Parfois, la victoire de l'amour est remportée et deux personnes peuvent "vivre heureux pour toujours". D'un autre côté, des échecs amoureux peuvent arriver et au moins une partie est blessée. Si cette personne est vous, vous aurez peut-être l'impression que vous ne gagnerez plus jamais l'amour ou que vous ne serez plus jamais heureux. Cependant, ce n'est pas parce que l'amour a échoué que vous ne pouvez pas être heureux. Si vous pouvez gérer vos émotions et subvenir à vos besoins, vous pouvez profiter de la vie de célibataire et être à nouveau heureux.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traitement des émotions
Étape 1. Donnez-vous du temps
Il est naturel de se sentir triste ou gêné lorsque vous vivez un échec amoureux. Ne vous attendez pas à oublier votre ex en un jour ou deux. Soyez patient avec vous-même et avec tout processus que vous ressentez à propos de la fin de votre relation. La seule façon que vous pouvez suivre pour vous rendre à nouveau heureux est de vous donner le temps de récupérer complètement et de rebondir.
- Ne vous lancez pas dans une nouvelle relation et n'essayez pas d'aimer quelqu'un d'autre. Prenez d'abord le temps de vous remettre de votre ex.
- Donnez-vous le temps de traiter tout ce que vous ressentez. Peu importe si vous voulez penser à l'amour et à l'échec.
- Les gens peuvent vous dire d'oublier ce qui s'est passé. Cependant, ne laissez personne vous pousser à oublier et à ignorer l'échec amoureux qui s'est produit.
- Si cela fait quelques mois que l'échec amoureux s'est produit, vous devez faire plus d'efforts pour vous relever.
Étape 2. Ignorez la période de refus
Au début, vous ne voudrez peut-être pas croire que la relation est terminée et que l'amour a échoué. Cependant, ne vous attardez pas à prétendre que rien n'a changé et que votre amour reste le même qu'avant. Pour vous relever et vous sentir heureux à nouveau, vous devez arrêter de nier (à vous-même et aux autres) l'échec de l'amour qui s'est produit.
- N'appelez pas votre ex et faites comme si les choses étaient toujours les mêmes. Cela peut en fait le bouleverser ou le mettre en colère et vous empêcher de sortir de la tristesse et de retrouver le bonheur.
- Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent lui. Par exemple, si le fond d'écran de votre téléphone est une photo avec votre ex, changez le fond d'écran.
- Ne mentez pas aux gens s'ils vous posent des questions sur les relations. Vous n'avez pas à entrer dans les détails de la situation, mais assurez-vous d'être honnête.
- Vous pourriez dire: « Notre relation n'a pas fonctionné, mais je ne veux pas parler davantage de l'échec de la relation. Après cela, changez de sujet de discussion.
Étape 3. Acceptez que votre relation soit terminée
Vous voudrez peut-être admettre l'échec de l'amour qui s'est produit. Cependant, si vous sentez que s'il y a des choses que vous pouvez changer chez vous et que vous pouvez convaincre votre ex que l'amour ne va pas échouer, vous pouvez espérer reprendre une relation avec lui. Malheureusement, des choses comme ça n'arrivent généralement pas. Au lieu de penser ainsi, acceptez que votre relation soit terminée pour pouvoir vous lever, reprendre votre vie habituelle et être heureux.
- Arrêtez de penser à des moyens de faire fonctionner votre amour. N'essayez pas de la rendre jalouse ou de faire quelque chose de dramatique pour lui faire comprendre que vous lui manquez.
- Regardez-vous dans le miroir et dites: « C'est fini. Cette relation ne fonctionne pas et je dois l'accepter. Faites-le aussi souvent que nécessaire.
- Envoyez ou retournez les affaires de l'ex dès que possible. Par exemple, ne gardez pas son manteau d'hiver dans l'espoir de pouvoir renouer avec elle lorsqu'elle en a besoin.
Étape 4. Pardonnez à votre ex
Il est naturel de se sentir en colère après avoir accepté un échec amoureux. Vous voudrez peut-être blâmer quelqu'un pour tous les échecs qui se produisent. Cependant, la colère ne fera que vous rendre plus déprimé et apportera en fait des choses négatives à la vie. Pour vous lever et vous sentir heureux, vous devez abandonner votre colère et pardonner à la personne impliquée.
