Êtes-vous insatisfait de la taille naturelle de vos seins, mais réticents à dépenser de l'argent et du temps en chirurgie ? Tu n'es pas seul. De nos jours, de nombreuses femmes commencent à essayer des moyens naturels pour agrandir leurs seins sans chirurgie. Bien que les résultats obtenus à partir de ces méthodes ne soient pas très visibles par rapport à la méthode de l'implant, avec de la patience en essayant diverses solutions, une augmentation modérée peut être obtenue. Cependant, il est important de savoir que de nombreux "trucs" ne sont pas étayés par des preuves scientifiques. Même si certaines méthodes peuvent être scientifiquement justifiées, aucune garantie de succès ne peut être donnée. Voir l'étape 1 pour commencer à essayer d'augmenter la taille de votre buste.
Étape
Méthode 1 sur 4: Agrandir les seins visuellement
Étape 1. Adoptez une bonne posture
Certaines femmes remarquent que leurs seins semblent plus petits qu'ils ne le sont réellement lorsqu'elles sont voûtées. Pour un look qui fait paraître vos seins plus gros, redressez votre corps ! Tenez-vous droit, la tête haute et les épaules en arrière. Gardez votre cou droit, ne laissez pas votre cou se plier. Gonflez votre poitrine pendant que vous vous levez et marchez. Regardez-vous dans le miroir. Vous serez surpris de la différence que cette astuce peut faire !
Étape 2. Utilisez un haut avec une décoration sur la poitrine
L'un des moyens souvent négligés de faire paraître vos seins plus gros est de porter des vêtements qui mettent en valeur les courbes naturelles de votre corps. Par exemple, un t-shirt avec des bouffées, des glands ou des volants sur la poitrine peut créer l'illusion de faire paraître vos seins plus gros. Le même effet peut être obtenu avec une utilisation appropriée du foulard.
Un autre moyen efficace est d'utiliser un t-shirt avec des rayures horizontales sur la poitrine. Pour la même raison que les personnes en surpoids craignent de ne pas porter de vêtements comme celui-ci, celles qui souhaitent augmenter la taille de leur buste peuvent utiliser des vêtements avec ce motif. Ce modèle ajoute du volume à votre corps
Étape 3. Utilisez le soutien-gorge de la bonne taille
Porter un soutien-gorge trop petit ou trop grand peut donner l'impression que vos seins sont plus petits qu'ils ne le sont réellement. De plus, les soutiens-gorge de mauvaise taille sont inconfortables à porter ! Idéalement, un soutien-gorge doit soutenir et soulever vos seins, pas aplatir ou faire pendre vos seins. Si vous pensez que vous ne portez pas la bonne taille de soutien-gorge, demandez à essayer des soutiens-gorge lorsque vous magasinez. Certaines femmes qui portent une taille de soutien-gorge pendant plusieurs années trouvent qu'après l'avoir revue, elles ont l'air (et se sentent) beaucoup mieux.
Étape 4. Utilisez un soutien-gorge push-up/rembourrage
Un soutien-gorge avec rembourrage peut ajouter du volume et faire paraître vos seins plus gros. Les soutiens-gorge push-up peuvent « soulever » vos seins et produire l'apparence de seins plus pleins et plus gros. Utilisez ce type de soutien-gorge pour les vêtements qui conviennent aux plus grosses poitrines.
Bien que certains puissent le suggérer, évitez d'utiliser plusieurs soutiens-gorge à la fois. C'est généralement une mauvaise idée, quel que soit le type de soutien-gorge que vous utilisez. Bien que cette méthode puisse faire paraître vos seins un peu plus gros si elle est pratiquée correctement, elle peut être très inconfortable et vous obliger à ajuster la position de votre soutien-gorge tout au long de la journée
Étape 5. Évitez les soutiens-gorge fins ou serrés
Si la taille de vos seins vous préoccupe, évitez de porter un soutien-gorge fin et en dentelle. Un soutien-gorge comme celui-ci pourrait bien paraître sur un mannequin de magasin, mais, sur un humain, il n'aurait pas l'air si bien. Ce soutien-gorge n'offre pas le soutien qui affecte vos seins, ce qui donne l'impression que vos seins sont petits. Il est préférable d'utiliser un soutien-gorge push-up/rembourrage pour maximiser votre taille naturelle.
