En tant qu'êtres humains qui ont naturellement un rôle d'être social, éviter les autres (que vous les connaissiez ou non) n'est pas aussi facile que de tourner la paume de votre main, surtout si cette personne a besoin de votre présence. Ne vous inquiétez pas, car cet article a fourni un certain nombre de conseils simples que vous pouvez appliquer pour minimiser votre présence, que vous souhaitiez éviter une personne en particulier ou simplement faire une pause dans l'agitation de la foule. Tout d'abord, comprenez pourquoi vous voulez le faire et souvenez-vous toujours que vous ne pouvez pas toujours éviter les autres.
Étape
Méthode 1 sur 2: Éviter les gens en général
Étape 1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez éviter les autres
Par exemple, les personnes introverties ont généralement besoin de temps pour être seules pour se ressourcer après des interactions sociales avec d'autres personnes. Cependant, il est également possible que vous souffriez en fait d'une dépression ou d'un trouble d'anxiété sociale qui rend difficile vos interactions avec d'autres personnes. Si vous sentez que vous êtes dans une deuxième situation, essayez de demander de l'aide aux parties concernées.
- L'introversion est une préférence sociale tout à fait normale. Quelqu'un qui a une personnalité introvertie a tendance à remplir son pouvoir mental en étant seul, contrairement à une personnalité extravertie qui remplit son pouvoir mental en passant du temps avec d'autres personnes. N'hésitez pas à donner à votre corps et à votre esprit l'espace et le temps dont ils ont besoin. Faites tout ce qu'il faut pour rétablir votre équilibre!
- Si vous ne connaissez pas vos préférences sociales ou si vous souhaitez explorer votre personnalité plus en profondeur, essayez de passer un test de personnalité tel que celui basé sur l'indicateur Myers-Briggs. Cependant, comprenez que le test ne pourra pas expliquer complètement et complètement les subtilités de votre personnalité.
- Le trouble d'anxiété sociale, ou phobie sociale, peut amener les personnes atteintes à ressentir une peur et une honte extrêmes à propos de diverses formes d'interaction sociale, telles que rencontrer de nouvelles personnes, parler à de nouvelles personnes ou assister à des événements sociaux. Cette peur peut être enracinée dans son souci de recevoir des critiques ou des jugements des autres concernant son apparence, ses paroles et ses actions. Si vous pensez souffrir d'un trouble d'anxiété sociale, essayez de consulter un thérapeute ou un conseiller professionnel.
- Certaines des caractéristiques du trouble dépressif sont des sentiments de tristesse et de désespoir, qui s'accompagnent d'une perte d'intérêt pour des choses qui éveillaient autrefois votre intérêt. En général, les personnes déprimées seront obligées de se retirer de leurs amis, parents et autres personnes proches. Ironiquement, le soutien de vos proches est en fait le médicament le plus puissant pour lutter contre la dépression ! Par conséquent, si vous vous sentez déprimé, n'hésitez pas à en parler aux personnes les plus proches de vous. Si nécessaire, demandez l'aide et le soutien d'un conseiller professionnel ou d'un thérapeute.
Étape 2. Ne quittez pas la maison
C'est un excellent moyen d'échapper aux autres et aux foules qui submergent inévitablement le monde à l'extérieur de votre résidence privée.
- Passez du temps à lire des livres, à regarder la télévision, à accéder à Internet, à jouer à des jeux ou à faire d'autres activités que vous aimez.
- Éteignez le téléphone ou mettez-le en mode « silencieux ». Désactivez également les applications de chat en ligne telles que Facebook Chat, Skype ou Google Messenger.
- N'oubliez pas que cette solution est temporaire. Bien sûr, à un moment donné, vous devez toujours déménager à l'extérieur de la maison, n'est-ce pas ?
Étape 3. Montrez que vous êtes difficile à approcher
Si vous devez sortir, montrez des signaux non verbaux qui confirment que vous ne voulez pas que d'autres personnes s'approchent de vous.
- N'établissez de contact visuel avec personne. Un sage dicton affirme que les yeux sont la fenêtre pour entrer dans l'âme. En général, le contact visuel est un signal social qui montre votre volonté d'interagir avec d'autres personnes. En particulier, le contact visuel est capable de créer une connexion et une conscience mutuelle entre toutes les parties impliquées dans une situation sociale. Par conséquent, concentrez-vous sur votre téléphone, vos livres, les choses qui vous entourent ou même vos pieds. Ne regardez jamais les yeux des autres !
