Traîner avec la manette n'est pas une expérience facile ou agréable, que ce soit un ami proche qui aime prendre des commandes, un patron qui s'occupe de tout dans les moindres détails, ou une sœur aînée qui veut toujours que tout soit fait d'elle manière. Cependant, parfois, vous ne pouvez vraiment pas fuir cette personne et devez apprendre à gérer son comportement pour ne pas perdre votre sang-froid. Lorsque vous traitez avec une personne autoritaire, il est important que vous restiez calme, compreniez la cause du comportement et évitiez la situation si possible. Si vous souhaitez maîtriser la gestion d'un contrôleur, reportez-vous à l'étape 1 pour commencer.
Étape
Partie 1 sur 4: Comprendre leur besoin de contrôle
Étape 1. Comprenez ce qui fait de quelqu'un un contrôleur
Les personnes ayant cette tendance ressentent le besoin de contrôler le résultat des choses et ressentent souvent également le besoin de contrôler les autres. Ils se sentent toujours hors de contrôle et veulent à nouveau contrôler les autres. Ils ont peur de l'échec, particulièrement peur d'échouer eux-mêmes, et sont incapables de gérer les conséquences de cette erreur/échec. Il y a une racine de peur ou d'anxiété au sujet de ses propres limites (et cela n'est souvent pas réalisé), une inquiétude que l'on n'est pas apprécié et une méfiance dans la capacité des autres à faire ce que l'on demande.
- Le contrôleur ne peut pas croire que quelqu'un d'autre fera quelque chose de mieux que ce qu'il est capable de faire. De nos jours, où nous sommes constamment inondés d'instructions pour faire les choses sans jamais vraiment être expliqué pourquoi nous devons faire ces choses (repensez à toutes les règles, leçons et avertissements que nous appliquons dans notre vie quotidienne), le contrôleur aime prendre position et apparaître comme l'autorité en charge de tout, même s'il n'a pas nécessairement une compréhension précise de ce qui se passe (et malheureusement, ce n'est généralement pas le cas).
- Les traits fondamentaux du contrôle ou du commandement des gens incluent un manque de confiance dans les autres, un besoin de critique, un sentiment de supériorité (arrogance) et un penchant pour le pouvoir. Une telle personne peut également avoir l'impression qu'elle mérite des choses que les autres ne méritent pas et qu'elle n'a pas besoin de s'associer ou de valoriser d'autres personnes.
Étape 2. Observez si le contrôleur a besoin d'une aide professionnelle
Parfois, une personne contrôle simplement, mais il y a des moments où le besoin de contrôler va au-delà d'un simple trait de personnalité perturbant. Une personne contrôlante ou autoritaire peut avoir un trouble de la personnalité (éventuellement un trouble de la personnalité narcissique ou un trouble de la personnalité antisociale) qui découle d'expériences vécues dans l'enfance ou à l'âge adulte, qu'elle est incapable de résoudre complètement et clairement. Si cette personne bien-pensante a un trouble de la personnalité, la meilleure façon de traiter ce trouble est de demander l'aide dont elle a besoin.
- Si vous pensez que c'est le cas, le type de trouble présent doit être identifié par un professionnel. Cependant, sachez qu'il est difficile pour une personne contrôlante d'accepter qu'elle a besoin de ce genre de test. Plus important encore, cette personne doit être consciente de ses tendances de contrôle et doit avoir la volonté de les surmonter. La plupart des personnes contrôlantes et contrôlantes préfèrent blâmer les autres pour leurs propres problèmes.
- De plus, vous n'êtes peut-être pas toujours bien placé pour suggérer à cette personne de chercher de l'aide professionnelle. Si cette personne est, par exemple, votre patron ou un membre plus âgé de votre famille, vous n'êtes pas le mieux placé pour donner ce genre de conseils.
Étape 3. Comprenez comment le contrôleur influence les autres
Ces contrôleurs autoritaires parlent comme des parents intransigeants. Ils utilisent des mots comme « Fais-le maintenant ! », « Je suis le patron, fais ce que je dis », ou « Continue comme ça ! », sans demander gentiment ou avec la moindre courtoisie. Si vous vous sentez comme un enfant lorsque vous rencontrez cette personne, il se peut que cette personne essaie de vous contrôler et/ou de contrôler la situation. Cette personne ignorera probablement vos capacités, votre expérience et vos droits, car elle préfère se vanter d'elle-même. Le contrôleur a tendance à penser qu'il ou elle mérite d'être le patron de quelqu'un d'autre et prend la responsabilité de contrôler la situation. Cela l'aide à se sentir mieux dans sa peau.
