Développer un fort sentiment d'estime de soi peut vous aider à maximiser votre potentiel, à développer des relations saines et à faire en sorte que tout le monde autour de vous vous considère comme une personne digne de respect. Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez vous accepter et travailler pour devenir la personne que vous rêvez d'être. Essayez de comprendre comment être heureux avec vous-même et amener les autres à vous traiter de manière appropriée.
Étape
Partie 1 sur 4: Avoir le bon état d'esprit
Étape 1. Apprenez à vous connaître
Plus vous vous comprendrez, plus vous pourrez voir et apprécier à quel point vous êtes unique, et plus vous vous respecterez. Découvrez vos principes de vie, votre personnalité et vos talents. Ce processus de découverte de soi prendra un certain temps, mais vous verrez bientôt à quel point il est gratifiant.
- Faites une liste des choses, des personnes, des sentiments et des activités qui sont importantes pour vous. Cela vous aidera à identifier ce que vous aimez vraiment et ce dont vous avez besoin dans votre vie.
- Essayez différentes activités. Cela vous donnera une chance de voir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas.
- Essayez la journalisation. Imaginez que vous avez une conversation avec votre moi de 99 ans et que vous demandez des conseils sur ce sur quoi vous concentrer dans votre vie. Vous pouvez également commencer par écrire: « Quelles choses dois-je éviter d'écrire ? » Cela démarrera une conversation honnête avec vous-même.
- Passez du temps avec vous-même en prétendant que vous sortez avec vous-même. Essayez de nouveaux restaurants comme vous le souhaitez. Cela peut vous donner l'occasion d'entrer en contact avec vos propres sentiments et opinions.
Étape 2. Pardonnez-vous
Si vous voulez vous respecter, vous devez être capable de vous pardonner des choses que vous avez faites dans le passé et dont vous n'étiez pas fier. Admettez que ce que vous avez fait était mal, excusez-vous auprès de l'autre personne si nécessaire et passez à nouveau. Si vous êtes trop dur avec vous-même pour avoir pris la mauvaise décision ou avoir dit quelque chose de blessant, vous ne pourrez plus jamais passer à autre chose. Sachez que vous êtes humain. Tout le monde fait des erreurs et c'est ainsi que nous apprenons, alors acceptez cela et pardonnez-vous.
Étape 3. Acceptez-vous
Faites-vous sentir bien dans votre peau, apprenez à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes. Cela ne signifie pas que vous pensez que vous êtes parfait, mais vous devez apprendre à vous accepter. Soyez heureux avec tout ce que vous aimez chez vous et acceptez les parties de vous qui ne sont pas parfaites, en particulier celles que vous ne pouvez pas changer.
Arrêtez de dire que vous vous aimeriez si vous perdiez seulement 10 kg, et aimez-vous à partir de maintenant
Étape 4. Construisez votre confiance en vous
Il est très difficile d'avoir une estime de soi si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes, de votre apparence ou de ce que vous faites. Construire la confiance en soi demande beaucoup de travail, mais faire quelques choses simples chaque jour peut vous aider à démarrer.
- Commencez par maintenir un langage corporel positif et une bonne posture, souriez davantage et pensez au moins trois bonnes pensées à votre sujet toutes les heures.
- Si quelqu'un vous complimente, acceptez sa déclaration en disant: « Merci ».
Étape 5. Maintenez une attitude positive
Une attitude positive peut faire ou défaire votre succès, ainsi que vos pensées sur vous-même. Même si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, récompensez-vous du fait que quelque chose de bien finira par arriver. Vivez votre quotidien et tout ce qu'il a à vous offrir avec plaisir. Si vous vous sentez trop négatif à propos de tout et n'imaginez que la pire de toutes les situations, alors vous êtes destiné à ne jamais être satisfait de vous-même ou à vous accorder le respect qu'il mérite.
