Vos avant-bras s'étendent de vos coudes à vos poignets. À chaque articulation au-dessus et en dessous de l'avant-bras, il y a des tendons qui aident ces articulations à bouger et à maintenir vos os et vos muscles en état de fonctionner. Lorsque vous avez une tendinite de l'avant-bras, vous ressentez une inflammation des tendons qui relient votre coude à votre avant-bras et à votre poignet. Si vous pensez avoir une tendinite de l'avant-bras, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement. Cependant, vous pouvez commencer à évaluer la tendinite de l'avant-bras dès que vous ressentez une douleur ou une gêne dans l'avant-bras.
Étape
Méthode 1 sur 3: Vérification des symptômes
Étape 1. Vérifiez les symptômes de la tendinite de l'avant-bras
Vous pouvez ressentir une douleur causée par une tendinite dans votre avant-bras autour du tendon qui relie les os près de votre coude. Certains autres noms pour la tendinite de l'avant-bras sont le coude du tennis et le coude du golfeur. Vous pouvez avoir une tendinite de l'avant-bras si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Gonflement léger dans la région
- Vos tendons sont sensibles à la douleur lorsqu'ils sont pressés ou utilisés
- Douleur souvent appelée douleur sourde (douleur légère)
- Douleur qui survient plus souvent lorsque le bras blessé est déplacé
Étape 2. Vérifiez si vous avez le coude du golfeur
Le terme médical pour le coude du golfeur est l'épicondylite médiale. La douleur associée au coude du golfeur est à l'intérieur du coude en raison d'une inflammation des muscles fléchisseurs (les muscles qui permettent au coude de se plier). Le risque de développer cette condition augmente si ces tendons supportent trop de poids en raison de mouvements répétitifs. Voici les symptômes du coude du golfeur:
- La douleur part du coude et se propage à l'avant-bras.
- Raideur dans les bras
- Augmentation de la douleur lors de la flexion et de l'étirement du poignet
- Douleur exacerbée par certaines conditions, telles que l'ouverture d'un bocal et la poignée de main
Étape 3. Vérifiez si vous travaillez votre coude de tennis
Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, se situe à l'extérieur du coude. La douleur commence par des mouvements répétitifs impliquant les muscles extenseurs (les muscles qui redressent le coude). Les symptômes du tennis elbow commencent souvent par un léger inconfort, puis évoluent vers une douleur intense chaque mois. Les symptômes du tennis elbow comprennent:
- Douleur ou brûlure à l'extérieur du coude et sous l'avant-bras
- Affaiblissement de l'adhérence
- Les symptômes s'aggravent lorsque les muscles associés sont surutilisés, par exemple en jouant à une raquette, en tournant une clé ou en serrant la main.
Méthode 2 sur 3: Considérez les causes de la tendinite de l'avant-bras
Étape 1. Déterminez si les symptômes apparaissent dans les deux bras
Dans tous les types de tendinite de l'avant-bras, la blessure survient généralement dans le bras dominant. Cependant, des blessures peuvent également survenir dans les deux bras. La tendinite se produira dans les tendons qui résistent constamment à des forces importantes.
Une tendinite peut également survenir dans les tendons qui contrôlent l'extension ou la flexion (redressement ou flexion) du bras, mais se produit rarement dans les deux en même temps. La répétition de mouvements qui résistent à des forces importantes, que ce soit en extension ou en flexion du bras, provoquera une tendinite
Étape 2. Identifiez le mouvement répétitif qui entraîne une blessure au coude de tennis
Le tennis elbow peut se développer si vous résistez à la force exercée contre un objet lorsque le coude est redressé. Bien que le tennis elbow soit souvent le résultat de la pratique du tennis, l'utilisation d'une raquette légère et d'un revers à deux mains réduira le risque de développer cette blessure. Certains mouvements qui causent également le tennis elbow incluent:
- Soulever des charges lourdes ou utiliser de l'équipement lourd à plusieurs reprises
- Un travail qui implique beaucoup de pressions et de torsion, ou des mouvements précis.
- Mouvements nouveaux ou inhabituels, comme jardiner pour la première fois, ramasser un nouveau-né ou faire ses bagages et déménager.
Étape 3. Considérez les activités qui contribuent au coude du golfeur
Bien que le mot golf soit au nom de la maladie, d'autres sports qui impliquent de saisir et/ou de lancer peuvent également être en cause, comme le baseball, le football américain, le tir à l'arc ou le lancer de javelot. D'autres types de mouvement qui peuvent causer le coude du golfeur comprennent:
- Travaux impliquant des mouvements répétitifs du coude, par exemple l'utilisation d'un ordinateur, la découpe ou la peinture
- Utilisation d'outils vibrants
- Utiliser une raquette trop petite ou trop lourde pour vos capacités ou frapper un topspin dur
- Faire d'autres activités répétitives pendant une heure ou plus chaque jour, comme soulever des objets lourds, cuisiner, marteler, tondre l'herbe ou couper du bois.
