Le diabète est un trouble métabolique qui affecte la capacité du corps à traiter ou à produire de l'insuline, processus par lequel le corps convertit la glycémie en énergie. Lorsque les cellules du corps deviennent résistantes à l'insuline ou que le corps ne produit pas suffisamment d'insuline, le taux de sucre dans le sang augmente, provoquant divers symptômes à court et à long terme du diabète. Il existe quatre types de « diabète sucré »: le prédiabète, le diabète de type 1, de type 2 et le diabète gestationnel, bien que la majorité des cas diagnostiqués chaque année soient des diabètes de type 2. Autre diabète.
Étape
Partie 1 sur 4: Reconnaître les facteurs de risque de différents types de diabète
Étape 1. Vérifiez vous-même le risque de diabète gestationnel
Le diabète gestationnel ou gestationnel survient chez les femmes enceintes. Si vous présentez un risque élevé de diabète gestationnel, vous pouvez subir un dépistage lors de votre première visite prénatale, puis revérifier au cours du deuxième trimestre. Les femmes à faible risque seront dépistées au deuxième trimestre, entre les semaines 24 et 28. Les femmes atteintes de diabète gestationnel courent un risque élevé de développer un diabète de type 2 dans les dix ans suivant la naissance de l'enfant. Les facteurs de risque du diabète gestationnel comprennent:
- Grossesse à partir de 25 ans
- Antécédents de diabète ou de prédiabète sur la santé personnelle ou familiale
- Excès de poids pendant la grossesse (valeur IMC de 30 ou plus)
- Femmes d'origine noire, hispanique, amérindienne, asiatique ou insulaire du Pacifique
- Troisième grossesse ou plus
- Croissance fœtale excessive dans l'utérus (intra-utérin) pendant la grossesse
Étape 2. Vérifiez les facteurs de risque de prédiabète
Le prédiabète est une maladie métabolique caractérisée par un taux de glucose sanguin (sucre) supérieur à la normale (70-99). Cependant, ce taux de glucose sanguin est toujours inférieur au taux recommandé traité par des médicaments pour contrôler la glycémie. Les facteurs de risque du prédiabète comprennent:
- 45 ans ou plus
- en surpoids
- Antécédents familiaux de diabète de type 2
- Mode de vie moins actif
- Hypertension artérielle
- Avez-vous déjà eu un diabète gestationnel ?
- Avoir déjà donné naissance à un bébé pesant 4 kg ou plus
Étape 3. Évaluez votre propre risque de diabète de type 2
Le diabète de type 2 est parfois appelé diabète « à part entière ». Dans cette condition, les cellules du corps deviennent résistantes aux effets de la leptine et de l'insuline. En conséquence, la glycémie augmente et entraîne les symptômes et les effets à long terme du diabète de type 2. Les facteurs de risque du diabète de type 2 sont similaires à ceux du prédiabète, notamment:
- 45 ans ou plus
- en surpoids
- Manque d'activité physique
- Hypertension artérielle
- Antécédents de diabète gestationnel
- Avoir déjà donné naissance à un bébé pesant plus de 4 kg
- Antécédents familiaux de diabète
- Stress prolongé
- Vous êtes d'ascendance noire, hispanique, amérindienne, asiatique ou insulaire du Pacifique.
Étape 4. Vérifiez les facteurs de risque du diabète de type 1
Les experts pensent que le diabète de type 1 est causé par une combinaison de prédisposition génétique et de facteurs environnementaux.
- Les Blancs ont une incidence plus élevée de diabète de type 1.
- Le froid et les virus peuvent déclencher le développement du diabète de type 1 chez les personnes sensibles.
- Stress ou traumatisme de la petite enfance
- Les enfants qui sont allaités et mangent des aliments solides plus tard dans la vie sont moins susceptibles de développer un diabète de type 1, même s'ils ont une prédisposition génétique.
- Si vous avez un jumeau identique qui souffre de diabète de type 1, vous avez environ 50 % de chances de l'avoir aussi.
