Dans le monde du théâtre, du mannequinat ou même dans le monde des affaires, avoir une « âme » est important pour que les gens soient attirés par vous. Dans certains cercles spirituels, une âme ou un esprit est la même chose. La méditation, la contemplation, la comédie, la danse et l'exercice recherchent tous une continuité avec quelque chose de plus profond. Puisque certaines personnes pensent que notre âme peut être trouvée à travers la réflexion et la méditation, nous parlerons de la façon d'entrer dans une pensée et de devenir une partie de cette pensée, puis de la réflexion mentale et de la relaxation. L'« âme » n'est pas si difficile à comprendre ! N'oubliez pas que tout ce que nous pouvons apprendre dans la vie. Pour étudier une « âme », vous devez organiser et contrôler votre esprit. "Prenez le bon, faites ressortir le mauvais".
Étape
Partie 1 sur 4: Canaliser votre âme
Étape 1. Soyez confiant
Vous ne pouvez pas avoir une « âme » lorsque vous êtes nerveux ou peu sûr de vous. Au lieu d'utiliser et de restaurer votre « âme », vous aurez tendance à être plus silencieux avec la foule dans le coin de la salle attendant que le jury vous rende un jugement sévère. Aucun article ne vous donnera les formules mathématiques pour renforcer votre confiance en vous, mais ils vous diront certainement à quel point vous êtes incroyable. Et vous avez quelque chose en vous qui vous rend confiant.
Il est très important – du moins dans ce sujet « âme » – de considérer votre confiance en vous comme de la sérénité. Pas arrogant et grande gueule est nécessaire ici. Il n'y a pas de place en vous pour montrer votre force ou montrer votre arrogance. Votre âme est une chose naturelle. Votre confiance n'a pas besoin d'être montrée; cela devrait devenir une partie de vous. Considérez-vous comme étant dans la même catégorie que votre taille ou votre couleur de cheveux. Les gens vous regardent. Vous n'avez rien à dire, mais les gens le remarqueront
Étape 2. Installez-vous confortablement
Par exemple, Beyoncé est dans la même pièce que vous, vous avez certainement envie de parler ou de prendre une photo avec elle, mais vous avez vraiment envie de faire pipi. Sera-t-il attiré par vous ? Pas comme ça. Donc, dans n'importe quelle situation et où que vous soyez, essayez d'être à l'aise.
Cela signifie s'organiser, aller aux toilettes et porter des vêtements confortables. Si vous sentez quelque chose dans vos dents et que vous essayez ensuite de vous débarrasser de ce qui est coincé dans vos dents, vous n'irez pas rayonner votre « âme ». Faites tout ce que vous pouvez pour remplir votre esprit
Étape 3. Soyez vous-même
Il y a plusieurs choses importantes à propos de votre "âme". Si vous faites semblant, vous n'êtes pas vous-même, mais ce sont quelques-unes des images que vous essayez de faire pour montrer le monde. La plupart des gens peuvent dire s'ils en sont conscients ou non. Alors soyez ce que c'est. Soistoimême. Qu'y a-t-il de si bon à faire semblant d'être quelqu'un d'autre ?
Les personnes qui ne sont pas à l'aise avec elles-mêmes sont toujours perçues comme préservant leur image. Ils ont l'impression d'avoir besoin d'être vus portant les bonnes choses, disant les bonnes choses, faisant les bonnes choses et étant aux bons endroits avec les bonnes personnes. Ils ne se regardent pas parce que la seule chose qui compte pour eux, c'est ce que les autres pensent d'eux. Ces personnes n'ont pas « d'âme » – « l'âme » n'est pas quelque chose que quelqu'un d'autre peut vous donner
Étape 4. Ne vous inquiétez pas pour vous-même
Nous avons passé les quatre derniers paragraphes à simplement dire ceci. Si les gens autour de vous ne vous aiment pas, combien de temps serez-vous avec eux ? Si vous êtes vous-même et que vous ne vous souciez pas de votre image, vous brillerez.
