De nombreuses personnes ont connu une vie de famille difficile qui peut parfois être très douloureuse. Cependant, nous sommes capables de surmonter divers problèmes et de vivre en harmonie avec les membres de la famille de diverses manières. Ne perdez pas un temps précieux en étant négatif envers vos proches. Votre approche et vos paroles peuvent faire une grande différence dans la famille.
Étape
Méthode 1 sur 4: Démarrer une discussion
Étape 1. Mettez la conversation en pause pour discuter du problème jusqu'à ce que vous vous soyez calmé
Les problèmes qui surviennent dans la famille sont parfois très blessants, en particulier les problèmes qui surviennent lorsque tous les membres de la famille sont réunis, par exemple en vacances. Si une dispute a lieu, retardez l'envie de parler jusqu'à ce que les choses se soient calmées afin que les choses ne s'aggravent pas et empêchent une bagarre.
- Ne parlez pas du problème lorsque vos émotions sont instables parce que vous êtes toujours en colère ou déçu. Reportez la discussion au lendemain pour calmer vos émotions même si vous êtes toujours contrarié.
- En tergiversant, vous êtes prêt à discuter avec bon sens si vous êtes capable de contrôler vos émotions. Vous ne serez pas réactif si vous avez le temps de vous calmer et de réfléchir avant de discuter du problème.
- Discuter en cas de colère ne fait qu'exacerber l'atmosphère tendue. Tenez compte de ces raisons lorsque vous décidez de reporter la discussion d'une journée afin de pouvoir contrôler vos réactions impulsives.
Étape 2. Discutez personnellement du problème
Beaucoup de gens préfèrent envoyer des SMS ou des e-mails qui causeront des regrets plus tard. Répondre aux disputes ou résoudre les problèmes familiaux par SMS ou e-mail est la pire des options. Discuter en privé vous aide à augmenter votre capacité, votre sensibilisation et votre volonté de filtrer les informations.
- N'oubliez pas que les mots véhiculés par des appareils électroniques sont faciles à mal interpréter. Le message que vous envoyez peut sembler en colère à la personne qui le lit, même si vous ne l'êtes pas.
- Au lieu de lui envoyer un texto, communiquez par téléphone ou mieux encore, invitez-la à sortir. Lorsque nous communiquons via des appareils électroniques, nous ne pouvons pas utiliser le langage corporel comme moyen d'empathie et il est plus difficile d'éviter les discussions qui blessent les sentiments.
- Une autre raison de ne pas communiquer via des appareils électroniques est que les gens trouvent généralement plus facile d'utiliser des mots qui ne seraient pas prononcés lorsqu'ils interagissaient directement.
Étape 3. Apprenez à accepter les erreurs des autres, y compris les vôtres
Comme le dit le proverbe, "le sang est plus épais que l'eau", vous pouvez choisir vos amis, mais vous ne pouvez pas choisir vos proches. Vous pouvez couper les liens familiaux, mais vous souffrirez seul.
- Sachez que tout le monde peut faire des erreurs, y compris les membres de la famille. Cependant, vous pouvez toujours les aimer comme première étape pour résoudre des problèmes. Essayez de comprendre pourquoi quelqu'un pense et agit mal parce que c'est le reflet d'eux-mêmes, pas à cause de vous.
- Apprenez à accepter les erreurs que vous faites. Acceptez quand vous êtes blâmé si vous l'êtes. Utilisez une perspective différente lorsque vous traitez des problèmes familiaux et résolvez des problèmes mathématiques qui peuvent être prouvés comme étant bons ou faux, de sorte que le résultat final soit toujours l'un faux et l'autre (ou vous) vrai. Au lieu de cela, essayez de comprendre le problème en considérant diverses possibilités car c'est ce qui donne à la vie de famille les nuances qu'elle a tant de plaisir !
- Osez être la première personne à vous excuser même si vous êtes complètement innocent, par exemple en disant: « Je sais que tu es contrarié. Honnêtement, je suis vraiment désolé et je veux m'excuser. Que dois-je faire pour que nous puissions nous réconcilier de nouveau?" Même s'il est toujours hostile envers vous, au moins vous faites preuve de tact.
