Face à une pile de travaux scolaires, vous pouvez immédiatement vous décourager avant de commencer à étudier. Cela peut être surmonté en divisant la tâche en plusieurs objectifs faciles à atteindre afin que les activités d'apprentissage soient terminées plus rapidement. Avant de commencer à étudier, préparez-vous en pensant positivement et en établissant un plan pour réussir. Au lieu d'adopter un style d'apprentissage qui n'est pas utile, déterminez le style d'apprentissage qui vous convient le mieux, puis appliquez-le lorsque vous terminez les devoirs. Étudiez la matière de l'examen à l'avance pour ne pas vous laisser submerger, mais ne vous culpabilisez pas si parfois vous ne voulez pas étudier.
Étape
Méthode 1 sur 4: Soyez une personne responsable
Étape 1. Apprenez à vous pardonner si tu t'y habitue gagner du temps.
Le problème est exacerbé lorsque vous vous blâmez pour la procrastination ou la réticence à étudier. Ne comptez pas sur la culpabilité ou l'auto-punition pour vous amener à apprendre. Ce comportement vous fait manquer d'énergie et il est difficile de se concentrer. Essayez de vous accepter lorsque vous êtes réticent à apprendre. Reconnaissez le problème, mais rappelez-vous que le problème sera résolu si vous essayez de vous améliorer.
Ne vous comparez pas à des camarades de classe plus accomplis. Au lieu de penser aux autres, concentrez-vous sur les choses que vous voulez et les capacités que vous avez, car tout le monde a un style d'apprentissage différent
Étape 2. Libérez-vous du fardeau des pensées qui vous empêchent d'apprendre
Prenez le temps d'écrire des essais gratuits ou de tenir un journal pour découvrir ce qui vous inquiète au sujet de la matière à étudier ou des choses qui vous empêchent de commencer. Sinon, partagez votre problème avec un ami ou un membre de votre famille. Une fois libéré du fardeau de l'esprit, ignorez les sentiments inhibiteurs. Respirez profondément et dites-vous qu'il est temps de changer d'état d'esprit pour être prêt à apprendre.
Avant de partager votre problème avec un ami, assurez-vous qu'il est prêt à vous écouter et qu'il a fini d'étudier
Étape 3. Expliquez votre plan d'étude à quelqu'un
Après avoir élaboré un plan d'étude, partagez-le avec votre colocataire, votre camarade de classe ou un membre de votre famille pour leur faire savoir que vous voulez mettre le plan en action et que vous êtes déterminé à surmonter tous les défis ou obstacles qui se présentent à vous. Demandez-leur de veiller sur vous et de suivre régulièrement vos progrès d'apprentissage. Vous pouvez également leur faire savoir que vous les notifierez chaque fois que l'objectif de l'étude sera atteint.
- Même si les devoirs d'étude sont des activités individuelles, vous êtes plus motivé si vous devez faire preuve de responsabilité envers les autres.
- Invitez un camarade de classe ou un colocataire à faire de même afin que vous vous souteniez tous les deux et surveillez vos progrès d'apprentissage.
- Faites également savoir à vos amis que vous pouvez travailler avec eux si vous terminez vos études avant 19h00. Pour que vos amis ne déçoivent pas et que vous ayez le temps de vous amuser, profitez de cette envie de prévenir ces conséquences afin d'être plus motivé.
Étape 4. Formez un groupe d'étude ou trouvez un tuteur pour que vous ayez à répondre à quelqu'un
Si vous êtes capable de vous concentrer lorsque vous étudiez avec d'autres personnes, faites-vous des amis ou formez un groupe d'étude. Avant cela, prenez le temps de discuter des styles et habitudes d'apprentissage de chacun pour trouver le bon copain d'étude. Ensuite, convenez de certains objectifs d'apprentissage, de la façon de les atteindre et de la date limite pour chacun. Si les groupes d'étude ne sont pas très efficaces, trouvez un tuteur qui peut vous aider dans vos devoirs. Déterminez le calendrier et les objectifs d'apprentissage, puis utilisez-les comme échéance pour atteindre les progrès convenus.
- Trouvez un tuteur à l'école ou par l'intermédiaire d'une agence de cours particuliers.
- Dans les groupes d'étude, chaque élève peut se porter volontaire pour travailler sur le problème, puis expliquer la solution aux membres du groupe.