- Portez des bouchons d'oreilles ou des écouteurs. Écoutez de la musique, des podcasts ou portez simplement des écouteurs pour empêcher les autres de vous engager. Peu importe où vous êtes (que vous preniez le train, marchiez seul ou assis dans un parc de la ville), d'autres personnes hésiteront certainement à venir s'ils voient vos oreilles couvertes d'écouteurs.
- Lisez quelque chose. Concentrez-vous sur un livre, un journal, un Kindle ou un iPad. Imprégnez-vous des informations que vous lisez afin que les autres personnes hésitent à vous approcher et vous invitent à interagir.
Étape 4. Accédez à un emplacement distant
Si vous voulez éviter les foules, allez dans des endroits où personne d'autre ne va.
- Par exemple, campez le week-end. Il n'y a rien de mal à faire une pause dans l'agitation de la ville. Cependant, assurez-vous de faire des recherches approfondies avant de partir en voyage, OK !
- Visitez le parc national le plus proche. Naviguez sur Internet pour trouver des zones de conservation ouvertes, des forêts urbaines et d'autres zones encore rarement touchées par les humains. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire de la randonnée ou simplement vous asseoir dans le silence de la nature. Avant de le faire, comprenez toutes les règles régionales qui s'appliquent et assurez-vous de les respecter.
- N'oubliez pas que la possibilité de rencontrer d'autres personnes est toujours là, même dans les endroits les plus reculés. Après tout, cette planète est habitée par des milliards de personnes que vous ne pouvez pas éviter complètement. Si vous devez rencontrer d'autres personnes à votre retraite, saluez-les toujours poliment avant de continuer votre voyage.
Méthode 2 sur 2: Éviter des personnes spécifiques
Étape 1. Comprenez l'emploi du temps et les habitudes de la personne
Croyez-moi, vous trouverez plus facile de l'éviter si vous le savez.
- Découvrez l'emplacement du bureau. Une fois que vous l'aurez découvert, évitez le secteur. Si vous travaillez tous les deux dans le même bureau, rencontrez votre patron et demandez-lui si vous pouvez modifier vos horaires.
- N'assistez pas à des fêtes ou à d'autres événements auxquels il assiste également. Si vous le souhaitez, vous pouvez également arriver en retard pour éviter d'être sur les lieux en même temps. Si l'événement est géré en ligne, n'oubliez pas de vérifier la liste des invités qui seront présents avant de décider de venir.
Étape 2. Changez votre routine
Identifiez les moments et les situations qui vous permettent de rencontrer la personne et essayez de les éviter. Pour éviter la possibilité de tomber constamment sur quelqu'un, changer votre routine est une option qui vaut la peine d'être essayée.
- Si vous ne pouvez pas éviter la situation en question (par exemple, vous allez tous les deux à l'école ou travaillez au même endroit), essayez de prendre des mesures plus extrêmes, comme trouver un nouvel emploi ou modifier les horaires de cours. De plus, passez plus de temps à interagir avec l'autre personne afin de ne pas vous retrouver coincé dans une situation avec lui seul.
- Chaque jour, prenez un itinéraire différent pour vous rendre à l'école ou au travail. Prenez également un itinéraire différent lorsque vous rentrez chez vous. Si vous traînez habituellement toujours au même endroit après l'école, essayez de rentrer directement à la maison cette fois.
- Si vous craignez que quelqu'un vous traque ou vous surveille, essayez de changer votre routine plus souvent. Autrement dit, ne prenez jamais le même chemin ! Partagez également une situation qui vous dérange avec un parent, un enseignant ou un ami de confiance.
Étape 3. Évitez la personne sur les réseaux sociaux
Ignorez l'intégralité du message et soyez prudent lorsque vous publiez des informations personnelles sur vos pages de médias sociaux. N'oubliez pas que votre vie en ligne n'est pas aussi privée que vous le pensez !
- Pensez à bloquer son compte Facebook. Essayez de vous en débarrasser sur Facebook et de modifier les paramètres de confidentialité du compte afin que vos messages ne lui soient pas visibles. Très probablement, cette étape devra être effectuée s'il n'arrête pas d'interférer avec votre vie.
- Supprimez également le compte de tous les médias sociaux que vous possédez, tels que Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Moins vous aurez de relations avec lui, plus il vous sera facile de l'éviter.
- Attention, il pourrait savoir si vous supprimez ou bloquez ses comptes de réseaux sociaux. S'il est pris, il réalisera automatiquement que vous ne voulez plus être associé à lui. Cependant, d'un autre côté, la situation entre vous deux peut réellement s'échauffer après cela.
