La douleur est inévitable dans une relation sérieuse. Cependant, la douleur et la discorde ne signifient pas que la relation se terminera bientôt. De nombreux couples se rendent compte que la résolution de problèmes peut généralement rendre leur relation plus forte qu'auparavant. Ce qu'ils réalisent, c'est que toutes les relations nécessitent un travail acharné, de l'amour et de la patience pour réussir, et cela est évident lorsque vous essayez de réparer une relation brisée.
Étape
Méthode 1 sur 4: Résoudre les problèmes de couple
Étape 1. Déterminez si votre partenaire souhaite améliorer la relation
Il ne sert à rien d'essayer de réparer quelque chose si vous êtes le seul à vouloir faire tout le travail acharné. Si votre partenaire ne s'excuse jamais pour ses erreurs, sous-estime votre désir de parler ou continue de se comporter d'une manière qui vous blesse, il est peut-être temps de passer à autre chose.
Réparer une relation prend deux personnes. Si vous êtes le seul à essayer de sauver cette relation, vous ne réussirez jamais
Étape 2. Déterminez la raison pour laquelle votre relation est problématique
Toutes les relations traversent des moments difficiles à un moment donné. Au fur et à mesure que les nouvelles choses de vos premiers mois ensemble commencent à vieillir, les problèmes et le stress s'accumulent, et les choses que vous pensiez être douces commencent à vous énerver. Bien qu'il y ait toujours des problèmes mineurs dans une relation, certains problèmes peuvent entraîner des problèmes plus importants s'ils ne sont pas résolus rapidement:
- Vous sentez que votre opinion n'est pas valorisée.
- Vous sentez que votre partenaire ne se soucie pas de vos besoins.
- Vous sentez que votre partenaire n'aide pas aux tâches ménagères, ne paie pas les factures, ne s'occupe pas des enfants, etc.
- Vous ne communiquez pas bien tous les deux et/ou vous vous disputez beaucoup.
Étape 3. Parlez de ce qui vous ennuie avec votre partenaire
Souvent, les relations se terminent ou sont frappées par une tempête lorsque la communication ne fonctionne plus entre les deux parties. Même si c'est difficile, vous devez être prêt à partager vos problèmes avec votre partenaire afin d'améliorer la relation.
- Prenez le temps d'être honnête avec votre partenaire. Votre problème doit être exposé s'il doit être résolu.
- Au cours de cette conversation, essayez de vous ouvrir. L'ouverture est très importante dans une relation car elle vous permet, à vous et à votre partenaire, de régler les choses par la proximité et l'intimité.
- Il peut être utile de noter vos problèmes à l'avance ou d'en discuter avec un ami proche afin que vous vous sentiez à l'aise de partager vos sentiments avec votre partenaire plus tard.
Étape 4. Écoutez la réponse de votre partenaire plutôt que de la combattre avec des arguments
Au lieu d'essayer de penser à ce que vous allez dire plus tard, essayez de comprendre ce que dit votre partenaire. Écouter attentivement montre du respect et vous aidera tous les deux à comprendre les problèmes de votre relation.
Lorsque vous répondez à votre partenaire, essayez d'utiliser le « je » au lieu de le blâmer. Expliquez votre point de vue en disant « Je me sens seul quand tu sors avec tes amis tous les soirs. J'ai aussi envie de passer la nuit avec toi de temps en temps
Étape 5. Voyez le monde du point de vue de votre partenaire
Souvent, les couples sont pris dans leurs propres émotions et ne peuvent pas comprendre pourquoi leur partenaire est en colère. C'est le moyen le plus simple d'étendre l'argument au jour le jour, mais ce problème peut être facilement résolu. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles votre partenaire est en colère. Quelles erreurs avez-vous commises qui ont bouleversé votre partenaire ?
N'ayez pas peur d'admettre vos erreurs. Tout le monde fait des erreurs. Admettre des erreurs dans une relation est plus important que de les ignorer ou de les éviter
Étape 6. Faites quelque chose pour résoudre le problème dès que possible
Il ne suffit pas de parler de ces questions ensemble. Vous devez faire quelque chose pour le résoudre. Lorsque vous connaissez le problème auquel vous êtes confronté, vous et votre partenaire devez penser à au moins deux choses qui seront faites pour résoudre le problème. Dites-lui votre solution et demandez-lui de vous blâmer – la seule façon de réparer une relation brisée est de s'engager.
