Le harcèlement est une plainte courante des couples mariés. C'est un cycle de comportement qui commence généralement lorsqu'une partie estime qu'être pointilleux est le seul moyen d'obtenir ce qu'il veut. Si l'agitation de votre femme commence à vous déranger, il existe différentes manières de la gérer. Pour l'instant, vous pouvez essayer de rester calme et respectueux, et vous retirer si nécessaire. Cependant, à une date ultérieure, travaillez à discuter de la situation dans son ensemble et à apporter de petits changements dans le but de favoriser un foyer plus harmonieux et plus heureux.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire face à méchant
Étape 1. Choisissez un débat
Si vous trouvez que votre femme s'agite trop, pensez à quel point les choses sont ennuyeuses en ce moment. Laisser aller les choses est parfois une meilleure solution.
- Votre femme peut être difficile à propos de petites choses apparemment sans importance. Vous avez peut-être laissé de la vaisselle sale dans le salon ou ne pas sécher les serviettes mouillées après la douche. Est-ce que ces choses vous posent trop de problèmes ? Sinon, il sera plus facile d'accepter les critiques de votre femme et d'essayer de vous en souvenir plus tard.
- Si vous ne pensez pas qu'un problème mérite d'être débattu, dites quelque chose comme: « Désolé, j'ai oublié de retirer ma serviette du sol. Je m'en souviendrai demain. Merci de l'avoir rappelé." Les gens deviennent rarement méchants juste pour ennuyer ou rabaisser les autres. La femme a juste l'impression que vous ne l'écoutez pas dans la relation. Ainsi, reconnaître que vous écoutez vous aidera. Réalisez que votre femme est différente de vous et a des priorités différentes. Si vous n'avez aucun problème à répondre à une demande particulière, ce peut être une bonne idée de simplement la remplir.
Étape 2. Retirez-vous émotionnellement
Lorsque vous êtes frustré par l'agitation de votre femme, vous pouvez dire quelque chose de méchant. Vous pouvez même révéler des défauts ou vous harceler lorsque vous êtes en colère. Ce n'est pas une façon efficace de discuter du problème et cela ne fera qu'empirer la situation. Donc, si vous vous sentez frustré, il vaut mieux vous retirer un moment. Rappelez-vous que vous avez le choix d'argumenter ou non. Ensuite, restez calme et utilisez le temps dont vous disposez pour réfléchir avant d'agir. Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous calmer, vous pouvez demander à votre femme de vous laisser discuter de la question plus tard.
Étape 3. Quittez la situation
Parfois, il est difficile de se retirer émotionnellement lorsque vous et votre femme êtes dans la même pièce. Donner de l'espace vous permettra à la fois de vous calmer et de revoir la situation. Allez faire quelque chose, promenez le chien, faites du vélo ou faites autre chose pour faire de la place pour vous et votre femme. Cela vous donnera à tous les deux le temps de vous calmer afin que vous puissiez mieux discuter de la situation plus tard.
Étape 4. Soyez prêt à revoir votre propre comportement
Les gens ont tendance à voir le harcèlement comme un problème qui ne vient que des gens bavards. Cependant, très rarement, un problème survient à cause d'une seule personne. Si votre femme a de réelles inquiétudes ou frustrations, admettez-le tout de suite.
- Je suis désolé. Si vous oubliez de sortir les poubelles, votre femme a parfaitement le droit d'être frustrée par le fait que vous tergiversez sur des tâches qui pourraient lui faciliter la vie. Écoutez ce que votre femme a à dire et essayez de lui présenter des excuses sincères.
- Y a-t-il quelque chose que vous faites constamment qui agace votre femme ? Même si l'acte est insignifiant, il peut ne pas sembler insignifiant à la femme. Peut-être que lorsque vous tardez à sortir les poubelles, votre femme a l'impression que vous ne l'écoutez pas. De petits changements dans votre comportement signifient beaucoup pour votre femme. Pour l'instant, essayez de faire attention au moment où vous blessez les sentiments de votre femme et comment éviter de le répéter à l'avenir.
- Dites quelque chose comme: « Je suis désolé. Je n'avais vraiment pas réalisé que tu ressentais ça parce que j'aime oublier. J'essaierai certainement de mieux me souvenir la prochaine fois."
Partie 2 sur 3: Travailler ensemble
Étape 1. Calmez-vous
Avant de discuter de votre relation, vous devez être calme. Le harcèlement est un modèle de comportement que les deux parties n'aiment pas. Tout comme vous n'aimez pas être critiqué pour votre comportement, votre femme n'aime probablement pas avoir à vous rappeler de petites tâches ou de petits problèmes. Si vous voulez discuter du modèle, faites-le lorsque vous êtes tous les deux calmes afin que la discussion ne se transforme pas en dispute.
