Les chemins osseux ou les fractures du pied s'accompagnent généralement d'une douleur intense ou même d'un crépitement. Il y a 26 os dans chaque pied et chaque articulation de la cheville a 3 os. Certaines personnes ont également des os sésamoïdes dans leurs pieds. Parce que les pieds prennent beaucoup de poids chaque jour, les fractures et les fractures sont assez courantes. Un diagnostic et un traitement appropriés d'une jambe cassée sont très importants pendant le processus de récupération et doivent être effectués avec soin.
Étape
Méthode 1 sur 4: Obtenir de l'aide d'urgence pour une jambe cassée
Étape 1. Déplacez le patient dans un endroit sûr et vérifiez qu'il n'y a pas d'autres blessures
si le patient a également une blessure à la tête, au cou ou au dos, bougez le moins possible et faites-le avec une extrême prudence. La sécurité du patient et du sauveteur est plus importante que le diagnostic et le traitement d'une jambe cassée.
Étape 2. Enlevez vos chaussures et chaussettes des deux pieds et recherchez les symptômes courants d'une jambe cassée
Comparez les jambes côte à côte pour voir un gonflement ou des différences dans l'apparence des jambes. Les symptômes les plus courants sont une douleur immédiate, un gonflement et une forme anormale du pied. Les autres symptômes incluent:
- Ecchymoses ou sensibilité à la douleur dans les pieds.
- Engourdissements, frissons ou ecchymoses.
- La présence de grandes plaies ou d'os visible.
- La douleur augmente lorsque vous êtes actif et diminue lorsque vous êtes au repos.
- Difficulté à marcher ou à supporter des poids.
Étape 3. Contrôlez le saignement
Appliquez une pression sur la plaie (utilisez de la gaze si possible). Si la compresse ou la gaze est trempée de sang, ne la retirez pas. Appliquez des couches supplémentaires et continuez à appliquer une pression sur la plaie.
Étape 4. Appelez une ambulance si le patient ressent une douleur insupportable ou si la jambe présente des symptômes majeurs
Certains des principaux symptômes incluent une forme anormale du pied, de grandes coupures ou incisions et une décoloration sévère des pieds. Pendant que l'ambulance est en route, persuadez le patient de rester immobile et calme. Gardez le patient allongé et élevez la jambe blessée au-dessus du niveau du cœur.
Étape 5. Placez une attelle sur la jambe blessée, si une ambulance n'est pas accessible
Limitez le mouvement du pied en plaçant un bâton ou un journal roulé à l'intérieur du pied, du talon au gros orteil et en le soutenant avec un chiffon. Enroulez une ceinture ou un morceau de tissu autour de la jambe attelle pour la fixer. Si aucune attelle n'est disponible, enroulez une serviette ou un oreiller autour de la jambe ou attachez-la avec un bandage. N'oubliez pas, le but est de limiter le mouvement des jambes. Attachez fermement l'attelle ou le bandage, mais pas au point de bloquer la circulation du sang.
Étape 6. Glacez la jambe blessée et surélevez la jambe pour réduire l'enflure
Ne touchez pas la glace directement avec la peau. Enveloppez d'abord une serviette ou un chiffon dans de la glace. Laisser reposer 15 minutes puis retirer et laisser reposer 15 minutes. Le patient ne doit pas marcher ni placer de poids sur la jambe blessée car elle est douloureuse.
Si possible, utilisez des béquilles
Méthode 2 sur 4: Reconnaître les fissures des jambes (fractures de stress) dans les pieds
Étape 1. Identifier les facteurs de risque
Une fracture du pied ou une fracture de fatigue est une blessure courante au pied et à la cheville. Cette blessure affecte souvent les athlètes en raison d'un stress excessif et répétitif sur les pieds, par exemple chez les athlètes de marathon.
- Une augmentation soudaine de l'activité peut également entraîner une fracture de stress. Par exemple, si vous ne bougez pas beaucoup mais que vous partez soudainement en randonnée, vous pourriez avoir une fracture de stress.
- L'ostéoporose et certaines conditions qui affectent la solidité des os vous rendent plus sujet aux fractures de stress.
- Se forcer à faire les choses rapidement peut également entraîner des fractures de stress. Par exemple, vous développerez une fracture de fatigue si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant et commencez à courir 10 km chaque semaine tout de suite,
Étape 2. Soyez conscient de l'apparition de la douleur
Vous pouvez avoir une fracture de fatigue si vous ressentez une douleur au pied ou à la cheville qui disparaît lorsque votre pied est au repos. Si la douleur s'aggrave au cours des activités quotidiennes, vous avez probablement une fracture de stress. Cette douleur s'aggravera avec le temps.
- La douleur peut être ressentie profondément dans le tronc, les doigts ou les chevilles.
- La douleur n'est pas quelque chose qui disparaît d'elle-même. Si vous ressentez une douleur constante aux pieds, en particulier pendant les activités de la vie quotidienne ou pendant le sommeil, consultez un médecin. La blessure ne fera qu'empirer si elle est ignorée.
Étape 3. Recherchez l'enflure et les zones sensibles à la douleur
Si vous avez une facture de stress, il se peut que le bout de vos pieds soit enflé et très douloureux au toucher. Un gonflement peut également apparaître à l'extérieur de la cheville.
Une douleur aiguë qui survient lorsque la zone du pied ou de la cheville est touchée n'est pas normale. Si vous le ressentez, consultez immédiatement un médecin
Étape 4. Vérifiez la zone meurtrie
Les bleus n'apparaissent pas toujours dans le cas des factures de stress, mais ils sont possibles.