Dans les situations où cette personne a autorité sur vous (par exemple, s'il ou elle est votre enseignant, juriste ou patron), la tendance à contrôler peut être perçue dans la façon dont il utilise cette autorité. S'il ne vous respecte pas, parle d'un ton vaniteux, est insistant et prend les ordres, ce sont tous des signes que cette personne vous contrôle, ne vous demande pas, ne négocie pas et vous respecte. Les personnes en position d'autorité ne seront de bons leaders ou gestionnaires que si elles apprécient les personnes qu'elles dirigent. Cela inclut de donner l'exemple ou de donner des conseils, de vous faire confiance et de vous déléguer des responsabilités
Étape 4. Reconnaître que même les « bonnes » personnes peuvent contrôler ou prendre des commandes
Un exemple de ce fait est le type de personnalité "collant", qui insiste sur le fait que "si vous ne faites pas X, le ciel tombera". Peut-être que cette "menace" est prononcée sur un ton doux, alors qu'il pense que vous méritez d'être remercié pour ses avertissements constants et lancinants. Ces personnes peuvent être douées pour exprimer leurs raisons, tout en leur faisant savoir que vous êtes complètement déraisonnable. Si vous vous retrouvez obligé de prendre des décisions sans pouvoir exprimer votre propre opinion, « pour votre propre bien » et « à juste titre reconnaissant pour cela », vous pourriez être sous la pression d'un dictateur au visage doux.
De nombreuses personnes contrôlantes manquent d'empathie et ne réalisent souvent pas (ou ne se soucient pas) de l'impact de leurs paroles et actions puissantes sur les autres. Cela peut être le résultat de l'insécurité (qui se présente sous la forme d'un sentiment de supériorité et de pouvoir) et du malheur. C'est aussi un signe clair de fierté
Étape 5. Réalisez que votre valeur n'est pas définie par cette personne
Vous devez toujours vous considérer comme l'égal du contrôleur, même si son comportement ne le montre pas. Ceci est très important pour votre bien-être. La personne qui contrôle, surtout si elle est un membre de votre famille, peut vraiment réduire votre estime de soi. Peu importe à quel point vous vous sentez mal à cause de son comportement (qui se répète encore et encore), rappelez-vous que le problème de contrôle est son problème, pas le vôtre. Si vous laissez son comportement vous contrôler, il gagne.
N'oubliez pas que vous êtes rationnel et que vous avez des normes raisonnables sur ce qu'une personne peut et ne peut pas faire. Ne laissez pas les désirs déraisonnables des autres vous conduire de quelque manière que ce soit à vous sentir sans valeur ou inadéquat
Partie 2 sur 4: Donner une réponse constructive au contrôleur
Étape 1. Exprimez vos pensées
Ce n'est peut-être pas facile si vous n'y êtes pas habitué, mais il est toujours possible de l'entraîner et ce contrôleur est une bonne cible pour vous entraîner. Il est important que cette personne contrôlante sache que vous ne tolérerez pas son comportement contrôlant. Plus vous le laissez faire longtemps, plus le comportement deviendra un modèle répétitif et plus il supposera fermement que vous acceptez son traitement.
- Allez voir le contrôleur en personne pour expliquer vos pensées. Ne fais pas ça en public.
- Gardez la conversation concentrée sur la façon dont son comportement de contrôle vous affecte et ne l'insultez pas en le traitant de puissance. Par exemple, si vous sentez que votre patron vous pousse toujours, quelles que soient vos capacités, dites simplement: « J'ai travaillé à ce titre pendant cinq ans et je peux bien faire ce travail. Cependant, lorsque vous demandez les résultats et que vous retravaillez ensuite tout, j'ai l'impression que mes capacités sont ignorées et que mon travail n'est pas apprécié. Fondamentalement, je me sentais méfiant de travailler dans le cadre de mes études et de ma formation, et je ne me sentais pas apprécié. Je supplie d'être traité avec bonté et apprécié à travers des paroles et des actions.
