Dans le basket-ball, le crossover est une manœuvre vitale pour dépasser les joueurs adverses. Dans le football freestyle, les crossovers sont une astuce amusante et cool. Maîtriser l'une ou l'autre technique peut entraîner votre agilité et votre coordination.
Étape
Méthode 1 sur 2: Crossover dans le basket-ball
Étape 1. Maîtrisez les techniques de dribble
Apprenez toutes ces compétences avant de tenter un crossover. Vous devez être capable de dribbler avec les deux mains et de passer le ballon entre vos mains sans regarder le ballon.
Étape 2. Dribbler balle d'un côté. Le but du crossover est de déjouer les joueurs gardiens afin que vous puissiez les dépasser. Si vous prévoyez de vous déplacer vers la gauche, commencez à dribbler avec votre main droite. Si vous prévoyez de vous déplacer vers la droite, dribblez sur la gauche.
- Dribbler fortement pour garder la possession du ballon. La balle doit revenir dans votre main dès qu'elle touche le sol.
- C'est une bonne idée de commencer du bon côté et de dribbler avec votre main dominante.
Étape 3. Astuce avec l'aide des deux mains et des yeux
Pour faire cette astuce, vous devez utiliser le langage corporel. Gardez vos yeux concentrés dans la direction que vous « ne prévoyez pas ». Gardez également les pieds et les épaules dans cette direction. Mais soyez prêt à faire le pivot plus tard.
- Établissez plusieurs contacts visuels avec le garde.
- Gardez les deux genoux pliés en tout temps. Les jambes droites peuvent ralentir vos mouvements.
Étape 4. Faites le tour dans la mauvaise direction
Faites une légère hésitation, puis faites de petites fentes dans la direction que vous regardez. Idéalement, le gardien vous bloquera par réflexe, lui faisant perdre l'équilibre.
Levez la jambe du côté que vous visez faussement
Étape 5. Laissez tomber la balle hors de portée
Lorsque le garde se déplace vers vous, inversez le mouvement de feinte plus tôt. Laissez tomber la balle hors de portée du ranger et penchez-vous vers le sol. La balle doit atterrir juste sous votre nez. Pour le prochain mouvement croisé, le ballon doit rester sous la taille, et de préférence sous le genou.
Étape 6. Dribbe le ballon en travers de l'autre côté du corps. En gardant les deux mains sous la taille, dribblez le ballon en travers du côté du corps qui n'est pas éveillé. Vous pouvez passer le ballon entre vos jambes ou juste devant vos genoux. Gardez la tête droite pendant que vous faites cela.
C'est la partie la plus difficile du crossover. Entraînez-vous à rester immobile, les pieds bien écartés et le regard sur le ballon. Une fois que vous avez maîtrisé cela, entraînez-vous avec un œil droit. Terminez en pratiquant en jogging, puis en courant
Étape 7. Suivez à mains nues
La main qui dribble initialement le ballon doit poursuivre après le passage, touchant presque le genou de l'autre jambe. Si vous pouvez faire ce mouvement fluide avec un crossover, vous faites probablement la bonne technique.
Méthode 2 sur 2: Crossover en Freestyle Soccer
Étape 1. Commencez à jongler
Frappez lentement le ballon en l'air.
Étape 2. Jonglez un peu
Jonglez avec le ballon plusieurs fois.
Étape 3. Frappez le ballon jusqu'à environ la hauteur de la taille
Étape 4. Effectuez immédiatement un suivi avec les deux pieds
Étape 5. Faites passer votre pied non jongleur au-dessus du ballon
Étape 6. Jongler le ballon une fois avec l'autre pied.
Étape 7. Vous avez terminé avec succès le déplacement
Des astuces
Basketball
Surveillez la taille du garde. C'est le moyen le plus efficace de savoir dans quelle direction la garde se déplacera
Football
- Lorsque vous balancez votre pied au-dessus du ballon, faites-le rapidement. Sinon, vous n'aurez pas le temps de terminer cette astuce.
- Effectuez un suivi rapide en jonglant dans les airs après avoir passé votre pied au-dessus du ballon.