Étape 5. Consultez un médecin
Vous pourriez être tenté de « supporter » la douleur d'une fracture de stress. Cela ne peut pas être fait. Si elles ne sont pas traitées rapidement, les factures de stress s'aggraveront avec le temps. Vos os peuvent même se briser complètement.
Méthode 3 sur 4: Traitement de suivi pour les jambes cassées
Étape 1. Faites confiance au diagnostic du médecin
Selon les symptômes, le médecin peut avoir besoin d'effectuer plusieurs analyses de la jambe blessée. Les tests les plus couramment effectués comprennent les rayons X, les tomodensitogrammes (tomodensitométrie) et l'IRM (imagerie par résonance magnétique). Avec ces techniques, le médecin examine le pied à la recherche de fractures et surveille la guérison osseuse.
Étape 2. Suivez les conseils du médecin pour le traitement de suivi
Dans de nombreux cas, la chirurgie n'est pas nécessaire pour une jambe cassée qui est traitée correctement. Souvent, l'hôpital mettra un plâtre ou fournira des béquilles pour empêcher la jambe blessée d'être soutenue. Le médecin suggérera d'élever la jambe et de comprimer la blessure avec de la glace pour éviter l'enflure et la récidive.
- Lorsque vous utilisez des béquilles, transférez votre poids sur vos bras et vos mains. Ne mettez pas tout dans votre aisselle car cela blesserait les nerfs de votre aisselle.
- Suivez les ordres du docteur ! Si vous n'adhérez pas à garder le poids de vos pieds, la récupération sera lente et la blessure rechutera.
Étape 3. Prenez les médicaments prescrits
On peut vous prescrire un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) tel que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Ces médicaments aideront à réduire la douleur et l'enflure pour faciliter le processus de guérison.
- Si vous devez subir une intervention chirurgicale, vous devez arrêter de prendre le médicament une semaine avant l'intervention. Consultez votre médecin ou chirurgien.
- Mangez dans la plus petite dose possible. Arrêtez de prendre des AINS après 10 jours pour éviter les complications.
- Votre médecin peut également vous recommander d'augmenter votre apport en calcium et en vitamine D, qui sont importants pour la santé des os.
Étape 4. Faites-vous opérer, si votre médecin le recommande
Dans la plupart des cas, les médecins choisissent de laisser l'os guérir tout seul en plaçant un plâtre et en limitant les activités du patient. Cependant, il peut parfois être nécessaire de manipuler la jambe blessée (également appelée ORIF ou fixation interne à réduction ouverte) si les extrémités des os cassés ne sont pas alignées. Cette chirurgie va déplacer l'os pour qu'il soit droit, puis mettre des clips qui pénètrent dans la peau pour que l'os ne bouge pas pendant la période de cicatrisation. Ce processus de guérison prend en moyenne 6 semaines, après quoi la pince peut être facilement retirée. Dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour implanter des vis et des bâtons afin de maintenir le pied en place pendant qu'il guérit.
Étape 5. Continuez avec un orthopédiste ou un podiatre
Même si la blessure ne nécessite pas de chirurgie, un orthopédiste ou un podiatre pourra surveiller votre processus de guérison. Si la blessure réapparaît ou si d'autres anomalies surviennent pendant la période de guérison, le médecin prescrira un traitement, une thérapie ou une intervention chirurgicale appropriés.
Méthode 4 sur 4: Physiothérapie pour les jambes cassées
Étape 1. Rendez-vous dans une clinique de physiothérapie après le retrait du plâtre, selon les directives de votre médecin
Vous pouvez apprendre des exercices pour améliorer la force et la flexibilité de la jambe blessée et prévenir la récurrence des blessures.
Étape 2. Échauffez-vous au début de chaque session
Commencez par quelques minutes d'exercice léger, comme la marche ou le vélo stationnaire. Cet exercice va détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
Étape 3. Étirez-vous
Les étirements sont une étape clé pour restaurer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement. Suivez les exercices recommandés par votre médecin ou votre thérapeute, en étirant les muscles et les tendons de la jambe blessée. Si vous ressentez une douleur pendant l'étirement, consultez un médecin.
Un bon exemple d'étirement est l'étirement avec une serviette. Asseyez-vous sur le sol avec une jambe étendue, en enroulant une serviette autour de la base de vos orteils. Saisissez le bout de la serviette et tirez l'orteil vers vous. Vous sentirez un étirement du mollet jusqu'au talon. Tenez pendant 30 secondes, puis reposez-vous pendant 30 secondes. Répétez 3 fois
Étape 4. Effectuez des exercices de renforcement appropriés
S'il est fait correctement, l'entraînement en force aidera à restaurer la force et la résilience dont votre pied blessé a besoin pour passer la journée. Si vous ressentez de la douleur pendant ces exercices, consultez un physiothérapeute ou un médecin.
Un exemple d'entraînement en force consiste à ramasser des billes. Asseyez-vous sur une chaise et posez vos pieds sur le sol. Placez 20 billes sur le sol devant vous. Placez un bol près des billes. Prenez les billes une à une avec la jambe blessée et placez-les dans le bol. Cet exercice doit être ressenti sur la pointe de vos pieds
Étape 5. Effectuez régulièrement les exercices prescrits
Il est important de compléter votre rétablissement avec un physiothérapeute afin que vous puissiez reprendre vos activités quotidiennes rapidement et réduire le risque de récidive de votre blessure.