Pensez à l'impression que les autres font de vous comme une couche de poussière. Au lieu de voir qui vous êtes vraiment, les gens ne verront que la poussière. La poussière n'est pas mauvaise, c'est de la bonne poussière. La poussière est facile à enlever. Cette poussière cache ce qui vous rend mémorable et cache également ce qui vous rend formidable
Étape 5. Connaissez votre personnalité
Si « âme » pouvait être facilement définie, cela signifierait probablement sérénité et raffinement. Une personne qui a une « âme », du charisme et un facteur indescriptible ne crée jamais de problèmes ni ne punit les autres sans raison apparente. En général, la colère est un choix et une personne avec une âme ne veut pas perdre de temps à être en colère. Ils essaieront de rester calmes et de rester à l'écart des combats.
Étape 6. Rangez votre téléphone portable
Êtes-vous déjà allé dans un restaurant et avez-vous vu un couple assis près de la fenêtre, où l'homme jouait à un jeu sur son téléphone portable et la femme prenait des photos d'elle-même ou de la nourriture qu'elle mangeait ? Si vous voulez que les gens vous remarquent, se cacher derrière un écran n'est pas la solution. Rangez votre téléphone portable et faites attention aux gens.
Alors rappelez-vous: la façon dont les gens pensent de vous est la façon dont vous pensez d'eux. Si vous faites attention à eux, ils sentiront qu'ils sont des personnes importantes, ils vous aimeront et penseront que vous êtes un bon auditeur. Approchez quelqu'un et il vous aimera parce que vous l'intriguez. Ainsi, lorsque vous rangez votre téléphone, vous leur montrez que vous êtes là avec eux et que vous vous souciez d'eux
Étape 7. Respirez profondément
Par exemple, vous allez à une réunion importante et importante. Vous voulez être quelqu'un qui compte pour les autres, vous voulez être le leader de votre prochain projet, le seul à poser des questions - et non l'inverse. Mais vous êtes un peu nerveux et vous vous rendez compte que vous êtes un peu nerveux. Au lieu d'abandonner, respirez profondément. Coupez un peu vos cheveux, lissez vos vêtements, ralentissez vos mouvements et « puis » marchez. Tu peux le faire. Pourquoi les autres pensent le contraire ?
Non, vous avez raison, "l'âme" n'est pas un spectacle, ce n'est pas non plus quelque chose que vous perdez lorsque vous vous précipitez. Mais si vous êtes nerveux, si vous courez comme un poulet sans tête, les gens le verront. Vous pouvez toujours sembler très confiant, mais vous semblerez trop fatigué pour votre aura de leadership
Partie 2 sur 4: Voir une partie de votre "âme"
Étape 1. Montrez des mouvements corporels intéressants
Prenons l'exemple de Steve Jobs, quelqu'un de très riche, charmant et très intelligent. Imaginez maintenant qu'il est dans une réunion où il ne se soucie pas des autres et joue simplement avec son iPhone. N'est-il pas quelqu'un dont vous vous attendez à avoir une "âme", n'est-ce pas ? Donc, si vous êtes quelqu'un qui a une « âme » très forte dans la réunion, montrez-le. La réunion est à vous.
Se libérer. Les personnes plus confiantes sont généralement plus à l'aise en réunion. Placez vos mains sur la table. Avancez légèrement vers la personne à qui vous parlez pour qu'il sache que vous êtes intéressé par ce qu'il a à dire. Hochez la tête quand vous comprenez ce qu'il dit. Regardez ses yeux
Étape 2. Marchez tout droit
Si vous n'avez jamais pensé à votre façon de marcher auparavant, il est temps d'essayer ! Vos pensées affectent parfois votre corps, vous pouvez donc « ressentir » votre confiance en vous lorsque vous marchez avec plus de confiance !
- Marchez d'avant en arrière dans la pièce avec votre tête au-dessus de 90 degrés et vos épaules droites. Marchez avec des marches pas trop grandes. Comment ça se sent ?
- Maintenant, marchez d'avant en arrière dans la pièce avec la tête baissée et les épaules légèrement pliées. Comment ça se sent ? Est-ce différent ?
Étape 3. Établissez un contact visuel
Le contact visuel est un élément important pour attirer l'attention de l'autre personne afin qu'elle sache que vous vous souciez de vous et qu'elle écoute ce qu'elle a à dire. Beaucoup de gars ne peuvent pas avoir la femme qu'il aime parce qu'ils ne peuvent pas la voir dans les yeux, beaucoup de vendeurs ne « vendent » pas parce que leurs yeux sont toujours de l'autre côté, et beaucoup de gens ne le font pas. t avoir l'air confiant parce qu'ils ont trop peur de nouer une relation. Les gens vous regardent, que vous les voyiez ou non, alors pourquoi les regardez-vous aussi ?
