L'hypnose peut sembler magique, mais il s'avère qu'il y a beaucoup de pratique et de science derrière l'acte d'hypnotiser quelqu'un. L'un des moyens les plus efficaces d'hypnotiser quelqu'un est d'utiliser les yeux, qui sont les fenêtres du cœur. Cependant, ne faites cet exercice qu'avec quelqu'un qui est prêt à être hypnotisé et qui prend toujours vos responsabilités.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire des exercices de mise au point des yeux
Étape 1. Essayez de maintenir le contact visuel pendant longtemps sans cligner des yeux
Regardez-vous dans le miroir et comptez combien de temps vous pouvez maintenir un contact visuel sans cligner des yeux.
- Vous pouvez également faire des compétitions en face à face avec d'autres personnes pour tester vos compétences.
- La maîtrise des mouvements oculaires vous aidera à maintenir un contact visuel constant avec l'autre personne pendant le processus d'hypnose.
Étape 2. Pratiquez votre capacité à vous concentrer avec vos yeux
Pour ce faire, regardez un objet de près, comme un stylo ou un crayon, puis un objet éloigné dans la pièce.
- Tenez le crayon près de votre œil. Concentrez-vous sur le crayon.
- Passez de la focalisation sur le crayon à un objet plus éloigné, comme une peinture sur un mur ou une poignée de porte.
- Revenez à vous concentrer sur le crayon. Puis, sur un objet distant. Continuez cet exercice pour augmenter votre flexibilité de concentration.
Étape 3. Faites mieux connaître vos périphériques
C'est votre capacité à voir les objets et les mouvements de chaque côté de vous sans avoir à tourner la tête. Pour augmenter cette capacité:
- Asseyez-vous à l'arrière-plan d'un endroit animé sur le trottoir. Ou asseyez-vous devant la télévision ou l'écran d'ordinateur en jouant un arrière-plan chargé.
- Essayez de regarder l'arrière-plan chargé avec la tête tournée sur le côté. Ensuite, regardez l'arrière-plan avec la tête tournée de l'autre côté. Essayez de voir autant d'arrière-plan que possible des deux côtés.
- Assurez-vous de pratiquer de gauche à droite.
Partie 2 sur 3: Hypnotiser avec les yeux
Étape 1. Demandez la permission à quelqu'un
Demandez: « Puis-je vous hypnotiser ? » Assurez-vous que la personne répond « oui ».
- C'est mieux si vous pratiquez l'hypnose avec vos yeux sur un ami ou un amoureux qui vous fait confiance, car ils seront prêts à être hypnotisés.
- La personne doit être disposée à participer. S'il refuse ou ne veut pas être hypnotisé, il y a de fortes chances que l'hypnose ne fonctionne pas.
Étape 2. Demandez à la personne de s'asseoir dans une position droite et confortable
Ne vous levez pas, car il se détendra probablement beaucoup pendant l'hypnose et s'endormira s'il se lève.
Étape 3. Dites à la personne de se concentrer sur un endroit sous votre œil droit
Dites-lui de ne pas détourner le regard pendant que vous lui parlez.
Étape 4. Fixez-le sans cligner des yeux
Commencez à compter de cinq à un à voix basse et douce. Après avoir fait le calcul, dites:
- « Vos paupières deviendront de plus en plus lourdes. »
- "Vos paupières deviendront plus lourdes, comme si un poids très lourd les tirait vers le bas."
- "Bientôt, vos paupières deviendront très lourdes et se fermeront."
- "Plus vous essayez d'ouvrir les yeux, plus vos yeux deviendront lourds, somnolents et mous et plus ils voudront se fermer."
- Répétez ces phrases plusieurs fois après avoir compté de cinq à un.
Étape 5. Dites à la personne que vous allez toucher son épaule et qu'elle deviendra molle
Il est important de dire à la personne que vous hypnotisez ce qui se passera avant de la toucher. Cela façonnera son esprit pour qu'il comprenne que vous allez lui donner un ordre et il répondra en faisant ce que vous lui dites de faire.