Étape 4. Ne blâmez pas les autres
Dites des phrases positives lorsque vous communiquez avec les membres de la famille. N'utilisez pas de mots négatifs ou ne coincez pas les autres, car les situations négatives causeront des problèmes durables.
- Évitez les mots qui portent un jugement ou insultent les autres membres de la famille. Lorsque vous parlez, n'utilisez pas de phrases critiques lorsque vous vous fâchez. Si vous blâmez l'autre personne, elle deviendra sur la défensive et aura tendance à vouloir riposter, ce qui peut aggraver le combat.
- Lorsque vous vous disputez avec des membres de votre famille, éliminez le désir de « gagner » l'argument. Au lieu de cela, essayez d'accepter un point de vue différent. Discutez des moyens de résoudre les problèmes et planifiez des activités amusantes ensemble. Ne discutez pas de choses qui causent des problèmes pour que les problèmes s'aggravent. Apprenez à connaître l'autre côté des personnes les plus proches de vous et réfléchissez à de nouvelles façons d'interagir avec elles.
- Parlez avec des mots et une intonation calmes et doux, plutôt que d'avoir l'air en colère ou contrarié. Exprimez votre opinion calmement et systématiquement tout en faisant preuve d'empathie. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne et évitez les disputes en répondant avec sympathie, par exemple en hochant la tête de temps en temps.
Étape 5. Apprenez à pardonner aux membres de votre famille
Pardonner aux membres de la famille ou à quiconque est très difficile à faire. C'est encore plus difficile lorsque nous devons pardonner à nos proches qui, selon nous, nous ont fait du tort.
- Après tout, pardonner à l'autre vous libérera des sentiments blessés causés par la bagarre. Pardonner signifie oublier ce qui s'est passé afin que vous puissiez vivre une vie heureuse sans tension ni stress.
- Dites sincèrement que vous avez pardonné l'erreur pour une raison quelconque. Aussi difficile que cela puisse être, essayez de montrer de la sympathie.
- Réalisez que les humains sont des créatures imparfaites, y compris vous. Parfois, nous avons besoin de nous excuser et de nous pardonner dans notre vie quotidienne. Cela s'applique à vous aussi.
Méthode 2 sur 4: Trouver la cause du problème
Étape 1. Identifiez le problème
Essayez de comprendre ce qui se passe. Peut-être que vous rencontrez un problème de santé ou un problème personnel que vous ne voulez pas que les autres sachent. Il se peut aussi que vous pleuriez la perte d'un être cher. Considérez les choses que vous traversez pour rendre le problème plus facile à traiter.
- Faites de la réflexion pour vous comprendre. Posez-vous les questions suivantes. Pourquoi est-ce que je cache mes problèmes à ma famille ? Pourquoi suis-je si déçu à cause de problèmes familiaux ? Par exemple: Vous rencontrez des problèmes financiers parce que votre mère gaspille souvent de l'argent. Vous vous rendez compte que le déclencheur du problème est l'inquiétude parce que vous pensez qu'il doit subvenir à ses besoins alors que vous n'êtes pas prêt à fournir un soutien financier.
- Ne faites pas de suppositions sur ce que pensent les autres. Invitez-le à parler pour savoir ce qu'il pense vraiment. Ne bavardez pas sur les membres de votre famille, car ce sera un problème s'il le découvre. Concentrez-vous sur la résolution du problème au lieu de vous concentrer sur ce qui se passe.
- Discutez de votre problème avec d'autres membres de la famille, par exemple avec un père ou un frère qui est prêt à écouter votre histoire et à vous aider à trouver une solution car ils peuvent vous dire ce qui se passe réellement.
Étape 2. Recherchez des informations en demandant aux membres de la famille
Une façon de découvrir la cause des problèmes familiaux est de poser des questions et non de faire des déclarations. Cela rend les autres sur la défensive car ils se sentent jugés.
- Poser des questions rend la conversation plus propice afin que vous puissiez découvrir ce qui dérange l'autre personne sans qu'il se sente jugé. Demandez-lui des suggestions pour résoudre le problème.