Il y a une grande différence entre le contact visuel et le regard fixe. Tout ce que vous avez à faire est de regarder la personne (et de cligner des yeux !) lorsqu'elle parle. Si vous répondez, maintenez un contact visuel ou si la conversation est très agréable et qu'ils font des gestes, faites « remuer » vos globes oculaires
Étape 4. Habillez-vous soigneusement
Quand il s'agit de "l'âme", les vêtements ne vous "façonnent" pas vraiment. Cependant, les vêtements que vous portez sont la première chose que les gens remarquent. Donc, si vos vêtements ne vous donnent pas "d'âme", les gens ne seront pas attirés par vous, alors que votre "âme" est toujours en vous.
Vous n'avez pas besoin de porter des vêtements de marque. Vous n'avez pas besoin de toujours porter un tailleur ou une jupe, il vous suffit de porter des vêtements soignés et soignés. Si vous vous êtes douché, rasé, mis du déodorant et vêtu de vêtements décents et aux couleurs vives, tout devrait bien se passer
Partie 3 sur 4: Montrez que vous avez une "âme"
Étape 1. Montrez votre âme
Si vous avez lu les deux premières parties de cet article, vous savez probablement déjà comment faire: posez votre téléphone portable, faites des gestes intéressants et apprenez à vous connaître. Il est appelé "âme" pour une raison. Vous ne pouvez pas avoir d'âme si vous ne vous montrez pas !
Connectez votre âme à une opportunité. Si vous êtes sur une scène, la scène est à vous, l'opportunité est à vous et le personnage principal, c'est vous. Pas d'inquiétudes à avoir. Vous êtes dans votre esprit, votre corps et votre âme. Personne ne te juge, pas de bagarre entre toi et ton amant, pas de football à la télévision, là où tu es en ce moment
Étape 2. Ne les laissez jamais vous voir transpirer
Ne leur donnez pas satisfaction. Quelqu'un qui a une âme a toujours l'air cool et calme. Lorsque d'autres personnes s'écorchent les cheveux avec le stress, vous êtes le seul à résoudre le problème avec un sourire sur votre visage. Rien ne peut vous ébranler.
Ceci est particulièrement important si vous êtes sur scène ou devant une caméra. Votre nervosité se montrera. Vous avez probablement vu des acteurs qui ne peuvent pas faire leurs scènes parce qu'ils sont trop occupés à penser et à se demander si la scène est vraie ou non. Lorsque vous commencez à transpirer, vous avez perdu confiance en vous et les autres le remarqueront
Étape 3. N'affaiblissez pas vos mots
C'est un problème pour nous, surtout les femmes. On nous apprend à dire: « Je pensais que cela aiderait peut-être à résoudre le problème », plutôt que: « C'est la solution ! ». Nous changeons les mots et disons "Je suis désolé" au début de nos phrases. N'ignorez pas! Ces mots peuvent être sages à certaines occasions, mais ils peuvent aussi être inutiles à certaines occasions. Si vous voulez vous sentir en confiance, vous feriez mieux de laisser des remarques désagréables.
Si votre patron dit: « Je pense que nous devrions peut-être aller dans une direction différente. Je suis désolé, mais je pense vraiment que c'est une bonne décision, tu ne penses pas ? Comment l'interprétez-vous ? Maintenant, s'ils disent: « Les gars, écoutez. Nous allons dans une direction différente. Cela fonctionnera certainement, je le garantis. Comment?" Comment l'interprétez-vous
Étape 4. N'ayez pas peur du silence
Vous souvenez-vous de votre premier rendez-vous très gênant où votre conversation s'est soudainement arrêtée et vous avez tous les deux essayé de trouver une conversation intéressante pour tuer le silence ? Ne pas. Ne t'inquiète pas. Vous voulez qu'ils prêtent attention à chacun de vos mots - si vous parlez tout le temps, ils s'assoiront probablement au bout de leur banc jusqu'à ce qu'ils soient près de la sortie. Alors choisissez vos mots. Les mots doivent être plus forts.
