Naturellement, si le football est le sport le plus connu au monde. Ce jeu peut être appris en un instant, mais pour y entrer, il faut beaucoup de temps. Le sens de « s'améliorer en jouant au football » peut varier d'une personne à l'autre, mais tous les joueurs doivent avoir un bon contrôle du ballon et une bonne intelligence pour jouer sur le terrain. Après avoir connu les plaisirs de marquer des buts, de faire des passes importantes ou d'être un rempart inébranlable, vous continuerez à aimer ce sport jusqu'à la fin de votre vie.
Étape
Méthode 1 sur 3: Améliorer les compétences des jambes
Étape 1. Ajustez votre première touche pour faciliter l'étape suivante
La première touche de balle est très importante, et cette compétence fait la différence entre un amateur et un professionnel. Vous devez pouvoir arrêter le ballon avec vos pieds, qu'il vienne des airs ou du sol, et le placer juste devant vous pour pouvoir lancer une attaque tout de suite. Assurez-vous d'apprendre à arrêter la balle (également appelée « piège ») en utilisant tout votre corps en:
- Passes à une touche à courte portée avec des coéquipiers. Si votre première touche est inexacte, le joueur adverse tentera de voler le ballon. Vous pratiquez également en donnant des coups de pied contre un mur.
- Demandez à un partenaire ou à un ami de lancer ou de passer le ballon en l'air. Le ballon ne peut être arrêté que par deux touches: l'une pour tenir le ballon et l'autre pour le renvoyer.
- Passer et tirer en courant. Demandez à un partenaire de passer le ballon pendant que vous courez. Réglez le timing de la première touche afin que vous puissiez passer ou tirer sur la deuxième touche sans vous arrêter.
Étape 2. Effectuez un exercice tactile à courte distance
Votre objectif n'est pas seulement de pouvoir contrôler le ballon plus rapidement et plus étroitement, mais aussi d'améliorer sa précision afin que vous deveniez un meilleur dribbleur, passeur et stoppeur de balle. Essayez de pratiquer 100 touches sur chaque jambe par exercice:
- Faites rebondir le ballon entre vos jambes tout en utilisant la plante de vos pieds pour garder le ballon entre vos genoux et "passer" d'avant en arrière le plus rapidement possible.
- Tapez rapidement sur la balle du bout des orteils et essayez de le faire le plus rapidement possible. Au fur et à mesure que vos compétences s'améliorent, entraînez-vous à faire rouler légèrement la balle en utilisant la base (sol) de vos orteils et concentrez-vous sur un toucher aussi petit et précis que possible.
- Essayez des exercices d'« entrée et sortie ». Utilisez la plante de votre pied droit pour faire rouler le ballon vers la droite. Faites rouler votre pied sur le dessus du ballon jusqu'à ce qu'il atterrisse sur votre droite, puis utilisez l'arrière de votre pied pour passer le ballon à votre pied gauche. Arrêtez le ballon avec la plante de votre pied gauche et effectuez le mouvement précédent, cette fois avec votre pied gauche. Continuez cet exercice d'avant en arrière avec les deux jambes.
Étape 3. Entraînez-vous à tirer et à passer en courant
Si vous avez joué assez longtemps, vous devriez plus ou moins comprendre comment tirer et passer efficacement lorsque le ballon ne bouge pas. Cependant, cette situation est rare dans les matchs réels, et vous pouvez devenir un joueur important de votre équipe si vous êtes doué pour tirer et passer avec puissance et précision tout en vous déplaçant. Heureusement, cela peut être pratiqué avec un partenaire ou seul. Il vous suffit de toucher le ballon, de courir à 75% de vitesse, puis de tirer au but.
- Au fur et à mesure que vos compétences s'améliorent, augmentez la vitesse. Une fois que vous êtes doué pour les passes ou les tirs à la vitesse du sprint, vous serez un cauchemar pour la ligne défensive.
- Approchez-vous du but sous différents angles, par exemple en tirant après avoir couru au milieu de la surface de réparation ou en passant au centre du terrain depuis la ligne large.