- Par exemple: depuis quelques jours votre sœur refuse de vous saluer et vous invite à boire un café comme d'habitude. Pour découvrir la cause, demandez: « Soeur, cela fait longtemps qu'on ne s'est pas parlé. Pourquoi, soeur ? » Autre exemple: traitez le problème que votre mère gaspille souvent de l'argent en lui demandant: « Vous semblez dépenser beaucoup d'argent en vêtements ces derniers temps. Avez-vous bien géré votre argent ? »
- Posez des questions ouvertes qui donnent à l'autre personne l'occasion d'expliquer, puis écoutez attentivement ce qu'il a à dire.
Étape 3. Invitez les membres de la famille à communiquer
Presque tous les problèmes familiaux sont causés par une mauvaise communication. L'hostilité ou le retrait ne feront qu'exacerber les problèmes car les problèmes familiaux sont plus difficiles à gérer s'il n'y a pas de communication. Aussi difficile que cela puisse être, prenez l'initiative d'initier l'interaction.
- Faites participer un membre de la famille plus âgé et plus sage à une réunion pour trouver une solution ou demandez-lui d'être le médiateur pour parler à la personne en conflit. Dans une situation comme celle-ci, ignorez d'abord l'estime de soi afin d'établir une bonne communication. N'oubliez pas que seules les personnes au grand cœur osent prendre l'initiative de résoudre des problèmes.
- N'ignorez pas les problèmes familiaux grandissants car peu à peu la relation se fragilise au point que la situation s'aggrave. Expliquez ce que vous ressentez à cause du conflit, mais choisissez le bon moment et la bonne méthode. Ne soulevez pas de problèmes lorsque toute la famille mange ensemble pour la nouvelle année.
- Ne buvez pas d'alcool avant d'avoir discuté du problème avec un membre de votre famille. Pour de nombreuses personnes, l'alcool peut déclencher des émotions négatives et doit être évité, surtout avant d'organiser des réunions de famille pour discuter de problèmes.
Étape 4. Déterminez si le problème doit être discuté ensemble
Connaître certains des signes qui indiquent que le problème s'est développé de telle sorte que les relations dans la vie quotidienne sont très mauvaises et doivent être discutées, par exemple parce que dans la famille il y a souvent des disputes, des disputes, des accès de colère, s'évitant, l'isolement, et le pire, ce sont les bagarres physiques.
- Parfois, les problèmes sont déclenchés par des divergences d'opinion, par exemple en raison de valeurs culturelles ou de croyances différentes. Les parents et les enfants ont parfois des choix différents en termes de mode de vie, de préférences personnelles ou de croyances.
- Les problèmes familiaux sont parfois le résultat de la violence domestique, des troubles mentaux, du harcèlement, du manque d'intégrité, des changements dans la vie quotidienne, des problèmes financiers, du stress, de l'infidélité et de la jalousie.
Méthode 3 sur 4: Faire face aux problèmes familiaux
Étape 1. Essayez de parvenir à un accord
Faire un compromis signifie déterminer une solution mutuellement convenue même si les deux parties n'obtiennent pas pleinement ce qu'il veut. Le compromis est l'un des meilleurs moyens de résoudre les différends ou les problèmes familiaux.
- Commencez à chercher une solution en déterminant si le problème peut être résolu en tenant compte de la cause et de ce qui a été fait pour le résoudre. Si vous avez essayé de résoudre le problème à plusieurs reprises, mais que le résultat est le même, vous aurez peut-être besoin d'une approche différente.
- Considérez ce qui a été mutuellement convenu et s'il y a certaines choses que vous acceptez. Les différends sont difficiles à gérer si vous ne bougez pas.
- Une façon de faire des compromis pour résoudre les différends est de s'asseoir ensemble, puis de faire 2 cercles comme outil pour discuter des problèmes familiaux. Dans le premier cercle, notez toutes les choses que vous rejetez. Dans le grand cercle à l'extérieur du premier cercle, écrivez ce avec quoi vous êtes d'accord. Ensuite, discutez des notes.