Partie 2 sur 4: Surveillance des symptômes du diabète
Étape 1. Faites un test de diabète gestationnel pendant la grossesse
Les femmes atteintes de diabète gestationnel ne présentent souvent aucun symptôme. Par conséquent, vous devez toujours demander un dépistage lié au diabète gestationnel si vous présentez des facteurs de risque. Le diabète gestationnel est assez dangereux car cette maladie vous affecte vous et le bébé dans l'utérus. Un examen et un traitement précoces sont importants car le diabète gestationnel peut avoir des effets à long terme sur l'enfant.
- Certaines femmes ont très soif et ont besoin d'uriner fréquemment. Cependant, cela inclut également les signes généraux d'une grossesse normale.
- Certaines femmes rapportent qu'elles se sentent mal à l'aise après avoir mangé des aliments riches en glucides ou en sucre.
Étape 2. Surveillez les symptômes du prédiabète
Comme pour le diabète gestationnel, il y a généralement très peu de symptômes de prédiabète. Les symptômes du diabète sont causés par des taux de sucre dans le sang très élevés, cela ne s'applique pas aux personnes atteintes de prédiabète. Si vous avez des facteurs de risque de prédiabète, vous devez être vigilant, les faire contrôler régulièrement et garder un œil sur les symptômes invisibles. Le prédiabète peut se transformer en diabète s'il n'est pas traité.
- Vous pouvez être atteint de prédiabète si vous souffrez d'« acanthosis nigricans » dans certaines zones du corps. "Acanthosis nigricans" est un épaississement et un assombrissement des zones de la peau qui apparaissent souvent sur les aisselles, le cou, les coudes, les genoux et les articulations.
- Vous pouvez vous sentir mal à l'aise après avoir mangé des aliments riches en glucides ou en sucre.
- Votre médecin peut rechercher le prédiabète si vous avez un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée ou un autre déséquilibre hormonal, tel qu'un syndrome métabolique, ou si vous êtes en surpoids.
Étape 3. Évaluez la présence de symptômes du diabète de type 2
Que vous ayez ou non les facteurs de risque, vous pouvez toujours développer un diabète de type 2. Soyez conscient de votre état de santé et faites attention aux signes suivants qui pourraient indiquer une augmentation de la glycémie:
- Perte de poids sans raison apparente.
- Vision floue ou changements dans l'acuité visuelle.
- Augmentation de la soif due à une glycémie élevée.
- Augmentation de l'envie d'uriner.
- Fatigue et forte somnolence (somnolence), malgré un sommeil suffisant.
- Une sensation de picotement ou d'engourdissement dans les pieds ou les mains.
- Infections récurrentes ou fréquentes de la vessie, de la peau ou de la bouche.
- Tremblement ou faim tôt le matin ou en fin d'après-midi
- Les coupures et les éraflures semblent prendre plus de temps à guérir.
- Peau sèche et démangeaisons ou bosses ou cloques inhabituelles.
- Avoir plus faim que d'habitude.
Étape 4. Faites attention au diabète de type 1 avec apparition soudaine des symptômes
Bien que ce type de diabète apparaisse généralement dans l'enfance ou l'adolescence, le diabète de type 1 peut également se développer à l'âge adulte. Les symptômes du diabète de type 1 peuvent apparaître soudainement ou être présents de manière subtile pendant une longue période et peuvent inclure:
- Soif excessive
- Augmentation de la fréquence des mictions
- Infection vaginale à levures chez les femmes
- Sensibilité excessive aux stimuli (irritabilité)
- Vision floue
- Perte de poids sans raison apparente
- Fréquence inhabituelle de l'énurésie nocturne chez les enfants
- Grande faim
- Se sentir fatigué et faible
Étape 5. Consultez immédiatement un médecin si nécessaire
Les gens ignorent souvent les symptômes du diabète, ce qui permet à la maladie de progresser vers un stade plus dangereux. Les symptômes du diabète de type 2 apparaissent lentement au fil du temps. Cependant, dans le diabète de type 1, le corps peut immédiatement cesser de produire de l'insuline. Vous ressentirez des symptômes plus graves qui pourraient mettre votre vie en danger à moins d'être traités immédiatement. Ceux-ci inclus:
- Respiration profonde et rapide
- Visage rougeâtre, peau et bouche sèches
- L'haleine sent le fruit
- Nausée et vomissements
- Douleur d'estomac
- Se sentir confus (hébété) ou léthargique
Partie 3 sur 4: Vérification du diabète
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes de diabète
Votre médecin devra faire plusieurs tests pour déterminer si vous souffrez de diabète. Si vous êtes positif pour le diabète ou le prédiabète, vous devez faire un suivi en prenant régulièrement des médicaments conformément aux instructions du médecin.
