Un sourire éclatant et sain peut augmenter la confiance en soi d'une personne. De plus, une bouche propre peut éloigner diverses infections et maladies. Parmi les étapes les plus importantes d'une routine d'hygiène bucco-dentaire régulière figurent le brossage et l'utilisation de la soie dentaire, ainsi que des traitements naturels pour embellir votre sourire. Cet article traite de plusieurs façons de blanchir les dents naturellement.
Étape
Méthode 1 sur 4: Appliquer les soins bucco-dentaires de routine
Étape 1. Choisissez le bon dentifrice
Le dentifrice est essentiel dans les soins de santé bucco-dentaire, car il peut aider à éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire des dents et des gencives. Le dentifrice se présente sous diverses formes, à savoir en gel, en pâte ou en poudre. Bien que les ingrédients de base soient similaires, il existe différents types de dentifrices qui sont fabriqués en fonction des besoins de chaque individu.
- Le fluorure est un minéral présent naturellement dans l'eau. Le dentifrice au fluor aide à prévenir la carie dentaire en renforçant l'émail et en combattant les bactéries qui causent la carie. Le dentifrice contenant du fluor est également recommandé pour les tout-petits et les enfants. Il est conseillé aux enfants de moins de trois ans de se brosser les dents avec un dentifrice de la taille d'un grain de riz. Les enfants âgés de trois à six ans devraient se brosser les dents avec une quantité de la taille d'un pois de dentifrice au fluorure.
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Les dentifrices blanchissants contiennent généralement des abrasifs doux sous forme de composés chimiques tels que le carbonate de magnésium, l'oxyde d'aluminium hydraté et le carbonate de calcium. Ces ingrédients aident à éliminer les taches à la surface des dents qui causent la couleur jaune. Les dentifrices blanchissants contiennent généralement également un petit pourcentage de peroxyde d'hydrogène, qui est un agent blanchissant pour aider à éliminer les taches.
Les dentifrices blanchissants contenant du peroxyde d'hydrogène peuvent provoquer une sensibilité, mais vous pouvez alterner entre les dentifrices blanchissants et sensibles chaque jour
- Les dentifrices qui réduisent la sensibilité sont le meilleur choix pour les personnes ayant des dents et des gencives sensibles. Ce type de dentifrice contient des composés tels que le nitrate de potassium et le citrate de potassium avec un effet calmant pour réduire la sensibilité.
- Les personnes sensibles au fluorure peuvent utiliser des dentifrices naturels tels que le xylitol, l'extrait de thé vert, l'extrait de papaye, l'acide citrique, le citrate de zinc et le bicarbonate de soude, qui sont également efficaces pour blanchir et nettoyer les dents en profondeur.
Étape 2. Choisissez la bonne brosse à dents
Les brosses à dents manuelles et électriques peuvent nettoyer efficacement les dents. Les personnes qui ont des difficultés à utiliser une brosse à dents manuelle trouvent une brosse à dents électrique plus facile à utiliser. Votre dentiste peut vous aider à déterminer le type de brosse à dents qui convient le mieux à vos besoins.
Une brosse à dents à poils souples est le meilleur choix pour les dents et les gencives sensibles
Étape 3. Gardez votre brosse à dents propre
Assurez-vous de changer votre brosse à dents tous les trois à quatre mois Ne rangez pas votre brosse à dents dans un endroit fermé car avec le temps, des bactéries s'accumulent entre les poils, provoquant la plaque, l'usure de l'émail et des infections buccales.
- Ne partagez pas les brosses à dents avec d'autres personnes. L'utilisation de la même brosse à dents avec d'autres personnes peut propager des germes et des bactéries pathogènes dans votre bouche.
- Lavez votre brosse à dents avant et après utilisation pour empêcher les bactéries de s'accumuler sur les poils.
Étape 4. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Le brossage des dents est une partie importante de votre routine d'hygiène dentaire. Pour avoir des dents et une bouche en bonne santé, les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes avec une brosse à dents à poils souples. Voici la bonne technique de brossage:
- Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
- Déplacez doucement la brosse d'avant en arrière, un short de la largeur des dents. Brossez les surfaces externes et internes des dents, ainsi que la surface des gencives.
- Nettoyer la surface interne des dents de devant. Inclinez la brosse verticalement et déplacez la brosse de haut en bas.
