Il existe plusieurs façons de tenir le club de golf, mais la technique que vous choisissez doit être confortable pour vous. Toutes ces techniques de préhension du club de golf vous aideront à frapper la balle le plus droit et le plus loin possible, ou à améliorer la précision des coups courts. Une bonne prise en main est l'un des aspects les plus importants d'un jeu réussi. Trouvez la prise qui vous convient le mieux et commencez à développer vos compétences de jeu.
Étape
Méthode 1 sur 3: Maîtriser la prise en main de base
Étape 1. Placez votre main dominante sur le club de golf
Si vous êtes droitier (droitier), mettez votre main droite sur le manche, et vice versa si vous êtes gaucher. Saisissez le bâton à l'endroit où il rencontre la poignée et soulevez le bâton à 45 degrés.
Ce n'est pas à ce moment-là que votre main dominante finira par frapper, mais cela vous permettra d'abord de bien saisir le bâton avec votre main non dominante
Étape 2. Placez le club de golf dans votre main non dominante
Pour la main droite, c'est la main gauche. Gardez votre main non dominante détendue et la paume face à vous, puis posez le manche du bâton le long de l'intérieur de votre doigt, là où la base de votre doigt et de votre paume se rencontrent.
Le bout du bâton s'étend juste au-delà de la base de votre petit doigt
Étape 3. Renforcez votre main non dominante
Pliez les trois doigts inférieurs de votre main non dominante sur le manche du bâton. Posez votre pouce à plat contre le bâton. C'est une bonne idée de faire défiler votre pouce vers le côté opposé de la poignée, tout en enroulant votre index autour de la poignée. Vous devriez pouvoir voir les jointures du majeur et de l'index.
- Lorsque la prise est ferme et correcte, vous devriez sentir chaque partie du dessous des trois doigts inférieurs toucher la prise du club de golf.
- La prise en main est correcte si vous sentez la partie grasse de votre pouce sur la prise, et n'appuyez pas sur l'index.
Étape 4. Placez votre main dominante
Imaginez une horloge dont l'aiguille courte pointe vers 12. Enroulez vos doigts autour de la poignée comme vous l'avez fait avec l'autre main. Enroulez votre petit doigt dans l'espace entre l'index et le majeur de votre main non dominante. Pointez votre pouce droit vers 11 heures et posez-vous à plat sur la poignée du club de golf.
Vous pouvez emboîter votre petit doigt avec votre pouce et votre majeur pour le rendre plus naturel et confortable pour vous
Méthode 2 sur 3: Utiliser une autre poignée
Étape 1. Essayez la poignée à 10 doigts (également appelée poignée de baseball)
Pour ce faire, tenez simplement votre main dominante près du manche du bâton afin qu'il n'y ait pas d'espace entre les doigts des deux mains. Au lieu d'emboîter ou de serrer votre petit doigt, vous saisissez le club de golf comme une batte de baseball.
- Cette poignée est souvent utilisée par les débutants, les joueurs à petite main et les personnes souffrant d'arthrite.
- Les poignées de baseball peuvent également fournir un levier supplémentaire qui vous permet de frapper la balle plus loin.
- Sachez qu'avec cette poignée, vos tirs peuvent ne pas être précis.
- N'oubliez pas de commencer par les hanches lorsque vous vous balancez, puis suivez avec vos mains.
Étape 2. Essayez la prise de Vardon
L'astuce, placez le petit doigt de votre main dominante sur les doigts de votre main gauche. Le petit doigt doit être au-dessus de l'espace entre l'index et le majeur.
- Le grip Vardon est le grip le plus répandu et le plus traditionnel au golf.
- Cette poignée est fortement recommandée pour les personnes ayant de grandes mains et peut être plus confortable pour le joueur que la poignée à emboîtement.
- Cette prise en main est difficile pour les petits joueurs.