Par exemple, si vous postulez pour un emploi que vous voulez vraiment, ne dites pas: « Je n'ai aucune chance de l'obtenir. Il y a tellement d'autres candidats qualifiés. Au lieu de cela, dites: « Ce serait formidable d'obtenir ce travail. Même si on ne me demande pas d'entretien, je suis toujours fier de moi d'avoir postulé
Étape 6. Arrêtez de rivaliser avec tout le monde
L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez manquer de respect de vous-même est que vous n'avez pas de chance d'être célibataire alors que tous vos amis sont fiancés, ou que vous pensez que vous n'êtes pas assez intelligent parce que vous ne gagnez pas autant d'argent que les autres personnes que vous connaissez. Maintenez vos normes et travaillez pour atteindre vos objectifs souhaités. Ne perdez pas votre temps à faire ce qui, selon vous, impressionnera vos amis Facebook ou vous donnera une chance de vous vanter. Ce sera plus impressionnant si vous réussissez en faisant ce que « vous » voulez plutôt que de suivre le chemin qui est déjà fait par quelqu'un d'autre.
Étape 7. Débarrassez-vous de votre envie
Arrêtez de souhaiter avoir ce que les autres ont et travaillez pour atteindre ce que vous voulez vraiment. Les sentiments amers et le ressentiment qui accompagnent la jalousie ne feront que vous faire vous détester et souhaiter que vous soyez quelqu'un d'autre. Débarrassez-vous de l'envie et travaillez vers ce qui vous rendra heureux.
Étape 8. Faites confiance à votre décision
Si vous voulez vous respecter, vous devez croire aux décisions que vous prenez. Tenez fermement vos convictions et essayez de vous comprendre pour découvrir ce qui vous rend vraiment heureux. Récompensez-vous pour les bonnes décisions que vous avez prises et respectez-les, peu importe à quel point c'est difficile.
C'est bien de demander conseil à d'autres personnes, et cela peut vous aider à avoir une perspective plus équilibrée, mais ne perdez pas de temps à douter de vous-même, à penser que ce que vous faites est mal et à souhaiter que vous fassiez autre chose
Étape 9. Apprenez à accepter la critique
Pour vraiment vous apprécier, vous devez savoir qui vous êtes vraiment. Si quelqu'un fournit des commentaires utiles et constructifs, évaluez ce qu'il vous a dit. Vous pourrez utiliser ces commentaires pour vous améliorer. La critique constructive peut vous aider à atteindre votre objectif de devenir une meilleure personne.
- Votre petit ami peut dire que vous pouvez mieux écouter quand il a le plus besoin de vous, ou votre patron peut dire que votre rapport pourrait être rédigé de manière plus approfondie.
- Si quelqu'un a des intentions malveillantes ou essaie de vous blesser, ne vous inquiétez pas. Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre quelqu'un qui vous dit quelque chose de vrai d'une manière grossière et quelqu'un qui vous dit quelque chose de mal mais d'une manière « gentille ». Évaluez les critiques avec honnêteté et prudence.
Étape 10. Ne laissez pas les autres vous inciter
Bien que cela puisse sembler impossible, votre amour-propre et votre bonheur doivent venir de vous-même, pas des autres personnes autour de vous. Bien sûr, certains compliments ou récompenses vous feront vous sentir mieux, mais au final, le bonheur et l'autosatisfaction doivent venir de vous-même. Ne laissez pas les autres vous dire qui vous êtes, vous faire sentir petit ou remettre en question vos croyances. Si vous voulez vous respecter, vous devez croire que vous avez pris la bonne décision et apprendre à laisser les ennemis vous haïr.
Si vous permettez toujours aux autres de changer d'avis ou de vous faire repenser les décisions que vous avez prises, alors les autres penseront que vous n'avez pas de croyances fortes. Une fois que vous aurez trouvé quelque chose en quoi vous croyez vraiment, les personnes négatives auront du mal à vous influencer
Partie 2 sur 4: Prendre des mesures respectueuses de soi
Étape 1. Traitez-vous avec respect
Nous nous faisons souvent des choses que nous n'aurions jamais pensé faire à quelqu'un qui nous tient à cœur. Par exemple, à quand remonte la dernière fois où vous avez traité vos amis de laids, leur avez dit qu'ils n'étaient pas assez bons ou les avez découragés de poursuivre leurs rêves ? Quoi que vous pensiez être respecté, appliquez-le à vous-même. Ne vous insultez pas et ne vous blessez pas, peu importe à quel point vous vous sentez mal. Ce type de traitement ne fera qu'aggraver votre sentiment. Voici d'autres façons de vous traiter avec respect:
- Ne vous volez pas, par exemple en achetant négligemment tout à crédit; c'est fondamentalement comme prendre de l'argent de votre futur moi, parce qu'en fin de compte, vous devez payer pour cela de toute façon.
