Les saisons des vacances et de Noël sont remplies de beaucoup de plaisir. Les familles se réunissent pour fêter Noël ensemble et échanger des cadeaux. Les décorations de Noël changent également le look de la ville. Malheureusement, une fois les vacances terminées, la perte de la joie typique de Noël peut vous laisser déprimé et triste. Égayez votre humeur en étant reconnaissant pour les moments heureux passés, en planifiant vos prochaines vacances ou en adoptant un nouveau passe-temps.
Étape
Méthode 1 sur 3: Gratitude
Étape 1. Réfléchissez aux vacances passées
Lorsque vous vous sentez triste parce que les vacances sont terminées, consolez-vous en pensant à tous les moments heureux passés. Il y a sûrement beaucoup de merveilleux souvenirs de vos vacances. Par conséquent, concentrez-vous sur ces souvenirs chaque fois que vous vous sentez déprimé ou contrarié.
- Voir les photos prises pendant les vacances. Si votre famille prend souvent des photos ou des vidéos de réunions de famille, jetez un œil à la collection de photos ou de vidéos que vous pouvez trouver lorsque vous vous sentez déprimé après les vacances. Ces photos et vidéos peuvent vous rappeler tout le plaisir que vous avez vécu pendant vos vacances.
- Parlez aux personnes avec qui vous passez Noël. Il n'est jamais « trop tôt » pour commencer à se remémorer les bons moments. Discutez avec des amis et des membres de la famille qui célèbrent Noël avec vous et discutez des moments heureux qui se sont écoulés. Ils peuvent vous remonter le moral avec des histoires drôles sur les dernières vacances de Noël.
Étape 2. Amusez-vous avec les prix que vous obtenez
Bien qu'ils ne soient pas la seule bonne chose à propos des vacances de Noël, les cadeaux peuvent vous rendre heureux lorsque vous vous sentez triste que les vacances soient terminées. Jouez avec des jouets ou des gadgets, lisez divers livres et profitez de tous les prix que vous obtenez. Votre cadeau de Noël peut être une distraction amusante.
Étape 3. Utilisez l'argent gagné à Noël
Si vous obtenez de l'argent ou une carte-cadeau, rendez-vous dans un centre commercial et faites-vous plaisir. Vous serez diverti par les nouveaux articles achetés et vous oublierez peut-être que les vacances sont terminées. Allez au restaurant ou visitez un magasin pour vous distraire.
Étape 4. Écrivez une lettre de remerciement
Envoyez un message aux personnes qui vous ont offert des cadeaux et remerciez-les pour des vacances ou un bon Noël. En plus de pouvoir faire le bien, vous pouvez également vous remémorer les moments qui vous ont rendu heureux. Utilisez cette note ou cette lettre de remerciement pour dire à quel point vous avez apprécié vos vacances. Dites aussi que vous avez hâte de passer du temps avec eux en vacances l'année prochaine.
Méthode 2 sur 3: Planifier vos prochaines vacances de Noël
Étape 1. Changez les décorations de Noël
Les décorations sont l'une des meilleures choses à propos des vacances de Noël, mais si vous les laissez, vous vous sentirez encore plus triste lorsque vous réaliserez que les vacances sont terminées. Pire encore, un mur blanc précédemment occupé par des décorations peut vous faire vous sentir encore plus déprimé. Par conséquent, recherchez des moyens créatifs de redécorer votre maison une fois les vacances terminées.
- Achetez de nouvelles plantes. Les plantes peuvent donner à votre maison une sensation de fraîcheur. De plus, vous pouvez en prendre soin tout au long du printemps (ou par temps plus chaud).
- Achetez une nouvelle affiche ou une nouvelle peinture. Les grandes décorations de Noël telles que les robinets ou les tentures murales peuvent être remplacées par de nouvelles affiches ou peintures. Recherchez des décorations colorées ou intéressantes pour donner une impression unique à l'intérieur de la maison. Avec de nouvelles œuvres d'art remplaçant les décorations de Noël, vous ne remarquerez peut-être même pas que le robinet de Noël précédemment installé a disparu.