- Brossez-vous la langue pour éliminer les bactéries et garder votre haleine fraîche.
Étape 5. Choisissez le bon fil dentaire
Outre le brossage des dents, la soie dentaire est l'une des étapes les plus importantes de votre routine dentaire. Le fil dentaire commercial est fait de fil de nylon synthétique ou de fil de plastique. Pour rendre cette routine plus agréable, la soie dentaire est généralement enrichie d'arômes tels que la menthe poivrée ou le citron, des édulcorants artificiels et des alcools de sucre, tels que le xylitol et le mannitol. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il n'y a pas de différence dans l'efficacité du fil dentaire ciré et non enduit.
- Le fil de soie biologique est toujours disponible en ligne et dans certaines pharmacies pour les personnes qui évitent les édulcorants artificiels, le plastique ou le fil fluoré, mais ils sont plus chers que le fil dentaire ordinaire. Le fil dentaire et son emballage sont réglementés par la Food and Drug Supervisory Agency (BPOM).
- N'utilisez jamais de fil dentaire ou d'autres fibres pour nettoyer entre les dents car ils peuvent endommager les dents et les tissus des gencives. Seul le fil dentaire approuvé par le ministère de la Santé a été testé pour sa sécurité et son efficacité.
Étape 6. Utilisez régulièrement du fil dentaire
L'utilisation de fil dentaire une fois par jour peut aider à éliminer la plaque entre les dents qui ne peut pas être atteinte par une brosse à dents, car la plaque qui n'est pas enlevée immédiatement se durcira en tartre et provoquera une maladie des gencives. Gardez à l'esprit que la soie dentaire pour la première fois sera inconfortable, mais pas douloureuse non plus. Si vous l'utilisez trop fort, le tissu entre les dents sera endommagé. En brossant diligemment et en passant la soie dentaire tous les jours, l'inconfort disparaîtra en une semaine ou deux. Si la douleur persiste, parlez-en à votre dentiste. Les étapes pour utiliser correctement le fil dentaire sont:
- Coupez environ 50 cm de fil dentaire et enroulez-le autour de votre majeur jusqu'à ce qu'il en reste un peu. Torsadez le fil restant sur le majeur de l'autre main. Ce deuxième doigt va tordre le fil qui a été utilisé sale.
- Tenez fermement le fil entre votre pouce et votre index.
- Guidez le fil dentaire entre vos dents en frottant doucement. Ne jamais agrafer le fil dentaire sur les gencives.
- Lorsque le fil dentaire atteint les gencives, pliez-le en forme de C vers une dent. Frottez doucement dans l'espace entre les dents et les gencives.
- Tenez fermement le fil dentaire contre les dents. Brossez doucement les côtés des dents en éloignant le fil dentaire des gencives dans un mouvement de haut en bas. Répétez cette méthode sur toutes les dents. N'oubliez pas l'arrière de la dernière dent. Une fois terminé, jetez le fil utilisé. Le fil dentaire utilisé n'est pas aussi efficace et peut propager des bactéries dans la bouche.
- Les enfants devraient commencer à utiliser la soie dentaire une fois qu'ils ont deux dents ou plus. Cependant, comme les enfants de moins de 10 ou 11 ans ne peuvent pas utiliser correctement la soie dentaire, ils doivent être supervisés par un adulte.
Étape 7. Utilisez un bain de bouche
Tout comme le dentifrice, il existe différents types de rince-bouche qui aident à maintenir la santé bucco-dentaire. Les bains de bouche en vente libre peuvent aider à rafraîchir l'haleine, à renforcer l'émail, à réduire la plaque avant le brossage ou à tuer les bactéries qui causent la gingivite.
- Pour les soins bucco-dentaires quotidiens, gargarisez-vous avec 30 ml de bain de bouche après vous être brossé les dents et mangé pendant deux à trois minutes, puis recrachez-le. Demandez à votre dentiste ou professionnel de la santé de vous recommander un rince-bouche adapté à vos besoins. Dans certains cas, votre dentiste peut vous prescrire un rince-bouche plus puissant au fluorure ou antibactérien.
- Une tasse d'eau distillée tiède est un bain de bouche efficace qui tue les bactéries et élimine les débris alimentaires pour les personnes ayant des dents et des gencives sensibles.