Vous pouvez également éviter les soutiens-gorge trop serrés comme les soutiens-gorge de sport (sauf si vous faites de l'exercice, bien sûr), car ils aplatiront votre poitrine au lieu de mettre en valeur vos seins. Les soutiens-gorge de sport sont efficaces si vous voulez vous entraîner sans problème, mais ils ne sont pas efficaces pour agrandir votre poitrine
Étape 6. Ne rembourrez pas votre soutien-gorge
Cette astuce du lycée peut faire paraître vos seins plus gros, mais ne l'utilisez qu'en dernier recours. L'utilisation d'un mouchoir ou d'un chiffon pour augmenter la taille de la poitrine peut être très inconfortable, surtout si le matériau ajouté vous fait transpirer ou irrite votre peau. Si vous utilisez un rembourrage supplémentaire, vos seins peuvent sembler inégaux ou inégaux. Le rembourrage existant peut également tomber ou sortir de votre poitrine. Par conséquent, évitez de remplir le soutien-gorge, sauf si vous êtes sûr de devoir le faire.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de plantes médicinales
Étape 1. Considérez attentivement la consommation d'herbes pour l'augmentation mammaire
Plusieurs types d'herbes et de suppléments à base de plantes pour l'augmentation mammaire sont vendus en ligne et dans les magasins de médecine naturelle. Bien que certaines femmes témoignent de l'efficacité de ces médicaments, il n'existe aucune preuve scientifique qu'ils soient aussi efficaces que les médicaments traditionnels « occidentaux ». Par conséquent, les médicaments à base de plantes doivent être considérés avec un certain scepticisme. De plus, certaines herbes naturopathiques peuvent entraîner de graves complications de santé chez ceux qui prennent certains médicaments (en particulier les anticoagulants), alors parlez-en à votre médecin avant de commencer des suppléments à base de plantes. Certains types d'herbes qui sont censées réussir à agrandir les seins sont:
- Palmier nain
- Fenouil
- Kava
- Igname sauvage
- Gattilier
- actée à grappes noires
- Fenugrec/Cannelle
Étape 2. Envisagez d'utiliser des huiles ou des crèmes naturelles non vérifiées
En plus des suppléments à base de plantes qui prétendent augmenter la taille des seins, de nombreuses lotions, huiles et crèmes sont également censées le faire. Comme pour les herbes, il n'y a aucune preuve scientifique que ces ingrédients puissent avoir un effet significatif sur la croissance des seins, bien que certaines femmes témoignent de l'efficacité de ces produits. Avant d'essayer d'utiliser l'une de ces méthodes, contactez votre médecin et consultez-le pour trouver des moyens plus efficaces et plus responsables d'agrandir les seins.
Certains traitements hormonaux tels que les œstrogènes sont conditionnés sous forme topique. À doses suffisantes, un tel traitement peut faire grossir vos seins. Ne vous méprenez pas pour ne pas faire la différence entre ces crèmes hormonales, qui peuvent produire d'autres effets secondaires, des médicaments naturopathiques
Étape 3. Essayez de faire un massage des seins
Certaines sources affirment que le massage des seins avec la bonne technique peut les rendre plus gros. Parfois, ces sources vous conseilleront d'utiliser certaines huiles, crèmes ou équipements pour stimuler la croissance des seins. Bien que ce massage vous fasse sentir à l'aise et puisse vous calmer, ce qui peut à son tour améliorer votre humeur et maintenir votre posture, sachez qu'il n'y a aucune preuve scientifique que la croissance des seins puisse être stimulée par le massage.
Cependant, comme c'est sûr et peu coûteux (à moins que vous n'achetiez un masseur dans une pharmacie naturopathique), essayez-le si vous le souhaitez. Comme expliqué ci-dessus, le massage peut être un bon outil pour atteindre une humeur satisfaite et calme
Méthode 3 sur 4: Régime alimentaire et exercice
Étape 1. Travaillez vos muscles pectoraux
Soulever des poids n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre force, votre humeur et votre santé en général, c'est aussi un moyen puissant d'augmenter la taille de votre buste ! Plus précisément, l'exercice des muscles pectoraux (poitrine) sous vos seins avec un entraînement régulier en force peut aider à augmenter la taille, la fermeté et l'attractivité de vos seins. Voici deux exemples d'exercices que vous pouvez essayer:
- Presse pectorale: Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère dans chaque main, les coudes pliés à un angle de 90 degrés. Utilisez vos muscles pectoraux pour soulever le poids vers le plafond et les toucher ensemble. Abaissez le poids à sa position de départ lentement et en douceur. Faites 3 séries de l'exercice, avec chaque série de 12 à 15 répétitions. Faites cet exercice 3 à 5 fois par semaine.
- Pompes: Penchez-vous sur le sol avec vos mains et vos genoux. Soulevez vos jambes et redressez-les, en empilant votre équilibre sur le bout de vos orteils. Pliez vos bras pour abaisser votre corps afin qu'il soit près du sol. Utilisez vos bras et votre poitrine pour ramener votre corps à la position de départ. Gardez le dos droit et les hanches relevées pour que votre corps forme une ligne droite. Vous pouvez appuyer vos genoux contre le sol si les pompes standard sont trop difficiles pour vous. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions chacune. Répétez 3 à 5 fois par semaine.