Étape 2. Restez calme
Il est important de rester calme et patient face à la personne qui contrôle, même si votre personne intérieure a envie de crier. Se mettre en colère ne sert à rien. Vous devez également lui donner la possibilité de se reposer librement s'il semble fatigué, stressé ou malade. Si vous êtes en colère, le contrôleur se comportera plus tendu. C'est pourquoi il est si important que vous respiriez profondément, que vous évitiez les paroles dures et que vous mainteniez un ton de voix régulier et calme.
- Si vous semblez en colère ou irrité, le contrôleur supposera qu'il a trouvé votre faute, et cela alimentera le comportement pour continuer.
- Se mettre en colère ne fera que faire en sorte que le contrôleur vous considère comme faible et facile à contrôler. Vous ne voulez pas avoir l'air comme ça, bien sûr, car cela fera de vous une cible pour son comportement.
Étape 3. Évitez cette personne autant que possible
Parfois, la meilleure chose à faire est d'éviter ce comportement. Tout en parlant au contrôleur de son comportement et de la façon dont il vous fait vous sentir mal peut l'aider à comprendre son comportement et à apporter des changements afin que vous puissiez mieux travailler ensemble et interagir plus facilement, parfois vous pouvez sentir que la seule chose que vous pouvez faire est de sortir de cette situation. Bien sûr, cela dépend de la personne que vous voulez éviter, mais il y a quelques choses que vous devez garder à l'esprit:
- Si cette personne est un membre de votre famille, essayez de rester loin d'elle. Parfois, il semble que les choses ne vont pas satisfaire le contrôleur. Cette personne vous critiquera de toutes les manières et il vous sera très difficile de ne pas être personnellement influencé. Cette critique peut vous mettre très en colère et vous blesser. La "pire" chose que vous puissiez faire est de vous battre avec quelqu'un comme ça, parce que c'est une perte de temps totale. Ces personnes ne changeront pas et ne peuvent pas changer sans aide. Rappelez-vous que leur comportement de contrôle est leur façon de survivre, pas votre estime de soi. C'est un problème profond avec eux, pas avec vous.
- Si une relation personnelle commence à devenir violente à cause du comportement de contrôle de cette personne, vous devriez sortir et la quitter. Dites à cette personne que vous avez besoin de temps pour vous déconnecter d'elle et pour avancer dans votre vie. Les personnes qui utilisent des tactiques de violence ou de manipulation ne changeront pas à moins qu'elles ne suivent une thérapie à long terme.
- Si vous êtes un adolescent, essayez d'être poli et restez très occupé en tout temps. Vous pouvez être à l'extérieur autant que possible pour faire du sport, étudier et obtenir d'excellentes notes. Dites aux membres de votre famille que vous aimeriez passer du temps ensemble et discuter, mais que vous êtes occupé à étudier, jouer, faire du bénévolat, etc. Donnez de bonnes raisons. Ensuite, sortez et trouvez de bonnes personnes qui vous font vous sentir mieux dans votre peau. Fixez-vous des objectifs ambitieux mais toujours réalisables, puis atteignez-les vous-même.
Étape 4. Surveillez le niveau d'anxiété du contrôleur
Un contrôleur n'a pas la capacité de supporter des conditions stressantes et c'est pourquoi il soulage les autres de la pression. Le contrôleur pense que personne ne peut faire quelque chose d'aussi bien que lui. Il sera déprimé parce qu'il se sentira submergé par trop de responsabilités qu'il assume, puis rejettera ce sentiment sur les autres. Essayez d'être conscient de ces sautes d'humeur et assurez-vous d'y être toujours préparé. Si vous savez que le niveau d'anxiété du contrôleur augmente, sachez qu'il commencera à contrôler ceci et cela.