- Si vous devez éviter l'alcool, lisez attentivement les étiquettes des ingrédients, car de nombreux bains de bouche en vente libre contiennent une forte teneur en alcool comme ingrédient principal.
- Lorsque vous achetez un bain de bouche en magasin, vérifiez la liste des ingrédients pour éviter le laurylsulfate de sodium (SLS). Le SLS est un détergent artificiel qui peut provoquer une sensibilité et du pus dans la bouche. Il est préférable de choisir un bain de bouche avec un émulsifiant naturel comme de l'huile végétale, du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude), ou du chlorure de sodium (sel). Les extraits de plantes comme la menthe poivrée, la sauge, la cannelle et le citron aident également à rafraîchir l'haleine.
Étape 8. Essayez d'utiliser un pic à eau
Le jet d'eau est un lavage à pression pour la bouche, aidant à éliminer les débris alimentaires de la surface et entre les dents et les gencives. Cet outil est bon et sain pour nettoyer la bouche après avoir mangé.
Étape 9. Demandez à votre dentiste des informations sur les autres outils de nettoyage
Les dentistes et les professionnels de la santé peuvent vous suggérer d'autres nettoyants pour compléter vos soins quotidiens, tels que:
- Les nettoyants interdentaires fonctionnent mieux que la soie dentaire pour les personnes qui ont des espaces plus larges entre les dents. Cet outil ressemble à une petite brosse ou à un large cure-dent à trois côtés. Ce nettoyant fonctionne également bien pour les personnes qui portent un appareil dentaire ou dont les dents sont incomplètes, ainsi que pour les personnes qui ont subi une chirurgie des gencives. Vous pouvez trouver ces outils dans les supermarchés et les pharmacies.
- Un irrigateur buccal est un appareil électrique qui pompe de l'eau dans un flux constant ou vibre pour pulvériser les débris alimentaires et les débris dans les poches entre les dents ou derrière les appareils dentaires. Cet appareil est également utilisé pour acheminer des médicaments dans des zones difficiles d'accès. Par exemple, un rince-bouche sur ordonnance peut être pulvérisé dans la poche des gencives avec un irrigateur buccal.
- Un bâton interdentaire est une baguette en caoutchouc flexible qui est utilisée pour nettoyer entre les dents et la zone sous la ligne des gencives. La plaque et les débris alimentaires peuvent être éliminés en passant le bâtonnet le long de la ligne des gencives.
Étape 10. Lavez-vous la bouche avec de l'eau
Se laver la bouche avec de l'eau après avoir mangé ou bu des boissons contenant de la caféine aidera à éliminer les résidus alimentaires ou les résidus de vos dents pour aider à prévenir les taches et la carie dentaire. Cette méthode est particulièrement utile si vous n'êtes pas à la maison et n'avez pas la possibilité de vous brosser les dents ou de passer la soie dentaire après avoir mangé. Boire de l'eau tout au long de la journée et se laver la bouche avec de l'eau propre après avoir mangé sont les méthodes les plus sous-estimées pour maintenir la santé bucco-dentaire.
Évitez de vous brosser les dents juste après avoir mangé des aliments acides qui peuvent affaiblir l'émail. Vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé des aliments aigres
Étape 11. Évitez de fumer
Fumer et chiquer du tabac sont très nocifs pour la santé bucco-dentaire car ils peuvent causer des dents tachées, des maladies des gencives, un cancer buccal, une récupération lente après une extraction dentaire ou une chirurgie, une diminution du goût, de l'odorat et une mauvaise haleine. Arrêter de fumer est le seul moyen de réduire le risque de problèmes de santé liés au tabac.
Discutez avec votre médecin pour trouver un plan de traitement qui peut vous aider à arrêter de fumer
Méthode 2 sur 4: Utiliser des remèdes à base de plantes et à la maison
Étape 1. Trempez la brosse à dents dans le mélange d'eau salée
Au lieu de dentifrice, trempez votre brosse à dents dans le mélange d'eau salée de mer pendant 3 à 5 minutes. Le sel améliore temporairement l'équilibre du pH de la bouche, la transformant en un environnement alcalin où les germes et les bactéries ne peuvent pas survivre.