Étape 2. Concentrez-vous également sur les muscles de vos épaules et de votre dos
Les muscles pectoraux ne sont pas les seuls muscles sur lesquels vous devez travailler. En général, lorsque vous faites de la musculation, vous devez vous assurer de travailler tous les principaux groupes musculaires chaque semaine pour obtenir une force corporelle totale maximale et éviter les blessures. De plus, la construction de groupes musculaires autres que le groupe musculaire de la poitrine peut avoir un effet positif sur la taille de votre buste. Par exemple, le renforcement des muscles de votre dos et de vos épaules peut donner à votre haut du corps une apparence solide et vous aider à maintenir une posture droite. Ces deux choses peuvent vous aider à faire paraître vos seins plus gros et en forme. Commencez à travailler vos épaules et votre dos avec certains des exemples d'exercices ci-dessous:
- Y Raise: Tenez-vous debout, les pieds écartés au niveau des épaules. Tenez un haltère dans chaque main devant vos cuisses. Dans un mouvement doux et contrôlé, soulevez les haltères devant et au-dessus de votre corps de manière à former un "Y". Maintenez une position droite du corps et une posture du dos pendant que vous faites cela. Terminez l'exercice en abaissant lentement le poids jusqu'à sa position de départ. Faites 3 séries (avec 15-20 répétitions pour chaque série). Faites 3 à 5 fois l'exercice chaque semaine.
- Renegade Row: Tenez deux haltères et placez-vous dans une posture de pompes. Les deux bras doivent être en position droite. Équilibrez vos hanches, en tirant un haltère du sol vers votre poitrine, en gardant vos coudes rentrés dans votre corps. Abaissez l'haltère au sol et répétez le même processus pour l'autre bras. Faites 3 séries d'exercices avec 12 à 15 répétitions pour chaque série, 3 à 5 fois par semaine.
Étape 3. N'ayez pas peur de devenir trop gros
En fait, l'affirmation selon laquelle les femmes peuvent devenir grandes, très musclées et peu attrayantes à cause de l'entraînement en force est un mythe. En fait, il est presque impossible pour une femme d'être grande et musclée si elle n'est pas une culturiste professionnelle ou ne prend pas de stéroïdes. Les femmes ne produisent pas autant de testostérone que les hommes, il est donc plus difficile pour les femmes d'avoir de gros muscles. Alors que les femmes peuvent devenir plus fortes et avoir un corps plus tonique, elles doivent s'entraîner comme un athlète professionnel s'entraîne ou utiliser des stéroïdes pour commencer à avoir l'air musclé masculin.
Étape 4. Si vous êtes mince, envisagez de prendre du poids
Les seins sont formés principalement de tissu adipeux. Comme les autres tissus adipeux du corps, les seins deviennent également plus petits lorsqu'une femme perd du poids. Si vous êtes mince et avez de petits seins, ajouter quelques kilos de graisse peut aider à agrandir vos seins. Cependant, évitez de trop manger. Les effets négatifs causés par une prise de poids trop rapide et l'obésité ne sont pas négligeables. Votre meilleur pari est d'augmenter modérément votre apport calorique pendant une semaine ou deux, puis de juger des résultats que vous obtenez. Si vous ne l'aimez pas, reprenez votre régime précédent.
- Il est important de se rappeler que chaque femme a une répartition de poids différente. Certains peuvent prendre du poids au niveau des cuisses, de l'abdomen ou ailleurs avant la poitrine.
- Suivre une alimentation saine est important si vous essayez de prendre du poids. Augmentez votre consommation de protéines, de graisses saines et de glucides complexes, plutôt que d'aliments riches en graisses et en sucre malsains. De plus, gardez votre corps actif; Les Centers for Disease Control (CDC) recommandent 2 heures et 30 minutes d'exercice aérobique chaque semaine avec au moins deux séances de musculation.
Étape 5. Ne croyez pas au mythe de la « zone de rétrécissement »
Malheureusement, il est communément admis que les niveaux de graisse dans certaines zones de votre corps peuvent être réduits en entraînant ces zones. En fait, ce n'est pas vrai; Vous pouvez ajouter ou retirer de la graisse de votre corps dans son ensemble, mais vous ne pouvez pas le faire uniquement dans certaines zones. Ce concept a été démystifié par la recherche scientifique. Donc, si vous voulez avoir de plus gros seins, ne perdez pas votre temps à essayer ces mythes. Ne fonctionnera certainement pas !