Étape 2. Vérifiez la glycémie
Un test de glycémie, comme son nom l'indique, est une procédure utilisée pour vérifier la quantité de glucose (sucre) dans le sang. Les résultats seront utilisés pour déterminer si vous souffrez de diabète ou si vous présentez un risque élevé de développer un diabète. Ce test sera effectué dans l'une des trois conditions suivantes:
- Un test de glycémie à jeun est effectué après avoir jeûné pendant au moins huit heures. En cas d'urgence, votre médecin effectuera un « test de glycémie à tout moment » (à tout moment), que vous ayez ou non mangé récemment.
- Un test de deux heures après le repas (postprandial) est effectué après avoir consommé la quantité prescrite de glucides pour vérifier la capacité de votre corps à gérer la consommation de sucre. Ce test est généralement effectué dans un hôpital afin que les agents de santé puissent mesurer la quantité de glucides consommée avant l'examen.
- Un test de tolérance au glucose par voie orale vous oblige à boire des liquides à forte teneur en glucose. Les agents de santé vérifieront votre sang et votre urine toutes les 30 à 60 minutes pour mesurer la tolérance du corps à l'apport de sucre ajouté. Ce test n'est pas effectué si le médecin suspecte un diabète de type 1.
Étape 3. Demandez le test A1C
Ce test est également connu sous le nom de test d'hémoglobine glyquée. Ce test mesure la quantité de sucre lié aux molécules d'hémoglobine du corps. Sur la base des résultats obtenus, le médecin peut déterminer votre glycémie moyenne au cours des 30 à 60 derniers jours.
Étape 4. Effectuez un test de cétone si nécessaire
Les cétones apparaissent dans le sang lorsque le corps est obligé de décomposer les graisses en énergie dans des conditions de carence en insuline. Les cétones sont excrétées dans l'urine, le plus souvent chez les patients atteints de diabète de type 1. Votre médecin peut vous recommander de rechercher les cétones dans votre sang ou votre urine:
- Si votre glycémie est supérieure à 240 mg/dL.
- Au cours d'une maladie telle qu'une pneumonie, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
- Si vous ressentez des nausées et des vomissements.
- Quand enceinte.
Étape 5. Demandez des examens réguliers
Si vous avez ou êtes à risque de développer un diabète, surveillez régulièrement votre santé et votre glycémie. Une glycémie élevée peut endommager les microvaisseaux (microvaisseaux sanguins) des organes du corps. Ces dommages peuvent causer des problèmes dans tout le corps. Pour surveiller votre état de santé général, procédez comme suit:
- Examen de la vue annuel
- Évaluation de la neuropathie diabétique des pieds
- Contrôles de routine de la tension artérielle (au moins une fois par an)
- Bilan rénal chaque année
- Nettoyage des dents tous les 6 mois
- Contrôle de routine du cholestérol
- Contrôles réguliers avec un médecin généraliste ou un endocrinologue
Partie 4 sur 4: Traiter le diabète
Étape 1. Créez le bon style de vie
Le prédiabète et le diabète de type 2 se forment souvent en raison du mode de vie que nous choisissons, plus que de notre génétique. En changeant votre mode de vie, vous pouvez abaisser votre taux de sucre dans le sang ou empêcher la formation de cette maladie.
Étape 2. Mangez moins de glucides
Lorsque le corps digère les glucides, ils sont convertis en sucre et le corps a besoin de plus d'insuline pour les utiliser. Réduisez les céréales, les pâtes, les sucreries, les aliments sucrés, les sodas et autres aliments riches en glucides simples, car votre corps digère ces aliments trop rapidement et ils peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Discutez avec votre médecin ou une diététiste professionnelle de la consommation de glucides complexes riches en fibres et à faible indice glycémique à ajouter à votre alimentation. Les glucides complexes à faible indice glycémique comprennent:
- Légumineuses et légumineuses.