Se gargariser avec de l'eau salée après avoir mangé peut également aider à garder la bouche et la gorge propres et à apaiser et guérir les bouches douloureuses
Étape 2. Essayez l'extraction d'huile
L'extraction d'huile est une méthode de médecine aryuvédique dans laquelle la pratique consiste à se gargariser avec de l'huile pour éliminer les germes et les bactéries nocifs de la bouche. L'huile végétale contient des lipides qui absorbent les toxines et les extraient de la salive, et empêchent les bactéries responsables des caries de coller à la surface des dents.
- Se gargariser avec une cuillère à soupe d'huile pendant une minute. Si vous le pouvez, essayez de vous gargariser plus longtemps, environ 15 à 20 minutes. Pour vous assurer que l'huile absorbe et détoxifie autant de bactéries que possible, gargarisez-vous à jeun.
- Crachez l'huile et lavez-vous soigneusement la bouche, de préférence avec de l'eau tiède.
- Achetez de l'huile biologique pressurisée à froid. Les huiles qui peuvent être utilisées pour se gargariser comprennent l'huile de sésame et l'huile d'olive. L'huile de coco est le choix le plus populaire en raison de son goût ainsi que de sa teneur élevée en antioxydants et en vitamines, comme la vitamine E.
Étape 3. Utilisez de la pâte de fraise
L'acide malique contenu dans les fraises est un émulsifiant naturel qui aide à éliminer les taches et la plaque à la surface des dents. Pour faire un dentifrice blanchissant, écrasez deux à trois graines de fraises dans un bol et ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude. Nettoyez vos dents avec de la pâte de fraise plusieurs fois par semaine.
Étant donné que l'acide malique et l'acide citrique contenus dans les fraises peuvent éroder l'émail, utilisez cette méthode avec un dentifrice au fluorure
Étape 4. Faites une pâte de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude aide à blanchir les dents et à améliorer la santé bucco-dentaire. Faites une pâte en mélangeant une cuillère à café de bicarbonate de soude avec deux cuillères à café d'eau. Brossez-vous les dents avec cette pâte plusieurs fois par semaine.
Le bicarbonate de soude peut également être utilisé comme bain de bouche après un repas en dissolvant une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau, puis en l'utilisant pour se gargariser pendant deux à trois minutes
Étape 5. Essayez le vinaigre de cidre de pomme pour éliminer les taches à la surface de vos dents
Le vinaigre de cidre est un ingrédient polyvalent qui blanchit naturellement les dents. Bien que les résultats ne soient pas instantanés, le vinaigre de cidre de pomme utilisé avec du bicarbonate de soude peut aider à éliminer les taches à la surface des dents et à blanchir les dents.
- Pour faire un dentifrice blanchissant, mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec une cuillère à café de bicarbonate de soude, peut être utilisé plusieurs fois par semaine.
- Le vinaigre de cidre de pomme peut également être utilisé comme bain de bouche avec vos soins bucco-dentaires quotidiens.
Étape 6. Combattez la plaque avec de l'huile de noix de coco et des feuilles de menthol
L'huile de coco est un émulsifiant naturel qui aide à nettoyer les dents, à réduire les taches et à combattre la plaque et les bactéries qui causent les caries. Mélangez quelques feuilles de menthol broyées (environ 1 à 2 grammes) avec deux à trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco à utiliser comme pâte blanchissante ou rince-bouche. Les feuilles de menthol aident à rafraîchir l'haleine tout au long de la journée.
L'huile de coco peut être utilisée quotidiennement car elle est douce et non abrasive. De plus, l'huile de noix de coco est également sans danger pour les personnes ayant des dents et des gencives sensibles
Étape 7. Essayez le peroxyde d'hydrogène
De nombreux bains de bouche et dentifrices commerciaux contiennent une concentration de 1,5% de peroxyde d'hydrogène qui est un agent blanchissant avec une composition chimique très proche de celle de l'eau. Ces composés peuvent aider à blanchir les dents. Le peroxyde d'hydrogène aide également à tuer les bactéries, à éliminer les débris alimentaires et est très utile pour prévenir la gingivite.