- Améliorez vos compétences de positionnement. Par exemple, un défenseur doit être capable de tourner et de lancer le ballon au milieu du terrain pour se soustraire à la pression de l'adversaire.
Étape 4. Faites attention au pied non dominant de votre adversaire
Quelle que soit la qualité de votre pied dominant, face à un adversaire puissant, vous serez obligé d'apprendre à utiliser votre pied non dominant. Les grands joueurs sont capables de bien utiliser les deux pieds et de forcer les défenseurs à travailler dur. Ne négligez pas vos compétences de pied non dominant et progressez jusqu'à votre pied dominant.
Étape 5. Apprenez à dribbler avec précision et contrôle
Le ballon doit être une extension de votre jambe. Amenez le ballon dans une petite zone (comme la surface de réparation) et dribblez d'avant en arrière sur la ligne tout en variant la vitesse avec des sprints vifs et un freinage rapide. Essayez quelques mouvements et utilisez les deux jambes pour l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué. Votre objectif est de pouvoir dribbler le plus près possible de vos pieds à n'importe quelle vitesse. Cette compétence vous rendra très dangereux pour les joueurs adverses. Continuer la formation avec:
- Installez des obstacles à l'aide de drapeaux, d'entonnoirs ou de vieux T-shirts. Entraînez-vous à dribbler en zigzag, à dévier et à changer de direction le plus rapidement possible sans perdre le ballon.
- Entraînez-vous à jongler. Bien que cela puisse sembler inutile dans un jeu réel, jongler (envoyer le ballon continuellement en l'air pour qu'il ne touche pas le sol) est un excellent moyen d'augmenter votre toucher du ballon et de le garder près de votre corps. Entraînez-vous avec les deux pieds, tout en essayant de jongler le plus longtemps possible, et passez de temps en temps à un jonglage plus petit, plus grand et plus dur au toucher.
- Pratiquez quelques mouvements et astuces avancés car ils nécessitent un contrôle de balle élevé. Cela augmentera vos munitions à utiliser dans les matchs.
Étape 6. Apprenez à frapper le ballon dans différentes zones pour obtenir différents tours et coups
L'emplacement et la façon de frapper le ballon détermineront la trajectoire sur son chemin. Les joueurs de classe mondiale ont le meilleur contrôle des coups de pied. Joueurs défensifs et attaquants, si vous pouvez contrôler le ballon comme un pro, vous pouvez être placé à plus d'une position dans une formation d'équipe.
- Des passes courtes et précises sont généralement effectuées avec l'intérieur du pied. Des passes précises à mi-distance sont également exécutées avec l'intérieur du pied.
- La trajectoire du coup de pied sera courbée si vous frappez avec le tiers extérieur du pied et frappez le lacet. Essayez de frapper le ballon légèrement en dessous, comme si vous le frappiez en diagonale.
- Vous pouvez faire un coup de pied d'articulation en touchant le lacet juste en dessous du ballon et en empêchant tout suivi. Les coups de pied ne tournent pas et ne tombent pas de façon imprévisible.
- Coups de pied sur le dessous du ballon en utilisant le bord entre le cou-de-pied et le lacet pour produire un coup de pied de puce backspin qui est idéal pour des passes précises car il ne rebondit pas ou ne s'en va pas.
Méthode 2 sur 3: Améliorer l'intelligence en jouant au football
Étape 1. Apprenez des techniques défensives individuelles pour pouvoir aider votre équipe sur tout le terrain
Des attaquants aux défenseurs, ils doivent savoir se défendre en tête-à-tête. Entraînez-vous avec vos coéquipiers pour des matchs 1 contre 1, améliorez le contrôle du ballon et frappez efficacement vos adversaires. Voici quelques éléments à garder à l'esprit:
- Le corps doit être légèrement courbé et se tenir debout sur la base des orteils. Les deux genoux doivent être pliés dans une position athlétique afin que vous puissiez réagir rapidement.
