L'introversion est un tempérament social fondamental qui préfère la réflexion solitaire et la solitude à la socialisation. Plus simplement, les introvertis se concentrent vers l'intérieur, tandis que les extravertis se concentrent vers l'extérieur. Si vous voulez savoir si vous êtes introverti ou non et savoir comment développer une atmosphère de réflexion pour vous-même, vous pouvez apprendre à passer plus de temps seul et à être productif selon vos propres termes.
Étape
Partie 1 sur 3: Comprendre les introvertis
Étape 1. Faites la distinction entre être introverti et antisocial
Il existe de nombreuses idées fausses sur ce que signifie être introverti, et ce n'est en aucun cas un comportement "antisocial". Les introvertis naissent et se renforcent en passant du temps seuls et préfèrent souvent la solitude aux activités de groupe que la plupart des introvertis trouvent émotionnellement lourdes.
- Le trouble de la personnalité antisociale est plus similaire à la psychopathie ou à la sociopathie et fait référence à l'incapacité de faire preuve d'empathie ou de se connecter avec les autres émotionnellement. Les personnes vraiment antisociales sont généralement motivées par l'ego et superficiellement charmantes d'une manière qui s'apparente davantage à la vision traditionnelle de l'extraversion.
- Il n'y a rien de mal à être introverti, et bien que de nombreux livres d'auto-assistance et guides pour devenir riche rapidement suggèrent que l'extraversion est la clé du bonheur et de la richesse, il n'y a aucune preuve suggérant qu'une personnalité est plus productive ou plus réussie qu'une autre. Les deux types de personnalité peuvent être créatifs et productifs dans le bon environnement de travail.
Étape 2. Faites la distinction entre être introverti et "timide"
Bien que de nombreux introvertis puissent paraître « timides » en public, ce n'est pas nécessairement vrai, et il est important de connaître la différence. Les introvertis ne sont pas une mesure de la timidité, pas plus que les extravertis ne sont plus que "amicaux et ouverts".
- La timidité fait référence à une peur de parler en groupe et de ne pas pouvoir communiquer avec les autres, et le choix d'être seul est basé sur cette peur.
- Les introvertis préfèrent être seuls parce que travailler seuls est plus stimulant pour eux que travailler avec d'autres, et pour les introvertis, les interactions sociales peuvent être plus épuisantes qu'intéressantes. Les introvertis ne signifient pas « peur » d'interagir avec d'autres personnes, ils ne sont tout simplement pas enthousiastes à ce sujet.
Étape 3. Faites attention à ce qui vous passionne
Êtes-vous enthousiaste à l'idée de passer du temps seul? Préférez-vous travailler seul sur un projet ou collaborer avec d'autres ? En groupe, est-ce qu'apporter des idées ne vous rendrait pas fou, ou préféreriez-vous garder votre opinion pour une conversation privée ?
- En général, on ne "devient" pas introverti en changeant de comportement, car il ne sert à rien de passer plus de temps seul si cela ne vous plaît pas, ou si être seul ne vous stimule pas créativement.
- Faites attention à vos propres tendances et développez-les. Si vous pensez que vous êtes un extraverti, il n'y a aucune raison d'essayer de changer. Au lieu de cela, offrez-vous un environnement de travail plus social pour être plus productif.
Étape 4. Regardez au-delà de la dichotomie
On n'a pas besoin d'être dans une "boîte" ou une autre. Ambiver est le terme utilisé pour décrire les personnes qui basculent confortablement entre ces deux spectres de personnalité, et un grand nombre de personnes obtiennent un score de 50/50 aux tests de personnalité.
Essayez le test de personnalité Myers-Briggs pour en savoir plus sur votre score de personnalité et sur ce que ce test suggère pour développer vos traits et vous donner les meilleures chances de réussite, en fonction de vos intérêts et qualités uniques
Partie 2 sur 3: Passer plus de temps seul
Étape 1. Choisissez un passe-temps que vous pratiquez vous-même
Si vous voulez savoir ce que c'est que d'être introverti, explorez un passe-temps qui vous oblige à être seul lorsque vous le faites, ou qui prospère en étant seul. Les passe-temps introvertis incluent:
- jardinage
- Lecture et écriture créatives
- Peindre
- Le golf
- Jouer d'un instrument de musique
- Randonnée
Étape 2. Essayez de ne pas sortir un vendredi soir
Si vous voulez faire de petits pas pour créer un espace plus introverti pour vous-même, essayez de rester à la maison le vendredi soir au lieu de sortir. Les introvertis se lassent souvent des interactions sociales, préférant passer les soirées à la maison à se détendre en lisant un bon livre plutôt que d'aller en ville ou de faire la fête. Si vous voulez voir si cette méthode fonctionne pour vous, essayez-la.