Méthode 3 sur 3: Traiter la tendinite de l'avant-bras
Étape 1. Traitez votre blessure immédiatement
Bien que ne mettant pas la vie en danger, la tendinite de l'avant-bras peut limiter les mouvements et l'activité pendant des semaines en raison de la douleur et de l'inconfort. Sans traitement, la tendinite augmentera également le risque de déchirure des tendons. Il s'agit d'une maladie beaucoup plus grave qui ne peut être guérie que par la chirurgie.
- Si la tendinite persiste plusieurs mois, vous pourriez développer une tendinose, qui a un effet néfaste sur les tendons et provoque la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins anormaux.
- Les complications à long terme du tennis elbow peuvent provoquer une récurrence des blessures, des déchirures des tendons et une incapacité à cicatriser avec des méthodes chirurgicales ou non chirurgicales en raison du piégeage des nerfs de l'avant-bras.
- Les complications à long terme du coude du golfeur chronique peuvent provoquer une douleur chronique, une limitation des mouvements et une contracture fixe (flexion) du coude.
Étape 2. Prenez rendez-vous avec le médecin
Si vous pensez avoir une tendinite, prenez rendez-vous avec votre médecin pour être évalué et traité. Un diagnostic et un traitement précoces faciliteront la guérison de votre blessure.
- Pour diagnostiquer une tendinite de l'avant-bras, votre médecin surveillera de près vos antécédents médicaux et effectuera un examen physique complet.
- Votre médecin peut suggérer une radiographie si vous avez été blessé avant que la douleur ne commence.
Étape 3. Discutez de vos options avec votre médecin
Sur la base du diagnostic, le médecin proposera des traitements pour réduire la douleur et améliorer le mouvement des bras. Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin pour prendre soin de votre bras et posez toutes les questions que vous avez sur votre traitement.
- Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour aider à réduire l'inflammation de l'avant-bras, réduire la douleur et améliorer la fonction du bras.
- Vous devrez peut-être porter une attelle pour soutenir la zone blessée et soulager la pression sur les muscles et les tendons. L'attelle peut désactiver le mouvement du bras ou uniquement soutenir le bras, selon la gravité de la blessure
- Votre médecin peut vous injecter des corticostéroïdes autour du tendon pour soulager l'inflammation et la douleur. Cependant, si l'affection persiste plus de 3 mois, ces injections fragiliseront le tendon et augmenteront le risque de déchirure du tendon.
Étape 4. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la thérapie plasmatique
Le traitement par thérapie plaquettaire riche en plasma consiste à prélever votre sang, à le faire tourner pour séparer les plaquettes et à injecter ces plaquettes dans la région du tendon.
Bien que ce traitement fasse encore l'objet de recherches, ses bienfaits se font déjà sentir dans le traitement de certaines affections tendineuses chroniques. Discutez avec votre médecin pour déterminer si cette option vous convient
Étape 5. Envisagez une thérapie physique
Votre médecin peut suggérer une thérapie physique en plus de vos autres traitements de la tendinite. En physiothérapie, vous apprendrez à effectuer des étirements des avant-bras conçus pour réduire la tension dans vos muscles. Ceci est important car il est utile dans les microdéchirures associées aux tendinites.
- Le travail et les activités qui impliquent de nombreux mouvements de préhension, une force sur les muscles extenseurs ou fléchisseurs, ou des mouvements répétitifs de la main ou du poignet peuvent augmenter la tension musculaire, entraînant une tendinite.
- Votre physiothérapeute peut vous recommander un massage par friction profonde pour déclencher la libération de stimulants naturels qui aident les tendons à guérir. Cette technique est sûre, douce et facile à apprendre de votre thérapeute.
Étape 6. Surveillez les symptômes graves
Dans certains cas, la tendinite nécessite un traitement d'urgence. Apprenez les symptômes d'une tendinite sévère afin de savoir quand une aide est nécessaire. Demandez de l'aide d'urgence si:
- Vous avez de la fièvre et votre coude est chaud et enflammé
- Les coudes ne peuvent pas être pliés
- La forme du coude ne semble pas naturelle.
- Vous sentez qu'un os est fissuré ou cassé à la suite de certaines blessures dans la région
Étape 7. Soutenez la récupération des blessures avec des méthodes à domicile
Bien que vous deviez consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement, il existe des remèdes maison qui peuvent aider à soulager les douleurs mineures causées par la tendinite. Demandez à votre médecin si ces traitements et médicaments vous conviennent. Les douleurs mineures peuvent être soulagées avec les remèdes suivants:
- Repos des articulations enflammées et arrêt des activités qui déclenchent l'inflammation.
- Donnez un sac de glace avec un sac de glace enveloppé dans une serviette 4 fois par jour pendant 10 minutes à la fois
- Utilisez des médicaments anti-inflammatoires commerciaux, par exemple le naproxène ou l'ibuprofène