- Inclinez-vous, avec une jambe légèrement en avant de façon à dribbler votre adversaire vers un côté de votre corps. Forcez l'attaquant sur la touche ou vers vos coéquipiers, au lieu de simplement rester à côté et de laisser votre adversaire choisir de se frayer un chemin du côté qu'il veut.
- Faites attention au bassin du joueur pour ne pas être trompé par l'adversaire. Le bassin est le centre de gravité et indique généralement à l'adversaire la direction dans laquelle il se dirige, à moins qu'il ne s'agisse de Lionel Messi. Il est presque impossible de changer rapidement la direction des flancs afin que vous puissiez les utiliser pour voler le ballon à votre adversaire.
Étape 2. Essayez de ne pas regarder vers le bas pendant le jeu, surtout lorsque vous avez le ballon
Les grands joueurs peuvent toujours scanner le terrain, surtout quand ils ont le ballon. Cela demande de la pratique car il est difficile de contrôler une balle invisible. Cependant, apprenez à utiliser la partie inférieure de votre regard lorsque vous scannez le terrain car cette compétence est très importante pour améliorer votre intelligence et vos performances de jeu sur le terrain.
Entraînez-vous à garder la tête haute. Si vous êtes diligent, au fil du temps, vous verrez des améliorations
Étape 3. Communiquez sur le terrain et continuez à parler pour aider vos coéquipiers
Les grands joueurs disent toujours: « Je suis libre », « Prends le ballon », « S'il te plaît, aide », et ainsi de suite lorsqu'ils jouent sur le terrain. Le football est un jeu d'équipe, et les joueurs intelligents savent que toute l'équipe doit penser la même chose pendant 90 minutes pour pouvoir travailler ensemble efficacement. Soyez le chef d'équipe et commencez à parler pendant les entraînements et les matchs. Les choses à dire pendant le match incluent:
-
Garder les joueurs adverses:
faites savoir à votre adversaire qui votre adversaire garde, si vous voulez gagner le ballon et s'il y a un adversaire libre qui doit être gardé.
-
Conseils aux amis qui portent le ballon:
Ne bombardez pas vos collègues d'informations, mais ne restez pas non plus silencieux. Faites savoir à un partenaire s'il est libre ou si un adversaire le garde.
-
Courir pour attaquer:
Avertissez vos coéquipiers lorsque vous « superposez » (sprintez sans faire passer le ballon à travers la défense de l'adversaire) ou « renvoyez le ballon » si nécessaire. Lorsque vous courez pour attaquer, ne présumez pas que votre partenaire vous regarde toujours, surtout s'il regarde vers le bas.
Étape 4. Regardez des matchs professionnels chaque semaine pour apprendre des meilleurs
Observez le mouvement des joueurs avec et sans ballon. Quels types de courses font les joueurs dans votre position ? Quand les joueurs avancent-ils pour attaquer et quand est-il temps de battre en retraite pour défendre ? N'hésitez pas à être critique et à utiliser le match pour apprendre de nouvelles idées et découvrir pourquoi certains jeux ne fonctionnent pas. Quel jeu feriez-vous dans une situation similaire ? Comment imitez-vous votre joueur préféré ?
- Les joueurs peuvent également consulter des didacticiels, des clips et des faits saillants sur YouTube, ce qui peut être utile si vous souhaitez connaître les techniques utilisées par les joueurs professionnels lors du tir ou de la passe.
- Soyez un fan de l'équipe ou de la ligue que vous aimez. Plus vous regardez, plus vous apprenez de connaissances.
Étape 5. Apprenez les bases des tactiques d'équipe pour devenir un leader en attaque et en défense
Une partie importante de l'intelligence de jouer au football est de savoir comment travailler ensemble en équipe. Bien que chaque équipe ait une stratégie spécifique qui doit être développée ensemble, certaines tactiques s'appliquent à tous les joueurs de n'importe quelle équipe:
-
Proche en défense, large en attaque.
C'est la base de toutes les stratégies. Les joueurs ferment l'espace lorsqu'ils défendent et le créent lorsqu'ils attaquent. Ainsi, lorsqu'ils défendent, les joueurs s'approchent au milieu du terrain et forment une ligne solide. En attaquant, vous essayez de percer ces murs en élargissant les défenses de votre adversaire et de votre équipe.