- Soyez honnête avec vous-même et ne vous privez pas de ce que vous voulez vraiment.
- Pensez par vous-même en développant des sources de connaissances et en faisant vos propres recherches, pas seulement en suivant les opinions des autres.
Étape 2. Prenez soin de votre corps
Lorsque vous essayez de garder votre corps en forme, vous vous sentirez non seulement bien physiquement, mais vous vous sentirez également fier de vous. Respecter son corps, c'est aussi ne pas le négliger. Essayez de rester en forme et en bonne santé, mais ne vous blâmez pas pour des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme la forme de votre corps. Concentrez-vous sur quelque chose que vous pouvez changer et améliorer, et faites-le parce que vous vous en sentez bien, pas parce que vous ne vous sentez pas « assez bien ».
Cela ne signifie pas que le simple fait d'aller au jeu et d'avoir l'air génial vous fera automatiquement vous apprécier. Cela signifie en fait que si vous ne prenez pas le temps ou si vous ne vous souciez pas de votre apparence, vous commencerez à perdre le respect de vous-même
Étape 3. Déterminer les aspects à améliorer
Se respecter soi-même ne signifie pas penser que vous êtes une personne parfaite et qu'il n'y a rien d'autre à améliorer ou à améliorer. Au contraire, cela signifie être capable d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer sur vous-même, tout en essayant de comprendre ce que vous devez améliorer. Prenez le temps de bien réfléchir à vous-même et de considérer les aspects que vous voulez vraiment améliorer; peut-être voulez-vous améliorer vos capacités d'écoute, mieux gérer les stress de la vie ou être plus en mesure de vous équilibrer afin que ceux qui vous entourent se sentent heureux sans compromettre vos propres besoins.
- Faites un plan pour faire des progrès dans ces domaines, et vous deviendrez plus respectueux de vous-même. Faites une liste des aspects que vous souhaitez améliorer. Gardez une trace de toutes les améliorations que vous apportez, même minimes. Vous devez enregistrer chaque victoire, petite et grande.
- Bien sûr, changer le comportement, les pensées et les sentiments associés à ces comportements prendra beaucoup de temps, mais cela nécessite un niveau élevé d'engagement et de persévérance. Mais faire le premier pas pour devenir une personne que vous appréciez davantage vous rendra plus confiant.
Étape 4. Améliorez-vous
S'améliorer, c'est prendre des mesures pour essayer de nouvelles choses et ouvrir son esprit à de nouvelles possibilités.
Vous améliorer peut signifier suivre des cours de yoga, faire du bénévolat, passer plus de temps à apprendre quelque chose de votre proche, apprendre à voir les situations sous plusieurs angles, lire les actualités et essayer d'apprendre de nouvelles choses
Partie 3 sur 4: Interagir avec les autres
Étape 1. Respectez les autres
Si vous voulez vous respecter, vous devez commencer par respecter les gens qui vous entourent, non seulement envers ceux qui ont plus d'expérience ou qui réussissent mieux, mais envers toutes les personnes dans le monde qui ne vous ont jamais fait de mal. Bien sûr, il y a certaines personnes qui ne méritent pas votre respect, mais vous devriez essayer de traiter les autres comme vous le souhaitez, que vous parliez à votre patron ou que vous regardiez la fille à votre épicerie. Voici quelques façons de respecter les autres:
- Soyez honnête avec les autres.
- Ne les volez pas, ne les blessez pas et ne les insultez pas.
- Écoutez ce qu'ils ont à dire, tenez compte de leur opinion et ne les dérangez pas.
Étape 2. Reconnaître quand les autres vous manquent de respect et prendre des mesures pour les arrêter
Une personne qui se respecte ne permettra pas aux autres de la maltraiter et préfère ne pas traiter avec quelqu'un qui manque de respect. Cela peut sembler évident, mais bien des fois nous acceptons d'être maltraités (à la fois petit et grand) parce que nous pensons que la personne ne connaît pas de meilleur moyen, parce que nous ne voulons pas qu'elle nous quitte, ou parce que nous sont trop humbles pour l'accepter, croient que nous méritons d'être mieux traités. Lorsque quelqu'un ne vous respecte pas, défendez-vous et dites à la personne de mieux vous traiter.