Étape 5. Parlez clairement
Chaque mot qui sort de votre bouche doit être entendu. Ne laissez pas vos mots passer soudainement inaperçus. Tu crois ta parole, donc tu n'as pas à la cacher. Parlez clairement pour être entendu. Si non, pourquoi vous forcez-vous à parler ?
Prenons le même exemple que précédemment: « Les gars, écoutez ! Nous allons dans une direction différente. Cela fonctionnera, je le garantis. Comment?" Oui! Bon! Mais maintenant, imaginez s'il le disait comme ça: « Euh, hé, les gars, écoutez ! On va devoir aller dans une, euh, direction différente. Oui. Euh, ça marchera, mm, je le garantis. Ne fais pas ça. Ne parlez pas avec hésitation ! Il faut avoir confiance en ce que l'on dit
Partie 4 sur 4: Être le centre d'attention
Étape 1. Installez-vous confortablement
Vous pouvez vous allonger sur le sol ou vous mettre dans une position très confortable. Assurez-vous que personne ne vous dérange (débranchez votre téléphone portable, fermez la porte, demandez aux gens de ne pas vous déranger, etc.).
Étape 2. Fermez les yeux et surveillez votre respiration
Laissez votre respiration sans rien obstruer. Souvenez-vous de certains endroits où vous pouvez respirer facilement et confortablement. Laissez votre souffle toucher l'endroit jusqu'à ce que votre souffle s'ouvre et se détende.
Assurez-vous de ne pas juger vos observations. Permettez-vous de faire partie de qui vous êtes en ce moment. Sachez également que cette partie de vous est flexible et peut changer
Étape 3. Portez votre attention sur vos muscles faciaux
Commencez de la tête aux pieds. As-tu haussé le sourcil ? Fermez-vous les yeux trop fort ? Avez-vous élargi votre nez? Vous courbez vos lèvres ? Vous froncez les sourcils ? Souris-tu? Votre mâchoire est calme ? Votre cou est calme ?
Étape 4. Concentrez-vous sur la tension de votre visage et respirez profondément
Imaginez que vous libérez tout l'oxygène de votre respiration directement dans votre visage tendu.
Continuez ainsi jusqu'à ce que tout votre visage et votre cou soient calmes. Vous devriez sentir vos sinus s'ouvrir et votre circulation respiratoire s'améliorer. Votre expression peut sembler très différente. Ne vous jugez pas, faites attention à ce que vous remarquez
Étape 5. Prenez le temps de le faire sur tout votre corps
Laissez toute tension dans votre corps être remplie par votre respiration. Laissez votre corps s'ouvrir et se calmer. Faites attention aux parties de votre corps car ce sont les parties de votre corps qui vous indiquent comment vous déplacez le monde.
Si à un moment donné de votre étude de votre nouveau corps, vous sentez la tension revenir, respirez et expirez
Étape 6. Lorsque vous avez terminé, regardez-vous dans le miroir
Vous pourriez être surpris d'avoir l'air un peu différent. Ne fais rien, regarde comme tu as changé.
Étape 7. Parlez à quelqu'un que vous connaissez
Ils peuvent dire que vous avez l'air un peu différent. Votre voix peut également sembler différente. Vous pouvez paraître plus confiant, plus calme. Ne laissez pas cela vous déranger. Si vous sentez que la tension revient, respirez profondément et expirez à nouveau.
Lorsque vous parlez à vos amis et à votre famille, laissez votre visage et votre corps être expressifs, mais ne laissez pas votre expression être tendue. Essayez d'être toujours dans une position calme et naturelle
Étape 8. Une fois que vous êtes doué pour parler à vos proches, prenez soin de votre âme lorsque vous vous promenez à l'école, au travail, etc
Les gens peuvent dire que vous êtes un peu différent. Ne vous découragez pas.
Peut-être que votre tension peut revenir. Assurez-vous de ne pas vous juger. C'est un processus et chacun est différent. Faites attention à la tension et autorisez-vous à la relâcher
Étape 9. Lorsque vous marchez dans la rue, essayez d'établir un contact visuel avec des personnes que vous ne connaissez pas
Ne vous forcez pas à être d'une certaine manière, laissez simplement vos expressions faciales se déplacer dans votre corps. Attention à ça, ton sourire est-il visible ? La tension revient-elle dans votre sourire et votre corps ? Entraînez-vous à être toujours calme lorsque vous rencontrez des personnes que vous ne connaissez pas.