Remarquant activement que cette personne tourne de manière incontrôlable et lui offrant de l'aider à assumer certaines de ses responsabilités peut être suffisant pour arrêter son comportement prétentieux. Par exemple, vous remarquerez peut-être que lorsque votre petit ami est stressé, il devient très grincheux et contrôlant. Un jour où il semble vraiment stressé par une présentation de travail qui doit être faite bientôt, essayez de l'encourager en lui montrant qu'il a l'air stressé et fatigué, tout en vous assurant qu'il fera un excellent travail. N'allez pas trop loin avec tout cela et faites attention qu'elle puisse encore se mettre en colère, mais sachez que les encouragements peuvent aider à soulager une partie du stress de l'anxiété
Étape 5. Recherchez le côté positif
Cela peut sembler impossible, mais il peut être très bénéfique pour vous de pouvoir prendre le contrôle, surtout si vous devez côtoyer cette personne au quotidien. Vous pensez peut-être: « Mon patron est très contrôlant et exigeant, mais du côté positif, il est très amical avec les clients et il a réussi à obtenir de nombreux accords commerciaux. Il est aussi très compétent à X, tant qu'on le tient à l'écart de Y. Recherchez des moyens de gérer la négativité, ainsi que des moyens de faire ce qui doit vraiment être fait.
Regarder du côté positif peut demander un peu de créativité, mais vous constaterez qu'une personne contrôlante qui comprend que vous comprenez ses normes et a toujours des choses positives à dire à son sujet cessera de vous voir comme une menace dans sa pensée anxieuse.
Étape 6. Félicitez le contrôleur quand il le mérite
Surveillez quand le contrôleur montre sa confiance en l'autre personne. Si cette centrale vous fait confiance, vous respecte ou vous délègue des responsabilités, exprimez-la et félicitez-la. En remarquant les points positifs et en les félicitant ouvertement, votre adversaire contrôlant peut se sentir bien dans son esprit et cela stimule le désir de refaire ces points positifs.
Par exemple, dites quelque chose comme « Merci de m'avoir fait confiance pour effectuer cette tâche ». Cela mettra le contrôleur à l'aise et cela l'aidera à vous transmettre un peu son pouvoir
Étape 7. Comprenez que votre voix peut ne pas être entendue
Si vous êtes une personne axée sur les idées, créative ou qui résout des problèmes, travailler avec un contrôleur peut éroder votre identité. Vous semblez suggérer des idées, des solutions ou des avertissements de conséquences possibles, pour être clairement ignorés ou même abandonnés. Mais regardez bien, votre idée ou solution est alors présentée comme une idée ou une solution à part entière, au bout de quelques semaines ou quelques mois. En fin de compte, ce que vous dites lui vient à l'esprit et vous n'êtes tout simplement pas apprécié. Malheureusement, ce comportement frustrant est très courant chez les contrôleurs. Si cela vous arrive, voici quelques solutions pour y remédier:
- Regardez cette situation pour ce qu'elle est. Parfois, il vaut mieux rejeter une idée ou une solution que cela n'arrive pas du tout. Dans un cas comme celui-ci, souriez et acceptez-le pour le bien de votre équipe de travail, organisation ou entreprise. Soutenez le résultat et ne le prenez pas comme une attaque personnelle contre vous-même.
- Exprimez votre objection à cette personne. Ceci est assez risqué et doit être fait en fonction du contexte de l'événement, de la dynamique du groupe et des personnes impliquées. S'il est vraiment important pour vous de préciser que c'est vous qui avez pensé à cette idée/solution en premier, essayez de révéler les faits, par exemple: « Oh, c'était une idée dont nous avons discuté en mai 2012 et j'ai encore des photos du prototype dans mes archives. Je crois comprendre que notre équipe sera impliquée dans le développement de l'idée et je suis presque sûr que nous l'avons noté. J'ai été un peu déçu que la première fois que nous en avons entendu parler, il s'est avéré que cette idée était déjà en phase de test. Cependant, après avoir révélé tout cela, puisque le processus est arrivé jusqu'ici, nous sommes prêts à aider avec les tests. »
- Prendre de bonnes notes. Si vous devez absolument prouver que vous avez eu l'idée en premier, prenez des notes minutieuses que vous pourrez utiliser comme moyen de défense si nécessaire.
- Arrêtez de lancer des idées au travail si votre contribution est toujours ignorée ou volée. Soyez simplement agréable pour une situation paisible et essayez d'empêcher le contrôleur de s'inquiéter de votre part. Peut-être devez-vous constamment le rassurer sur le fait qu'il est le « patron » et que vous appréciez votre travail. Si possible, commencez à chercher un nouvel emploi.
