La douleur abdominale est une douleur ou une gêne dans l'abdomen. Cette condition est vécue par presque tout le monde à tous les âges, et certaines personnes peuvent en souffrir plus souvent que d'autres. Il existe un certain nombre de causes possibles de douleurs à l'estomac, allant de la mauvaise alimentation à des problèmes de santé plus graves, tels que l'appendicite. Des douleurs abdominales fréquentes peuvent signaler un problème de santé grave. Il est donc très important que vous sachiez comment y faire face et quand contacter un médecin.
Étape
Méthode 1 sur 4: Soulager la douleur à l'estomac avec des médicaments
Étape 1. Envisagez les médicaments en vente libre avec avis médical
Il existe un certain nombre de médicaments en vente libre qui peuvent être achetés pour soulager les maux d'estomac. C'est juste que vous devez choisir le bon médicament pour soulager les bons symptômes. Avant d'acheter des médicaments, consultez votre médecin ou votre pharmacien et suivez attentivement les instructions figurant sur l'étiquette de l'emballage.
Pour information, si vous ressentez des douleurs abdominales persistantes plusieurs jours de suite, vous devez contacter votre médecin et programmer un examen. Une douleur à l'estomac prolongée peut être le signe d'un problème de santé grave
Étape 2. Prenez un antiacide ou un antiacide en vente libre pour traiter la sensation de brûlure dans la poitrine
Des exemples d'antiacides ou de médicaments réduisant l'acidité gastrique qui peuvent réduire la sensation de brûlure dans la poitrine comprennent Promag, Mylanta et Zantac. Vous ressentez généralement cette sensation lorsque vous vous allongez. Ces symptômes sont causés par une augmentation de l'acide dans l'estomac. Les antiacides ou les médicaments réduisant l'acide gastrique en vente libre traiteront généralement la plupart des symptômes d'une sensation de brûlure dans la poitrine.
- Si vous continuez à avoir une sensation de brûlure dans la poitrine pendant plus de 2 semaines, même en prenant des médicaments en vente libre, ou si votre douleur est intense, s'accompagne de vomissements ou est incapable de manger en raison de la douleur, appelez votre médecin. pour planifier un contrôle.
- Pour information, les antiacides contenant de l'aluminium peuvent provoquer de la constipation. De plus, les antiacides contenant du magnésium peuvent également provoquer des diarrhées.
Étape 3. Utilisez un laxatif ou un émollient fécal si vous êtes constipé
La constipation est définie comme des selles peu fréquentes ou difficiles. Généralement, la constipation signifie la fréquence des selles moins de 3 fois par semaine. La constipation est assez courante, mais pour certaines personnes, cette condition peut causer des douleurs et des malaises à l'estomac. Les laxatifs ou les émollients fécaux peuvent aider à résoudre ce problème. Consultez d'abord votre médecin ou votre pharmacien pour savoir quels médicaments vous devriez essayer.
Si votre constipation persiste pendant 3 semaines ou plus, contactez votre médecin pour planifier un bilan de santé. Vous devez également appeler votre médecin si vous commencez à perdre du poids ou si vous avez des selles sanglantes
Étape 4. Utilisez du sous-salicylate de bismuth pour soulager les douleurs à l'estomac et/ou la diarrhée
Le sous-salicylate de bismuth peut être acheté sans ordonnance (essayez Pepto-bismol, Kaopectate ou Bismatrol) et peut aider à réduire les bactéries qui causent la diarrhée ou l'inconfort gastrique.
- Le sous-salicylate de bismuth peut également être utilisé pour traiter une sensation de brûlure dans la poitrine.
- Appelez votre médecin et consultez au sujet de votre diarrhée si ces symptômes durent 3 jours ou plus, ou s'accompagnent de sang.
Étape 5. Utilisez un analgésique autre que l'aspirine pour les maux d'estomac
Les analgésiques dérivés de l'aspirine sont durs pour l'estomac et peuvent même provoquer des saignements d'estomac, alors évitez de les utiliser spécifiquement. L'ibuprofène et le naproxène peuvent également irriter l'estomac. Alors, utilisez plutôt du paracétamol pour soulager les douleurs à l'estomac.
- Appelez votre médecin si les douleurs abdominales durent quelques jours ou commencent à vous inquiéter.
- L'aspirine ne doit pas être administrée aux enfants ou aux adolescents sauf sur prescription d'un médecin en raison du risque de provoquer un syndrome de Reye qui peut être dangereux.
Étape 6. Essayez d'utiliser du paracétamol, de l'ibuprofène ou du naproxène pour soulager les crampes menstruelles
Choisissez l'une de ces options et commencez à l'utiliser comme indiqué sur l'emballage, dès que vous avez vos règles ou que vous ressentez des crampes.