- Préparez une salle d'étude confortable et des collations saines pour que l'atmosphère d'apprentissage soit plus amusante. De plus, profitez du matériel étudié pour concourir afin d'être plus motivé.
- Faites vos devoirs du mieux que vous pouvez et réservez du temps pour étudier certaines matières avant d'étudier avec un groupe au cas où votre partenaire d'étude ne viendrait pas.
Méthode 2 sur 4: Élaborer un calendrier d'étude
Étape 1. Découvrez quels modèles d'apprentissage vous aident à donner le meilleur de vous-même
Déterminez les conditions environnementales et les styles d'apprentissage les plus efficaces afin de pouvoir mémoriser les informations et réussir l'examen. Pour que vous puissiez vous concentrer sur vos devoirs, trouvez un endroit pour étudier que vous aimez. Peut-être préférez-vous étudier seul dans un endroit calme ou dans un lieu public, comme une bibliothèque ou un café. Déterminez dans quelle mesure vous vous souvenez des informations lorsque vous mémorisez le matériel de cours ou que vous regardez les manuels et les devoirs rendus. Découvrez les différents facteurs qui font de vous une personne positive, productive et concentrée afin de pouvoir les appliquer à chaque fois que vous étudiez.
- Essayez de vous souvenir des sessions d'étude que les résultats étaient très satisfaisants et d'autres sessions qui n'étaient pas efficaces pour découvrir les facteurs soutenant et inhibant la progression de l'apprentissage.
- Les sessions d'étude ne sont pas stressantes si vous appliquez vos préférences personnelles et vos modèles et styles d'apprentissage.
Étape 2. Concentrez-vous sur vos objectifs à long terme et sur ce que vous voulez accomplir en étudiant
Au lieu d'être négatif, par exemple, de considérer les activités d'apprentissage comme ennuyeuses, concentrez vos pensées sur des choses positives en imaginant que votre travail acharné porte ses fruits. Par exemple, imaginez que vous obtenez un A, que vous soyez félicité par l'enseignant et que vous deveniez le premier de votre classe. Imprégnez-vous de cette sensation agréable tout en améliorant votre état d'esprit concernant les activités d'apprentissage.
- Si vous souhaitez aller à l'université ou recevoir une bourse, utilisez chaque session d'étude comme un petit pas vers la réalisation de vos objectifs.
- Utilisez des objectifs à long terme pour vous motiver à étudier plus dur.
Étape 3. Divisez le travail scolaire en un certain nombre d'objectifs intermédiaires faciles à atteindre
Fixez-vous des objectifs concrets que vous souhaitez atteindre chaque fois que vous étudiez. Décomposez l'objectif principal en plusieurs objectifs intermédiaires faciles à atteindre. Fixez-vous des objectifs spécifiques réalistes et travaillez pour les atteindre un par un. Cette étape vous aide à progresser au maximum et chaque fois que vous terminez une session d'étude, atteindre vos objectifs vous rend fier.
- La pile de devoirs et de devoirs inachevés peut vous submerger. Au lieu de vous demander si vous pouvez ou non accomplir une tâche, demandez-vous combien de tâches vous pouvez accomplir en 2 heures.
- Au lieu de vous forcer à lire un livre jusqu'à la fin, essayez de lire 1 chapitre ou 50 pages par jour.
- Face à l'examen du dernier semestre, lisez les notes de la première semaine de cours aujourd'hui, continuez à lire la deuxième semaine de cours demain.
Étape 4. Triez les tâches de la plus facile à la plus difficile ou de la plus courte à la plus longue
Selon le niveau d'aversion à l'apprentissage ou le niveau de difficulté de la matière étudiée, déterminez une séquence de tâches pouvant réduire le stress et maintenir la motivation à apprendre. Commencez la session d'étude de la plus courte à la plus longue ou de la plus facile à la plus difficile. Vous pouvez également effectuer la tâche la plus difficile en premier pour faciliter la tâche suivante ou terminer la tâche selon le calendrier de la leçon.
Si vous utilisez une méthode de travail logique, cela réduit la fatigue d'avoir à prendre des décisions afin que vous puissiez accomplir les tâches une par une avec facilité
Étape 5. Fixez une limite de temps ou allouez du temps lors de la compilation d'un programme d'étude
Après avoir déterminé les objectifs intermédiaires, organisez un programme d'étude facile à mettre en œuvre. Si vous préférez utiliser un agenda, définissez un horaire de début et de fin pour étudier. De plus, vous pouvez créer un horaire plus flexible en fixant des limites de temps pour chaque activité et en les ordonnant comme vous le souhaitez. Quel que soit votre choix, assurez-vous de prendre le temps d'étudier chaque jour.