Partie 3 sur 4: Observer vos propres tendances
Étape 1. Faites attention à votre propre rôle dans le déclenchement de l'attitude irrésistible
Parfois, vous pouvez être contraint par le comportement autoritaire qui insiste pour vous contrôler dans tout ce que vous faites. Cependant, ce n'est pas une excuse pour vous comporter de manière manipulatrice envers le contrôleur. Au lieu de cela, c'est une situation où vous devez garder du recul et découvrir qu'il y a des moments où vous rabaissez également les autres ! Soyez honnête lorsque vous vérifiez si vous voulez vraiment vous débarrasser du comportement prétentieux. Voici quelques points auxquels vous devez faire attention:
- Avez-vous déjà fait (ou échoué à faire) quelque chose qui a déclenché le comportement du contrôleur ? Par exemple, si vous ne respectez pas constamment les délais ou ne nettoyez jamais votre chambre, ne soyez pas surpris si ceux qui vous ont autorité, que ce soit vos parents qui vous ont élevé ou votre employeur qui vous a payé, vous contrôlent.
- Les personnes contrôlantes affichent souvent un pouvoir devant les autres qu'elles considèrent comme inutile. Ils sont particulièrement déclenchés par l'agressivité passive, tout comme un taureau est déclenché par un drap rouge. Cette attitude doit les rendre plus insistants sur le contrôle car ils sont frustrés par la réponse inadéquate qu'ils obtiennent. Il vaut mieux être ouvert à propos de votre mécontentement et commencer à exprimer vos pensées, plutôt que d'essayer tranquillement de trouver à redire à la centrale électrique.
Étape 2. Faites attention à votre propre tendance à contrôler
Personne n'est complètement innocent quand il s'agit de contrôler. Tout le monde a tendance à contrôler les autres dans diverses situations de la vie. Cela peut être lorsque vous comprenez quelque chose en détail, ou lorsque vous êtes en position d'autorité, ou lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux et que vous vous sentez obligé d'être un peu arrogant. Utilisez vos souvenirs de ces expériences pour vous aider à mieux comprendre la personne qui contrôle et peut-être comprendre les causes du comportement.
Essayez d'être plus sensible aux autres si vous vous sentez tenté de contrôler. Regardez leurs réactions. En faisant cela, vous en apprenez beaucoup sur la gestion des émotions que le contrôleur ressent la plupart du temps
Étape 3. Apprenez à énoncer honnêtement vos forces et vos échecs
Vous pouvez le faire en discutant de la question en privé avec un tiers neutre et indépendant. Assurez-vous de choisir une personne en qui on peut avoir confiance pour détenir le secret, qui comprend comment gérer des situations similaires et qui vous connaît suffisamment pour fournir des commentaires précis. Personne n'est complètement bon ou complètement mauvais. Chacun a ses propres forces et faiblesses. Lorsque vous saurez qui vous êtes vraiment (le bon et le mauvais), vous ne serez pas dupe des émotions et des tactiques du contrôleur.
Mieux vous comprendre lorsque vous êtes bloqué dans le contrôle du comportement, que ce soit au travail ou dans une relation personnelle, peut vous aider à mieux comprendre le vrai côté des attentes du contrôleur. D'un autre côté, si quelqu'un vous aide, vous verrez que vous n'avez pas à trop vous soucier de tout et que le contrôleur est également déraisonnable
Partie 4 sur 4: Décider de se libérer
Étape 1. Réalisez que votre vie est importante
Il y aura toujours d'autres emplois et d'autres personnes prêtes à avoir une relation saine avec vous. Si votre situation est intolérable, ne vous torturez pas, trouvez une issue. Personne n'est digne de contrôler votre vie. Ceci est votre propre vie. N'oubliez pas cela. Bien que vous puissiez penser que vous ne pourrez pas décrocher un nouvel emploi, si vous êtes dans un mauvais environnement de travail, il est préférable de le laisser pour votre propre santé mentale.
Pour les adolescents qui n'ont pas l'âge de quitter le domicile de vos parents, trouvez du travail bénévole, des activités sportives, du travail, ou d'autres choses qui peuvent vous faire sortir un moment du milieu familial. Demandez à vos parents de payer les frais de scolarité s'ils en ont les moyens, puis inscrivez-vous dans un campus situé en dehors de la ville. S'ils se disputent à ce sujet, expliquez que c'est le seul campus qui propose des cours du programme X (selon vos intérêts, mais toujours réalistes et raisonnables)
Étape 2. Décidez de pardonner
Les contrôleurs sont insécurisés par la peur et l'insécurité, ils sont donc toujours insatisfaits et mécontents. Ils exigent la perfection d'eux-mêmes, et c'est une chose très difficile, voire impossible, à atteindre. Leur incapacité à comprendre que l'échec fait partie du cycle de la vie compromet leur croissance en adultes pleinement compétents et maintient leurs émotions à un niveau élevé. Tout cela était une triste situation qui les avait piégés. Quelle que soit votre situation, vous pouvez vous élever et rechercher le bonheur pour vous-même, alors qu'à moins qu'ils ne décident de changer d'état d'esprit, ils ne pourront jamais trouver la paix dans la vie.