Étant donné que certains effets secondaires peuvent survenir en raison d'une utilisation prolongée, demandez à votre médecin les instructions d'utilisation correctes en fonction de vos besoins
Étape 8. Mâchez de la gomme
Des études montrent que mâcher de la gomme sans sucre pendant 20 minutes par jour après un repas peut aider à prévenir la carie dentaire. Le chewing-gum augmente la production de salive qui à son tour élimine les débris alimentaires, neutralise les acides produits par les bactéries, renforce l'émail des dents et fournit des substances qui combattent les maladies dans la bouche.
- Le chewing-gum contenant du sucre augmente également la production de salive, mais peut augmenter les bactéries de la plaque, il faut donc éviter les gencives sucrées.
- N'utilisez pas de chewing-gum comme substitut au nettoyage de vos dents avec une brosse à dents et du fil dentaire, car ces deux outils sont le moyen le plus important de prendre soin de votre santé bucco-dentaire.
Méthode 3 sur 4: Changer votre alimentation
Étape 1. Mangez plus de légumes et de fruits croquants
Les aliments croquants naturels contiennent des fibres qui aident à augmenter la production de salive dans la bouche, en éliminant beaucoup de sucre et de produits chimiques qui peuvent causer la carie dentaire. Environ 20 minutes après avoir mangé quelque chose, la salive commence à réduire les effets des acides et des enzymes qui attaquent les dents. De plus, la salive contient des traces de calcium et de phosphate qui peuvent également restaurer les minéraux dans les zones des dents qui ont perdu ces minéraux en raison des acides causant des bactéries.
- Évitez les aliments sucrés, moelleux et collants. Au lieu de cela, mangez des légumes et des fruits crus, frais et croquants pour vous aider à nettoyer vos dents. Les concombres, les carottes, le brocoli, le céleri et les haricots crus sont les meilleurs choix alimentaires pour maintenir l'hygiène dentaire.
- Limitez la consommation de fruits qui contiennent de l'acide citrique, comme les oranges, les citrons, les baies et les tomates. Trop d'acide citrique peut provoquer une érosion de l'émail. Cependant, ne l'évitez pas complètement sauf si vous avez des problèmes digestifs ou des allergies. Ces fruits contiennent de nombreux nutriments essentiels aux fonctions corporelles.
Étape 2. Évitez le sirop de maïs riche en fructose
Le sirop de maïs à haute teneur en fructose se trouve couramment dans les collations et les boissons transformées et est une cause majeure de carie dentaire. Lisez les étiquettes nutritionnelles avant d'acheter de la nourriture. L'habitude de boire des boissons gazeuses peut également provoquer une décoloration des dents et une érosion de l'émail.
Étape 3. Buvez de l'eau riche en fluorure
Les boissons contenant du fluor aident à éliminer les débris alimentaires et les bactéries et augmentent la production de salive. Le fluorure aide également à renforcer l'émail des dents afin de prévenir la carie dentaire. L'eau contenant du fluor est très bénéfique pour les personnes ayant des dents sensibles car elle réduit la gingivite.
- Essayez de boire 250 ml d'eau toutes les deux heures. La consommation quotidienne recommandée pour l'adulte moyen est de deux litres d'eau.
- Si vous buvez des boissons contenant de la caféine, buvez un litre d'eau par tasse de caféine. Le manque d'apport en eau peut également entraîner une déshydratation.
- L'eau contenant du fluor est également sans danger pour la fabrication de lait pour bébé. Cependant, une exposition à trop de fluorure pendant la petite enfance peut provoquer une fluorose modérée, qui affaiblit l'émail. La fluorose ne se produit que dans les dents de lait, alors envisagez d'autres moyens de minimiser l'exposition de votre bébé à la fluorose jusqu'à ce que les dents permanentes commencent à faire éruption, comme avec de l'eau distillée, déminéralisée ou purifiée, ainsi que des aliments et des boissons riches en calcium. Puisque le fluorure n'est pas un minéral essentiel pour le corps, vous n'avez pas à vous soucier d'une éventuelle carence.
Étape 4. Buvez du thé avec modération
Le thé vert et le thé noir contiennent tous deux des composés antioxydants appelés polyphénols qui peuvent réduire ou tuer les bactéries responsables de la plaque dentaire. Cela signifie que le thé peut empêcher la production d'acides qui causent des caries et érodent l'émail.
- Une tasse de thé peut également être une source de fluorure, selon le type d'eau que vous utilisez pour la préparer.
