Comment se débarrasser de la peur la première fois en utilisant des tampons

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Comment se débarrasser de la peur la première fois en utilisant des tampons
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Vidéo: Faut-il avoir peur des tampons ? 2024, Mars
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Avez-vous peur à l'idée de porter un tampon pour la première fois ? De nombreuses femmes ressentent la même chose, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour soulager cette peur et faciliter votre première expérience. Commencez par apprendre à comprendre le corps et les tampons en général. Contactez des amies et des membres de la famille pour obtenir des conseils. Vous devez rester détendu la première fois que vous essayez d'utiliser un tampon et prendre autant de temps que nécessaire.

Étape

Partie 1 sur 3: Comprendre les tampons et votre propre corps

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 1
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 1

Étape 1. Renseignez-vous sur les tampons et autres alternatives

Il n'est pas nécessaire d'utiliser des tampons pendant la période menstruelle. En fait, de nombreuses femmes préfèrent utiliser des serviettes hygiéniques ou des coupes menstruelles. Les tampons vous offrent plus de liberté de mouvement et sont plus pratiques pour faire de l'exercice, notamment dans l'eau. Cependant, il faut un peu d'effort particulier pour manipuler un tampon ou l'insérer.

  • Des coussinets sont fixés à l'intérieur des sous-vêtements pour absorber le flux sanguin. Sur le marché, les serviettes hygiéniques sont vendues en différentes tailles, allant des serviettes fines pour une utilisation à court terme aux serviettes épaisses qui sont utilisées toute la nuit. De nombreuses femmes trouvent les serviettes hygiéniques trop épaisses et peu pratiques. Cependant, les serviettes hygiéniques sont faciles à utiliser et constituent une option sûre si vous craignez d'oublier de changer votre tampon régulièrement.
  • Les coupes menstruelles sont de petites coupes en caoutchouc souples qui s'insèrent à l'intérieur du canal vaginal. Vous le mettez à la main et la coupe recueillera le sang. La coupe doit être retirée périodiquement pour éliminer tout sang accumulé et rincer avant de répéter la même procédure. Les femmes qui s'inquiètent du matériau des tampons peuvent être plus à l'aise avec cette option. Cependant, vous devez apprendre à retirer et à insérer correctement la tasse.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 2
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 2

Étape 2. Identifiez les parties d'un tampon

Après avoir ouvert l'emballage en plastique du tampon, vous verrez le tampon lui-même et les fils attachés. L'applicateur de tampon est un couvercle en plastique dur comprenant un tube qui recouvre l'intérieur qui absorbera le sang, une zone de préhension et un piston pour aider le tampon à pénétrer dans le canal vaginal. Allez-y si vous voulez feuilleter le tampon pour le regarder de plus près.

  • Si vous vous inquiétez des ficelles pour retirer le tampon, essayez simplement de le tirer une ou deux fois. Vous remarquerez que le fil est très tendu et que les chances de casser sont assez faibles. Pour réduire les soucis, vous pouvez tester le fil de chaque tampon avant de l'utiliser.
  • De plus, il n'y a aucun mal à prendre l'habitude de vérifier soigneusement l'emballage extérieur. N'utilisez jamais un tampon provenant d'un emballage déchiré ou endommagé.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 3
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 3

Étape 3. Faites des recherches pour en savoir plus sur les différentes marques

Tous les tampons ne sont pas identiques. Avant de vous rendre en magasin pour en acheter un, visitez les sites Web de certaines marques bien connues, telles que Tampax, et jetez un œil aux différents types de tampons disponibles. En tant que débutant, nous vous recommandons de choisir une marque pour un flux léger et fin avec l'applicateur attaché.