Chercher le bonheur ne signifie pas toujours quitter la situation. Vous pouvez également vous adonner à un passe-temps pour passer le temps, ou même pratiquer une certaine religion, afin de ne pas trop vous occuper du contrôleur. N'oubliez pas que l'opinion que le contrôleur a de vous n'a pas à définir ou à miner votre estime de soi. Concentrez-vous sur vous-même et rappelez-vous que vous n'êtes pas responsable des changements de comportement chez le contrôleur
Étape 3. Commencez à reconstruire votre confiance
Il y a de fortes chances que votre confiance en vous en ait pris un coup. Soyez gentil avec vous-même. Si vous subissez des pressions de la part d'un contrôleur, il peut penser que vous ne valez rien et il vous fait pression pour vous empêcher d'aller de l'avant et de le quitter. Ne croyez jamais cette hypothèse. Le contrôleur aime faire en sorte que les autres ne se sentent pas sûrs d'eux-mêmes. Ne tombez pas dans le piège. Commencez à prendre de la distance lentement. Croyez en votre croissance personnelle. Vous avez le potentiel de grandir pour le mieux.
- Vous pouvez restaurer votre confiance très efficacement en passant du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et des personnes qui ne ressentent pas le besoin de vous contrôler.
- Faites des choses qui vous font vous sentir utile et compétent. Peut-être que le contrôleur vous a fait sentir que vous ne pouvez rien faire correctement. Prenez le temps de faire des tâches que vous pouvez faire en toute confiance, que ce soit le yoga ou la rédaction d'un rapport annuel.
Étape 4. Décidez de ce que vous ferez ensuite
Dans cette situation, faites un plan pour rester et continuer la relation travail/amour, ou partez. Cependant, fixez-vous une limite de temps, afin que vous vous sentiez en contrôle d'une certaine partie du problème. Si vous vivez avec un contrôleur, essayez de gérer les choses avec précaution et de manière stratégique. Ne suscitez pas de débat. Dites ce que vous ressentez calmement mais efficacement. Vous n'avez pas besoin d'être sous le contrôle de quelqu'un d'autre. N'oubliez pas que vous avez le droit de faire ce que vous voulez.
En fin de compte, parfois, partir est la seule chose que vous puissiez faire, surtout si exprimer vos pensées/sentiments et vous accrocher n'améliore pas votre situation
Des astuces
- Un contrôleur peut utiliser des émotions pour vous contrôler, par exemple, il ou elle peut paniquer parce que cela lui permettra de prendre le contrôle lorsque vous sympathiserez avec lui.
- Lorsque vous sortez, assurez-vous de repérer les signes. La jalousie et la culpabilité peuvent être un moyen de contrôler quelqu'un. Les contrôleurs sont également très bons à manipuler. Ouvrez grand les yeux et les oreilles !
- Le contrôleur est plus préoccupé par ses propres sentiments que tout se passe bien comme il le souhaite, plus que par sa relation avec vous. Si ce contrôleur est votre patron, acceptez simplement les petites choses, même si vous n'êtes pas vraiment d'accord. Cependant, ne vous compromettez pas en enfreignant la loi ou en blessant les autres. Restez ferme et soyez une personne qui a des normes morales et des valeurs de vie.
- Soyez prudent si le contrôleur veut tout faire pour vous dans une relation, comme vous conduire, faire des courses pour vous, etc. Testez-le en lui disant que vous avez d'autres projets pour le week-end. S'il continue à vous appeler et veut être impliqué dans votre vie, il peut vraiment être un contrôleur. Attention, vous vous dirigez vers la catastrophe.
