l'oreiller.
Étape 4. Ne fumez pas
Fumer rend la peau plus vieille et peut se froisser. Le tabagisme peut rétrécir les minuscules vaisseaux sanguins des couches externes de la peau, ce qui réduit le flux sanguin. Cela réduira alors l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau, entraînant une diminution de la santé.
Étape 5. Adoptez une alimentation saine
Une alimentation saine peut vous aider à paraître et à vous sentir en forme. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de sources de protéines maigres. La relation entre l'alimentation et l'acné n'est pas claire, cependant, certaines recherches suggèrent que vous devriez manger des aliments riches en vitamine C - qui sont également faibles en graisses malsaines et en glucides raffinés - pour créer une apparence plus jeune.
Évitez les aliments gras ou frits. La consommation d'excès de sel et de graisse peut provoquer des amas graisseux sur le visage. Ces dépôts peuvent causer des imperfections et de l'acné. Pour avoir un visage sain, vous avez besoin d'un système sain, et les aliments gras/frits peuvent être très préjudiciables à votre santé
Étape 6. Buvez beaucoup d'eau
Buvez deux litres d'eau par jour ou autant que possible. L'eau aidera à soulager la pression sur le foie, qui est directement liée à la façon dont la peau se régule. L'eau gardera également votre corps hydraté, ce qui rendra plus difficile le dessèchement de votre peau.
Étape 7. Gérez votre stress
Un stress incontrôlé peut rendre votre peau plus sensible et des éruptions cutanées / autres problèmes de peau. Pour garder votre peau en bonne santé et votre esprit aussi, prenez les bonnes mesures pour gérer le stress. Fixez des limites raisonnables, réalignez vos priorités et prenez le temps de faire des choses qui vous rendent heureux. Les résultats peuvent être meilleurs que vous ne pouvez l'imaginer.