  • Vous pouvez également acheter des packs avec des contenus mixtes, y compris de grandes tailles pour les jours de flux abondants. Nous vous recommandons d'utiliser ce type uniquement une fois que vous êtes à l'aise avec l'ensemble du processus.
  • Vous pouvez également acheter des tampons sans applicateur. Pour ce type, vous devez utiliser votre doigt pour l'insérer. Les tampons avec applicateurs sont généralement le meilleur choix pour les débutants car ils sont plus faciles à manipuler.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 4
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 4

Étape 4. Apprenez-en plus sur le corps et le système reproducteur

Allez dans un endroit qui vous donne de l'intimité, comme la salle de bain, puis asseyez-vous sur les toilettes et utilisez un petit miroir pour examiner votre vulve ou l'extérieur de vos organes génitaux. N'ayez pas peur car vous ne vous blesserez pas. Vous verrez l'ouverture vaginale au milieu et l'ouverture est plus petite, tandis que l'urètre (pour la miction) est dans la même zone, mais plus petit. Vous devez insérer le tampon dans l'orifice vaginal. Apprendre à mieux connaître votre corps vous rendra plus confiant afin que vous puissiez utiliser correctement les tampons.

  • N'oubliez pas de vous laver les mains avant et après avoir touché le vagin. Cette étape empêche la transmission des germes.
  • Vous remarquerez peut-être que l'ouverture vaginale n'est pas assez grande pour contenir un tampon, mais cela n'arrivera pas. Avec un peu de lubrification, généralement du sang menstruel, cette ouverture s'étirera suffisamment pour accueillir un tampon.
  • Si vous cherchez sur Internet pour en savoir plus sur l'anatomie féminine, vous constaterez qu'une personne ne perdra pas sa virginité simplement à cause de l'utilisation d'un tampon. Les tampons sont peu susceptibles de déchirer l'hymen (le tissu qui recouvre l'ouverture vaginale profondément à l'intérieur). Une nouvelle virginité peut être perdue si quelqu'un a des relations sexuelles.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 5
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 5

Étape 5. Regardez un diagramme ou une vidéo en ligne montrant comment insérer un tampon

De nombreux sites Web de confiance, y compris The Period Blog, fournissent des images sur la façon d'insérer et de retirer un tampon étape par étape. Certains sites vous permettent même de poser des questions dans la section commentaires auxquelles un modérateur répondra plus tard.

  • Il n'y a rien de mal à lire la feuille d'instructions sur l'emballage du tampon. Cette fiche montre généralement un schéma d'utilisation d'un tampon ainsi que des informations de sécurité.
  • L'étude de l'anatomie et des schémas d'utilisation des tampons vous aidera à comprendre que le vagin est essentiellement un tube qui mène au col de l'utérus. Cela signifie qu'il est impossible qu'un tampon soit définitivement « perdu » dans le corps. C'est juste un mythe.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 6
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 6

Étape 6. Demandez conseil à vos amis ou à vos proches

Si vous avez une amie plus âgée, qui a ses règles et qui a déjà utilisé des tampons, vous pouvez lui demander comment les utiliser. Il pourra peut-être vous donner quelques conseils et suggestions. Les mères ou d'autres femmes apparentées peuvent également être des sources d'information. Assurez-vous que la personne ne partage pas vos discussions et vos questions avec d'autres.

Par exemple, vous pourriez dire: « Je veux essayer d'utiliser un tampon pour la première fois. Pouvez-vous me recommander une marque appropriée ? » Ou, « Pouvez-vous me donner quelques conseils pour me faciliter la mise en place d'un tampon la première fois ?

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 7
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 7

Étape 7. Parlez à votre médecin de famille ou à votre infirmière à l'école

Demandez aux parents de prendre rendez-vous avec un pédiatre ou un médecin généraliste. Si vous faites confiance à l'infirmière de l'école, rencontrez-la et demandez-lui si vous pouvez lui parler en privé. Décrivez la situation dans laquelle vous vous trouvez et posez toutes les questions que vous aimeriez avoir.

  • Vous pourriez dire: « Je pense commencer à utiliser des tampons. Y a-t-il un risque ? Quels sont les avantages des tampons par rapport aux serviettes ?"
  • C'est le bon moment pour déterminer si vous avez confiance et si vous êtes à l'aise de parler à un médecin de famille. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez peut-être parler à vos parents du choix d'un autre médecin.