Si ces médicaments ne fonctionnent pas, votre médecin vous prescrira un médicament plus puissant
Méthode 2 sur 4: Soulager les douleurs à l'estomac avec la phytothérapie
Étape 1. Essayez de boire une tasse de tisane
Il existe plusieurs tisanes parmi lesquelles vous pouvez choisir. Vous pouvez boire une tasse de tisane après chaque repas pour aider à soulager les maux d'estomac. Voici trois types de tisanes que vous pouvez essayer:
- Le thé à la camomille contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les maux d'estomac. Vous pouvez acheter du thé à la camomille dans presque toutes les supérettes. Essayez de boire une tasse de thé après chaque repas pour apaiser l'estomac. Vous devez tremper le sachet de thé dans de l'eau chaude mais non bouillante pour éviter que les ingrédients actifs du thé à la camomille ne se gâtent.
- Le thé à la menthe est bénéfique pour les ballonnements, les gaz et l'indigestion, car il détend les muscles de l'estomac. Le thé à la menthe poivrée est vendu dans la plupart des dépanneurs, mais vous pouvez également utiliser des feuilles de menthe fraîche. Il suffit de mettre les feuilles de thé dans une tasse d'eau chaude et de laisser reposer pendant 10 minutes. Pour de meilleurs résultats, savourez cette boisson après chaque repas.
- Faire du thé au riz. Le thé de riz est fait de riz, d'eau et de miel. Faire bouillir une tasse de riz dans 6 tasses d'eau pendant 15 minutes. Ensuite, filtrez l'eau de riz et mettez-la dans une bouteille. Ajoutez un peu de sucre ou de miel et dégustez chaud. Le thé de riz est connu pour aider à soulager les maux d'estomac.
Étape 2. Essayez un mélange de yogourt et de jus de fruits
Le yaourt peut aider à améliorer la digestion car il contient des cultures bactériennes actives. Mélangez du yogourt avec du jus de fruits pour préparer une collation saine qui peut faciliter la digestion. Essayez de mélanger 1 volume de yaourt avec 1 volume de jus de fruit.
- Boire des carottes, des pommes et des pêches est utile pour soulager l'indigestion. Évitez les fruits acides comme les oranges car ils sont durs pour un estomac malade.
- L'étiquette sur l'emballage du yaourt indique si des cultures bactériennes actives y sont contenues. Assurez-vous d'acheter du yogourt contenant des cultures actives si vous comptez l'utiliser pour des maux d'estomac.
Étape 3. Buvez du vinaigre de cidre de pomme pour soulager l'indigestion
Essayez de mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une tasse d'eau tiède et une cuillère à soupe de miel. Ce mélange aidera à soulager les crampes, les ballonnements et même une sensation de brûlure dans la poitrine.
Étape 4. Utilisez du gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des centaines d'années pour soulager les maux d'estomac. La recherche montre que les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont les plus efficaces. Vous pouvez consommer du gingembre frais, en capsules ou en boissons gazeuses.
Étape 5. Essayez d'appliquer une compresse chaude sur votre ventre à l'aide d'un coussin chauffant ou d'une bouillotte
Pour un effet maximal, la température de l'oreiller ou du biberon doit être d'environ 40 °C. Un coussin chauffant ou une bouillotte activera des récepteurs de chaleur en profondeur dans le corps, en conséquence, la douleur ressentie par le corps sera réduite.
Ce traitement est particulièrement recommandé pour les douleurs menstruelles
Méthode 3 sur 4: Soulager la douleur en changeant votre style de vie
Étape 1. Évitez la consommation de certains aliments
L'état de chaque corps est différent, il est donc difficile de déterminer quels aliments éviter. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir mangé certains aliments. Cette étape vous aidera à découvrir rapidement quel aliment est à l'origine du problème. Parlez à votre médecin si vous êtes allergique à certains aliments, sensible au gluten ou si vous souffrez de la maladie cœliaque. Portez une attention particulière à la consommation des aliments suivants:
- Aliments transformés, y compris la restauration rapide, le pain blanc, les saucisses, les beignets, les hamburgers et les croustilles.
- Les produits laitiers peuvent causer des maux d'estomac chez certaines personnes, surtout si elles sont intolérantes au lactose sans le savoir. Essayez de rester à l'écart des produits laitiers pendant une semaine pour comparer la différence, ou essayez de passer au lait de soja.
- Les aliments épicés et gras peuvent irriter l'estomac, ils doivent donc être évités lorsque vous avez des maux d'estomac.
Étape 2. Mangez des aliments sains et buvez de l'eau pour soulager les maux d'estomac
Les meilleurs choix alimentaires pour les maux d'estomac sont les aliments riches en fibres. Votre mal de ventre peut être causé par un manque de fibres dans votre alimentation. Vous devez également boire de l'eau selon les recommandations, soit environ 2 à 3 litres par jour (9 à 13 tasses).
