Parfois, il est difficile de faire la différence si votre petit ami passe juste une mauvaise journée ou s'il a juste un caractère abusif. 57% des étudiants universitaires ont admis qu'ils ne comprenaient pas exactement comment identifier une relation négative avec une personne violente. La torture peut prendre de nombreuses formes et est bien plus qu'une simple violence physique. La violence psychologique, la violence psychologique et la violence verbale sont toutes des formes de torture. Le bourreau essaie de vous contrôler en utilisant des menaces, la coercition, la manipulation et d'autres tactiques. Les relations saines se caractérisent par la confiance mutuelle, le respect mutuel, l'acceptation mutuelle et le fait de se permettre d'être eux-mêmes. Que vous vous sentiez de même sexe, de sexe opposé, bisexuel ou autre, vous risquez toujours d'être piégé dans une relation malsaine avec l'agresseur. Si vous vous inquiétez de savoir si votre relation avec votre petit ami est malsaine ou si votre petit ami est abusif, continuez à lire cet article pour connaître les signes et comprendre comment vous pouvez rester en bonne santé et heureux.
Étape
Partie 1 sur 3: Reconnaître la violence émotionnelle et psychologique
Étape 1. Trouvez un comportement de contrôle
Ce comportement de contrôle peut vous sembler naturel, mais il s'agit en réalité d'une forme de violence. Votre petit ami peut dire qu'il veut savoir ce que vous faites tout le temps parce qu'il se soucie vraiment de vous, mais la vraie compassion a un côté de la confiance en elle. Voici quelques exemples de comportement du contrôleur:
- exige que vous continuiez à lui envoyer des nouvelles, même à des moments inappropriés ou inappropriés,
- veux savoir tout ce que tu fais,
- ne veut pas vous permettre de vous associer à d'autres personnes à moins qu'il n'y participe lui-même,
- surveiller votre utilisation du téléphone, d'Internet ou des médias sociaux,
- exprimer votre mécontentement si vous passez du temps avec quelqu'un d'autre qu'eux-mêmes,
- forcer à vérifier vos SMS ou autres messages,
- demander des mots de passe pour vos comptes,
- essayer de contrôler la façon dont vous vous habillez, les endroits où vous vous rendez, les mots que vous prononcez, etc.
Étape 2. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec lui
Parfois, il peut être difficile de reconnaître une relation caractérisée par la violence, surtout si vous pensez qu'il s'agit d'un signe de « violence » (généralement de la violence physique, par exemple). Cependant, prendre en compte les sentiments que votre petit ami vous cause peut vous aider à déterminer si votre relation est saine ou non. Vous pouvez avoir l'impression que quelque chose ne va pas ou vous craignez toujours que quelque chose dans la relation puisse faire exploser votre petit ami. Vous pouvez également toujours vous sentir blâmé pour tous les problèmes qui surviennent dans la relation entre vous deux. Réfléchissez aux questions suivantes:
- Vous sentez-vous accepté tel que vous êtes ou vous sentez-vous toujours obligé de changer ?
- Vous sentez-vous gêné ou humilié lorsque vous êtes avec votre petit ami ?
- Votre petit ami vous fait-il vous sentir coupable de ses propres sentiments ou actions ?
- Vous sentez-vous mal dans votre peau avec votre petit ami ?
- Avez-vous l'impression que vous devez toujours «aimer» votre petit ami pour qu'il change?
- Vous sentez-vous épuisé ou fatigué tout le temps lorsque vous interagissez avec lui ?
Étape 3. Regardez comment il vous parle
Nous pouvons tous dire quelque chose de mal parfois, puis le regretter. Même dans une relation saine, les deux parties n'utilisent pas toujours des mots gentils et respectueux. Mais si vous trouvez un modèle cohérent de discours abusif, condescendant, intimidant ou humiliant, c'est un signe que la relation dans laquelle vous vous trouvez n'est pas saine. Posez-vous les questions suivantes:
- Avez-vous l'impression que votre petit ami vous critique constamment, même devant d'autres personnes ?
- Votre petit ami vous appelle-t-il ou vous appelle-t-il des mots durs ou sales ?
- Votre petit ami a-t-il l'habitude de crier ou de vous crier dessus?