Étape 3. Essayez la poignée de verrouillage
L'astuce, séparez l'index et le majeur de votre main non dominante pour qu'elle forme un espace. Après cela, rentrez le petit doigt de votre main dominante dans l'espace afin que vos mains soient verrouillées ensemble.
- Cette prise est souvent recommandée pour les joueurs jeunes ou faibles, mais il n'est pas rare que de grands golfeurs comme Tiger Wood l'utilisent. Cette poignée est la mieux adaptée pour les joueurs à main moyenne ou moyenne.
- La poignée de verrouillage réduit le stress et les mouvements excessifs du poignet. Cependant, cette prise en main n'est pas confortable pour certains joueurs.
Méthode 3 sur 3: Ajustement de la force de préhension pour divers coups
Étape 1. Expérimentez avec des poignées fortes et faibles
Une faible adhérence signifie que les deux mains sur la poignée du bâton sont tournées vers la cible. Si vous ne pouvez voir que l'articulation de l'index de votre main dominante, votre prise est faible. D'autre part, avec une prise ferme, faites pivoter latéralement le bâton loin de la cible.
- Une adhérence faible peut également contrer le crochet et ajouter de la hauteur et de l'effet arrière à la balle. Cette prise tranchera également la balle (tranche) de sorte que la bonne position de swing est difficile.
- Une prise forte peut être très confortable et offrir un coup bas, mais elle a également tendance à rendre les golfeurs accros.
Étape 2. Adhérence faible pour les jeux courts
Une prise en main détendue vous permet d'augmenter la précision et de réduire la distance de frappe, ce qui n'est pas vraiment nécessaire ici. Saisissez le club de golf comme d'habitude et faites attention à l'endroit où pointent les plis de l'index et du pouce. Ce pli doit pointer vers la gauche de votre menton, près de la cible.
- Si vous êtes à droite, le pli doit pointer vers la gauche de votre menton.
- Si vous êtes gaucher, le pli doit pointer vers la droite de votre menton.
- Ce pli forme également la lettre "V". C'est une bonne idée d'avoir un point "V" plus près de la cible pour les coups courts.
Étape 3. Inclinez votre poignet pour le putting
Sur le green, il est préférable de minimiser le mouvement de vos poignets. Replacez la poignée du putter dans votre main dominante afin qu'elle repose sur la « ligne de vie » dans votre paume. Saisir de la même manière d'autre part. Ensuite, inclinez votre poignet vers le bas.
- Tenez le putter avec une poignée de baseball. C'est mieux si votre poignet ne bouge pas ici. Tenez le putter dans une prise à 10 doigts et inclinez votre poignet pour le verrouiller fermement.
- Considérez le putter comme une extension de votre bras et balancez-vous comme un pendule.
Des astuces
- Une prise ferme peut aider à augmenter la portée du tir et à réduire la tendance à trancher les tirs. L'astuce consiste à tourner la main faible (non dominante) vers le pied arrière afin qu'elle ouvre les jointures et que la face du bâton ne se ferme pas lorsqu'elle entre en collision avec la balle.
- Si l'impact du coup sur la balle résultante n'est pas stable, renforcez votre prise. Faites-le sans changer la façon dont vous tenez le bâton. Faites simplement pivoter la face du bâton jusqu'à ce qu'il soit fermé d'environ 30 degrés lors de l'adressage, puis tenez le bâton comme d'habitude. Cela vous obligera à faire pivoter vos mains et vos bras dans une position plus forte lorsque vous frappez la balle.
- Une faible adhérence peut être utilisée pour réduire la tendance du coup à se plier. L'astuce consiste à tordre la main faible (non dominante) vers l'avant.
- La pression de préhension est très importante lors de la tenue d'un club de golf. Le bâton doit être tenu suffisamment fermement pour l'empêcher de glisser de votre main, mais pas plus que cela. Certains joueurs comparent cela à la tenue d'un œuf ou d'un oisillon.