Partie 2 sur 3: Créer des expériences positives

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 8
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 8

Étape 1. Trouvez un endroit qui a de l'intimité afin que personne ne s'immisce

Lorsque vous vous sentez prêt à utiliser un tampon, allez dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Une salle de bain à la maison peut être un choix idéal car les toilettes de l'école sont un lieu public et beaucoup de distraction. Si vous avez peur d'avoir des ennuis à la maison, vous pouvez faire comme si vous étiez sous la douche en essayant de mettre un tampon.

N'oubliez pas de vous laver les mains avant et après avoir touché et utilisé un tampon

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 9
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 9

Étape 2. Respirez profondément

Essaye de te calmer. Vous pouvez prendre quelques respirations profondes, puis compter à rebours à partir de 10. Vous pouvez également répéter la phrase « Vous pouvez le faire » dans votre esprit. Écouter de la musique relaxante sur votre iPod ou vous étirer peut également vous aider.

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 10
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 10

Étape 3. Pensez à calmer les choses

Imaginez que vous êtes ailleurs en train de faire quelque chose d'amusant. Pensez aux choses difficiles que vous avez surmontées dans le passé. Rappelez-vous qu'au cours des prochaines années, vous vous habituerez à porter des tampons les yeux fermés. Vous devez être détendu mentalement et physiquement afin que vos muscles vaginaux ne se contractent pas, car cela rendra difficile l'insertion d'un tampon.

Si vous avez du mal à vous détendre, ne forcez pas. Essayez une autre fois. Si vous sentez que vos muscles vaginaux se contractent, il se peut que vous souffriez d'une maladie appelée vaginisme. Il s'agit d'une réponse physique normale au stress et elle s'atténuera une fois que vous vous détendrez

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 11
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 11

Étape 4. Détendez-vous

Il n'y a pas besoin de se précipiter. Même si vous prenez juste le temps d'observer le tampon, cela peut être considéré comme un progrès. De plus, il vaut mieux y aller doucement et avoir une bonne expérience que de se précipiter et de se fatiguer.

Partie 3 sur 3: Insertion et retrait des tampons

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 12
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 12

Étape 1. Prenez une position accroupie ou assise

Vous pouvez vous asseoir sur les toilettes et essayer d'insérer un tampon, mais de nombreuses femmes choisissent une autre position. Levez une jambe sur le siège des toilettes pour un accès plus large à la zone vaginale. Vous pouvez également essayer une position accroupie et élargir la distance entre les jambes. N'hésitez pas à essayer différentes positions pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Certaines femmes choisissent un endroit autre que la salle de bain lorsqu'elles essaient d'utiliser un tampon pour la première fois. Au lieu de cela, vous pouvez vous allonger au lit et écarter les jambes. Ou, levez-vous et utilisez une chaise pour maintenir l'équilibre

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 13
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 13

Étape 2. Trouvez l'ouverture vaginale

Utilisez vos mains pour trouver l'ouverture vaginale comme vous l'avez vu dans le miroir plus tôt. Ensuite, dirigez l'applicateur vers l'ouverture vaginale. Si vous n'êtes pas expérimenté, cette méthode sera plus simple et plus pratique que d'essayer de la trouver avec un applicateur.

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 14
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 14

Étape 3. Tenez le tampon dans la zone de préhension

Placez votre majeur et votre pouce des deux côtés de l'applicateur, en le tenant fermement. Vous pouvez également placer votre index sur le bout du poussoir. Bien sûr, vous pouvez vous entraîner à tenir de cette façon jusqu'à ce que vous trouviez la position qui vous convient le mieux. La chose la plus importante est de saisir fermement la zone de préhension.

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 15
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 15

Étape 4. Insérez la pointe de l'applicateur

Guidez doucement la pointe de l'applicateur vers le canal vaginal. L'applicateur entier doit être inséré dans le vagin, tandis que les zones de préhension et des doigts restent à l'extérieur. Ainsi, le tube applicateur est à l'intérieur et la zone de préhension est à l'extérieur. L'applicateur doit être parallèle au sol. Si vous poussez l'applicateur verticalement, il touchera la paroi supérieure du canal vaginal.