Bien que vous ne puissiez pas gagner ou perdre de la graisse dans des zones spécifiques de votre corps, vous pouvez développer vos muscles de manière sélective en entraînant certaines zones grâce à l'entraînement en force. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart des gens sont à leur meilleur (et ont le moins de risques de blessures) lorsqu'ils s'entraînent avec variété et selon un horaire équilibré
Méthode 4 sur 4: Obtenir de plus gros seins grâce à l'utilisation de drogues
Étape 1. Obtenez des seins plus gros avec des pilules contraceptives
Pour les femmes qui veulent éviter les grossesses non désirées et, par coïncidence, veulent aussi avoir des seins plus gros, les pilules contraceptives peuvent être une solution efficace; La croissance des seins est généralement un effet secondaire de nombreux types de pilules contraceptives hormonales. La plupart des pilules contraceptives contiennent de l'œstrogène, une hormone féminine, qui peut provoquer la croissance des seins. Cependant, plus jamais prendre des pilules contraceptives juste pour avoir des seins plus gros. Les pilules contraceptives sont un dispositif médical puissant et peuvent provoquer des effets secondaires graves (bien qu'il s'agisse d'une maladie rare). Étant donné que toutes ces pilules ne contiennent pas d'œstrogènes et que les pilules contraceptives qui contiennent des œstrogènes peuvent provoquer des effets secondaires sur votre corps, parlez-en à votre médecin avant de commencer la pilule contraceptive. Certains des effets secondaires sont:
- Changement d'humeur
- La nausée
- Mal de tête
- Diminution de la libido
- Gain de poids
- Saignement
- Sachez que toutes les femmes n'obtiennent pas de plus gros seins lorsqu'elles prennent des contraceptifs oraux, la croissance qui peut survenir n'est généralement pas non plus importante.
Étape 2. Obtenez des seins plus gros grâce à la thérapie aux œstrogènes
L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine naturelle, peut être prescrit pour un certain nombre de raisons. Par exemple, les femmes d'âge moyen peuvent utiliser des œstrogènes pour soulager les symptômes de la ménopause. L'hypertrophie mammaire est l'un des effets secondaires de la thérapie aux œstrogènes. Cependant, encore une fois, plus jamais consommez des œstrogènes uniquement pour agrandir vos seins. Remplacer l'apport naturel d'œstrogènes de votre corps par des suppléments artificiels peut avoir des effets secondaires et augmenter votre risque de problèmes de santé à long terme. Ne faites ce traitement que si votre médecin vous l'a recommandé pour une raison quelconque. Les effets secondaires des œstrogènes comprennent:
- Mal de tête
- La nausée
- Gain de poids
- Écoulement vaginal
- Affaissement des seins
- Risque accru de cancer du sein, de l'endomètre et de l'ovaire.
- Un risque accru d'avoir un accident vasculaire cérébral ou un caillot sanguin.
Étape 3. Obtenez des seins plus gros grâce à la thérapie à la progestérone
La progestérone est une autre hormone sexuelle féminine naturelle qui peut également être prescrite pour plusieurs raisons. L'un d'eux, la progestérone, est utilisé pour prévenir la croissance utérine chez les femmes prenant des œstrogènes. Comme les œstrogènes, la progestérone peut légèrement augmenter la taille des seins. Cependant, comme l'œstrogène, la progestérone est également un outil médical sérieux et ne devrait pas consommé uniquement pour grossir les seins. Ne faites ce traitement que si votre médecin vous l'a recommandé pour d'autres raisons. Certains des effets secondaires de la progestérone sont:
- Pousse des cheveux ou acné
- La toux
- Changement de poids
- Douleur articulaire
- Irritation vaginale
- Symptômes similaires à l'œstrogénothérapie (y compris un risque accru de certains types de cancer et de troubles médicaux graves)
- Parfois, la dépression
Étape 4. Obtenez des seins plus gros grâce aux ISRS
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, sont un type de médicament antidépresseur qui peut provoquer une augmentation de la taille des seins comme effet secondaire. Bien que les ISRS soient relativement sûrs et sans complications par rapport à d'autres antidépresseurs, leur utilisation injustifiée est également dangereuse. Donc, encore une fois, n'envisagez cette option que si votre médecin vous l'a conseillé. plus jamais prenez des ISRS juste pour avoir des seins plus gros. En plus de l'augmentation mammaire, certains autres effets secondaires des ISRS comprennent:
- La nausée
- Diminution de la libido
- Mal de tête
- Difficile de dormir
- La bouche est sèche
- Gain de poids
- Étourdi
Avertissement
- Bien que les herbes soient des médicaments naturels, une consommation excessive produira toujours des effets négatifs sur votre corps. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments à base de plantes pour l'augmentation mammaire.
- Les pilules contraceptives ne vous protègent pas contre les maladies sexuellement transmissibles. Si vous prenez des pilules contraceptives, vous devez toujours utiliser un préservatif, sauf si vous êtes dans une relation monogame avec un partenaire qui a subi un test de santé.