- L'ajout de lait au thé noir augmente également votre apport en calcium, ce qui rend vos dents plus fortes et plus résistantes aux bactéries.
- Gardez à l'esprit que boire trop de thé peut également entraîner des imperfections et, dans certains cas, une déshydratation, alors essayez de limiter votre consommation de thé à deux à trois tasses par jour.
Étape 5. Mangez des aliments riches en calcium
Le calcium est très important dans la formation de dents et d'os sains. Les bienfaits du calcium sont encore plus importants pour les enfants qui viennent de faire leurs dents et les personnes âgées dont les os et les dents sont plus fragiles. La meilleure façon d'obtenir plus de calcium est de manger. Faites cuire les aliments dans de petites quantités d'eau le moins longtemps possible afin de préserver le calcium des aliments. Les aliments les plus riches en calcium comprennent:
- Fromages tels que parmesan, romano, fromage suisse, cheddar blanc, mozzarella et feta
- Lait écrémé ou écrémé et beurre
- Le yaourt est également une source de probiotiques sous forme de bonnes bactéries qui aident à renforcer le système immunitaire
- Savoir
- Extrait de transformation de mélasse ou de sucre de canne
- Légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, les feuilles de navet, la bette à carde
- Amandes, noix du Brésil et noisettes
Étape 6. Prenez des suppléments de calcium
Le calcium est essentiel pour former des os et des dents sains. Les deux formes les plus populaires de suppléments de calcium sont le citrate de calcium et le carbonate de calcium. La prise de suppléments de vitamine D et de magnésium avec du calcium peut aider à mieux absorber le calcium. Les suppléments de calcium doivent être pris à petites doses, pas plus de 500 mg à la fois, en doses séparées avec six à huit verres d'eau pour éviter la constipation.
- Consultez un médecin avant de donner des suppléments nutritionnels aux enfants, y compris du calcium.
- Le citrate de calcium est plus facilement absorbé et digéré par le corps. Cependant, le citrate de calcium ne doit pas être utilisé si vous prenez également des antiacides ou des médicaments pour la tension artérielle.
- Le carbonate de calcium est moins cher et contient plus d'élément calcium dont le corps a besoin. Mais le carbonate de calcium nécessite plus d'acide gastrique pour être absorbé. Alors, prenez ce supplément avec un verre de jus d'orange.
- Les suppléments de calcium provenant des coquilles d'huîtres, de la dolomie et des os doivent être évités car ils peuvent contenir du plomb qui peut provoquer une anémie, être nocif pour le cerveau et les reins, augmenter la tension artérielle et provoquer un empoisonnement.
Étape 7. Consommez suffisamment de vitamine D
La vitamine D aide le corps à absorber et à utiliser le calcium. La vitamine D renforce également le système immunitaire pour combattre les bactéries, les virus et les radicaux libres qui peuvent éroder les dents. Des besoins adéquats en vitamine D peuvent garder votre sourire en bonne santé, renforcer vos os et même prévenir divers types de maladies et de cancers. Voici quelques moyens de vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D:
- Plus souvent dehors pour profiter du soleil. Le corps produit naturellement de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil. Les personnes à la peau claire devraient essayer de s'exposer au soleil pendant au moins 10 à 15 minutes, tandis que les personnes à la peau foncée devraient s'exposer au moins 30 minutes par jour. Les nuages, le brouillard, les vêtements, la crème solaire et les vitres peuvent réduire la quantité de lumière solaire qui atteint la peau.
- Les aliments naturels qui sont de bonnes sources de vitamine D comprennent l'huile de foie de morue, les œufs, les poissons gras comme le saumon, les jus et les produits laitiers enrichis en vitamine D.
- Il existe également des compléments alimentaires disponibles en pharmacie pour les personnes pauvres en vitamine D. Les enfants de moins de 12 mois ont besoin d'au moins 400 UI de vitamine D. Les enfants de plus d'un an et la plupart des adultes ont besoin d'au moins 600 UI, y compris les femmes enceintes et allaitantes. Les adultes de plus de 70 ans ont besoin d'environ 800 UI. Avant de donner des suppléments vitaminiques à un bébé ou à un enfant, demandez d'abord à votre médecin.