Dans chaque situation, il est important de prendre soin de son « âme ». Si vous avez une peur, soyez-en conscient et autorisez-vous à bouger pour « la faire sortir ». Concentrez-vous sur votre respiration et relâchez la tension qui est en vous
Suggestion
- Nous ressentons souvent une pression du monde extérieur pour nous conformer à des choses que nous ne connaissons pas. C'est normal et chacun y fait face à sa manière. Lorsque vous remarquez que quelqu'un vous regarde, essayez d'accepter ce que vous recevez. Vous n'avez pas à bloquer votre perception parce que personne n'a le droit de changer ce que vous pensez de vous-même à moins que vous ne le laissiez le faire.
- Le but est de rester calme. Si vous vous permettez d'être ce que vous êtes, les autres peuvent connaître votre « âme ». La tension est une chose où vous laissez les gens vous regarder. N'oubliez pas que vous êtes belle, peu importe à quoi vous ressemblez, la beauté vient de l'intérieur de vous.
- Un autre exercice important consiste à vous regarder dans le miroir et à sourire pendant environ 1 minute. Votre visage doit bouger pendant une minute. Cela demande de la pratique.
- "L'âme" est quelque chose qui est difficile à comprendre et varie d'une personne à l'autre. Essayez de découvrir ce que "l'âme" signifie pour vous.
- L'« âme » est souvent considérée comme quelque chose que les personnes éloignées possèdent, mais tout le monde l'a et a le potentiel de la renforcer. « âme » peut rendre les personnes moins attirantes plus belles et plus attirantes. Si vous avez une âme, les gens vous accorderont plus d'attention. N'ayez pas peur, ils vous adorent.
- Après avoir essayé cet exercice pour la première fois, il se peut que vous n'ayez pas l'impression d'être le meilleur. En effet, vos muscles tendus peuvent entraîner une diminution des autres muscles du visage. Après des semaines ou des mois d'entraînement, les muscles inutiles seront à nouveau forts, vous donnant le facteur de rendre votre âme très attrayante.
- Lorsque vous commencez à renforcer votre âme, les autres peuvent vous envier et dire quelque chose de blessant. Les gens qui n'ont pas trouvé de moyen de se calmer peuvent être en colère contre ceux qui ont trouvé un moyen. N'oubliez pas que votre âme est plus importante et plus forte que votre beauté physique.
- Essayez de faire une liste de mots qui décrivent votre âme. Demandez à l'autre personne quel mot elle utiliserait pour vous décrire (ajoutez ceci si vous êtes d'accord).
- Ne pas vouloir accepter ce qui se passe dans ce monde est la principale source de colère dans votre corps. Accepter ce qui se passe vous permet de travailler efficacement dans votre environnement.
- Il est très important de ne pas oublier d'être vous-même lorsque vous commencez à réussir. Juger les autres et être jugé par les autres sont tous deux injustes, et cela n'arrive que lorsque vous abandonnez ces jugements que vous êtes vraiment libre.
- [1] Stanislavski (enseignant par intérim en Russie) compare la relaxation à l'ajout à votre régulateur cérébral - un enfant essayant d'évacuer sa colère. Vous pouvez le faire une fois, mais après un certain temps, votre contrôleur cérébral apprendra à fonctionner tout seul.
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L'expression que vous faites doit être faite en continu. La partie calme de vous ne « maintient » pas tous les muscles en place. Vous vous déplacez constamment sur un très petit chemin. Un acteur démontre souvent le concept de "l'immobilité en mouvement". Vous pouvez facilement le mettre sur votre cou en procédant comme suit:
- Tournez la tête et le cou dans une direction.
- Même si c'est difficile, essayez de rendre la boucle de plus en plus petite.
- Continuez à réduire vos tours jusqu'à ce qu'ils disparaissent. Si vous avez l'impression que votre tête ne peut plus bouger, essayez de faire quelques tours de plus jusqu'à ce que vous ne la sentiez plus.