- Affichez des photos de vacances de Noël. Remplacez les décorations de Noël par des photos de vacances. Ces photos remplaceront les décorations de Noël et vous rappelleront les moments heureux passés.
- Décorez la maison avec un décor hivernal (ou tout autre thème que vous préférez). En fait, l'hiver/la pluie peut être une période merveilleuse si vous apprenez à l'apprécier. Décorez la maison selon la saison avec des objets blancs, des vases à fleurs rehaussés de branches d'arbres, des bibelots en cristal de neige et même des tiges d'épinette.
Étape 2. Planifiez une fête du Nouvel An
Noël est peut-être terminé, mais bientôt, vous ferez face à une nouvelle année. Planifiez une fête du nouvel an pour vous enthousiasmer à nouveau pour des vacances différentes. Invitez votre famille et vos amis pendant les vacances de Noël afin de pouvoir passer plus de temps avec eux.
Étape 3. Faites des plans pour Noël de l'année prochaine
Il est peut-être encore trop tôt pour préparer Noël l'année prochaine. Cependant, il ne fait jamais de mal de penser à vos prochaines vacances de Noël. Faire des invitations et préparer des cadeaux à offrir. Vos plans peuvent changer avec le temps, mais au moins vous pouvez utiliser votre planification comme une distraction de votre chagrin.
Méthode 3 sur 3: Adopter un nouveau passe-temps
Étape 1. Exercice
L'exercice peut améliorer l'humeur et aider à brûler les calories supplémentaires provenant des aliments consommés pendant les vacances de Noël. Essayez de faire du jogging ou de soulever des poids, ou faites du sport avec des amis. Si vous vivez dans un climat froid, janvier peut être encore trop froid pour les activités de plein air. Cependant, vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport ou rejoindre une équipe de sports en salle.
Étape 2. Adoptez un nouveau passe-temps
Si vous recevez un kit de passe-temps (par exemple de la peinture, des ustensiles de cuisine ou un nouveau jeu vidéo) comme cadeau de Noël, profitez-en. Essayez un nouveau passe-temps et apprenez une nouvelle compétence pour vous distraire de votre tristesse.
Étape 3. Impliquez-vous dans le bénévolat
Des activités comme celles-ci contribuent à animer l'esprit de Noël en aidant les personnes dans le besoin. Essayez d'aider les soupes populaires, les refuges ou les organismes de bienfaisance qui fournissent des vêtements (surtout en hiver/par temps). Vous pouvez apporter de l'aide pendant la météo/l'hiver tout en vous distrayant la fin des vacances de Noël.
Étape 4. Essayez de maintenir une attitude positive
Même si vous vous sentez déprimé parce que les vacances sont terminées, essayez toujours de maintenir une attitude et une perspective positives. N'oubliez pas que le Noël de cette année ne sera pas le dernier et concentrez-vous autant que possible sur les choses qui vous rendent heureux.
Il peut ne pas être facile pour vous de maintenir une attitude et une perspective positives, surtout lorsque vous devez retourner au travail. Cependant, considérez votre travail comme le début d'une nouvelle journée. Rappelez-vous que vous pouvez retourner au travail du mieux que vous le pouvez, sans vous précipiter pour faire tout le travail ou assumer de plus grandes responsabilités
Des astuces
- Ne soyez pas cruel envers vous-même. Il est naturel de se sentir sombre par temps/hiver. Le temps maussade, le manque de plaisir et une vie solitaire peuvent déprimer tout le monde.
- Appelle des amis. Si vous vous sentez bouleversé ou déprimé, parlez à vos amis de ce que vous ressentez. Ils peuvent comprendre ce que vous vivez et peuvent être disposés à vous aider.