- Vous sentez-vous souvent humilié, arrêté, ignoré ou ridiculisé ?
- Votre petit ami disait-il que personne d'autre n'est meilleur pour vous que lui, ou que vous « ne méritez » personne d'autre que lui ?
- Vous sentez-vous mal à cause des choses que votre petit ami dit de vous ?
Étape 4. Demandez-vous si vous vous sentez entendu dans cette relation
Certaines personnes sont nées avec un talent naturel de leader, elles sont donc habituées à tout « diriger », et ce n'est en fait pas un problème. Mais si vous avez l'impression que votre petit ami ignore vos besoins et vos idées, ou s'il décide souvent de choses qui vous affectent tous les deux sans en discuter d'abord avec vous, c'est un problème. Dans une relation saine, les deux parties s'écoutent, même s'ils sont parfois en désaccord, et travaillent ensemble pour trouver des compromis. Les relations avec le bourreau étaient généralement très unilatérales.
- Par exemple, voyez si vous avez votre mot à dire dans l'élaboration des plans pour vous deux. Avez-vous l'impression que votre petit ami vous écoute ou devez-vous généralement faire ce qu'il veut ?
- Avez-vous l'impression que vos sentiments sont pris en compte? Par exemple, si vous dites à votre petit ami que ce qu'il a dit vous a blessé, acceptera-t-il vos sentiments blessés et sera-t-il prêt à s'excuser ?
- Vous sentez-vous à l'aise de parler ou d'avoir une confrontation avec votre petit ami ? Avez-vous l'impression qu'il écoute des commentaires ou des opinions qui ne correspondent pas aux siennes ?
Étape 5. Demandez-vous si votre petit ami est une personne responsable
Un trait commun des personnes violentes est qu'elles ont tendance à essayer de transférer la responsabilité de leurs actions et de leurs sentiments à quelqu'un d'autre. Le bourreau vous fera vous sentir coupable de ne pas faire ce qu'il veut.
- Cela peut être très amusant car cela semble être un compliment pour vous, surtout si vous êtes vraiment jolie/beau. Par exemple, votre petit ami pourrait dire: « Dieu merci, je vous ai rencontré. Tu es tellement différente de la fille folle avec qui je sortais… » Réalisez que si votre petit ami blâme souvent les autres pour ses sentiments et ses actions, c'est un mauvais signe.
- Le bourreau peut également vous blâmer pour ses actions violentes. Par exemple, les excuses courantes pour la violence sont « vous me mettez tellement en colère que je ne peux plus me contrôler » ou « je ne peux pas m'empêcher d'être jaloux de vos amis parce que je vous aime trop ». N'oubliez pas que chacun est responsable de ses propres sentiments et/ou actions. Vous n'êtes pas responsable des sentiments et/ou des actions de votre petit ami.
- Le bourreau essaiera souvent d'obtenir ce qu'il veut en vous culpabilisant, comme si ses sentiments étaient de votre faute. Par exemple, « si vous rompez avec nous, je me suicide » ou « Je serai fou si vous sortez à nouveau avec ce type ». Ce genre de comportement est injuste et malsain.
Partie 2 sur 3: Reconnaître la violence sexuelle
Étape 1. Imaginez si vous aimez le sexe avec votre petit ami
Un mythe courant à cet égard est que si vous avez accepté un rendez-vous, vous « devriez » avoir des relations sexuelles avec votre petit ami. Ça n'est pas correct. Dans une relation saine, l'activité sexuelle doit toujours avoir lieu en raison des souhaits des deux parties, obtenir l'approbation de chaque partie et être mutuellement agréable / satisfaisante pour les deux parties également. Si vous sentez que vos souhaits ne sont pas respectés, ce sont des signes de torture.
- Certaines personnes croient qu'il n'y a pas de viol dans une relation de couple, mais c'est une fausse croyance. Avoir une relation de partenaire avec quelqu'un ne crée pas nécessairement un contrat qui vous oblige à avoir des relations sexuelles avec elle. Si votre petit ami vous oblige à avoir des relations sexuelles avec lui contre votre gré, même si vous avez déjà eu ou même apprécié des relations sexuelles répétées avec lui auparavant, il s'agit d'un viol.