-
Suivez tous les tirs et forcez les joueurs adverses à réagir.
Même les tirs ordinaires peuvent mener à des buts si votre équipe mitraille l'adversaire avec des passes et des tirs. Cette pression peut endommager la formation défensive de l'adversaire, car les joueurs sont obligés de faire face à leur propre filet lorsqu'ils prennent des rebonds et ont du mal à les mettre en sécurité.
-
Gardez la ligne de défense en forme.
Même si vous ne jouez pas le piège du hors-jeu, la ligne de défense de votre équipe doit être une ligne droite. Des fissures et des trous dans la défense lorsque l'alignement perd sa formation. Si vous jouez défensivement, regardez à droite et à gauche pour vous assurer que vous êtes en ligne droite.
Méthode 3 sur 3: Développer les talents au maximum
Étape 1. Essayez de rejoindre et de jouer dans la meilleure équipe
Vos compétences en football ne peuvent être améliorées qu'en jouant autant que possible. Cependant, votre progression sera plus rapide lorsque vous jouerez dans les compétitions les plus difficiles. Essayez de rejoindre une équipe qui vous pousse vers l'avant, et si ce n'est pas possible, créez un défi pour vous-même. Rejoignez une équipe dans votre village, invitez des coéquipiers à jouer lorsque vous n'êtes pas en compétition et continuez à vous entraîner seul si personne ne peut vous accompagner.
Si un ami ou un partenaire n'est pas là pour vous aider, entraînez-vous à tirer sur des murs ou des clôtures, à jongler et à perfectionner des figures pour tromper vos adversaires dans le jardin
Étape 2. Ajustez le corps à la position jouée pour maximiser l'exercice
Tous les footballeurs ont besoin d'entraîner leur corps, mais les besoins d'entraînement de chacun sont différents. En ajustant les besoins de la position que vous jouez avec l'entraînement que vous suivez, vous pouvez façonner votre corps afin que vous puissiez jouer le plus possible et devenir un atout précieux pour l'équipe.
-
Gardien de but:
Concentrez-vous sur la force, la vitesse de réaction et un corps mince et agile qui peut bouger en un instant.
-
Joueurs défensifs:
Concentrez-vous sur la force physique, à la fois dans le haut et le bas du corps, pour pouvoir gagner tous les duels sur le terrain. Vous avez également besoin de sprints rapides et d'un corps en forme.
-
Joueur central:
Il faut être fort pour continuer à courir pendant le match. Les joueurs doivent également être capables de prendre des décisions rapides et d'avoir des compétences de toucher et de passe élevées.
-
Joueur avant:
Il faut être rapide et capable de bousculer de solides défenseurs adverses. Les joueurs doivent également être capables de courir pendant de longues périodes, de parcourir la zone défensive de l'adversaire et de créer des occasions, et de gagner des sprints contre des adversaires.
Étape 3. Continuez à avancer, même si vous n'avez pas le ballon
Les grands joueurs de football ne restent jamais immobiles. En tant que défenseur, vous devez continuer à fermer l'espace de mouvement et de réaction de votre adversaire. En tant que milieu de terrain, vous parcourez constamment le terrain et déplacez le ballon pour ouvrir de l'espace au centre du terrain. En tant qu'attaquant, vous essayez constamment de tromper votre adversaire, en vous déplaçant et en disparaissant pour vous sortir de la garde de votre adversaire. Vous devez être constamment en mouvement et garder le terrain ouvert et dynamique, forçant ainsi votre adversaire à deviner. Vous êtes inutile si vous restez silencieux.
- Continuez à demander le ballon, même si vous ne l'obtenez pas. Demandez le ballon dès que vous vous en approchez, continuez si vous ne l'obtenez pas. Vous forcerez les défenseurs de votre adversaire à vous suivre, en ouvrant de l'espace dans la défense de votre adversaire et en créant des occasions.