- La tendance à remettre à plus tard est plus grande si vous vous dites: « Cette semaine, je dois me réserver du temps pour étudier. Vous pouvez vous en tenir à un horaire d'étude cohérent en planifiant: « J'étudierai de 18 h à 21 h tous les lundis, mardis et jeudis. »
- Essayez de vous en tenir à un programme d'étude cohérent, mais vous pouvez le modifier si nécessaire. Par exemple, avant d'aller vous coucher le soir, réglez le réveil pour qu'il sonne à 5 heures du matin tous les dimanches matins afin de vous réveiller pour étudier. Cette étape vous préparera à apprendre car cette activité est planifiée à l'avance.
- Les chances de réussite des études sont encore plus grandes si vous êtes capable de gérer votre temps en établissant un programme d'études plus précis et détaillé.
Méthode 3 sur 4: Se préparer et étudier la zone
Étape 1. Réservez du temps pour une promenade ou un exercice léger afin que vous puissiez penser positivement
Libérez-vous de la paresse en faisant des exercices légers pendant quelques minutes, par exemple en vous promenant tranquillement dans le parc tout en profitant de l'air frais, en faisant quelques sauts en étoile ou en dansant sur votre chanson préférée.
- En plus d'être utiles pour augmenter l'énergie et restaurer l'humeur, ces activités rendent le cerveau plus réceptif afin que le processus d'apprentissage soit plus efficace.
- En vous engageant dans une activité physique, vous créez un élan pour une session d'étude productive.
Étape 2. Rafraîchissez-vous et portez des vêtements confortables
Si vous avez encore sommeil et manque d'inspiration, prenez une douche ou lavez-vous le visage pour vous rafraîchir. Portez des vêtements faits de matériaux doux et confortables contre la peau. Ne vous laissez pas distraire par des coutures qui déclenchent des démangeaisons ou une ceinture trop serrée. Choisissez des vêtements qui sont souvent portés et de la bonne taille. Tenez compte des conditions météorologiques et apportez un manteau ou une veste si nécessaire. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les en queue de cheval pour qu'ils ne couvrent pas vos yeux.
Assurez-vous que l'atmosphère de la zone d'étude ne ressemble pas à celle d'une chambre afin de ne pas vous endormir
Étape 3. Aménagez la zone d'étude et placez soigneusement l'équipement d'étude
Que vous étudiiez dans une salle d'embarquement ou dans un café, commencez par nettoyer le bureau et rangez la zone d'étude en enlevant les objets inutiles. Si nécessaire, empilez simplement les articles ailleurs. Vous pourrez le ranger plus tard. Une fois que la zone d'étude est prête à être utilisée, placez vos manuels, ordinateurs portables, cahiers, stylos, marqueurs, Post-it et autres équipements nécessaires.
- Assurez-vous que vous pouvez étudier sans que personne ne vous distrait. Lors de la détermination de la position assise, ne faites pas face au réfrigérateur ou à la fenêtre pour augmenter la concentration. Si vous étudiez avec un ami, utilisez des tables séparées pour que vous ne bavardiez pas tous les deux.
- Pour que vous vous sentiez comme chez vous dans la zone d'étude, réglez la température de l'air pour qu'il soit frais et confortable. Décorez les murs avec des photos de vous et de vos amis, placez des plantes ornementales sur la table d'étude et utilisez une chaise ergonomique.
Étape 4. Allumez l'ordinateur, puis fermez les sites Web inutiles
Si vous apprenez à utiliser un ordinateur, fermez tous les sites Web qui ne sont pas liés à la leçon. Ensuite, ouvrez un compte de site Web pour accéder au matériel que vous souhaitez étudier et téléchargez les fichiers PDF dont vous avez besoin pour être prêt à apprendre. Asseyez-vous près d'une source d'alimentation et branchez le chargeur de l'ordinateur avant d'étudier afin de ne pas être distrait lorsque la batterie est faible.
- Si vous êtes facilement distrait, mais que vous avez besoin d'utiliser un ordinateur pour afficher des documents d'étude ou de recherche, il est préférable de les imprimer à l'avance afin que vous puissiez rester concentré sur vos devoirs.