- Le contact sexuel avec vous-même alors que vous êtes ivre, inconscient, sous l'influence de drogues ou dans l'incapacité de donner un consentement conscient est de la torture et de la violence.
Étape 2. Demandez-vous si vous vous sentez obligé de faire quelque chose
Outre le viol, il existe d'autres formes de violence sexuelle. Par exemple, il se peut que le bourreau force une autre personne à avoir des relations sexuelles contre sa volonté. Si vous vous sentez sous pression ou manipulé pour avoir des relations sexuelles, il s'agit d'une agression sexuelle.
- Par exemple, votre petit-ami pourrait dire: « Tu aimerais faire ça si tu m'aimais vraiment » ou « Toutes les autres filles le font, toi aussi ». Ce sont des exemples de coercition, qui est un moyen de vous pousser à vous sentir coupable et à faire ce que veut votre petit ami.
- Exiger certaines activités sexuelles que vous ne voulez pas ou que vous n'appréciez pas est également une forme d'agression sexuelle. Bien que vous puissiez apprécier certains types d'activités sexuelles, vous ne devriez jamais vous sentir obligé de vous engager dans des activités que vous ne voulez pas, qui vous font peur ou qui vous dérangent. Vous pouvez toujours dire « oui » à certaines choses et dire « non » à d'autres.
- Vous obliger à envoyer des messages sexuellement explicites ou à envoyer des photos de nus sont également des formes de violence sexuelle. Vous devez également savoir que si vous êtes mineur (moins de 17 ou 18 ans, dans la plupart des pays), l'envoi de messages à caractère sexuel ou de photos nues est légalement considéré comme une forme de pornographie enfantine.
Étape 3. Déterminez si vos choix de santé sont respectés
Vous devriez avoir le droit de décider de toutes les questions relatives à votre santé personnelle et à votre santé sexuelle. Ces options incluent la méthode de contraception et la protection contre les MST (maladies sexuellement transmissibles) que vous choisissez.
- Votre petit ami doit respecter votre choix. Par exemple, si vous décidez d'utiliser des préservatifs et d'autres pratiques sexuelles sans risque (que vous méritez réellement), votre petit ami ne devrait pas essayer de vous culpabiliser ou de vous persuader de changer d'avis.
- Votre petit ami ne doit pas tenter d'avoir des relations sexuelles avec vous sans utiliser la contraception ou la protection contre les MST que vous avez choisie. Il ne doit pas prétendre qu'il a "oublié de porter un préservatif".
Partie 3 sur 3: Reconnaître la violence physique
Étape 1. Comprenez que la violence physique peut ne pas se produire instantanément
Les relations caractérisées par la torture n'impliquent pas toujours une violence physique à un stade précoce. En fait, ce genre de relations semble souvent « trop belle » au premier abord, avec un petit-ami qui semble être le « petit-ami de rêve ». Cependant, tout type de violence s'aggravera avec le temps, et si quelqu'un est capable d'être violent d'une certaine manière envers vous, il ou elle est très susceptible de l'être également d'autres manières.
La violence physique peut également présenter des schémas répétitifs tels que des cycles. Habituellement, il y a des moments calmes, où le bourreau est doux avec vous et vous traite très gentiment. Cependant, les tensions allaient bientôt s'intensifier, aboutissant à des incidents violents. Après cet incident, le bourreau demandera pardon, avouera être très désolé et promettre (ou même jurer) de changer. Cependant, ce cycle se répétera encore et encore
Étape 2. Reconnaître qu'une fois est la catégorie « trop souvent » pour la violence. Il n'y en a pas
limite minimale pour les actes de violence. Un petit ami abusif peut excuser ses actions en prétendant être « en colère » par quelque chose ou en blâmant l'alcool ou la drogue. Cependant, les personnes qui ont des relations saines n'utilisent pas la violence pour exprimer leurs émotions. Si votre petit ami utilise la violence dans votre relation, cela signifie qu'il a besoin de conseils particuliers.
- Personne ne devient « instantanément » grincheux en buvant. Si votre petit ami accuse l'alcool de son comportement violent, cela signifie qu'il cherche des excuses pour éviter d'assumer la responsabilité de ses actes.