- Par exemple, si votre partenaire a l'impression qu'il fait tout le travail, dressez une liste de 4 à 5 tâches ménagères que vous devez effectuer chaque jour.
- Si votre partenaire pense qu'il n'y a plus rien de romantique dans votre relation, organisez une soirée "rendez-vous" une fois par semaine.
- Si votre partenaire se sent exclu ou mal aimé, expliquez-lui que vous écouterez davantage et parlerez moins au dîner et avant de vous coucher.
Étape 7. Pardonnez-vous
Pardonner les erreurs de votre partenaire peut être la partie la plus difficile de la réparation d'une relation, mais c'est aussi la plus cruciale. Pardonner les erreurs libérera la colère, la douleur et les émotions refoulées afin qu'elles ne reviennent pas et ne saboteront pas tous les progrès que vous avez accomplis. Rappelez-vous que personne n'est parfait, et sans pardonner les uns aux autres, il ne peut y avoir de relations durables dans ce monde entier.
- Le pardon prend du temps, alors ne vous inquiétez pas si vous êtes toujours en colère pendant 1 à 2 jours après le combat. Continuez à essayer de pardonner à votre partenaire et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle les émotions négatives disparaîtront.
- Parler à votre partenaire et voir ses erreurs de son point de vue peut vous aider à comprendre le problème et à être mieux préparé à vous excuser.
Étape 8. Donnez-vous le temps de guérir
Être en couple ne signifie pas que vous contrôlez votre partenaire. Lorsque vous réparez une relation, votre instinct peut vous dire que vous devriez passer chaque moment ensemble. Mais cela peut vous empêcher tous les deux de voir l'avenir de votre relation. Donc, passer du temps ensemble a ses avantages et ses inconvénients, et conduit souvent à des bagarres ou à des sentiments de retenue.
Souvenez-vous d'un dicton qui dit: « Si vous aimez quelque chose, laissez-le aller ». Restreindre ou contrôler les autres ne fera que les faire disparaître. Faites confiance à vous et à votre partenaire pour passer du temps seuls et vous serez tous les deux plus heureux et en meilleure santé
Étape 9. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux
Une fois que vous êtes avec la même personne, il est facile de laisser les problèmes de la vie, comme l'argent, les enfants ou le stress, supprimer les bons souvenirs que vous avez. Essayez de faire une pause dans la vie de tous les jours et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous aimez passer du temps avec votre partenaire, en vous concentrant sur les raisons pour lesquelles vous pouvez rester ensemble. Cela vous aidera à vous débarrasser des pensées négatives qui vous colonisent et à vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux.
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Méthode 2 sur 4: Réparer les relations après avoir triché
Étape 1. Reconnaître que le rétablissement de la confiance après une liaison peut prendre du temps
Lorsqu'une partie perd confiance en l'autre, cela peut prendre des années pour regagner la confiance perdue. Chaque fois qu'un conjoint infidèle quitte la maison, rencontre un collègue ou envoie un SMS à une nouvelle personne, les sentiments de jalousie et de méfiance sont naturels. Soyez prêt à travailler dur pendant plusieurs mois pour rétablir la confiance après une liaison.
Engagez-vous à réparer la relation, peu importe à quel point il est difficile de vivre la relation au jour le jour, et un jour, vous pourrez rebâtir la confiance qui a été perdue
Étape 2. Assumez la responsabilité de vos erreurs
Ne cherchez pas d'excuses, ne blâmez pas votre partenaire ou n'expliquez pas que la liaison n'était qu'un « amour d'une nuit ». Pour vous excuser et commencer à vivre, vous devez admettre votre infidélité. Avec l'introspection, vous comprendrez un jour pourquoi vous avez décidé d'avoir une liaison et trouverez des moyens d'éviter de commettre les mêmes erreurs.