- Consultez un médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Prendre trop de suppléments de vitamine D peut provoquer des effets secondaires tels que déshydratation, manque d'appétit, perte de poids, douleurs oculaires, démangeaisons cutanées, douleurs musculaires et osseuses, vomissements, diarrhée et constipation.
Méthode 4 sur 4: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Recherchez les signes qui vous obligent à consulter un dentiste
Il existe plusieurs autres conditions et symptômes qui justifient une visite chez le dentiste. Certains de ces signes sont:
- Les dents sont sensibles à la chaleur ou au froid.
- Les gencives gonflent et/ou saignent lors du brossage ou de la soie dentaire.
- Dents portant des obturations, des couronnes, des implants, des prothèses dentaires, etc.
- Mauvaise haleine prolongée ou mauvais goût dans la bouche.
- Douleur ou gonflement dans la bouche, le visage ou le cou.
- Difficulté à mâcher ou à avaler.
- Antécédents familiaux de maladie des gencives ou de carie dentaire.
- La bouche est souvent sèche même si vous buvez régulièrement.
- La mâchoire fait parfois du bruit ou fait mal lorsqu'elle est ouverte et fermée, mâchée ou lorsque vous vous réveillez le matin. Dents inégales.
- Une tache ou une plaie qui ressemble ou se sent mal dans la bouche et ne disparaîtra pas.
- Vous n'aimez pas voir vos dents ou votre sourire.
Étape 2. Planifiez un nettoyage dentaire professionnel
Rendez-vous chez le dentiste pour un nettoyage dentaire professionnel. Lors de l'examen, le dentiste vous demandera vos antécédents médicaux, examinera votre bouche et décidera si vous avez besoin ou non d'une radiographie.
- Parlez de la sensibilité de vos dents ou de vos gencives, comme les caries ou l'enflure, les rougeurs et le sang dans les gencives. Les médecins doivent être conscients des changements dans votre état de santé, car de nombreux problèmes médicaux peuvent affecter la santé bucco-dentaire.
- Votre dentiste peut utiliser des instruments dentaires spéciaux en fonction du traitement que vous souhaitez suivre pour vérifier si vos gencives sont atteintes d'une maladie des gencives.
Étape 3. Renseignez-vous sur les options de blanchiment des dents
Votre dentiste peut vous aider à trouver un produit ou une procédure de blanchiment pour vous donner un sourire plus éclatant. L'eau de Javel peut ne pas corriger tous les types de décoloration des dents, surtout si vos dents sont brunes ou grises. Si vos dents ont déjà été obturées, l'eau de Javel n'affectera pas la couleur du matériau d'obturation, il sera donc différent de vos dents fraîchement blanchies. Vous voudrez peut-être explorer d'autres options, telles que les facettes en porcelaine ou le collage dentaire. Voici d'autres moyens d'obtenir des dents plus blanches:
- En clinique de blanchiment, le dentiste appliquera un gel protecteur sur les gencives ou une barrière de caoutchouc pour protéger les tissus mous, suivi d'un agent blanchissant. Cette procédure peut être effectuée en une seule visite chez le dentiste.
- Le blanchiment à la maison avec des produits contenant du peroxyde d'hydrogène s'est avéré efficace pour certaines personnes. Cette méthode a le potentiel d'effets secondaires, tels qu'une sensibilité accrue à l'irritation des gencives, alors consultez votre dentiste avant d'utiliser des produits de blanchiment.
- Le dentifrice blanchissant aide à éliminer les taches de surface et réduit la décoloration à long terme avec de bons soins bucco-dentaires.
Étape 4. Passez une radiographie dentaire
Les rayons X peuvent aider les dentistes à détecter les signes de carie dentaire ou de maladie qui causent des dents décolorées, mais ils peuvent ne pas apparaître lors d'un examen régulier. Si vous avez souvent mal aux dents ou des gencives qui saignent. Les rayons X peuvent aider le dentiste à en trouver la cause.
- Si vous êtes un nouveau patient, votre dentiste peut vous recommander une radiographie pour déterminer votre état de santé bucco-dentaire. Un examen radiographique complet est nécessaire pour détecter les caries, analyser la santé des gencives ou évaluer la croissance et le développement des dents.
- Si vous êtes enceinte, demandez un tablier spécial qui vous protège, vous et votre bébé, de l'exposition aux rayonnements.