- Écrivez une lettre à votre ex pour vous excuser s'il a fait quelque chose qui a mis fin à la relation. Cependant, vous n'avez pas besoin de lui envoyer la lettre.
- Faites des activités physiques pour libérer de l'énergie négative. Boxer un sac, courir, nager quelques longueurs ou faire du yoga.
- Pardonnez-vous si l'échec de l'amour a été causé par votre faute. Parfois, nous faisons des erreurs. Vous devez être capable de vous pardonner, d'apprendre de vos erreurs et de vous relever pour être à nouveau heureux.
Méthode 2 sur 3: Répondre aux besoins émotionnels
Étape 1. Augmentez votre estime de soi
Ne vous considérez pas comme un échec ou ne vous torturez pas parce que la relation ne se passe pas bien. Ce n'est pas parce que l'amour échoue que vous échouerez toujours dans une relation. N'oubliez pas que vous êtes une personne extraordinaire et que vous pouvez retrouver l'amour. Pour redevenir excité et confiant, c'est une bonne idée d'essayer d'augmenter votre confiance et votre estime de soi.
- Faites une liste de choses positives sur vous-même qui font de vous une personne digne d'être aimée et capable d'aimer les autres.
- Dites-vous: « Je suis une personne qui mérite d'être aimée et qui peut remporter la victoire de l'amour grâce à moi… » Complétez les blancs avec les éléments de la liste.
- Chaque jour, ajoutez une chose qui fait de vous une personne formidable à votre liste et rappelez-vous constamment que vous pouvez à nouveau vous sentir heureux.
Étape 2. Profitez du système d'assistance
Vous voudrez peut-être vous taire et rester seul, mais ce n'est pas le bon choix et ne peut pas vous aider à vous sentir heureux. Être entouré de gens qui vous aiment est un moyen de vous rappeler que vous êtes quelqu'un qui mérite d'être aimé. Les amis et la famille veulent aider parce qu'ils se soucient d'eux, donc peu importe que vous ayez besoin de vous appuyer sur eux pour que vous puissiez récupérer et rebondir après un deuil.
- Vous pouvez demander à quelqu'un de vous accompagner. Il n'avait rien à faire ou à dire; simplement fournir sa présence comme soutien pour vous.
- Parlez de ce que vous ressentez à propos de votre échec amoureux et de ce que vous ressentez pour vous-même.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Cet échec amoureux me fait me sentir mal. Parfois, je me sens confus, mais d'autres fois, je me sens optimiste.
- Ne résistez pas à leurs tentatives de vous divertir. Ils veulent juste te voir heureux. Essayez de rire et de vous amuser avec eux.
- Demandez-leur de vous rappeler de ne pas envoyer de SMS, d'appeler ou d'être obsédé par votre ex.
Étape 3. Prenez bien soin de vous
Si vous ne pouvez pas prendre soin de vous, il vous sera plus difficile d'être à nouveau heureux après un échec amoureux. Vous pouvez vous sentir léthargique à cause du manque de sommeil ou fatigué de ne pas dormir suffisamment. La recherche montre que les ruptures peuvent également affaiblir votre cœur, alors assurez-vous de bien prendre soin de vous.
- Adoptez une alimentation équilibrée, dormez suffisamment et pratiquez une activité physique régulière. De cette façon, vous pouvez maintenir votre santé physique et mentale.
- Prenez le temps de faire quelque chose de différent ou d'essayer un look unique. Essayez une nouvelle coiffure ou portez une jolie tenue.
- Faites quelque chose de spécial pour vous, comme acheter le matériel de pêche que vous voulez ou profiter d'une journée au spa.
Étape 4. Cherchez des conseils
Si vous avez du mal à accomplir vos tâches quotidiennes, à manger ou à dormir, vous devrez peut-être en parler à un conseiller. Vous devriez également consulter un conseiller si vous commencez ou augmentez votre consommation d'alcool et de drogues. Le counseling vous aide à corriger un mode de vie désordonné afin que vous puissiez à nouveau être heureux, et c'est une façon de vous aimer.
- La recherche montre que les changements chimiques qui se produisent dans votre corps après un échec amoureux peuvent vous laisser déprimé et déprimé.