- Prenez le temps de parler. Évitez les moments qui limitent la conversation en raison de facteurs externes. Par exemple, ne voulez pas commencer à parler à 16h00 si votre femme doit assister à une réunion de parents à 17h30. Au lieu de cela, parlez après la réunion.
- Faites quelque chose qui vous détend avant que la conversation ne commence. Faire du vélo, regarder des films et assembler des puzzles peuvent être une option. Tout passe-temps que vous aimez peut vous aider à gérer les situations de manière détendue.
- Écrire vos sentiments dans une lettre avant de commencer la conversation peut vous aider. De cette façon, tout ce que vous voulez dire est écrit et vous pouvez mieux le transmettre.
Étape 2. Divisez les tâches par priorité
Si votre femme est toujours en colère parce que vous ne faites pas le lit, alors peut-être que le ménage n'est pas si important pour vous. D'un autre côté, si vous êtes contrarié que votre femme ne lave pas la vaisselle sale juste après avoir mangé, peut-être que le ménage dans la cuisine n'est pas sa priorité. Vous êtes tous les deux plus susceptibles de terminer les tâches à temps si elles sont importantes pour chacun de vous.
- Acceptez de partager les tâches les uns avec les autres en fonction de vos priorités personnelles. Par exemple, la femme peut convenir que nettoyer le lit est son travail. Vous pouvez décider que faire la vaisselle sale dépend de vous. Cela réduira l'agitation car il y aura moins de désaccords concernant les tâches ménagères.
- Soyez poli, plutôt que dédaigneux, lorsque vous parlez. Par exemple, dites quelque chose comme: « Je ne veux pas être impoli quand je ne fais pas le lit. Je n'y suis pas habitué. Peut-être que si nous sommes tous les deux d'accord, tu nettoies le lit, je ferai d'autres tâches qui sont importantes pour moi, comme laver la vaisselle sale. J'ai l'impression que si la tâche est importante pour nous-mêmes, nous pouvons nous souvenir de la faire plus.
Étape 3. Négocier de nouveaux rôles
Le harcèlement est un modèle de comportement qui amène les gens à assumer des rôles qu'ils n'aiment pas. Tout comme vous n'aimez pas être une victime, votre femme n'aime probablement pas avoir à vous rappeler sans cesse de petites tâches. Vous devez être prêt à négocier de nouveaux rôles et à travailler ensemble pour les remplir. Cela vous aidera à briser le cycle lancinant.
- Parfois, cette lancinante peut déclencher une résistance. Vous pouvez continuer à exercer vos fonctions même si ce n'est pas au moment souhaité par votre épouse. Par conséquent, vous pouvez être confus et contrarié que votre femme ne cesse de vous le rappeler. Cela peut vous décourager de faire de petites tâches simplement parce que vous êtes ennuyé, en colère ou plein de ressentiment. Cela ne fera que rendre la femme plus frustrée et encore plus difficile.
- Vous devriez vous mettre d'accord pour essayer de revoir le comportement de l'autre. Votre femme doit être prête à admettre qu'elle est bavarde avec vous. Au lieu de cela, vous devez être prêt à admettre que vous êtes réticent à faire votre travail et être prêt à le réparer. Briser le cycle des comportements est difficile et demande un effort constant de part et d'autre.
- Par exemple, supposons que votre femme soit toujours difficile à sortir les poubelles. Bien que cela puisse être frustrant, vous pouvez aussi toujours oublier ou être réticent à faire la tâche. Vous devriez tous les deux essayer d'éviter de tels désaccords. Essayez de dire quelque chose comme: « Je sais que tu t'énerves quand j'oublie de sortir les poubelles, mais parfois tu me rappelles quand je vais me coucher le soir. Je ne me souviens pas m'être réveillé le matin. Tu te souviens quand j'ai quitté la maison ? De cette façon, lorsque votre femme vous le rappellera, ce ne sera pas un problème. Vous l'avez demandé vous-même. Vous serez moins susceptible de remettre à plus tard parce que vous êtes rappelé au bon moment.
Étape 4. Donnez à votre femme un horaire pour accomplir les tâches
Parfois, votre femme peut être difficile parce qu'elle ne sait pas quand et si vous ferez le travail ou non. Suivre un horaire peut parfois réduire l'agitation dans une relation.
- Un horaire spécifique peut vous sembler arbitraire. Par exemple, si votre femme souhaite que vous nettoyiez les toilettes une fois par semaine, dans quelle mesure est-il important que vous le fassiez le mardi ou le vendredi chaque semaine ? Par conséquent, essayez d'éviter les horaires arbitraires. Cela peut vous faire sentir contrôlé et votre femme tombera dans un schéma où elle doit continuer à vous le rappeler.