Étape 2. Invitez les membres de la famille à parler en tête-à-tête
De nombreuses familles ne parviennent pas à remplir leur fonction en équipe. La famille deviendra une équipe paralysée si des interactions négatives se produisent dans la vie quotidienne. Cela ne peut être surmonté que lorsque tous les membres de la famille veulent se réunir.
- Au lieu de discuter d'un problème incriminé lors d'une réunion de famille le soir du Nouvel An ou lors d'un dîner lors d'une fête de famille, découvrez qui est vraiment en conflit. Si des problèmes surgissent entre vous et l'une des personnes présentes à l'événement, le reste de la famille se sentira très gêné de s'impliquer dans votre entreprise car il s'opposera à devoir se ranger de votre côté.
- Demandez à vous rencontrer autour d'un déjeuner ou d'un café. Avoir une conversation en tête-à-tête dans un cadre neutre contribuera grandement à faire ressortir toutes les plaintes que vous ou l'autre personne souhaitez transmettre. En général, les gens préfèrent dire personnellement des choses difficiles à dire en public.
- Ne parlez pas de problèmes lorsque vous avez du mal à vous concentrer, par exemple parce que vous devez terminer une tâche importante, que vous êtes occupé au téléphone, que vous faites la vaisselle, etc. Au lieu de cela, trouvez un moment où vous pouvez vous concentrer sur l'autre personne et trouver une solution au problème.
Étape 3. Consultez un conseiller familial
Bien que la résolution des problèmes familiaux soit généralement plus efficace lorsqu'elle est discutée en tête-à-tête, il y a des moments où vous devez impliquer toute la famille. Cette méthode est plus utile pour traiter des problèmes qui affectent tous les membres de la famille, plutôt que de simples conflits interpersonnels impliquant plusieurs personnes.
- Les problèmes familiaux doivent être discutés ensemble s'ils sont causés par une perte d'emploi, un handicap ou des problèmes financiers. Tout le monde trouvera utile si vous les invitez à se réunir et à avoir la chance de proposer des suggestions pour résoudre les problèmes.
- Utilisez un accord mutuel comme base pour déterminer des stratégies qui apportent des changements positifs à la vie familiale. Lorsqu'ils prennent des décisions, plus de gens pensent que c'est toujours mieux qu'une seule personne.
- Ne laissez personne dominer la discussion et personne ne doit se mettre en colère ou rabaisser les autres membres de la famille pendant la discussion.
Étape 4. Écrivez une lettre à la personne avec laquelle vous êtes en conflit
Au lieu de communiquer via des appareils électroniques qui semblent très rigides et impersonnels, une lettre manuscrite sincère est généralement plus efficace pour traiter des problèmes difficiles.
- L'écriture manuscrite sera plus utile car elle semble plus personnelle pour le lecteur. En plus d'être plus amical, cela montre que vous écrivez la lettre avec soin et gentillesse afin que le destinataire se rende compte que vous voulez vous réconcilier.
- Bien que certaines personnes communiquent bien par écrit, elles expriment toujours leurs pensées et leurs sentiments en personne ou au téléphone. Si vous êtes l'un d'entre eux, écrire une lettre peut être une option utile.
- Dans la lettre, expliquez ce que vous ressentez et pourquoi vous voulez régler le problème. Utilisez le mot « je » ou « je » plus que le mot « vous » afin que ce qui est véhiculé soit votre propre point de vue sans blâmer personne et vous ne parlez pas pour les autres. Décrivez l'impact que vous ressentez à la suite du conflit, proposez une solution et donnez les raisons.
Étape 5. Résoudre les problèmes familiaux dus au comportement des jeunes enfants
Parfois, l'enfant est à l'origine de problèmes familiaux, par exemple parce qu'il ne respecte pas les autres, se dispute avec les frères et sœurs, ou néglige les tâches ménagères. S'il est très jeune, essayez de traiter le problème d'une manière différente.
- Expliquez le problème qui arrive à l'enfant qui cause le problème, par exemple: « Je vois que tu as du mal à te lever tôt et que tu es souvent en retard à l'école. Je veux t'aider à résoudre ce problème.