- Si quelqu'un vous manque constamment de respect, laissez-le partir. Personne n'a dit qu'il serait facile de quitter quelqu'un qui ne vous respecte clairement pas, si vous vous souciez vraiment de cette personne. Mais une fois que vous aurez abandonné la mauvaise habitude de sortir avec quelqu'un qui vous fait vous sentir mal, vous sentirez votre estime de soi augmenter encore plus.
- Apprenez à reconnaître les relations manipulatrices ou contrôlantes. Il peut être difficile de dire si un proche vous manque de respect, surtout s'il le fait subtilement, sournoisement et pendant longtemps.
Étape 3. Apprenez à pratiquer la communication non violente
Lorsque vous traitez avec quelqu'un avec son comportement irrespectueux, essayez de vous en tenir à des directives de communication positives et productives:
- Ne finissez pas par crier ou insulter les autres. Des actions comme celle-ci commenceront à partir d'une conversation critique et improductive.
- Apprenez à connaître vos sentiments. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et assumez la responsabilité de ces émotions.
- Indiquez clairement ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez d'une situation. Vous pourriez dire: « J'ai besoin d'une nouvelle image de moi-même et je ne veux pas entendre de commentaires négatifs à mon sujet.
Étape 4. Ne comptez pas trop sur les autres pour vous sentir bien dans votre peau
Souvent, dans les fréquentations ou les amitiés, nous pouvons sacrifier nos propres besoins et nous laisser contrôler par les autres parce que nous avons tellement peur de les perdre. Vous pouvez trouver leur opinion plus importante que la vôtre. De plus, prêter attention aux besoins des autres sans prêter attention à leurs propres besoins est un signe de faible estime de soi. Au lieu de cela, croyez en votre propre opinion et faites passer vos besoins en premier. Apprenez que vous n'avez pas besoin de dépendre des autres pour votre propre bonheur.
- Une bonne façon de commencer est de découvrir ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Par exemple, vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres (vous pouvez les influencer, mais pas les contrôler), et vous ne pouvez pas contrôler la météo. Mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez aux autres, même dans de mauvaises situations, et vous pouvez contrôler ce que vous ressentez.
- Vous pouvez également prendre des mesures pour améliorer la façon dont vous gérez différentes situations relationnelles, comme apprendre à vous affirmer davantage, à connaître les limites saines, à les faire respecter et à les vivre. Cela vous aidera à apprendre des comportements sains qui encourageront les autres à bien vous traiter et augmenteront également votre estime de soi.
Étape 5. Pardonnez à l'autre personne
Si vous voulez vous respecter, vous devez apprendre à pardonner aux autres qui vous ont fait du tort. Cela ne signifie pas que vous devez être les meilleurs amis avec eux, mais cela signifie que vous devez leur pardonner mentalement et apprendre à les oublier. Si vous passez du temps à penser à toutes les rancunes et à la haine, vous ne pourrez pas penser clairement ou vivre dans l'instant. Par conséquent, soyez une personne indulgente pour pouvoir continuer à avancer.
- Même si quelqu'un vous a fait du mal, essayez d'oublier l'expérience ainsi que la personne. Vous ne pouvez pas vous permettre d'être en colère et d'en vouloir à la personne pour toujours.
- Pardonner aux autres est un cadeau que vous pouvez vous offrir et une action que vous entreprenez pour vous guérir. Il est normal de se sentir en colère pendant un moment, mais si cela dure trop longtemps, cela peut interférer avec votre vie et votre bonheur. Réalisez que lorsque les autres vous traitent mal, c'est parce que personne dans leur vie ne les traite bien, alors ils vous traitent mal. Alors pardonnez leurs erreurs et leurs mauvais traitements, et la personne qui en bénéficiera le plus, c'est vous.
Partie 4 sur 4: Soyez une bonne personne avec vous-même
Étape 1. Ne vous rabaissez pas
Si vous voulez vous respecter, vous devez arrêter de vous rabaisser, surtout devant les autres. Vous pouvez rire de vous-même, mais inutile de dire « J'ai l'air grosse aujourd'hui » ou « Est-ce que quelqu'un veut me parler ? » Si vous vous rabaissez, cela ne fera que pousser les autres à faire de même.
