Si vous allaitez exclusivement, vous n'aurez généralement pas vos règles avant au moins 6 mois après l'accouchement. Pendant ce temps, l'allaitement peut être utilisé comme un contraceptif naturel, appelé méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée. Cependant, si vous voulez tomber enceinte tout de suite, vous craignez peut-être que vos règles n'arrivent pas. Heureusement, une grossesse peut survenir pendant que vous allaitez encore activement, même si vous n'avez pas eu vos règles.
Étape
Méthode 1 sur 4: Changer le cycle d'allaitement
Étape 1. Tirez votre lait maternel
Habituellement, l'allaitement ne peut empêcher la grossesse que si le bébé tète tout de suite. La tétée du bébé déclenche des hormones qui produisent plus de lait et inhibent l'ovulation. Si le lait maternel est tiré, les niveaux d'hormones diminueront afin que vous puissiez à nouveau ovuler. Essayez de pomper 1 à 2 fois par jour pour faciliter l'ovulation.
- Le pompage n'affectera pas la production de lait, mais il peut vous aider à ovuler.
- C'est généralement la meilleure option, car votre bébé peut continuer à boire du lait maternel selon un horaire régulier et vous pouvez continuer à allaiter exclusivement si vous préférez.
Étape 2. Laissez plus de 6 heures entre les tétées
L'allaitement peut vous rendre infertile s'il est pratiqué toutes les 4 heures pendant la journée et toutes les 6 heures la nuit. Si vous n'allaitez pas pendant plus de 6 heures, vous pourrez peut-être à nouveau ovuler. Espacez-les suffisamment pour ne pas avoir à allaiter au moins 6 heures d'affilée une ou deux fois par jour.
Vous pouvez allaiter votre bébé à 6h, 11h, 16h30, 20h30 et 23h30. N'oubliez pas que cette méthode ne peut pas être pratiquée si le bébé a vraiment besoin de lait. Prioriser ses besoins
Étape 3. Arrêtez d'allaiter au milieu de la nuit pour briser le cycle
La plupart des bébés continuent à téter au milieu de la nuit pendant plusieurs mois. Bien qu'il soit excellent pour renforcer le lien mère-enfant, l'allaitement à ce moment empêche également l'ovulation. Si vous voulez tomber enceinte, n'allaitez votre bébé que pendant la journée.
- Demandez à votre médecin si vous pouvez arrêter d'allaiter au milieu de la nuit. Si le bébé a soif, donnez-lui du lait maternel ou du lait maternisé.
- Si votre bébé dort toute la nuit, ne le réveillez pas pour le nourrir.
Savez-vous?
La prolactine est une hormone qui demande au corps de produire du lait. Cette hormone peut également arrêter l'ovulation. La prolactine est plus élevée la nuit, donc ne pas allaiter au milieu de la nuit peut accélérer l'ovulation.
Étape 4. Remplacez le lait maternel par du lait maternisé ou des aliments solides
Vous devez allaiter exclusivement pour éviter de tomber enceinte. Si vous donnez du lait maternisé ou des aliments solides, il est possible que les hormones qui empêchent l'ovulation soient perturbées. Donnez du lait maternisé ou des aliments solides si le médecin dit que le bébé est prêt.
Demandez à votre médecin la meilleure recommandation de lait maternisé
Méthode 2 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Essayez de faire l'amour tous les 5 jours pour augmenter les chances de tomber enceinte
Il semble qu'il soit facile de tomber enceinte, mais ce n'est souvent pas le cas. Pour tomber enceinte, un spermatozoïde sain doit être dans votre corps lorsqu'un ovule sain est libéré. Des rapports sexuels fréquents garantissent la présence de spermatozoïdes dans le corps lorsque l'ovule est libéré. Le sperme peut vivre dans le corps pendant 5 jours. Donc, vous devriez faire l'amour au moins tous les 5 jours.
Variation:
Si vous subissez une insémination artificielle, demandez à votre médecin quand vous devriez commencer à essayer. Votre médecin peut vous suggérer d'attendre vos règles afin que le sperme ne soit pas gaspillé lorsque vous êtes infertile.
Étape 2. Appliquez du lubrifiant si le vagin est sec après la tétée
Lorsque vous allaitez, le vagin peut être sec, vous ne pouvez donc pas vous mouiller complètement lorsque vous êtes passionné. Cela rend le sexe inconfortable. Alors, utilisez un lubrifiant avant de faire l'amour pour vaincre la sécheresse.
- Utilisez un lubrifiant à base d'eau ou de silicone, selon votre préférence.
- Assurez-vous que le lubrifiant utilisé ne contient pas de spermicide qui empêchera la grossesse.
Étape 3. Arrêtez de fumer si vous fumez
Pendant l'allaitement, vous ne pouvez pas fumer car la nicotine peut être transférée à votre bébé par le lait maternel. Si vous fumez toujours, vous devriez arrêter pendant que vous essayez de retomber enceinte. Le tabagisme réduit le niveau de progestérone dont votre corps a besoin pour préparer l'utérus. Ne fumez pas si vous voulez tomber enceinte.