Dites-lui: « Quand je toucherai ton épaule, tu deviendras mou. Prêt?"
Étape 6. Touchez l'épaule de la personne et dites-lui qu'il est temps de se détendre et de se détendre
Ne soyez pas surpris si la personne s'affaisse ou retombe sur la chaise. C'est un signe qu'il est complètement détendu et sous hypnose.
Étape 7. Rassurez la personne qu'elle est maintenant sous hypnose
Il est important qu'il soit conscient de l'état de relaxation dans lequel il se trouve en raison de l'hypnose ou d'être dans un état hypnotique.
Il est également important de rassurer la personne qu'elle est en sécurité et entre de bonnes mains. Rassurez-le qu'il continue de vous faire confiance et d'écouter vos commandes
Étape 8. Dites à la personne que son bras droit deviendra faible et lourd
Dites-lui que son bras sera faible et détendu. Ensuite, touchez son bras pour obtenir une réponse de sa part.
- Levez son bras pour vous assurer qu'il est maintenant mou et détendu. Abaissez le bras en arrière.
- Cela garantit que la personne est maintenant dans un état semi-conscient. Il indique également qu'il écoutera votre voix et vos commandes.
Étape 9. Faites-lui simplement suivre votre voix
Compte à rebours de cinq à un. Dites que lorsque vous comptez « un », il n'entendra que votre voix.
- Faites glisser vos doigts pendant que vous comptez « un » pour qu'il se concentre sur votre voix. Dites-lui que votre voix le détendra encore plus. Ensuite, demandez-lui d'entendre chaque mot que vous dites et d'entendre seulement ce que vous dites.
- Dites-lui de ne suivre strictement que votre voix et aucun autre son autour de lui.
Étape 10. Testez l'état hypnotique
Maintenant que vous avez un contrôle hypnotique sur la personne, vous pouvez tester vos compétences en lui faisant toucher le nez ou l'oreille. Vous pouvez également lui demander de bouger son bras ou sa jambe à votre commande.
Rappelez-vous que les commandes hypnotiques doivent être utilisées avec soin et responsabilité. La personne que vous hypnotisez vous a déjà fait confiance, alors n'en abusez pas en l'humiliant ou en la blessant pendant qu'elle est sous hypnose
Partie 3 sur 3: Comprendre l'hypnose
Étape 1. N'interprète pas l'hypnose comme s'endormir ou être inconscient
L'hypnose est en fait un état d'esprit profondément concentré qui vous rend plus conscient des suggestions et plus réceptif à celles-ci.
- Il est important de se rappeler qu'une personne sous hypnose ne perdra pas le contrôle ou n'obéira pas toujours aux paroles de l'hypnotiseur. Au lieu de le faire, il sera plus ouvert aux suggestions et aux astuces.
- Souvent, nous sommes sous l'influence d'une sorte d'hypnose ou de semi-conscient. Pensez à un moment où vous avez perdu votre concentration en classe ou vous êtes perdu dans la rêverie. Ou, lorsque vous êtes si sérieux au sujet de regarder des films ou la télévision, vous ne faites pas attention aux gens autour de vous. Ce sont tous des exemples d'un état semi-conscient.
Étape 2. Réalisez les avantages de l'hypnose
L'hypnose n'est pas seulement une astuce amusante ou un moyen de faire danser vos amis. En fait, il a été démontré que l'hypnose aide une personne à faire face à l'insomnie, au tabagisme, à la suralimentation et à d'autres troubles.
Étape 3. N'oubliez pas que l'hypnose est une compétence entraînée comme une autre
Il n'y a actuellement aucune réglementation gouvernementale concernant l'hypnose. Cependant, les hypnothérapeutes peuvent être certifiés avec des cours d'hypnose et d'hypnothérapie de base ou avancés. Cependant, c'est une profession avec sa propre réglementation.
- Ce cours de certification couvre des questions telles que les codes de déontologie professionnelle et les compétences de base en hypnose.
- Cherchez un hypnothérapeute certifié pour plus d'informations sur les bienfaits de l'hypnose pour la santé.
