S'ennuyer est en fait un signe qu'un changement est nécessaire. Si vous vous ennuyez en ce moment, ou si vous vous ennuyez tout le temps, ou si vous craignez de vous ennuyer plus tard, il y a des choses que vous pouvez faire maintenant pour exploiter votre énergie et produire quelque chose de beau.
Étape
Méthode 1 sur 4: Éliminer l'ennui à la maison
Étape 1. Trouvez de la nouvelle musique
Lisez de nouveaux sites Web de musique, recherchez des listes de lecture de vos musiciens préférés ou écoutez des sites Web qui peuvent vous donner de nouvelles idées. Vérifiez vos comptes de réseaux sociaux et dites-vous d'écouter la première chanson qu'un ami publie. Écoutez la chanson, et si vous ne l'aimez pas, trouvez une autre chanson.
- Trouvez vos artistes musicaux préférés et découvrez qui a influencé leur musique. Vous serez peut-être surpris d'entendre la musique qui accompagne vos idoles à mesure qu'elles grandissent.
- Ou, recherchez dans votre liste de lecture quelque chose que vous n'avez pas écouté depuis longtemps. Soyez nostalgique en écoutant des chansons mémorables.
Étape 2. Lisez quelque chose
Lisez des romans, des bandes dessinées ou de la poésie. Vérifiez la bibliothèque à la maison pour les livres à lire. Lisez des articles de magazines en ligne sur des sujets qui vous intéressent. Si vous ne trouvez pas un livre intéressant à la maison, allez à la bibliothèque la plus proche. Si vous ne trouvez pas le livre que vous voulez, essayez de chercher dans une autre bibliothèque. Vous pouvez demander de l'aide au bibliothécaire ou la rechercher sur le site Web de la bibliothèque.
- Lisez quelque chose à un niveau supérieur. Si vous êtes un bon lecteur et que vous en avez marre des livres pour jeunes adultes (Jeune adulte), lisez des livres écrits pour adultes. Vous pouvez apprendre quelque chose en lisant un livre difficile, et il est souvent plus intéressant de lire un livre que vous ne comprenez pas qu'un livre que vous pensez être très facile.
- Lisez les livres YA d'anciens auteurs. Avant que le genre YA ne devienne populaire, des écrivains tels que Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl et Noel Streatfeild ont écrit des romans pour enfants que les adolescents et les adultes pouvaient lire.
Étape 3. Méditez
Si vous êtes à court d'idées et que vous ne savez pas quoi faire d'autre, essayez de vous vider l'esprit. Faites une méditation de concentration qui vous oblige à vous concentrer sur une seule chose, comme une flamme de bougie, une fleur ou un mouvement répétitif. Centrez votre esprit pendant quelques minutes. Si votre esprit commence à vagabonder, rappelez-vous de vous recentrer sur ce que vous faites.
Faites de la méditation de pleine conscience qui vous oblige à vous concentrer sur tous les sens. Faites attention à votre respiration, à ce que chaque partie de votre corps ressent, et à ce que vous entendez, voyez, sentez et ressentez
Étape 4. Revivez votre enfance
Repensez aux choses qui vous ont rendu heureux quand vous étiez enfant. Construisez un fort avec des oreillers, démantelez des animaux en peluche oubliés depuis longtemps ou essayez de vous souvenir et d'écrire un jeu imaginaire qui vous fascinait autrefois. Trouvez un vieux dessin et essayez de le dessiner à nouveau, et croyez-moi, ce sera plus difficile que vous ne le pensez.
- Parcourez de vieux albums photo et découvrez les tendances que vos parents aimaient quand ils avaient votre âge.
- Regardez les photos de votre bébé et essayez d'imiter le plus fidèlement possible les mêmes poses avec l'éclairage, les vêtements et les expressions faciales.
Étape 5. Appelez quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps
Vous pouvez appeler votre grand-père ou un vieil ami qui a déménagé dans une autre ville. Posez une variété de questions pour savoir comment il va en ce moment. Demandez-lui à quoi il a pensé ces derniers temps, ce qui l'inquiète et à quoi il est occupé.