- Arrêter de fumer est difficile, mais vous pouvez le faire. Essayez de rejoindre un groupe de soutien pour vous aider. De plus, remplacez le tabagisme par d'autres habitudes, comme le chewing-gum.
- Vous ne devriez probablement pas utiliser de substituts nicotiniques pendant l'allaitement.
Méthode 3 sur 4: Changer votre alimentation
Étape 1. Mangez des aliments riches en acides gras oméga 3 pour favoriser l'ovulation
Les oméga 3 peuvent équilibrer les hormones naturellement et améliorer la circulation sanguine vers les organes reproducteurs. Les oméga 3 peuvent également augmenter la glaire cervicale et favoriser l'ovulation. Incluez des aliments riches en oméga 3 dans votre alimentation quotidienne pour vous aider à tomber enceinte pendant l'allaitement.
Les aliments riches en oméga 3 comprennent les poissons gras, l'huile de foie de morue, l'huile de canola, les noix, les graines de citrouille, les noix de cajou, les avocats, les graines de tournesol, les amandes, les graines de sésame, l'huile d'olive, l'huile de maïs et l'huile de carthame
Étape 2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les suppléments de gelée royale
La gelée royale est produite par les abeilles et peut augmenter la fertilité. Ce supplément contient de la vitamine B6 qui augmente les niveaux de progestérone, ainsi que des acides gras qui améliorent la qualité des œufs. De plus, la gelée royale aide à équilibrer les hormones et à maintenir des bactéries intestinales saines pour favoriser la fertilité. Prenez des suppléments de gelée royale si votre médecin vous dit que c'est sans danger.
Bien que généralement sans danger, les suppléments ne conviennent pas à tout le monde. Vérifiez auprès de votre médecin si la gelée royale est sans danger pour vous
Étape 3. Prenez des vitamines prénatales pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin
Une bonne nutrition peut équilibrer les hormones afin que votre cycle revienne à la normale. De plus, les vitamines aident dans les efforts pour concevoir et un bébé en bonne santé. Prenez quotidiennement une vitamine prénatale pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour allaiter et augmenter vos chances de tomber enceinte.
Consultez un médecin avant de prendre des vitamines et des suppléments
Méthode 4 sur 4: Vérification de l'ovulation
Étape 1. Utilisez un kit d'ovulation pour savoir si vous ovulez
Étant donné que la menstruation se produit lorsque le corps libère un ovule non fécondé, la première ovulation se produira avant le retour des menstruations. Cela signifie que vous êtes peut-être fertile, mais ne vous en rendez pas compte. Si vous souhaitez surveiller votre fertilité, achetez un kit de test de fertilité à la pharmacie. Ensuite, utilisez-le en suivant les instructions sur l'emballage.
Généralement, vous devez uriner sur une bandelette de test d'ovulation. Si le résultat est positif, vous pourriez être enceinte si vous faites l'amour ce jour-là
Conseil:
Vous ne pouvez tomber enceinte que si vous ovulez. Connaître votre date d'ovulation vous aidera à planifier les rapports sexuels ou l'insémination pour faciliter la conception.
Étape 2. Enregistrez votre température corporelle basale pour une légère augmentation
La température corporelle augmente légèrement lors de l'ovulation. Ainsi, en prenant l'habitude d'enregistrer votre température corporelle, vous pouvez détecter la date de l'ovulation. Utilisez un thermomètre basal corporel pour vérifier la température le matin avant de vous lever. Enregistrez les résultats afin que vous puissiez voir de petits incréments de zéro de quelques degrés. Lorsque cela se produit, vous pouvez ovuler.
- Le corps basal moyen varie de 36,1 à 36,4 °C. Pendant l'ovulation, la température augmentera d'environ 36,4 à 37,0 °C.
- La variation de température varie de 0,2 à 0,5 °C.
Étape 3. Vérifiez quotidiennement la glaire cervicale
La consistance de la glaire cervicale varie tout au long du cycle. Pour vérifier, essuyez l'ouverture vaginale avant d'uriner, insérez 2 doigts propres dans le vagin pour recueillir le mucus, ou surveillez l'écoulement des sous-vêtements. Frottez pour sentir si c'est collant ou glissant. Notez ces observations pour vous aider à déterminer quand vous ovulez.
- Si la terrasse est sèche, vous n'ovulez peut-être pas.
- Un mucus jaune, blanc ou trouble qui semble collant est un signe que vous êtes sur le point d'ovuler.
- Pendant l'ovulation, le mucus semble clair ou légèrement trouble comme du blanc d'œuf. Habituellement, le mucus est glissant et s'étire lorsqu'il est tiré.
Des astuces
- L'allaitement ne prévient la grossesse que pendant les 6 premiers mois après l'accouchement. Après cela, ce contraceptif naturel n'est plus efficace.
- Vous pouvez retomber enceinte environ 3 semaines après l'accouchement même si vous allaitez et n'avez pas eu vos règles.
- Il est sécuritaire de continuer à allaiter pendant la grossesse.
Avertissement
- Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre horaire d'allaitement.
- Il est généralement recommandé d'attendre 12 à 18 mois après l'accouchement pour retomber enceinte. Cette distance contribue à une grossesse en santé.