- Parfois, le thérapeute peut prescrire des antidépresseurs afin que le corps puisse réguler les changements chimiques qui se produisent.
Étape 5. Essayez les techniques de dépannage
Parfois, vous avez besoin d'une méthode de résolution de problèmes spécifique pour gérer les émotions que vous ressentez à la suite d'un amour raté. L'utilisation de ces techniques peut réduire le stress que vous ressentez et vous rendre plus heureux à long terme.
- Pratiquez des techniques de respiration profonde pour pouvoir penser plus clairement et réduire les émotions négatives que vous ressentez.
- Essayez la méditation comme moyen de calmer votre esprit et votre cœur. Chaque jour, prenez le temps de vous asseoir ou de vous allonger tranquillement et concentrez-vous sur votre respiration, un mantra spécifique ou la situation actuelle.
Méthode 3 sur 3: Profiter de la vie de célibataire
Étape 1. Essayez une nouvelle activité
Une façon de profiter de la vie de célibataire est de faire des choses que vous pouvez vivre seul. Pensez à un passe-temps ou à un intérêt que vous avez toujours voulu essayer, mais que vous n'avez pas eu le temps de faire parce que vous étiez trop occupé par votre relation. Amusez-vous à essayer ces activités!
- Vous pouvez essayer une activité ou un passe-temps qui s'appuie sur votre talent actuel, ou acquérir une nouvelle compétence.
- Par exemple, peindre, jardiner, nager, faire du yoga ou écrire de la poésie sont des activités amusantes que vous pouvez faire vous-même.
- Suivez des cours en ligne dans des domaines d'intérêt ou apprenez une langue étrangère. Les progrès que vous montrez vous rendront fier.
- Créez un blog ou une chaîne vidéo sur un sujet que vous connaissez.
Étape 2. Soyez social
Vous avez la possibilité de passer du temps avec vos amis et votre famille qui peut vous rendre heureux. Vous pourrez également rencontrer de nouvelles personnes qui peuvent se faire de bons amis ou peut-être un partenaire potentiel. Ne travaillez pas seul. Profitez de la vie de célibataire pour socialiser et rencontrer des gens.
- Acceptez une invitation de la famille ou des amis à un événement spécifique, comme un récital de musique ou un jeu. Vous pouvez soutenir vos proches et peut-être rencontrer de nouvelles personnes.
- Faites du bénévolat pour une organisation ou un problème spécifique que vous soutenez. Vous vous sentirez fier et heureux car vous pourrez aider la communauté et rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts.
- Gérez de petites (ou grandes) activités pour vos amis et votre famille, comme un dîner ou une soirée de jeux. Demandez aux invités de se joindre à d'autres.
Étape 3. Essayez les rencontres
Ce n'est pas parce que vous devez essayer de sortir avec quelqu'un que vous devez immédiatement trouver quelqu'un à aimer. Ce n'est pas grave si vous rencontrez parfois d'autres personnes, flirtez et passez du temps avec quelqu'un qui attire votre attention. Cela vous donne la possibilité de déterminer ce qui vous rendra heureux dans votre prochaine relation. De plus, vous aurez la chance de profiter de beaucoup de plaisir et d'excitation (ou peut-être d'une belle histoire à partager avec des amis).
- Si vous ne vous sentez pas prêt à sortir tout de suite, essayez de flirter avec la personne que vous aimez. Donnez le sourire à la belle caissière du dépanneur. Ajoutez les compliments au bel employé qui configure votre nouvel appareil électronique.
- N'oubliez pas qu'avoir un rendez-vous ne signifie pas que vous êtes dans une relation tout de suite. Prenez le temps de mieux le connaître avant de décider si vous voulez vraiment être en couple avec lui.
Des astuces
- Au fil du temps, vous pouvez devenir heureux facilement, alors soyez patient avec vous-même et n'arrêtez pas d'essayer.
- Il vous sera plus facile de vous sentir heureux tout en évitant votre ex pendant un certain temps (si possible).
Avertissement
- Si vous voulez vous blesser ou blesser votre ex, appelez la ligne d'urgence et parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez.
- Si un ami ou un membre de votre famille vous suggère de consulter, écoutez ses conseils. Peut-être qu'ils peuvent voir les effets négatifs de tomber amoureux mieux que vous.