Étape 6. Regardez quelque chose d'inhabituel
Si vous regardez habituellement des comédies, essayez de regarder des documentaires. Si vous regardez habituellement des émissions de télévision, essayez de regarder des longs métrages. Ne vous limitez pas à ce qui est suggéré: consultez nos listes des meilleurs films de tous les temps, des films les plus étonnants jamais réalisés, des plus beaux films d'animation, des documentaires mettant en scène des choses qui changent le monde. Regardez des comédies se déroulant dans les années 30 et voyez comment l'humour évolue au fil du temps.
Si vous avez besoin d'un autre guide, choisissez un film en fonction de certaines règles. Par exemple, utilisez le test de Bechdel. Vous ne pouvez regarder le film que s'il répond aux exigences de (1) mettant en vedette au moins deux actrices (2) mettant en vedette au moins une scène de conversation partagée (3) sur autre chose que des hommes
Étape 7. Établissez un calendrier
Cela peut sembler ennuyeux, mais réfléchissez-y: l'ennui vous donne l'impression d'être dans un désert de temps sans fin. Un emploi du temps vous aide à faire bon usage du temps dont vous disposez. Pensez à ce que vous avez à faire aujourd'hui (devoirs, corvées), à ce que vous voulez faire aujourd'hui, puis écrivez un programme pour ces choses. Saisissez quelque chose de standard, comme « déjeuner ».
Étape 8. Acceptez l'ennui
L'ennui n'est peut-être pas amusant, mais il peut être gratifiant. Si vous êtes occupé ou que vous vous divertissez tout le temps, vous n'aurez pas le temps d'envisager quelque chose qui pourrait changer votre vie. Lorsque vous vous ennuyez, vous repensez inconsciemment votre vie et vous fixez de nouveaux objectifs. Si vous ne vous ennuyez jamais, vous ne changerez pas. Alors réfléchissez plus loin: pensez aux choses qui vous ennuient et pensez à ce qu'il faut changer.
- Par exemple, si vous êtes toujours seul après l'école, c'est peut-être le bon moment pour rejoindre une organisation après l'école.
- Si vous vous ennuyez parce que vous n'avez pas beaucoup d'amis, fixez-vous comme objectif de vous faire de nouveaux amis.
- Si vous vous ennuyez parce que vous avez perdu tout intérêt pour des activités que vous aimez normalement ou que vous ne pouvez pas vous concentrer sur quoi que ce soit, cela pourrait vous stresser. Si vous vous sentez anxieux et que vous vous ennuyez, il y a de fortes chances que vous ayez un TDAH. Discutez avec vos parents ou votre médecin pour régler ce problème d'ennui.
Méthode 2 sur 4: Éliminer l'ennui dans le monde extérieur
Étape 1. Partez en balade
Au lieu de simplement vous promener, allez vous promener. Au lieu de vous promener dans les endroits où vous allez habituellement, allez dans des endroits que vous ne connaissez pas bien. Utilisez les transports en commun pour vous rendre dans des parcs, des lacs ou d'autres lieux naturels où vous n'êtes jamais allé. Apportez votre téléphone portable, amenez un ami si vous le souhaitez et n'oubliez pas d'informer votre famille que vous allez vous promener.
Prenez une carte et dessinez un chemin sinueux dessus sans regarder. Mettez-vous au défi de marcher le long du chemin que vous avez tracé aussi précisément que possible. Assurez-vous que le chemin vous ramène à la maison
Étape 2. Visitez les magasins étrangers
Y a-t-il un centre-ville ou un centre commercial où vous habitez ? Allez dans un magasin où vous n'entrez jamais. Mettez-vous au défi de trouver quelque chose que vous aimez dans chaque magasin. Pas besoin d'acheter quoi que ce soit, mais essayez d'imaginer ce que vous achèteriez si vous deviez faire vos achats là-bas. Chaque magasin vend une image. Alors, réfléchissez si l'image peut vous être adaptée ou non.