- La volonté ou le désir d'exprimer des émotions sous forme de violence est un signe que cette violence augmentera à l'avenir. Si votre petit ami montre des signes de violence à tout moment, vous devriez envisager de mettre fin à la relation avec lui.
Étape 3.
Demandez-vous si vous vous sentez en sécurité avec lui.
Les personnes dans des relations saines peuvent se mettre en colère de temps en temps, et c'est humain. Cependant, ceux qui se respectent ne blesseront jamais ou ne menaceront jamais de blesser leur partenaire, même s'ils se sentent en colère. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre petit ami, c'est un signe fort que votre petit ami est violent.
- Les personnes transgenres et celles qui ont des relations en dehors des relations sexuelles opposées habituelles ont tendance à être menacées d'exclusion de la communauté et de l'environnement social d'origine (amis, famille, école, etc.) par l'auteur de la torture. C'est aussi un comportement violent.
- Certains agresseurs aiment menacer de se faire du mal si vous ne faites pas ce qu'ils veulent. C'est aussi une forme de violence.
Reconnaître les autres types de violence physique. Les coups de pied, les étranglements, les coups et les gifles sont des formes évidentes de violence physique. Cependant, il existe d'autres formes de violence physique dont vous n'êtes peut-être pas au courant auparavant, notamment:
- détruire vos biens, par exemple casser votre téléphone ou verrouiller votre voiture,
- refuser vos besoins de base, comme dormir et manger,
- vous lier physiquement sans votre consentement,
- vous empêcher de quitter votre maison ou votre voiture, d'aller à l'hôpital ou d'appeler les services d'urgence,
- vous menacer avec des armes,
- vous expulser de la maison ou vous déposer hors de la voiture,
- vous laisser dans un endroit étrange ou dangereux,
- torturer d'autres personnes ou créatures, telles que vos enfants ou animaux de compagnie,
- conduire de manière dangereuse pendant que vous êtes dans la voiture.
Vaincre la torture
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Comprenez que la torture n'est jamais la faute de la victime. Une idée fausse courante au sujet de la torture est que la victime « mérite » d'être torturée. Par exemple, lorsque Chris Brown a battu Rihanna, de nombreuses personnes ont immédiatement pensé que Rihanna avait dû faire quelque chose de mal et qu'elle « méritait » d'être traitée de cette façon. Ce n'est pas vrai. Ce n'est pas une question de ce que vous avez fait ou n'avez pas fait. Personne ne mérite ou ne mérite d'être torturé, et la torture est « toujours » la faute et la responsabilité de l'auteur.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 13 Ce principe s'applique à toutes les formes de torture, pas seulement à la violence physique. Tout le monde a le droit d'être traité équitablement et bien
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Appelez les services d'urgence en cas de violence domestique. Ce service devrait être utile à toute personne qui se sent victime de violence conjugale (non seulement dans le contexte de la « consommation » ou du mariage, mais aussi dans d'autres formes de relations entre partenaires en dehors du mariage). Certains de ces services incluent des accompagnateurs spécialement formés, qui vous écouteront et trouveront ensemble une solution à votre situation.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 14 En Indonésie, vous pouvez appeler les services d'urgence de la police à cet effet, notamment sur les numéros de téléphone 110 ou 112. Si vous habitez dans la région de DKI Jakarta, vous pouvez également appeler le 119. Si vous habitez aux États-Unis, de nombreux services d'urgence en matière de violence domestique fournir également de l'aide aux personnes LGBTQ (lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queer)
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Parlez à des personnes en qui vous pouvez avoir confiance. Si vous pensez que votre petit ami est violent, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Cette personne peut être votre parent, un conseiller, le personnel de l'école ou un aumônier. L'important est de trouver des personnes qui sauront vous écouter sans juger et qui pourront vous soutenir.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 15 - Mettre fin à ce genre de relation peut être dangereux. Il est important de parler à des personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir afin que vous n'ayez pas à y faire face tout seul.
- N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse ou d'échec. C'est plutôt un signe que vous êtes assez fort pour prendre des décisions saines et meilleures pour vous.