- Allez loin si vous jouez en tant qu'ailier et qu'un partenaire récupère le ballon. Les contre-attaques rapides du côté du terrain conduisent souvent à des opportunités de marquer.
- S'il n'y a pas d'adversaires contre qui se défendre, remplissez les espaces qui sont vulnérables aux attaques des adversaires. Essayez de prédire les passes les plus dangereuses et gardez la zone pour empêcher les attaques ennemies.
Étape 4. Entraînez-vous sérieusement à surmonter les points faibles
La pratique est un moment pour dissimuler les faiblesses et non pour impressionner les collègues. Considérez chaque exercice comme un échauffement pour un gros match, et travaillez dur sur chaque exercice et testez de nouveaux mouvements jusqu'à ce que vos muscles s'en souviennent bien.
- Jouez à différentes positions. Développer des compétences en tant qu'attaquant et défenseur.
- Concentrez-vous sur les deux jambes. Cette compétence sera vitale lors de la compétition.
- Jouez vite, surtout à l'entraînement. Ne ralentissez pas ou à mi-chemin, même si les défenseurs ne vous mettent pas trop de pression.
Étape 5. Prenez des décisions aussi rapidement que possible tout en jouant
Les scouts et les entraîneurs sont très soucieux de la vitesse de jeu des joueurs. Ils jugent à quelle vitesse vous recevez le ballon, balayez le terrain et passez/tirez/dribblez. Ne tenez pas le ballon trop longtemps et pratiquez des techniques de prise de décision rapides et intelligentes. Voici d'excellentes façons de pratiquer cette compétence:
- Passez le ballon et continuez d'avancer. Quelques touches rapides suffisent généralement car la balle peut se déplacer plus rapidement que votre vitesse de course. Plus vous restez longtemps dans une zone, plus il faudra de temps aux défenseurs pour fermer les trous et préparer les défenses.
- Si vous allez dribbler, faites-le rapidement au lieu de vous détendre. Faites presser le défenseur de l'adversaire.
- Visez une passe qui force le défenseur adverse à faire face à son propre but. Les grosses passes obligent les adversaires à prendre rapidement de nouvelles positions, ce qui ouvre généralement des trous dans leur défense.
Étape 6. Demandez des conseils, des directives et des conseils sur vos faiblesses
Peu importe à quel point vous êtes bon au football, aucun joueur n'est parfait. Pour gagner le match de football, les onze joueurs doivent être compacts. Par conséquent, écoutez les conseils de votre coach ou mentor. Chaque joueur a des faiblesses qui peuvent être surmontées, y compris vous.
- Demandez à votre entraîneur ce que vous pouvez faire pour mieux jouer avec lui plusieurs fois par saison. Comment pouvez-vous améliorer vos compétences en dehors des heures de pratique ?
- Envisagez de faire appel à un entraîneur personnel, surtout si vous n'avez pas le temps de vous entraîner. Si vous voulez exceller dans le jeu, en particulier dans des zones sans équipes de haut niveau, vous avez besoin d'une attention particulière.
Des astuces
- Plus vous pratiquez, plus votre jeu s'améliorera. Il n'y a pas de raccourcis, seul le travail acharné et la pratique peuvent améliorer vos compétences techniques.
- Trouvez le mur et commencez à taper dans le ballon. Entraînez-vous à tirer et à recevoir le ballon avec les deux pieds. Ne restez pas immobile, continuez à bouger votre corps tout en vous entraînant pour améliorer vos compétences autant que possible.
- Posez des entonnoirs et essayez de dribbler à travers eux pour améliorer vos compétences en contrôle de balle.
- Le football est un lieu de tromperie, alors essayez de déjouer et de jouer à des jeux difficiles à deviner pour votre adversaire.
- Pratiquer tous les jours. Ne soyez pas paresseux ! Apprenez à taper correctement dans le ballon, y compris les positions de base et les astuces comme les coups arc-en-ciel et les sauts. Vos compétences s'amélioreront avec le temps !
- Ne quittez pas le ballon des yeux.