- Si l'ordinateur n'est utilisé que pour taper des manuscrits ou ouvrir des fichiers PDF, déconnectez-vous d'Internet pour ne pas accéder aux sites Web.
- Si vous n'avez pas besoin de l'ordinateur pendant vos études, éteignez-le simplement.
Étape 5. Coupez ou éteignez le téléphone pour vous débarrasser des distractions
Ne soyez pas occupé à répondre aux messages d'amis ou à recevoir des appels de frères et sœurs plus jeunes pendant vos études. Si nécessaire, faites-leur savoir à l'avance que vous souhaitez étudier et que vous devez vous concentrer. Ensuite, coupez ou éteignez le téléphone.
Gardez votre téléphone dans un endroit fermé afin de ne pas être tenté de savoir s'il y a des messages entrants ou non
Étape 6. Préparez de l'eau potable et des collations saines
Prenez l'habitude de boire suffisamment d'eau et mettez une bouteille remplie d'eau pour ne pas avoir soif pendant vos études. Conservez les arachides dans de petits pots, des barres de céréales ou des fruits frais près de votre bureau pour ne pas avoir à mourir de faim et à rester énergique.
- N'étudiez pas immédiatement si vous venez de finir de manger afin de ne pas vous endormir et de vouloir vous reposer.
- Ne tardez pas à manger comme récompense, car un mal d'estomac vous distrait. Alors, préparez-vous une collation pour retarder la faim.
- Évitez les collations sucrées, la restauration rapide et les pâtisseries, car ces aliments provoquent des pics d'énergie et déclenchent soudainement une somnolence.
Étape 7. Écoutez de la musique pour rendre l'apprentissage plus amusant
Pour ne pas vous laisser distraire, choisissez de la musique sans paroles ou des chansons avec des paroles qui jouent fréquemment afin qu'elles servent d'accompagnement d'apprentissage. Écoutez encore et encore un album de certaines chansons ou une liste de lecture de vos chansons préférées pour ne pas manquer de temps pour trouver la chanson suivante.
- La bonne musique est bénéfique pour calmer l'esprit et améliorer la concentration.
- Jouez des chansons classiques jouées sur un solo de piano ou de guitare ou écoutez la bande originale de votre film préféré.
- Pour un regain de motivation, jouez une playlist du genre Electro Swing ou Lo-fi Beats.
- Recherchez votre application musicale préférée pour télécharger des listes de lecture qui soutiennent l'apprentissage, telles que « Musique pour étudier et se concentrer » ou « Study Music Memory Booster: (Focus & Studying) ».
Méthode 4 sur 4: Gérer le matériel que vous souhaitez étudier
Étape 1. Commencez à étudier quelques minutes plus tôt pour soulager l'anxiété
Si vous paniquez à cause de la quantité de matière que vous devez étudier, ce sera moins stressant si vous commencez à étudier tout de suite. Tout d'abord, effectuez la tâche la plus simple qui peut être effectuée dans les plus brefs délais, comme lire la liste de vocabulaire pendant 5 minutes. Ensuite, appliquez la technique Pomodoro en allouant 25 minutes à chaque tâche. Le temps passe inaperçu et vous vous sentez soulagé que la tâche soit accomplie.
- Au bout de 5 minutes environ, le nerf cérébral détecteur de douleur se charge de transmettre une alarme lorsque vous avez la flemme d'apprendre à vous calmer.
- Dans la technique Pomodoro, la durée de 25 minutes est appelée Pomodoro. Réglez la minuterie pour qu'elle se déclenche après 5 minutes de repos avant de passer au prochain Pomodoro.
- Si 25 minutes sont trop courtes, définissez votre propre durée d'apprentissage selon vos besoins car l'objectif principal à atteindre est de commencer à apprendre.
Étape 2. Créez un guide d'étude personnel pour chaque sujet
Cette étape est nécessaire si l'enseignant ne fournit pas de guide d'étude ou si le guide existant ne convient pas à votre style d'apprentissage. Déterminez le guide d'étude le plus efficace, par exemple en utilisant des fiches, en dressant une liste de choses que vous voulez comprendre sur chaque sujet ou en écrivant toutes les questions susceptibles de survenir lors d'un examen. Répondez aux questions pratiques du manuel ou créez des questions pour chaque titre de chapitre.
- Si vous souhaitez étudier le chapitre intitulé « La chronologie de la Seconde Guerre mondiale », écrivez la question en tant que question pratique: « Expliquez la chronologie de la Seconde Guerre mondiale ».