Étape 3. Dites désolé
S'excuser peut être la chose la plus difficile à faire après une liaison, peu importe de quel côté vous êtes dans votre relation. Cependant, s'excuser est le seul moyen de démarrer le processus de réparation – vous ne pourrez pas avancer si votre partenaire s'accroche toujours à des sentiments de haine. Même si vous ne serez pas pardonné d'emblée, vous devriez être miséricordieux et continuer à vous excuser.
Vous devrez peut-être vous excuser encore et encore, mais vous devez être honnête et sincèrement désolé pour votre erreur
Étape 4. Soyez une personne ouverte
Si vous avez trompé votre partenaire, le moyen le plus rapide de regagner sa confiance est d'être complètement transparent. Laissez votre partenaire accéder à votre emploi du temps, votre calendrier et vos contacts. Ne cachez rien, même si c'est une petite chose, car cela peut conduire à la méfiance.
Étape 5. Tenez toutes vos promesses
Vous devez montrer que vous êtes à nouveau fiable. Appelez-le quand vous dites que vous l'appellerez, soyez à l'heure et faites le petit ménage comme vous l'avez promis à chaque fois.
- Ne promettez pas quelque chose que vous ne pouvez pas livrer.
- Si vous devez changer de plan, changez-le quelques jours à l'avance pour que votre partenaire ait suffisamment de temps pour établir son emploi du temps.
Étape 6. Communiquez les besoins de votre partenaire
Écoutez ce que votre partenaire a besoin de vous-même pour améliorer la relation. Peut-être qu'il a besoin de temps seul. Il peut vous demander de rentrer tôt ou d'arrêter de boire. Dans tous les cas, demandez « que puis-je faire pour corriger mon erreur ? » à votre partenaire et écoutez la réponse sans donner d'opinion.
Cependant, ce n'est pas une invitation à abuser. Soyez sincère, serviable et aimant, mais ne laissez pas votre partenaire abuser de vos excuses pour « justice » ou pour vous venger
Méthode 3 sur 4: Éviter les problèmes relationnels
Étape 1. Passez du temps seul
Tout le monde le sait, mais vous devez être ensemble pour garder votre amour vivant. Trouvez quelque chose que vous aimez tous les deux et engagez-vous, de la préparation du dîner à l'escalade des montagnes le dimanche. Une relation demande beaucoup de travail pour rester en bonne santé, alors ne négligez pas votre partenaire pendant que vous avez encore l'espoir de vous aimer.
Si vous ne pouvez pas rester ensemble, écrivez-vous des lettres ou prévoyez du temps pour discuter au téléphone ou en ligne
Étape 2. Communiquez quelque chose ouvertement et honnêtement
Une communication honnête éloigne les problèmes avant qu'ils ne deviennent importants. Quand quelque chose vous dérange, parlez-en au lieu de le garder pour vous. Permettre à la colère de s'envenimer ou de grandir ne fait que la rendre plus difficile à contrôler plus tard.
La jalousie, les malentendus et l'ego peuvent tous faire échouer une relation, alors soyez honnête au sujet de vos préoccupations plutôt que de les cacher
Étape 3. Voyez-vous comme une équipe
Votre partenaire est la moitié de votre âme, et vous devez vous en souvenir lorsque la relation traverse une tempête. L'une des meilleures choses pour tomber amoureux est de savoir que vous n'avez pas à tout affronter seul: vous avez un partenaire et un ami pour vous aider à traverser les situations et les sentiments qui vous accablent.
- Travailler ensemble sur un projet.
- Discutez des problèmes au travail ou à la maison et réfléchissez à des solutions ensemble.
- Appelez votre partenaire lorsque vous souhaitez discuter avec quelqu'un. Il voudra certainement vous écouter lorsque vous aurez besoin de lui.
Étape 4. Investissez du temps pour vous développer
Levez-vous tôt et mangez sainement, faites de l'exercice et prenez soin de vous. En plus de vous rendre plus heureux, cette activité vous permet également de vous concentrer plus facilement sur votre partenaire. Il faut être en bonne condition physique et mentale pour aimer son partenaire. Et cela signifie, aimez-vous.
Étape 5. Acceptez les erreurs de votre partenaire
Personne n'est parfait et nous jugeons généralement nos partenaires plus durement que quiconque. Votre partenaire est obligé de faire quelque chose de mal ou de vous blesser, et vous aurez peut-être du mal à lui pardonner tout de suite. Cependant, la seule façon de continuer à s'aimer est de savoir et d'accepter que votre partenaire n'est pas parfait, et de lui pardonner lorsqu'il fait des erreurs. Acceptez et respectez l'habitude plutôt que d'essayer de la changer.
