Les blessures aux pieds ou aux jambes obligent souvent le patient à porter des béquilles, qui sont des béquilles. Si vous n'avez jamais porté de béquilles, les utiliser peut être déroutant. Pour que votre blessure s'améliore complètement et que votre mobilité continue de s'améliorer, il est très important d'utiliser correctement les béquilles.
Étape
Méthode 1 sur 3: Porter des béquilles sous les bras (Axilla)
Étape 1. Portez des chaussures que vous portez habituellement tous les jours
Vos chaussures doivent être à talons bas et avoir un bon amorti. Lorsque vous utilisez des béquilles, essayez de porter des chaussures que vous portez habituellement pour marcher ou des chaussures que vous vous sentez à l'aise de porter avec des béquilles.
Étape 2. Détendez vos bras et laissez-les pendre à côté des béquilles
Étape 3. Positionnez les béquilles de manière à ce que les aisselles et le coussin des béquilles soient distants d'au moins 5 à 10 cm
C'est là que beaucoup de gens se méprennent et pensent que le coussin de béquilles devrait être juste sous l'aisselle. En fait, il doit y avoir suffisamment d'espace entre les deux, pour que les coussinets des béquilles ne touchent pas les aisselles, à moins que l'utilisateur ne baisse un peu le corps. Les béquilles sont conçues pour fournir un soutien des bras et des côtes, pas des épaules.
Si vos béquilles n'ont pas d'encoches qui laisseront 5 à 10 cm entre votre aisselle et le coussin, choisissez un réglage bas au lieu d'un réglage haut. Les béquilles hautes sont plus susceptibles de provoquer un déplacement de l'épaule. Vous arrêterez également de vous appuyer sur vos béquilles lorsque vous n'en aurez pas besoin
Étape 4. Ajustez la position des béquilles pour une position de prise confortable
Avec vos bras pendants détendus à vos côtés et debout, la prise sur les béquilles sera alignée avec les plis de vos poignets.
Étape 5. Effectuez tous les autres réglages finaux avec lesquels vous êtes à l'aise
Les béquilles sont destinées à fournir un soutien supplémentaire à une jambe douloureuse, de sorte qu'au moins elle puisse toujours être utilisée correctement même si elle n'est pas optimale. Cependant, le réglage de la bonne position des béquilles peut être fait pour aider le confort de l'utilisateur.
Méthode 2 sur 3: Porter des béquilles (Lofstrand)
Étape 1. Portez des chaussures que vous portez habituellement tous les jours
Choisissez les chaussures que vous souhaitez porter lorsque vous utilisez des béquilles.
Étape 2. Tenez-vous aussi droit que possible et laissez vos bras pendre détendus à vos côtés
Étape 3. Prenez des béquilles et ajustez la position des mains courantes afin qu'elles soient parallèles au pli de votre poignet
Si elle est correctement ajustée, la poignée du poignet s'alignera avec la position dans laquelle vous portez normalement votre montre.
Étape 4. Montez l'arc de l'accoudoir sur votre bras
L'arc de retenue semi-circulaire ou en forme de V doit se trouver sur votre avant-bras, entre votre poignet et votre coude. Les béquilles ne doivent pas pousser vos épaules vers le haut ou vous faire vous pencher en avant.
Ce réglage est important car votre bras doit être plié entre 15 et 30 degrés lorsque vous portez des béquilles. Le réglage correct permettra à vos bras et à vos épaules de bouger librement, vous permettant de positionner systématiquement vos béquilles à un angle de 30 degrés
Méthode 3 sur 3: Informations et conseils pour marcher en toute sécurité avec des béquilles
Étape 1. Si nécessaire, choisissez entre des béquilles pour les aisselles ou des béquilles pour les bras
Dans la plupart des cas de blessures ou de situations nécessitant des appareils fonctionnels, votre médecin ou physiothérapeute vous fournira une paire de béquilles (un des types recommandés par lui) et vous expliquera comment les utiliser. Mais si vous avez la possibilité de choisir le type de béquilles que vous souhaitez utiliser, voici un récapitulatif des avantages et inconvénients de chacune.
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Béquilles sous les bras:
- Habituellement pour une utilisation temporaire pendant le temps de la blessure.
- La mobilité du haut du corps est réduite, mais la mobilité globale est plus importante.
- Il est plus difficile à utiliser et risque d'endommager les nerfs de l'aisselle (aisselle).
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Béquilles de bras:
- Habituellement pour une utilisation à long terme, en raison de l'état des membres faibles.
- Plus de mobilité du haut du corps que les béquilles axillaires.
- Le patient peut toujours utiliser l'avant-bras sans relâcher les béquilles.
Étape 2. Apprenez à marcher avec des béquilles
Placez vos béquilles à 6-12 cm devant vous, en les serrant entre vos côtes et le haut de vos bras. En appliquant une pression sur les poignées (pas sur vos avant-bras), faites un pas avec votre jambe la plus faible, suivie de votre jambe la plus forte. Répétez ce modèle.
Étape 3. Apprenez à vous tenir debout avec des béquilles
Saisissez les deux béquilles par les rampes d'une main, tout en poussant le corps vers le haut avec l'autre main en tenant la chaise. Placez une béquille sous l'aisselle de chaque bras et procédez normalement.
Étape 4. Apprenez à vous asseoir sur des béquilles
Saisissez les deux béquilles dans une main en tenant les rampes ensemble et tendez la main vers la chaise avec votre autre main, puis abaissez lentement votre corps. Ce processus est exactement le contraire du processus permanent.
Étape 5. Entraînez-vous à monter et descendre les escaliers
Utilisez toujours la main courante lorsque vous montez et descendez les escaliers. Placez une béquille dans une aisselle et utilisez la main courante avec l'autre bras pour vous soutenir.
- Monter les escaliers: montez avec la jambe la plus forte, puis la jambe la plus faible, puis terminez en levant les béquilles.
- Descendre les escaliers: abaissez les béquilles dans les escaliers, suivies de votre jambe faible, puis de votre jambe la plus forte. Assurez-vous que l'extrémité des béquilles est directement au-dessus des marches.
Étape 6. Couvrez les coussinets des béquilles pour les rendre plus confortables et réduire les risques de lésions nerveuses
Utilisez un pull inutilisé ou même un type spécial de mousse à mémoire et placez-le sur les béquilles pour une couche supplémentaire. Cependant, notez que même si les béquilles sont recouvertes d'un rembourrage supplémentaire, les professionnels de la santé ne recommandent pas de s'appuyer sur les coussinets des béquilles avec vos aisselles.