Étape 4. Ne répondez pas aux appels de numéros que vous ne connaissez pas
Si vous essayez d'éviter quelqu'un mais que la personne continue de vous appeler, laissez le téléphone sonner jusqu'à ce qu'il se connecte tout seul à la messagerie vocale. Attention, la personne peut déguiser son numéro de téléphone ou utiliser le téléphone portable de quelqu'un d'autre pour vous appeler.
- Si vous recevez un appel d'un numéro privé masqué, ne décrochez pas ! Après tout, si c'est important, l'appelant laissera un message dans la boîte vocale ou vous contactera d'une autre manière.
- En Amérique, de nombreux fournisseurs de services téléphoniques offrent une assistance pour identifier votre dernier appel. Si vous souhaitez connaître l'identité du dernier appelant, il vous suffit de composer *69. Le service vous communiquera le numéro de téléphone enregistré lors de votre dernier appel ainsi que la date, l'heure et la zone de l'appel.
- Essayez de bloquer son numéro pour l'empêcher de vous contacter sur son téléphone portable personnel.
Étape 5. N'établissez pas de contact visuel avec lui
Comprenez que le contact visuel est une passerelle non verbale vers l'interaction sociale, et il peut l'interpréter comme une invitation à communiquer avec vous.
- Si vous établissez accidentellement un contact visuel avec lui, détournez immédiatement le regard et trouvez quelqu'un d'autre avec qui interagir.
- Si vous voyez la personne sur votre chemin, essayez de garder vos distances avec elle. Si possible, ne suivez ce chemin qu'une fois qu'il est parti. Ne lui laissez pas l'occasion de vous demander de communiquer.
Étape 6. Assurez-vous qu'il y a toujours quelqu'un d'autre près de vous deux
En fait, le nombre de personnes est directement proportionnel à votre niveau de sécurité, vous savez ! Par conséquent, assurez-vous d'être toujours actif en groupe et évitez la possibilité d'interagir seul avec la personne que vous évitez.
- Après tout, la personne se sentira certainement intimidée de vous approcher si elle vous voit interagir avec d'autres personnes. Par conséquent, où que vous alliez (comme en classe, à la cafétéria ou même aux toilettes), demandez toujours à quelqu'un d'autre de vous accompagner.
- Si vous devez absolument interagir seul avec la personne, essayez de mettre fin à la conversation dès que possible. Ne lui donnez pas l'occasion de poursuivre la conversation en proférant des excuses telles que « Je dois aller en cours » ou « Je dois rencontrer quelqu'un et je suis en retard », puis éloignez-vous de lui.
Étape 7. Essayez de demander une injonction aux autorités si vous sentez que votre sécurité est menacée
S'il vous harcèle toujours, malgré vos fermes objections, n'hésitez pas à impliquer les autorités pour l'arrêter.
- En général, il existe plusieurs types de mandats pour rester à l'écart des victimes. Par exemple, le courrier peut être utilisé pour éloigner les intimidateurs de vous, s'assurer que la personne est toujours à une certaine distance (par exemple, 50 ou 100 mètres) de vous et éloigner de force la personne de votre domicile.
- Si quelqu'un vous dérange, n'hésitez pas à contacter un ami de confiance, un parent, un enseignant ou un autre adulte. En d'autres termes, assurez-vous que les personnes les plus proches de vous savent exactement où vous êtes.
- Si vous vous sentez en danger, contactez immédiatement la police. Indiquez clairement le nom, le poste et l'identité de la personne qui menace votre sécurité. Assurez-vous également de vous mettre en sécurité dans un endroit sûr, comme une salle de classe, un magasin, la maison d'un ami ou un endroit avec beaucoup de monde. Si nécessaire, enfermez-vous dans la salle de bain et appelez la police à partir de là.
Étape 8. Envisagez de confronter la personne
Croyez-moi, toujours se faufiler derrière d'autres personnes pour déguiser votre existence peut déclencher un stress inutile. Après tout, vos deux problèmes seraient probablement résolus si vous les affrontiez, n'est-ce pas ?
- Réfléchissez au problème et planifiez ce que vous voulez dire. Le problème a-t-il été déclenché par vous ou lui ? Avant d'avoir une confrontation, assurez-vous que vos émotions sont sous contrôle. Soyez calme, patient et rationnel.
- Fais attention. Pensez à une réponse qu'il pourrait faire. Si vous pensez que la réponse sera négative ou préjudiciable pour vous, essayez d'engager un médiateur professionnel ou d'amener un médiateur tel qu'un parent ou un ami avec vous deux.