- Au lieu de gronder votre enfant, demandez-lui de penser à une solution en suggérant des moyens de résoudre le problème avec votre aide.
- Fournir un renforcement positif s'il progresse tout en essayant de résoudre le problème. Essayez de découvrir la véritable racine du problème, par exemple: a-t-il du mal à se lever tôt parce qu'il accède aux réseaux sociaux si tard le soir ?
- Ne laissez pas votre enfant faire ce qu'il veut pour causer des problèmes. Montrez de l'affection et un désir d'arranger les choses parce que vous vous souciez de lui et que vous voulez arranger les choses.
Méthode 4 sur 4: Accepter les circonstances
Étape 1. Définissez les limites
Si les problèmes familiaux sont déclenchés par des membres de la famille qui se comportent de manière négative, de sorte que vous êtes blessé ou très dérangé, il n'y a rien de mal à garder vos distances et à fixer des limites. En fait, c'est exactement ce que vous devez faire.
- Demandez-vous s'il vous a fait des choses négatives, par exemple: vous épuiser émotionnellement, vous blesser financièrement, vous rabaisser, etc.
- Vous avez le droit de vous fixer des limites pour vous protéger. Par exemple: lors d'une réunion de famille, vous pourriez le rencontrer et le respecter encore. Cependant, vous ne voulez plus visiter sa maison ou lui prêter de l'argent parce que vous en avez le droit.
- Clarifiez vos limites souhaitées de manière amicale et polie, mais ferme. Par exemple: Vous ne voulez pas rester chez lui car il y a toujours des bagarres quand vous lui rendez visite. Vous choisissez donc de séjourner à l'hôtel le plus proche.
Étape 2. Sachez quand il est temps de céder
Il y a des problèmes familiaux qui ne peuvent pas être résolus ou qui prennent beaucoup de temps à résoudre. Au final, vous êtes obligé d'accepter le fait que vous devez couper les ponts avec lui pendant un certain temps même si c'est assez triste.
- Reconnaissez qu'il existe des problèmes familiaux insurmontables, par exemple: le chagrin de la perte d'un être cher ou parce que vos parents ne peuvent pas vous accepter tel que vous êtes. Si vous avez essayé de communiquer et de maintenir une bonne relation, mais en vain, oubliez simplement les problèmes qui se produisent et essayez de vivre votre vie du mieux que vous le pouvez.
- Même si les problèmes familiaux sont très personnels, il est temps d'envisager de rompre avec votre famille si vous avez été agressé physiquement ou sexuellement par vous-même ou par d'autres. C'est totalement intolérable. La violence doit être signalée à la police ou à l'agence de protection de l'enfance.
- Des actes de violence graves qui continuent d'interférer avec votre vie peuvent être l'une des causes de problèmes familiaux. Si vous avez essayé de l'aider, mais qu'il continue de refuser, déconnectez-vous pour que votre vie reprenne la paix.
Étape 3. Obtenez des conseils
Ce conseil ne s'applique pas nécessairement à tout le monde. Les problèmes familiaux très douloureux et préjudiciables ne peuvent être résolus qu'avec l'aide d'un professionnel. Faites-le de cette façon si d'autres tentatives ne fonctionnent pas. N'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres personnes.
- Si un membre de la famille refuse d'assister au counseling, venez seul. Un thérapeute professionnel peut vous aider à déterminer la meilleure façon de gérer les personnes en difficulté et de surmonter les ruptures familiales. Pour certains, lire des livres sur les relations familiales et rejoindre un groupe de soutien peut être utile.
- L'aide professionnelle est parfois la seule solution pour rétablir les relations si des problèmes familiaux surviennent parce que l'une des parties au conflit a un trouble mental ou commet des actes de violence. Il existe des problèmes si complexes qu'ils ne peuvent être résolus seuls.
- Le conseiller est capable d'écouter de manière neutre afin qu'il ou elle puisse offrir des conseils ou signaler des déclencheurs de conflit auxquels vous n'avez pas pensé parce que vous l'avez vécu vous-même.