  • Si la zone est suffisamment lubrifiée, l'applicateur glisse facilement. Vous n'avez pas à le pousser trop fort ou avec force.
  • Cette étape est généralement une source d'ennuis pour les débutants. Si nécessaire, prenez plusieurs respirations profondes et faites une pause avant d'insérer l'applicateur.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 16
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 16

Étape 5. Poussez la partie qui sert de piston vers l'intérieur

Saisissez le bout du piston avec votre index, puis poussez-le jusqu'à ce qu'il touche le tube extérieur de l'applicateur. Ne relâchez pas la prise sur la zone de prise. Lorsque le piston est complètement enfoncé, saisissez fermement la zone de préhension et retirez l'applicateur du vagin.

Si l'applicateur est suffisamment enfoncé dans votre vagin, vous ne sentirez pas du tout la présence du tampon. Si le tampon est placé trop bas, vous pouvez sentir sa présence et être un peu mal à l'aise. Pour résoudre ce problème, vous pouvez simplement tirer sur la ficelle pour retirer le tampon et répéter le même processus avec un nouveau tampon

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 17
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 17

Étape 6. Arrêtez si vous ressentez de la douleur

Si vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous insérez un tampon pour la première fois, c'est normal. Cela peut être dû à la nervosité ou au fait que le tampon est placé trop bas. Cependant, vous ne devriez ressentir aucune douleur. Si cela se produit, arrêtez ce que vous faites. Vous pouvez réessayer plus tard ou consulter un médecin.

N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 18
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 18

Étape 7. Retirez le tampon en tirant le fil vers le bas

Lorsque le tampon est complètement inséré, vous verrez les ficelles pendre de votre corps. Voilà comment il devrait être. N'enfilez pas le vagin, laissez-le dehors. Lorsque vous voulez retirer le tampon, tenez le fil et tirez-le doucement vers le bas. Le tampon glissera facilement hors de votre corps lorsque vous tirerez sur la ficelle.

  • Certaines personnes préfèrent retirer le tampon avant d'uriner afin que la ficelle ne soit pas mouillée par l'urine.
  • Assurez-vous également de jeter toutes les parties du tampon après chaque utilisation. Ne jetez pas les tampons dans les toilettes car ils peuvent causer des problèmes.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 19
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 19

Étape 8. Changez régulièrement les tampons

Suivez le mode d'emploi sur l'emballage de votre tampon, mais en général vous devrez le remplacer toutes les 4 à 6 heures. Si vous avez des jours lourds, il est conseillé de changer votre tampon plus souvent. Établir et respecter un horaire pour changer correctement les tampons vous évitera de stresser.

  • Certaines femmes choisissent d'utiliser des tampons et des serviettes de manière interchangeable. Cette idée est parfaite pour la soirée.
  • Assurez-vous de changer de tampon pour prévenir le syndrome de ST (syndrome de choc toxique). Cette maladie peut être mortelle et peut être prévenue en utilisant des tampons avec précaution.
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 20
N'ayez pas peur la première fois que vous utilisez un tampon Étape 20

Étape 9. N'abandonnez pas si vous ne réussissez pas du premier coup

Si vous n'obtenez pas le tampon la première fois, c'est très bien. Vous n'êtes pas seul dans ce cas. Beaucoup de femmes l'essaient une fois, puis renoncent à l'utiliser. S'il ne rentre pas, vous pouvez toujours le remplacer par un tampon. Faites ce qui est le mieux pour vous et n'oubliez pas de demander de l'aide si nécessaire.

Des astuces

  • Utilisez des tampons uniquement pendant les périodes menstruelles. Les tampons ne sont pas conçus pour traiter les pertes vaginales ou d'autres problèmes.
  • La principale clé du succès est la relaxation. Si vous êtes nerveux, il sera plus difficile d'insérer le tampon.
  • Si possible, portez un protège-slip avec un tampon pour éviter les fuites mineures !

Avertissement

  • Il est recommandé d'utiliser un protège-slip avec un tampon pour éviter les risques de fuite.
  • Si vous sentez que le tampon est coincé dans votre corps, essayez de trouver la ficelle dans le canal vaginal. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin qui pourra l'enlever facilement.
  • Certaines femmes ressentent une irritation lorsqu'elles utilisent des tampons contenant certains parfums ou marques. Si vous rencontrez cela, essayez une autre marque et voyez si la situation s'améliore.

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