Vous devez être prêt à pardonner si vous voulez être pardonné. N'oubliez pas que vous n'êtes pas parfait non plus
Étape 6. Prenez des vacances ensemble
Évadez-vous du stress de la vie quotidienne en semaine ou le week-end et essayez de vous reconnecter. Changer l'environnement est un bon moyen de changer votre façon de penser. Lorsque vous quittez vos factures, votre travail et votre routine quotidienne, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte le plus: vous et votre partenaire.
Si vous ne pouvez pas prendre de vacances, trouvez des moyens de passer des vacances à la maison. Dirigez-vous vers un restaurant ou une salle de cinéma, louez une chambre d'hôtel au centre-ville ou profitez d'un dimanche pluvieux en pyjama
Méthode 4 sur 4: Savoir quand se déconnecter
Étape 1. Mettez fin à une relation qui vous rend constamment malade et en colère
Même si vous vous amusez avec votre partenaire alors que tout va bien, quelqu'un qui vous fait toujours du mal en criant, en trichant ou en disparaissant ne changera jamais. Si vous remarquez que vous vous disputez ou que vous vous blessez souvent, cela signifie que vous êtes coincé dans une relation malsaine et que vous devez vous en sortir.
- Ne laissez pas des traces de bonheur vous faire reconsidérer votre décision. Votre partenaire ne devrait jamais vous blesser ou vous briser le cœur, peu importe s'il a déjà été gentil avec vous.
- Si le différend entre vous et votre partenaire s'aggrave au point d'être agressé physiquement, partez dès que vous pouvez le faire en toute sécurité. L'agression physique de votre partenaire est un abus, et non quelque chose que vous méritez.
Étape 2. Reconnaître que les problèmes relationnels ne sont jamais attribués à une seule personne
Les relations amoureuses se font avec deux personnes, alors ne laissez pas votre partenaire vous blâmer pour tous les problèmes qui surviennent dans votre relation. Quelqu'un qui blâme toujours les autres et ne veut pas penser à ses propres fautes trouvera très difficile, voire impossible, de vous soutenir. Ne laissez personne vous forcer à changer pour sauver une relation, c'est le signe d'une relation tendue et malsaine.
Vous devez toujours vous sentir libre d'être vous-même lorsque vous êtes avec votre partenaire
Étape 3. Voyez si votre combat est amical ou continue pendant des semaines
Les relations saines comportent des disputes, mais elles peuvent généralement être résolues rapidement et sans violence ni cris. Si le combat dure des jours ou des semaines, ou si vous continuez à avoir les mêmes problèmes, il est peut-être temps de trouver un nouveau partenaire.
Cela peut également s'appliquer si vous vous disputez chaque jour sur différentes choses. Si vous remarquez que vous vous battez toujours lorsqu'un petit problème survient, demandez-vous pourquoi
Étape 4. Réalisez quand vos plans et ceux de votre partenaire ne sont plus en ligne
Les couples qui étaient très compatibles peuvent avoir des ennuis lorsque les objectifs de la vie se heurtent. Par exemple, si une partie veut poursuivre ses études tandis que l'autre veut explorer le monde, une partie se sentira rabaissée et trompée, quelle que soit l'option que vous choisissez tous les deux. Si vous vous battez constamment ou que vous vous éloignez l'un de l'autre parce que vous avez des rêves différents, il est peut-être temps de poursuivre vos propres objectifs de vie.
Discutez du mariage ou des enfants - si vous et votre partenaire avez des points de vue différents, c'est un avertissement qu'une relation à long terme peut être en difficulté
Étape 5. Mettez fin à la relation lorsque vous êtes plus malheureux qu'heureux
L'amour, c'est s'amuser, se sentir en sécurité et profiter de la vie ensemble. Si vous regrettez d'avoir passé du temps ensemble, de vous être réveillé malheureux ou de vous sentir malheureux avec votre partenaire, il est temps de passer à autre chose avec quelqu'un d'autre.