Les aliments riches en fibres comprennent les fruits comme les bananes, les légumes comme le brocoli et les grains entiers. Surtout les prunes, les cerises, les raisins secs et les abricots. Ces aliments vous aideront à aller à la selle régulièrement et à prévenir la constipation
Étape 3. Arrêtez de consommer des aliments qui causent des gaz
Les aliments sains tels que les haricots, le brocoli, le chou et le yogourt peuvent provoquer la formation de gaz dans l'estomac et des maux d'estomac. Donc, la consommation d'aliments comme celui-ci dans des limites raisonnables. Pour éviter la formation de gaz, mâchez ces aliments (ainsi que d'autres aliments) jusqu'à consistance lisse et n'avalez pas trop vite.
Le soda au gingembre peut soulager les maux d'estomac dus aux gaz. Après avoir bu, vous pouvez essayer de roter ou d'émettre des gaz pour réduire la pression dans l'estomac. Les médicaments en vente libre tels que Gazero peuvent également aider
Étape 4. Évitez de trop manger
Même si vous mangez des aliments sains, manger trop peut causer de l'inconfort et des douleurs à l'estomac. Essayez de ne pas obtenir votre apport calorique à partir de 1 ou 2 repas, mais divisez vos besoins caloriques en 3 repas et 1 ou 2 collations. Pour réduire la charge sur l'estomac, voici en détail le nombre de calories qui devraient être consommées par les adolescents chaque jour.
- Les garçons de 14 à 16 ans ont besoin de 3 100 calories lorsqu'ils sont actifs et de 2 300 calories lorsqu'ils sont inactifs. Pendant ce temps, les adolescentes de la même tranche d'âge ont besoin de 2 350 calories lorsqu'elles sont actives et de 1 750 calories lorsqu'elles sont inactives.
- Les garçons âgés de 17 à 18 ans ont besoin de 3 100 calories lorsqu'ils sont actifs et de 2 450 calories lorsqu'ils sont inactifs. Pendant ce temps, les adolescentes du même âge ont besoin de 2 400 calories lorsqu'elles sont actives et de 1 750 calories lorsqu'elles sont inactives.
Étape 5. Évitez la consommation d'alcool
Les adolescents ne devraient pas boire d'alcool, mais s'ils le font, cela peut causer des maux d'estomac. L'alcool peut augmenter l'acide produit par l'estomac et provoquer des ulcères, des reflux acides et d'autres problèmes. L'alcool peut également provoquer des vomissements et de la diarrhée.
Étape 6. Réduisez le stress et l'anxiété
Les maux d'estomac peuvent être causés par le stress, l'anxiété et la dépression. Travaillez à réduire votre niveau de stress. Essayez de faire de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour en marchant sur de longues distances ou en faisant du jogging. Vous pouvez également réduire votre consommation de caféine et de sucre pour réduire l'anxiété et apaiser votre estomac.
Envisagez de parler à un conseiller si vous êtes aux prises avec un stress ou une anxiété grave
Étape 7. Reposez-vous suffisamment et vivez une vie saine pendant les crampes menstruelles
Si vos douleurs à l'estomac sont causées par des crampes menstruelles, vous devez vous reposer suffisamment. En outre, vous devez également éviter de consommer de l'alcool, de la caféine et de fumer.
Méthode 4 sur 4: Savoir quand demander de l'aide médicale
Étape 1. Comprenez qu'un mal de ventre peut être dangereux
L'utilisation de médicaments, de remèdes à base de plantes médicinales et/ou de changements de mode de vie ne remplace pas un traitement médical. Les douleurs à l'estomac peuvent signaler un problème grave, vous devez donc savoir quels symptômes prendre au sérieux et quand consulter un médecin.
Étape 2. Rendez-vous immédiatement au service des urgences si vous ressentez une douleur persistante sévère
Si vous avez des douleurs à l'estomac si intenses que vous ne pouvez pas rester assis ou si vous devez vous pencher pour les soulager, vous devriez vous rendre au service des urgences. C'est la bonne chose à faire, surtout si la douleur est du côté droit de l'abdomen. Vous devez également vous rendre au service des urgences pour consulter immédiatement un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Douleur abdominale avec selles sanglantes, nausées et vomissements sévères, peau d'apparence jaunâtre, gonflement abdominal ou douleur abdominale.
- Si des douleurs à l'estomac surviennent après une blessure ou un accident de voiture.
- Consultez immédiatement votre médecin si vous avez des douleurs à l'estomac et pensez que vous êtes enceinte.
Étape 3. Appelez votre médecin si votre douleur à l'estomac dure plusieurs jours
Si vos maux d'estomac ne disparaissent pas pendant quelques jours ou commencent à vous inquiéter, il est temps de consulter un médecin. Vous devriez également appeler votre médecin si vous ressentez une sensation de brûlure dans la poitrine pendant plusieurs semaines qui s'améliore après l'utilisation de médicaments en vente libre. Appelez également votre médecin si les douleurs abdominales s'accompagnent de fièvre et de maux de tête, d'un manque d'appétit, d'une perte de poids ou de douleurs au moment d'uriner.
Étape 4. Appelez votre médecin si vous avez des crampes menstruelles depuis plus de 3 jours
Vous devez également appeler votre médecin si vos crampes sont sévères.