Par exemple, vous pouvez visiter une boutique vintage et explorer les modes qui étaient populaires dans le passé et l'ancienne technologie. Imaginez ce que ce serait de porter un corset, de porter un chapeau tous les jours ou de « composer » un numéro de téléphone
Étape 3. Faites un pique-nique
Invitez un ami à vous accompagner à un pique-nique et préparez un sac ou un panier rempli de nourriture et de boissons, une couverture de pique-nique et peut-être un livre amusant ou deux. Vous pouvez fournir vous-même tous vos besoins de pique-nique ou demander à un ami d'apporter un ou deux articles (boissons, fruits) et le reste vous appartient.
- Visitez un marché de producteurs ou un dépanneur ensemble et choisissez 3 à 6 articles ensemble. Vous pouvez obtenir du pain neuf, des pommes, du fromage, du chocolat, des carottes et de la sauce trempette, par exemple.
- Partez en pique-nique dans un endroit verdoyant et calme ou dans un endroit qui a une belle vue.
- Montez les collines si possible. Dînez autour d'un pique-nique au sommet d'une colline ou au bout d'un sentier de randonnée. N'oubliez pas d'apporter suffisamment d'eau potable !
Méthode 3 sur 4: Faire quelque chose
Étape 1. Créez un magazine
Tenez un journal décontracté avec des amis ou seul et publiez-le tous les mois ou toutes les deux semaines. Vous pouvez rédiger vous-même du contenu de magazine, solliciter des contributions d'autres personnes et même partager des responsabilités d'édition avec des amis. Par exemple: il peut assumer la responsabilité de l'art et de la poésie, tandis que vous contribuez à des articles d'opinion et à des critiques de livres.
- Vous pouvez saisir le contenu suivant pour le magazine: afficher des critiques, des livres, des films et des albums de musique, accepter des contributions de poésie, des photos et des dessins, des listes, des anecdotes, de l'humour, des commentaires politiques et des conseils de mode.
- Gardez l'esprit "magazine" punk et faites-en votre image. Vous n'avez besoin que d'un copieur et d'une agrafeuse.
- Partagez des magazines avec les membres de votre communauté. Laissez les magazines dans le hall, la salle commune ou placez-les sur le porte-revues du magasin.
- Les magazines sont amusants parce qu'ils représentent vraiment le lieu où le magazine a été produit. Demandez les contributions des personnes que vous rencontrez chaque semaine, telles que le surintendant, votre barista préféré, les enfants dont vous vous êtes occupé, votre grand-mère, etc.
Étape 2. Créez une conception de site Web
Apprenez à créer un site Web à partir de zéro ou utilisez les modèles fournis par les sites de blogs. Votre site Web personnel peut présenter votre travail et vos goûts, ou être un journal en ligne. Vous pouvez également commencer à créer un magazine en ligne au lieu d'un magazine imprimé et solliciter des contributions d'étrangers du monde entier.
Étape 3. Essayez une nouvelle recette
Recherchez des recettes de base que vous n'avez jamais essayées. Comment est la recette de base ? Essayez de trouver une recette composée de 3 à 5 ingrédients. Par exemple, vous pouvez faire du pain plat avec juste de l'eau, de la farine et du sel. Ou, vous pouvez faire des truffes avec du tahini, de la poudre de cacao et des dattes. Vous pouvez également faire une omelette avec seulement des œufs, du beurre et du sel.
- Cuisinez sans recette. Utilisez des ingrédients faciles et expérimentez. Essayez de préparer quelque chose que vous avez déjà goûté au restaurant ou préparez votre plat préféré avec une nouvelle tournure.
- N'oubliez pas de nettoyer le matériel utilisé. Cuisiner serait plus amusant s'il n'y avait pas de piles d'ustensiles sales une fois que vous avez terminé.
Étape 4. Créez l'illustration
Vous aimez dessiner, écrire, danser ou chanter ? Fournir l'espace et les matériaux nécessaires et faire quelque chose. Commencez à expérimenter avec les médias que vous utilisez: déplacez-vous sur la musique, griffonnez, écrivez à votre guise. Si vous n'avez pas d'idées, donnez-vous un leurre. Par exemple, si vous écrivez, commencez par une ligne de votre chanson préférée.