Chaque fois que vous avez des pensées négatives sur vous-même, écrivez-les au lieu de les exprimer. Si vous le faites, vous aurez tendance à penser que c'est vrai
Étape 2. Ne laissez pas les autres vous voir faire quelque chose que vous regretterez plus tard
Essayez de vous concentrer sur quelque chose qui vous rend fier de vous, pas seulement sur quelque chose qui génère un moment de rire ou d'attention. Éloignez-vous des comportements qui pourraient vous faire regretter, comme vous saouler et agir imprudemment en public, ou être en couple avec quelqu'un dans un bar juste pour attirer l'attention.
Essayez de maintenir une image cohérente de vous-même. Il serait difficile pour les autres de vous respecter en tant que personne la plus intelligente de la classe si vous dansiez avec l'abat-jour au-dessus de votre tête lors de la soirée d'hier soir
Étape 3. Gérer les émotions excessives
Il n'y a rien de mal à perdre le contrôle de temps en temps, mais si vous agissez ainsi trop souvent pour des raisons insignifiantes, cela ne fera que renforcer votre estime de soi pour mieux gérer le stress de la vie. Essayez de marcher pour vous rafraîchir, respirez profondément et revenez quand vous vous sentez plus calme. Gérer la vie avec un esprit calme, plutôt qu'avec des émotions fortes, vous donnera plus de contrôle sur vous-même et une meilleure capacité à faire face aux situations quotidiennes, ce qui à son tour vous fera vous sentir bien dans votre peau.
Si vous vous sentez en colère, éloignez-vous de la situation et allez vous promener, prenez l'air ou appelez quelqu'un qui pourra vous détendre davantage. Vous pouvez également essayer de méditer, de tenir un journal ou d'en parler à quelqu'un
Étape 4. Admettez que vous êtes coupable
Si vous voulez vraiment vous respecter, vous devez être capable de dire quand vous avez fait une erreur. Si vous vous êtes trompé, faites-le savoir à l'autre personne en lui montrant que vous êtes vraiment désolé et que vous savez que vous ne ferez plus la même chose à l'avenir. Assumer la responsabilité de ce que vous avez fait et faire de votre mieux pour vous racheter vous aidera à surmonter les sentiments de culpabilité pour avoir fait une erreur, cela aidera également votre respect de vous-même, car vous saurez et serez fier du fait que vous avez fait de votre mieux même quand les choses ne se sont pas bien passées, aussi parfaites qu'on pourrait s'y attendre. Accordez-vous suffisamment de respect à vous-même et à ceux qui vous entourent pour admettre que vous n'êtes qu'un être humain.
Si vous apprenez à admettre que vous avez tort, les autres vous respecteront et vous feront davantage confiance
Étape 5. Faites des activités avec des personnes qui vous apprécient
Être entouré de personnes qui vous font vous sentir mal va diminuer votre estime de vous-même, car vous vous sentirez mal non seulement à cause de ce que la personne a dit, mais au fond, vous serez aussi en colère contre vous-même pour avoir laissé la personne être autour de vous. Recherchez quelqu'un qui vous fait sentir positif, vous fait vous sentir bien dans votre peau ainsi que dans le monde, et quelqu'un qui prend vraiment le temps d'écouter et de vous aider à résoudre vos problèmes.
Cela est particulièrement vrai pour chaque relation. Il sera presque impossible de vous respecter vraiment si vous sortez avec quelqu'un qui vous fait vous sentir sans valeur
Étape 6. Restez humble
Certaines personnes pensent que mentir sur leurs réalisations fera que les autres les aimeront davantage. Faire cela ne fait que vous donner l'air peu sûr de vous. Si vous voulez vraiment que les autres vous respectent, faites preuve de modestie et d'humilité, en faisant savoir aux autres à quel point vous êtes formidable.
Des astuces
- Développez une manière unique et authentique d'exprimer votre opinion et d'être un bon auditeur en même temps.
- L'idée de se respecter est étroitement liée à la confiance en soi, mais le respect concerne davantage ce que vous faites tandis que la confiance concerne davantage ce que vous ressentez. (Bien sûr, les deux peuvent se soutenir.)
- N'ayez jamais peur d'être vous-même.
- Prenez position sur la meilleure façon de traiter quelqu'un. En même temps, pensez que vous aussi méritez d'être traité de la même manière.