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Trouvez un refuge sûr. Si vous pensez que votre petit ami vous présente un danger d'urgence, éloignez-vous dès que possible. Appelez un ami ou un membre de la famille en qui vous avez confiance et demandez la permission de rester chez lui pendant un certain temps. Contactez le service d'urgence en cas de violence domestique de votre région pour trouver le refuge le plus proche et le plus sûr pour les victimes de violence domestique. Appelez la police si nécessaire. Ne restez pas dans un environnement où vous pouvez continuer à être maltraité ou blessé.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 16 Si vous subissez une agression physique ou sexuelle, appelez la police et consultez immédiatement un médecin
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Créer un solide réseau de soutien. Mettre fin à une relation abusive peut être très difficile. Généralement, le bourreau vous a longtemps isolé de vos amis et de vos proches. Un ex-petit ami abusif vous fera vous sentir effrayé, seul ou complètement sans valeur. Reconstruire votre réseau de soutien vous aidera à continuer votre vie après avoir quitté un petit ami violent et à comprendre à nouveau que vous êtes une personne merveilleuse et que vous méritez respect et amour.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 17 - Rejoignez des activités parascolaires ou d'autres communautés d'intérêt à l'école.
- Soyez bénévole pour accompagner d'autres victimes de violence conjugale dans votre communauté. De nombreuses écoles et communautés ont des programmes pour aider les gens à comprendre la violence domestique. Si un tel programme n'est pas déjà disponible dans votre région, pourquoi ne commencez-vous pas à en créer un ?
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Respecte-toi. Peut-être avez-vous entendu et vécu tellement de tortures que votre esprit l'accepte comme une évidence. Rappelez-vous que les paroles blessantes que votre petit ami vous a dites dans le passé n'étaient pas vraies. Si vous trouvez que vous pensez souvent négativement à vous-même, prenez le temps de gérer ces pensées négatives. Au lieu de cela, vous pouvez chercher des choses positives à vous dire, une erreur logique dans ces pensées négatives, ou pour qu'elles retravaillent ces pensées négatives en quelque chose d'utile.
Sachez si votre petit ami est abusif Étape 18 - Par exemple, vous pouvez penser négativement à vous-même ou à votre apparence, surtout si le bourreau vous critique. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez et admirez chez vous. Cela peut sembler « faux » au début parce que vous n'êtes pas habitué à penser de cette façon, mais choisir de penser constamment de manière positive vous aidera à surmonter le traumatisme de la torture.
- Si vous avez tendance à généraliser, par exemple, « Oh, je suis tellement nul… », trouvez la bonne logique pour renforcer cette pensée. Habituellement, il n'y a pas de base logique solide pour ce genre de pensée. Concentrez-vous sur chaque élément en particulier et, s'il y a un problème, trouvez des moyens de le résoudre de manière appropriée, par exemple: « Je passe plus de temps à regarder la télévision et à ne faire aucun devoir. Demain, je ferai mes devoirs avant de faire autre chose, et après les devoirs, je me récompenserai sans me sentir coupable.
- Soyez conscient de chaque réalisation, peu importe sa taille. Souvent, les personnes qui ont subi la torture luttent contre un sentiment d'inutilité. Prenez le temps d'être conscient de vos réalisations, même si elles sont petites.
Des astuces
- N'ayez pas peur de demander de l'aide. Personne ne mérite d'être laissé seul en tant que victime de torture.
- Si quelqu'un vous juge lorsque vous vous ouvrez et que vous le lui dites, n'acceptez pas ce jugement comme étant vrai. Parfois, les gens ont du mal à croire que la torture « a vraiment eu lieu ». Ce qui compte, c'est ce que vous ressentez, pas ce que disent les autres. Si vous ne pouvez pas obtenir de soutien sans jugement de la part de quelqu'un, n'ayez pas peur de le demander à quelqu'un d'autre.
- Il existe de nombreuses sources pour apporter un soutien aux victimes de violence domestique. Une recherche en ligne ou une recherche dans le livre jaune affichera des informations sur les institutions communautaires, les cliniques de santé mentale, l'aide à la violence domestique et d'autres soutiens similaires.
Avertissement
Ne présumez pas que le bourreau tiendra sa promesse de changer. À moins que le bourreau ne suive une thérapie de conseil et veuille vraiment changer de l'intérieur, il lui est presque impossible de devenir une meilleure personne
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