- Pour faciliter les choses, utilisez les modèles et les exemples de guides d'étude sur le site Web.
Étape 3. Créez des aides visuelles pour faciliter la relation et la mémorisation des informations
Si vous trouvez qu'il est plus facile d'apprendre à l'aide de visuels, créez une carte mentale ou un diagramme de Venn pour résumer le sujet que vous souhaitez étudier. Dessinez un tableau à l'aide de crayons de couleur, de flèches et de symboles afin de visualiser les concepts expliqués dans le manuel. Marquez également vos notes en utilisant certaines couleurs pour associer des sujets et des idées.
Au lieu de mémoriser le vocabulaire à partir de fichiers PDF ou de dictionnaires, écrivez le mot et sa définition à la main à l'aide de stylos de couleur pour faciliter la mémorisation des informations
Étape 4. Utilisez des mnémoniques pour mémoriser les informations
Les mnémoniques sont des outils sous forme de mots courts pour activer la mémoire formée d'acronymes de plusieurs mots ou d'informations que vous souhaitez mémoriser. Composez une nouvelle en utilisant les noms des personnages et des dates historiques ou selon l'intrigue d'un roman à lire absolument. Pour créer un mnémonique, vous pouvez composer le vôtre ou rechercher sur Internet "comment mémoriser [sujet]".
- Si vous voulez mémoriser les couleurs de l'arc-en-ciel, utilisez le mnémonique « mejikuhibiniu » comme abréviation de: rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo, violet.
- Pour gagner du temps sur les études, vous n'avez pas besoin de composer de la poésie ou des chansons en guise de mnémoniques.
Étape 5. Profitez des podcasts ou des vidéos YouTube pour approfondir vos connaissances sur le sujet étudié
Lorsque vous lisez des sujets scientifiques difficiles à comprendre, utilisez Internet pour trouver des sources d'information pour compléter le matériel étudié. Prenez 20 minutes pour regarder une vidéo qui explique le sujet en termes faciles à comprendre. Téléchargez des podcasts de biologie liés au programme scolaire. Chacun transmet des informations dans un style différent. Alors, recherchez des vidéos qui transmettent des informations dans un style que vous aimez.
Fixez une limite de temps pour regarder des vidéos afin de ne pas vous laisser distraire. Si l'objectif d'apprentissage est atteint, vous pouvez accéder à des sites Web intéressants et utiles
Étape 6. Récompensez-vous lorsque l'objectif d'apprentissage est atteint
Décidez d'un moyen simple de vous récompenser lorsque le plan d'étude est bien exécuté. Si votre session d'étude n'est pas terminée, vous pouvez faire une petite promenade, manger une barre granola ou écouter votre chanson préférée. Si vous souhaitez faire une pause plus longue, regardez 1 vidéo ou émission de télévision YouTube préférée. Sinon, réservez 20 à 30 minutes pour faire des activités de loisir. Après avoir étudié, vous pouvez vous détendre en jouant à des jeux vidéo, en accédant aux réseaux sociaux pour interagir avec vos amis ou en peignant.
- La nourriture peut être une grande récompense, mais ne mangez pas de collations riches en sucre lorsque vous commencez à étudier pour maintenir votre glycémie stable. Gardez une collation sucrée au cas où vous auriez besoin d'un regain d'énergie vers la fin de votre session d'étude.
- Si vous voulez faire une pause avant de terminer vos études, n'oubliez pas que vous avez encore du travail à faire. Avant de faire une pause, fixez une durée et ignorez les voix vous invitant à vous reposer « juste une minute ».
Des astuces
- Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à demander au professeur ou au conférencier ! Rencontrez-les pendant les heures de bureau ou prenez rendez-vous pour demander des éclaircissements sur un sujet que vous ne comprenez pas. Posez des questions lorsque le matériel est expliqué en classe. Cela montre que vous êtes motivé pour prendre des cours et que vous voulez obtenir les meilleures notes.
- Prenez l'habitude d'avoir une bonne nuit de sommeil d'au moins 8 heures par jour afin de pouvoir mémoriser les informations que vous venez d'apprendre.
- Lorsque vous suivez la leçon, écrivez le matériel expliqué le mieux possible et rangez-le soigneusement dans le classeur. Appliquez cette méthode lorsque vous enregistrez des feuilles de calcul, des documents et des documents d'examen.