Avez-vous déjà secrètement souhaité que vos amis annulent vos plans, afin que vous puissiez rester à la maison et regarder Netflix ? Regrettez-vous parfois d'avoir accepté une invitation à une fête ? C'est une indication d'être introverti
Étape 3. Parlez moins
Les introvertis ne sont pas des gens bavards. Pour agir de manière plus introvertie, essayez d'être plus silencieux lors de votre prochaine interaction de groupe, en laissant l'autre personne parler plus que vous. Posez des questions pour faire parler l'autre personne, mais essayez de vous concentrer davantage sur l'autre personne que sur vous.
- Parler un peu ne veut pas dire ne pas s'impliquer du tout. Entraînez-vous à écouter plus qu'à parler et réfléchissez avant de répondre aux déclarations des autres pour rester impliqué dans la conversation sans avoir à continuer à parler.
- Vous êtes-vous déjà senti gêné lorsqu'un groupe de discussion s'est concentré sur vous ? C'est une bonne indication d'être introverti. Si vous aimez secrètement les projecteurs, c'est un trait qui penche davantage vers les extravertis.
Étape 4. Concentrez-vous sur les relations de personne à personne
Les introvertis ne sont pas des solitaires qui ne peuvent pas communiquer avec les autres, ils sont juste fatigués de socialiser et préfèrent la réflexion solitaire. Les introvertis apprécient généralement les conversations profondes et significatives avec uniquement leurs amis, plutôt qu'en grands groupes.
- Si vous n'aimez pas faire la fête, c'est une bonne idée d'essayer de maintenir votre amitié en sortant régulièrement avec eux, afin de ne pas avoir l'air aussi distant ou froid. Faites savoir que vous ne préférez que les petites réunions.
- Vous grincer des dents à l'idée de bavarder lors d'un dîner ? Une bonne indication d'être introverti.
Étape 5. Rendez votre chambre confortable
Si vous allez passer plus de temps seul, c'est une bonne idée de faire de votre chambre un nid douillet. Faites de la pièce l'endroit que vous choisissez pour passer le temps. Organisez votre chambre avec le confort à l'esprit, que ce soit avec des bougies, de l'encens et des livres préférés, ou un mini-réfrigérateur et des disques vinyles à portée de main de votre canapé préféré.
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Partie 3 sur 3: Devenir un introverti productif
Étape 1. Poursuivez une carrière et un intérêt qui nécessite moins d'interaction
Moins vous passerez de temps avec d'autres personnes, plus vous serez introverti par nécessité. Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'un style de vie plus introverti, essayez de poursuivre des intérêts, des emplois et des passe-temps qui vous permettent de vivre de cette façon et de travailler avec les résultats les plus productifs. Les emplois suivants sont parfaits pour les introvertis:
- Programmation informatique
- Rédaction et édition
- Chercheur
- Sténographe judiciaire
- Archives ou bibliothéconomie
Étape 2. Concentrez-vous sur un travail à la fois
Les extravertis peuvent faire beaucoup de choses à la fois, tandis que les introvertis préfèrent approfondir une tâche et la voir se faire. Essayez de prioriser votre temps pour rester concentré sur chaque tâche sur laquelle vous travaillez avant de passer à une autre.
Étape 3. Creusez plus profondément
Les introvertis n'aiment généralement pas les bavardages, ils préfèrent creuser en profondeur et s'engager dans des conversations plus sérieuses et intellectuelles ou efficaces à la base. Cela s'applique également aux types de travail et de projets créatifs que les introvertis aiment entreprendre.
La prochaine fois que vous travaillerez sur un projet pour le travail ou l'école, ne vous contentez pas de « assez » ou de faire ce que l'on attend de vous. Allez au-delà des attentes des gens. Mettez votre côté créatif dans le projet, mettez-y des efforts supplémentaires
Étape 4. Assumer la responsabilité et travailler seul
Les introvertis préfèrent travailler seuls plutôt que de travailler avec d'autres sur des projets de groupe. Si vous obtenez souvent de l'aide d'autres personnes, essayez d'entreprendre un projet par vous-même la prochaine fois et voyez si vous ne pouvez pas le faire sans une aide supplémentaire. Cela peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et vous permettre de compter davantage sur vous-même à l'avenir, même si dans certains cas, il est nécessaire de travailler avec d'autres personnes.
- Obtenez ce que vous pouvez de la collaboration. Souvent, vous devez travailler avec d'autres personnes, et les introvertis ne devraient pas rejeter les talents et les capacités des gens simplement parce qu'ils préfèrent travailler seuls. Apprenez à négocier des projets de groupe sans contrôle, à accepter l'aide offerte et à déléguer des tâches séparées, afin que vous puissiez vous aussi passer du temps seul.
- Indépendant. Moins vous aurez besoin de demander de l'aide, moins vous devrez dépendre des autres pour obtenir de l'aide.