- Légumes qui ne contiennent pas d'amidon ou d'amidon (presque tous les légumes à l'exception des aliments tels que les panais, les bananes plantains/bananes pour la préparation, les pommes de terre, le potiron, la courge, les pois, le maïs).
- Presque tous les fruits (à l'exception de certains fruits comme les fruits secs, les bananes et les raisins).
- Grains entiers, tels que blé coupé en acier, son/son, pâtes à grains entiers, orge/orge, boulgour, riz brun, quinoa.
Étape 3. Mangez plus d'aliments riches en protéines et en graisses saines
Alors qu'elles étaient autrefois considérées comme une source de maladies cardiaques, les graisses saines présentes dans les avocats, l'huile de noix de coco, le bœuf nourri à l'herbe et le poulet rôti sont désormais reconnues comme d'excellentes sources d'énergie. Ces aliments peuvent aider à stabiliser la glycémie et à réduire la faim excessive.
Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons d'eau froide comme le thon et le saumon peuvent réduire le risque de développer un diabète de type 2. Mangez 1 à 2 portions de poisson par semaine
Étape 4. Maintenez un poids santé
La résistance à l'insuline déclenche une prise de poids. Lorsque vous pouvez maintenir un poids santé, vous pouvez stabiliser plus facilement votre glycémie. Une combinaison de régime et d'exercice aidera à maintenir votre poids dans des limites saines. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour pour aider le corps à traiter la glycémie sans insuline. L'exercice vous aide également à maintenir un poids santé et améliore la qualité du sommeil.
Étape 5. Ne fumez pas
Si vous fumez encore, arrêtez. Les fumeurs sont 30 à 40 % plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les non-fumeurs et plus vous fumez, plus votre risque de développer un diabète de type 2 est élevé. Le tabagisme entraîne également de graves complications chez les personnes déjà atteintes de diabète.
Étape 6. Ne comptez pas uniquement sur les médicaments
Si vous souffrez de diabète de type 1, de type 2 ou de diabète gestationnel, votre médecin peut vous recommander un traitement médical pour compléter vos changements de mode de vie. Cependant, vous ne pouvez pas vous fier uniquement aux médicaments pour gérer le diabète. Les médicaments doivent être utilisés pour soutenir les changements majeurs résultant de vos changements de mode de vie.
Étape 7. Prenez des hypoglycémiants oraux si vous souffrez de diabète de type 2 ou de diabète gestationnel
Ce médicament est pris sous forme de pilule et agit pour abaisser le taux de sucre dans le sang tout au long de la journée. Des exemples de médicaments hypoglycémiants oraux comprennent la metformine (biguanide), les sulfonylurées, les méglitinides, les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase et les pilules combinées.
Étape 8. Faites des injections d'insuline si vous souffrez de diabète de type 1
L'injection d'insuline est le traitement le plus efficace pour le diabète de type 1, bien que l'injection d'insuline puisse également être utilisée pour le diabète de type 2 et le diabète gestationnel. Il existe quatre types d'insuline injectable. Votre médecin déterminera laquelle est la plus efficace pour contrôler votre glycémie. Vous pouvez prendre un seul type d'insuline ou en utiliser une combinaison à différents moments de la journée. Votre médecin peut également recommander une pompe à insuline pour maintenir les niveaux d'insuline 24 heures par jour.
- L'insuline à action rapide (insuline à action rapide) est injectée avant les repas et est souvent associée à une insuline à action prolongée.
- L'insuline à courte durée d'action (insuline à courte durée d'action) est injectée environ 30 minutes avant les repas et est généralement associée à de l'insuline à longue durée d'action.
- L'insuline à action intermédiaire (insuline à action intermédiaire) est généralement injectée deux fois par jour et est utile pour abaisser la glycémie lorsque la fonction de l'insuline à action courte ou de l'insuline à action rapide s'arrête.
- L'insuline à action prolongée peut être utilisée pour répondre aux besoins en insuline lorsque la fonction de l'insuline à action rapide et de l'insuline à action rapide est arrêtée.
Des astuces
- Soyez conscient de vos facteurs de risque de diabète et demandez conseil à votre médecin si vous présentez des symptômes de diabète.
- Faites particulièrement attention lorsque vous avez de la fièvre ou des frissons. Ces deux conditions peuvent augmenter la glycémie et affecter les résultats des médicaments et des tests.
