Le conflit fait partie de toutes les relations. Mais parfois, un conflit peut rendre votre relation endommagée et désagréable, voire la détruire. Changer la façon dont vous gérez un conflit peut vous aider à mieux gérer votre relation. Pour y parvenir, vous devez apprendre à être plus ouvert et conscient qu'il faut du temps pour vous accepter et vous comprendre ainsi que votre petit ami. Mais si vous l'aimez vraiment, cette étape doit être faite pour maintenir et améliorer votre relation avec lui.
Étape
Partie 1 sur 4: Analyser le modèle de querelle
Étape 1. Découvrez ce qui vous préoccupe habituellement
La cause de vos disputes peut être des choses insignifiantes comme la propreté, ou des problèmes plus importants comme la jalousie, l'infidélité ou des problèmes d'engagement.
Vous devez également être conscient qu'un argument concerne généralement quelque chose sous la surface (comme la haine ou la déception). Ce sur quoi vous vous disputez peut être juste une excuse pour faire ressortir d'autres problèmes difficiles à exprimer
Étape 2. Identifiez les autres facteurs qui ont contribué à votre combat
Cela peut être une variété de choses, comme l'alcool, l'épuisement physique ou émotionnel, ou le stress causé par le travail ou l'université. Savoir comment gérer ces facteurs extérieurs peut améliorer l'ambiance dans votre relation.
Étape 3. Considérez votre implication dans le problème
Même si vous pensez que votre petit ami est responsable de tout, essayez de faire une pause et voyez si vous faites aussi quelque chose qui est un facteur dans votre dispute. Parfois, admettre que vous avez fait quelque chose de mal à votre petit ami peut réduire l'intensité de votre dispute.
Étape 4. Trouvez une solution sur laquelle toutes les parties sont d'accord
Vous ne savez peut-être pas comment vous allez résoudre le problème sur lequel vous vous disputez. Mais de toute façon, vous devez réfléchir à la solution la plus idéale. Pensez ensuite à d'autres solutions alternatives que vous pouvez également accepter. Cela mettra fin à votre combat dans un contexte plus large et conforme à ce que vous voulez et sauvera certainement votre relation.
Si vous en ressentez le besoin, notez tout ce que vous voulez dire à votre petit ami
Partie 2 sur 4: Se préparer à une querelle « saine »
Étape 1. Dites à votre petit ami que vous voulez parler
Au lieu de s'embrouiller soudainement à propos de quelque chose, cette méthode le rendra plus préparé et lui donnera moins de temps pour réfléchir à sa position.
Étape 2. Déterminez le but de la conversation avec votre petit ami
Vous et votre partenaire devez tous les deux comprendre cet objectif. C'est une bonne idée d'écrire le but de cette conversation, puis d'enregistrer l'accord/le compromis qui a été conclu ensemble.
Par exemple, fixez-vous un objectif pour résoudre les désaccords sur le temps que vous passerez ensemble le week-end. Vous pouvez créer un emploi du temps qui montre le temps que vous passez ensemble par rapport au temps que vous passez seul à faire d'autres activités
Étape 3. Prévoyez de faire quelque chose d'amusant après avoir parlé
Faire de nouvelles activités ou des activités que vous aimez tous les deux vous rappellera que vous vous aimez toujours.
Étape 4. Fixez une limite de temps
Discuter de votre problème pendant 20 à 30 minutes devrait suffire. Ne vous laissez pas discuter de quelque chose trop longtemps pour paraître interminable.
Partie 3 sur 4: Changer votre approche
Étape 1. Utilisez le mot « je » pour exprimer ce que vous ressentez
Ce mot vous permet d'expliquer ce que vous pensez sans blâmer votre petit ami. Cela minimisera le risque que votre petit ami devienne défensif tout en gardant votre communication ouverte et fluide.
Vous pouvez dire: « Je pense que je devrais être le premier à discuter avec vous ». au lieu de dire "Tu n'as jamais discuté avec moi en premier."
Étape 2. Laissez votre petit ami argumenter et ne l'interrompez pas
Laissez-le proposer ses défenses ou arguments et écoutez attentivement. Résistez à l'envie de l'interrompre ou de l'interrompre, même si ce qu'il dit peut vous mettre mal à l'aise ou vous irriter. Si vous avez besoin d'éclaircissements, demandez sur un ton neutre.
Étape 3. Maintenez un langage corporel respectueux
La communication non verbale est importante. Assis ou debout avec les épaules et les genoux face à votre petit ami, c'est un signe que vous l'écoutez. Évitez de croiser ou de croiser les bras, de taper du pied et de lever les yeux vers le haut.