- Une personne autoritaire peut dire qu'elle se soucie de vous et qu'elle fait tout parce qu'elle vous aime. Cela peut vous faire perdre la garde des choses et peut-être même vous demander si vous n'êtes pas celui qui a mal compris la situation. De cette façon, vous êtes piégé dans son contrôle.
- Si vous êtes un adolescent et que vos parents vous contrôlent, il est très important que vous leur expliquiez comment cela vous affecte. Peut-être qu'ils veulent vous "protéger" des mauvaises décisions, mais ils doivent comprendre que vous avez le droit de prendre vos propres décisions, car c'est votre propre vie et il est naturel que vous vouliez contrôler votre propre vie.
- Comprenez que le contrôleur a peut-être eu des difficultés. Essayez d'être sympathique avec lui, car cela vous aidera à être plus calme face à lui et moins facilement frustré. Ce n'est peut-être pas un comportement acceptable, mais pour le contrôleur, c'est un moyen de se sentir mieux dans sa peau ou de gérer le stress. En comprenant cela, vous n'êtes pas obligé de permettre à tout ce qu'il fait de lui plaire, mais sachez ce qui motive son comportement et essayez de le gérer d'une manière qui vous protège toujours.
- Essayez de ne pas vous connecter ou de ne pas travailler avec un contrôleur, si possible. Un signe vraiment évident est si quelqu'un ressent le besoin de forcer les choses à faire à sa manière, trouve toujours des défauts chez les autres, et ne peut pas se détendre et laisser les autres prendre la responsabilité des choses/projets. Il peut ressentir le besoin de contrôler vos actions dans une relation personnelle. Il peut être très jaloux et possessif sans raison apparente.
- Un contrôleur peut vous faire sentir que c'est vous qui êtes trop concerné et que vous êtes le problème (une déformation des faits). Cela peut nuire à votre santé mentale. Vous n'êtes pas le problème, mais cette tactique peut vous rendre moins alerte, comme le veut le contrôleur.
Avertissement
- Certains types de contrôleurs sont difficiles à manipuler et même dangereux lorsqu'ils sont rejetés dans une relation personnelle. Si vous savez que cette personne a tendance à perdre le contrôle et a des sentiments fragiles, soyez prudent lorsque vous rompez. Si possible, donnez-lui des raisons de rompre avec vous, comme une communication paresseuse, dépenser trop d'argent ou d'autres choses qui montrent que vous êtes difficile à contrôler. Ainsi, la rupture devient de sa propre initiative et peut être plus facilement acceptée par lui. Si cela est trop difficile, déconnectez-vous de manière à vous sentir en sécurité, par exemple au téléphone ou avec un ami. Cela aide à montrer que vous avez des amis et de la famille qui vous soutiennent, afin que cette personne ne vous menace en aucune façon.
- Enregistrez toutes les menaces que cette personne fait contre vous, si elle ne vous laisse pas rompre cette relation. Ensuite, signalez-le à la police et demandez à la police de lui interdire de vous approcher. Assurez-vous que cette personne est au courant de cette interdiction et enregistrez le numéro de contact de la police dans les données de numérotation rapide de votre téléphone portable. Demandez aux voisins de veiller sur vous. Si vous avez peur, quittez la ville ou un refuge si vous êtes en danger mais que vous n'avez pas d'amis pour vous tenir compagnie. Si vous avez des amis ou de la famille et que vous pouvez vivre dans leur maison, assurez-vous qu'ils peuvent vous protéger et se protéger eux-mêmes. Choisissez une personne qui vous fait vous sentir en sécurité et qui est prête à affronter le contrôleur, idéalement quelqu'un que le contrôleur ne veut pas affronter de front (c'est-à-dire quelqu'un que le contrôleur pense ne pas pouvoir contrôler).
- Ne présumez pas que le contrôleur doit être quelqu'un avec qui vous ne supportez pas de traiter, en particulier dans un contexte professionnel et social. Certes, il y a des gens qui ont un comportement violent, et oui, il nous est peut-être impossible de changer sans que nous partions pour de bon, mais dans l'ensemble, faites un effort pour bien vous entendre avec toutes sortes de personnes dans votre vie. Réduire les contacts peut être une réponse plus saine que de créer plus d'excitation. Gardez leur comportement dans la bonne perspective tout en gérant vos propres faiblesses et en fixant des limites avec les autres, par exemple en apprenant à exprimer des pensées/sentiments ou à communiquer plus clairement.