- Fabriquez quelque chose que vous pouvez utiliser, comme un cahier ou une écharpe.
- Faire de l'art pour quelqu'un. Faites une carte, écrivez une belle lettre ou faites un tableau pour quelqu'un que vous aimez. Si vous connaissez quelqu'un qui traverse une période difficile, faites quelque chose pour lui.
- Réaliser un film. Faites un long métrage sur quelque chose d'intéressant. Peu importe si vous voulez être dans le film ou si vous pouvez vous concentrer sur d'autres personnes, des animaux ou des choses que vous observez. Essayez de capturer un portrait d'un endroit avec l'appareil photo, par exemple les endroits étonnants, ordinaires, laids, bondés et calmes de votre quartier.
- Écrire de la fanfiction (fanfiction). Prenez des personnages de votre livre ou de votre émission préférée et écrivez des aventures pour eux. Choisissez un personnage moins important et attribuez-lui le rôle principal.
Étape 5. Formez un groupe musical
Rassemblez des amis qui aiment la musique et ont les mêmes goûts que vous, puis formez un groupe. Ce serait encore mieux si vous pouviez jouer d'un instrument de musique. Il ne faut pas grand-chose pour produire un son: vous pouvez faire une simple batterie, chanter en même temps, et l'un de vos amis pourra peut-être jouer de la guitare.
Méthode 4 sur 4: Soyez utile
Étape 1. Plantez quelque chose
Si vous avez un espace supplémentaire dans votre maison qui pourrait être transformé en jardin, voyez ce qui peut bien pousser là-bas dans le climat local. Si vous n'avez pas d'espace pour un jardin, vous pouvez trouver un endroit pour des jardinières, des pots ou des pots de fenêtre. Les herbes et les fleurs ne prennent pas beaucoup de place. Si le climat où vous vivez est sec, choisissez une succulente belle et d'entretien minimal.
Les jardins nécessitent un engagement. Commencez donc par quelques plantes si vous ne voulez pas être responsable d'une armée de concombres. Plantez une plante dans un pot, et si elle pousse bien, alors vous pouvez commencer à travailler le sol
Étape 2. Faites du bénévolat
Vous pouvez proposer de faire du bénévolat à un endroit qui vous intéresse. Des endroits tels que les écoles primaires, les écoles pour personnes ayant des besoins spéciaux, les hôpitaux et les communautés de retraite ont souvent besoin de bénévoles. Vous pouvez également faire du bénévolat pour des organisations temporaires, telles que des campagnes politiques ou des événements de collecte de fonds.
Demandez si quelqu'un que vous connaissez a besoin d'aide. Fais le maintenant. Demandez à vos parents, grands-parents ou voisins
Étape 3. Trouvez un emploi
Gagner de l'argent et acquérir de nouvelles compétences peuvent vous rendre heureux et utile. Se rendre sur le lieu de travail à vélo ou en autobus et leur demander s'ils ont besoin de travailleurs supplémentaires. Recherchez des offres d'emploi sur Internet. Demandez des conseils à d'autres membres de la famille: ils connaissent peut-être quelqu'un qui peut vous aider à trouver un emploi qui n'a pas été annoncé.
Commence ton propre business. Vendez de l'artisanat fait maison en ligne, vendez des gâteaux à l'école ou appelez des voisins ou des connaissances de la famille et demandez-leur s'ils ont besoin d'aide pour garder les enfants, tenir compagnie aux chats, entretenir les plantes, promener le chien, tondre la pelouse ou laver la voiture
Étape 4. Faites une faveur au hasard
Faites quelque chose d'inattendu et il sera récompensé. Livrez des fleurs ou des bonbons chez votre meilleur ami, ou lavez la voiture familiale. Proposez d'accompagner votre sœur pour jouer à son jeu préféré même si vous pensez que le jeu est ennuyeux. Vous avez été frappé par l'ennui, pourquoi ne pas profiter de l'ennui d'une manière douce.