- Au lieu de cela, essayez d'établir un calendrier basé sur la présence ou l'absence d'une raison spécifique qui nécessite qu'une tâche soit terminée un jour ou une heure spécifique. Au lieu d'accepter de nettoyer les toilettes mardi cette semaine, vous pouvez convaincre votre femme que vous allez nettoyer les toilettes avant que ses amis ne viennent pour une réunion sociale le dimanche soir.
Étape 5. Demandez un rappel agréable
Si vous devez constamment vous rappeler une certaine tâche, vous ne pouvez pas blâmer votre femme si elle est frustrée. Cependant, il se peut que sa façon de vous le rappeler soit inefficace et puisse même vous agacer. Demandez à votre femme de vous rappeler certaines tâches de manière agréable et douce afin que vous ne preniez pas sa demande comme une forme d'agitation.
- Au lieu de vous plaindre constamment d'une tâche, surtout lorsque vous êtes occupé et que vous risquez de l'oublier, essayez de demander à votre femme de vous écrire un mémo. Un post-it à la porte, par exemple, peut vous rappeler de sortir les poubelles le matin.
- La langue est également importante. Demandez à votre femme d'écrire un mémo dans un langage amical. Par exemple, en revenant au mémo post-it, demandez à votre femme de ne pas écrire quelque chose comme « Sortez les poubelles ». Au lieu de cela, demandez-lui d'écrire quelque chose comme: « Peux-tu sortir les poubelles pendant que tu vas travailler ? Merci! Je vous aime!"
- Les rappels agréables sont plus susceptibles d'être perçus comme prévenants que bavards. Si vous avez parfois besoin d'un coup de pouce pour accomplir une tâche, la façon dont votre femme demande votre aide peut avoir un impact sur votre bonheur conjugal. Essayez de demander à votre femme de vous le rappeler d'une manière douce, amicale et attentionnée, plutôt que d'une manière bavarde.
Étape 6. Trouvez une solution simple
Un excellent moyen de réduire l'agitation dans une relation est de trouver des solutions simples. Bien que vous ayez encore à travailler sur la situation dans son ensemble, des solutions simples peuvent parfois apporter un immense soulagement et vous permettre de faire face plus facilement aux problèmes quotidiens. S'il y a une tâche particulière au sujet de laquelle vous vous disputez souvent, réfléchissez à des moyens de l'accomplir facilement. Cela résoudra le problème, et une excuse pour harceler.
- Envisagez d'embaucher quelqu'un pour effectuer une tâche spécifique. Si ni l'un ni l'autre n'aime tondre la pelouse et se bat toujours pour ton tour, êtes-vous financièrement incapable d'embaucher un adolescent de votre quartier pour tondre la pelouse une fois par semaine ? Si vous détestez nettoyer les dégâts que les adolescents font à la maison, peut-être que dépenser de l'argent pour engager un expert pour réparer une fuite dans une fenêtre ne vaut pas la peine de se disputer.
- Vous pouvez également accepter d'effectuer vous-même certaines tâches. Par exemple, si votre femme aime les animaux et que vous n'avez pas tendance à vous en soucier, ce pourrait être une bonne idée d'emmener Sparky se promener seul au parc le week-end. Peut-être que votre femme est d'accord pour porter un pantalon ou un t-shirt avant de se laver, mais vous ne supportez pas l'idée. Peut-être devriez-vous simplement laver vos vêtements séparément.
Partie 3 sur 3: Parler de la situation dans son ensemble
Étape 1. Changez votre façon de penser
Le terme bourrin est assez chargé d'associations négatives. Ce qu'une partie considère comme bavard est généralement le résultat d'une mauvaise communication, de sorte qu'une personne est obligée d'assumer un rôle qu'elle n'aime pas. Même si vous pensez que votre femme est difficile, essayez de comprendre que le problème est plus profond que cela. Quelque chose n'est pas communiqué correctement entre vous deux, ce qui entraîne alors un cycle de harcèlement et de rejet. Considérez le problème comme un échec de communication entre vous deux tout en discutant de la situation dans son ensemble.
Étape 2. Écoutez attentivement
Quand il s'agit de harceler, vous devez écouter ce que votre femme a à dire. N'écoutez pas à contrecœur lorsque vous planifiez votre réponse à ce qu'il dit. Vous devez être prêt à écouter attentivement lorsque vous discutez de la situation dans son ensemble lorsqu'il s'agit d'agitation.
- Lorsque la femme parle, écoutez ce qu'elle a à dire. Donnez des indices non verbaux pour montrer que vous faites attention. Regardez-la dans les yeux et hochez la tête au bon moment.
- Résumez ce que la femme a dit quand elle a fini de parler. Cela le rassure que vous écoutez. C'est aussi un bon moyen de s'assurer que vous comprenez vraiment ce qu'il dit. Par exemple: « D'après ce que j'entends, vous ne vous sentez pas apprécié parce que j'ai laissé de la vaisselle sale dans l'évier toute la nuit » ou: « Alors, quand j'entre dans la cuisine avec des chaussures boueuses, vous avez l'impression que je n'apprécie pas votre travail acharné pour garde la maison propre."