Touchez votre petite amie. Un contact direct gardera les deux parties calmes même si elles ont des opinions différentes. Parfois, vous avez juste besoin de vous taire un instant et de lui tenir la main
Étape 4. Écoutez l'émotion implicite de ses paroles
Nous avons tous des besoins émotionnels, et peut-être que les besoins de votre petit ami ne sont pas satisfaits. Il peut ne pas exprimer ce besoin directement ou peut même ne pas être du tout conscient de son besoin. Envisagez des moyens de répondre aux besoins émotionnels de votre petit ami.
Les besoins émotionnels comprennent: la sécurité, l'amour, l'amitié, l'intimité physique, le plaisir, le contrôle de son environnement, l'estime de soi, l'implication, le statut, le sentiment d'accomplissement, l'estime de soi et le but
Étape 5. Re-confirmez ce que votre petit ami a dit
Répéter ce qu'il a dit dans vos propres mots aidera les deux parties à comprendre le point de vue de l'autre.
Étape 6. Assurez-vous que votre petit ami vous donne l'occasion de vous disputer
Parlez ouvertement, calmement et spécifiquement lorsque vous soulevez vos griefs et vos arguments. Si votre petit ami vous interrompt ou vous interrompt, rappelez-lui que vous lui avez donné l'occasion de parler et que vous méritez un traitement égal.
Étape 7. Déterminez ce que vous pouvez faire pour parvenir à la bonne solution
Cela nécessitera bien sûr des sacrifices de la part des deux parties. Mais dans tous les cas, essayer de sacrifier quelque chose pour le bien de votre relation est un sacrifice bien mérité.
Étape 8. Confirmez à nouveau l'accord
Assurez-vous que vous comprenez tous les deux la solution qui a été apportée, comment éviter que ce problème ne se reproduise et quelles sont les conséquences si quelqu'un viole cette solution ou cet accord. Si nécessaire, fixez une date pour évaluer la solution et l'accord que vous avez conclu.
Partie 4 sur 4: Gérer des querelles sans fin
Étape 1. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas simplement changer les autres
Certains combats risquent de se poursuivre malgré tous vos efforts. Si votre petit ami commence à dire des choses qui vous blessent, vous comprend mal, est arrogant ou critique, cela signifie que son ego est perturbé et qu'il commence à se défendre et à se protéger. Même si vous pensez que dire ou faire la bonne chose pourrait changer son attitude, il est dans un état où il n'apprécie rien de vous.
Étape 2. Reculez
Même si vous ne pouvez pas changer les autres, vous pouvez au moins maintenir votre condition. En réalisant que vous ne pouvez rien faire d'autre, vous éviterez une confrontation inutile. Il n'est pas toujours mal de s'éloigner d'une dispute avec son petit-ami. Mais rappelez-vous, ce n'est pas une forme de punition pour lui. Continuez à l'accepter et à l'aimer, et lorsqu'il pourra enfin s'ouvrir, soyez à ses côtés pour l'écouter et résoudre les problèmes en suspens.
Parfois, prendre du recul et rester loin l'un de l'autre pendant 30 minutes peut calmer les deux parties. Allez vous promener, discutez avec un ami ou faites quelque chose qui vous fait vraiment vous sentir mieux avant de retourner voir votre petit ami et de résoudre les problèmes en suspens
Étape 3. Arrêtez de parler
Si vous ne pouvez pas vous retirer physiquement d'une dispute, reculez-vous tranquillement. Écoutez votre cœur et n'aggravez pas la situation en disant des choses inutiles.
Des astuces
- Même si vous êtes très en colère sur le moment, ne criez pas.
- Parlez toujours en tête-à-tête ou en privé. Ne le faites pas par SMS.
- Parfois, sourire peut vous aider à vous sentir mieux.
- Il y a des moments où vous devez éviter toute bagarre, par exemple lorsque vous êtes sous l'influence de l'alcool, au volant, sur le point de quitter la maison, en compagnie d'autres personnes (en particulier des enfants), fatigué, stressé, affamé, malade, en vacances ou à une occasion spéciale. Les querelles peuvent attendre si certaines conditions s'imposent.
- Découvrez si ce combat en vaut la peine pour le bien de votre relation. Parlez-en à votre petit ami. Si vous constatez que vous ne parvenez pas à trouver une solution à vos désaccords malgré vos nombreuses tentatives, vous devrez peut-être revoir votre relation.