Étape 3. Utilisez des déclarations qui se concentrent sur « je »
Les déclarations qui se concentrent sur le « je » vous mettent en charge de vos propres sentiments. En commençant une déclaration par le mot « je » lors d'une discussion, vous évitez de véhiculer la vérité objective sur la situation. Au lieu de cela, vous transmettez vos propres sentiments. Cela peut permettre aux deux parties de se sentir en sécurité pendant la conversation.
- Les déclarations qui se concentrent sur le mot « je » comportent trois parties. Tout d'abord, commencez par « je me sens » et dites ce que vous ressentez. Ensuite, continuez avec le comportement qui a causé le sentiment. Enfin, expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi. Le but est de faire comprendre à votre femme ce que vous ressentez à cause de son comportement. Vous ne dites pas que le comportement de votre femme est mauvais, mais vous communiquez vos sentiments personnels à la suite de son comportement.
- Par exemple, supposons que vous soyez frustré lorsque votre femme vous rappelle quelque chose que vous allez faire, car cela vous donne l'impression d'être un enfant puni. Ne dites pas quelque chose comme: « Quand vous m'avez rappelé cinq fois de faire la vaisselle, j'étais ennuyé de ne pas être un enfant. Je le ferai certainement plus tard, mais pas quand tu le voudras." Cela semble critique et blâmable, comme si votre femme était seule responsable de vos sentiments.
- Au lieu de cela, paraphrasez votre déclaration en vous concentrant sur le mot « je ». Exprimez vos sentiments, le comportement qui les provoque et pourquoi vous vous sentez ainsi. Dites quelque chose comme: « Je suis frustré lorsque vous me rappelez de faire la vaisselle parce que je suis sûr que je le ferai plus tard, même si ce n'est pas dans votre emploi du temps.
Étape 4. Dites-moi pourquoi le bavardage vous dérange
N'oubliez pas que dans une dispute, il est très rare qu'une seule personne soit en faute. Votre femme doit comprendre votre point de vue, tout comme vous devez comprendre son point de vue. Soyez honnête avec lui, pourquoi l'agitation de votre femme vous dérange et comment cela affecte vos sentiments.
- Si vous pensez que votre femme est trop critique, votre réaction naturelle peut être de l'éviter ou de l'ignorer. Cependant, cela peut l'empêcher de comprendre comment son harcèlement affecte ce que vous ressentez. Lorsque vous évitez ou combattez ses critiques, elle peut penser que vous ne l'appréciez tout simplement pas. Essayez d'être honnête sur la raison pour laquelle vous pensez que l'agitation est un problème et sur ce que vous ressentez en conséquence.
- Dites à votre femme, aussi précisément que possible, ce que vous ressentez en la voyant tatillonne. Avez-vous été blessé quand il était bavard? Vous sentez-vous injustement sous pression ? Dit lui. Il doit comprendre son rôle dans la correction du cycle lancinant.
Étape 5. Écoutez le point de vue de la femme
Si vous voulez parler d'agitation, vous devez également comprendre le point de vue de votre femme. Comme lorsque vous exprimez vos sentiments à l'aide de phrases commençant par « je », laissez votre femme faire de même. Faites de votre mieux pour comprendre la situation de son point de vue.
- Encouragez votre femme à vous exprimer ses sentiments. Cela vous permettra de comprendre sa pensée et de comprendre ce qui sous-tend ses lancinantes. Acceptez son point de vue avec un esprit ouvert. Souvent, une personne se sent obligée de bavarder pour être entendue par les autres. Cela ne vous dérange peut-être pas vraiment si vous êtes parfois froid ou oublieux, mais votre femme peut vous trouver irrespectueux ou méprisant ses besoins à ces moments-là.
- Essayez de comprendre le contexte de l'agitation de la femme. Comment sont les relations entre ses parents ? Les gens voient rarement la colère ou la frustration véhiculée de manière appropriée. Cela peut déclencher des comportements agressifs lancinants ou passifs. Si c'est la raison pour laquelle votre femme est difficile, assurez-vous qu'elle peut exprimer sa colère et sa frustration face à votre comportement. Travaillez ensemble pour mieux communiquer les frustrations ou les ennuis mineurs.
- Soyez prêt à faire des compromis. Les relations demandent des efforts. Si l'agitation de votre femme vous dérange, il se peut qu'il y ait quelque chose que vous faites qui l'oblige à être tatillonne. Essayez d'être plus proactif dans les tâches ménagères et soyez plus ouvert à vos sentiments et émotions. Cela peut donner à votre femme le sentiment d'être valorisée, ce qui signifie moins d'agitation.
