Simplifier la vie ne doit pas être difficile. Apprendre à créer un espace plus calme et plus équilibré dans votre vie peut aller très loin, et faire de petits pas est le meilleur moyen d'en faire une réalité. Se débarrasser de la plénitude, devenir plus organisé, simplifier les relations et apprendre à profiter du temps et à apprécier les petites choses peuvent vous aider à rester sain d'esprit. Vous pouvez commencer maintenant.
Étape
Méthode 1 sur 4: Se débarrasser de la plénitude
Étape 1. Décidez quels éléments sont inutiles
Simplifier n'a pas besoin d'être compliqué: identifiez ce qui est le plus important pour vous et éliminez tout le reste. Imaginez que vous deviez emballer tout ce que vous avez en une heure pour parcourir le pays pendant dix ans, ou pour le reste de votre vie. Qu'allez-vous prendre ? Qu'est-ce qui sera important ? Réduisez vos possessions au plus important et débarrassez-vous de tout ce qui ne fait que rétrécir l'espace.
Si votre habitude a tendance à s'accumuler pour des raisons de nostalgie ou de sentiments, essayez d'évaluer votre attachement aux choses. Commencez à « vous débarrasser » des tas de choses et apportez-les immédiatement dans une friperie pour faire un don. Un vieux candélabre hors d'usage depuis le mandat de Reagan ? Débarrassez-vous-en. Des piles de magazines Billboard du milieu des années 70 ? Débarrassez-vous-en
Étape 2. Nettoyez un peu
Promenez-vous dans votre maison avec un grand panier. Remplissez-le de nécessités. Jouez une bonne chanson et accordez-vous 15 minutes pour réduire la plénitude et voir tout ce que vous pouvez faire. Sortez les poubelles, ramassez les vêtements et placez-les dans la buanderie. Sois sage. Si l'article n'est pas nécessaire, jetez-le à la poubelle.
- Concentrez-vous sur les zones à fort trafic, telles que le salon et la cuisine. Si la vaisselle s'accumule dans l'évier, vous vous sentirez stressé et désordonné, même si le reste de la maison est propre et bien rangé. Si vous avez très peu de temps, concentrez-vous sur les espaces qui comptent le plus.
- Ne vous inquiétez pas de la saleté sortant de chaque coin et du résultat "nettoyant" chaque surface. Concentrez-vous uniquement sur le rangement. Déplacez les choses, rangez les choses, faites en sorte que l'endroit ait l'air bien.
Étape 3. Faites un grand nettoyage à chaque saison
Plusieurs fois par an, vous devriez faire un nettoyage plus approfondi pour enlever les objets accumulés et simplifier votre espace de vie, ainsi que débarrasser votre maison de la saleté et de la poussière. Les poils d'animaux perdus, la poussière et d'autres débris peuvent s'accumuler même dans les espaces les plus rangés, il est donc important de faire un nettoyage en profondeur. Aspirer, laver les tapis, nettoyer les toilettes, frotter les murs, laver les vitres. Jetez la merde !
Vérifiez l'établi et nettoyez également les fichiers papier. Nettoyez les tiroirs pour vous débarrasser de cette plénitude cachée. Tournez-vous vers l'élimination du gaspillage de papier et la numérisation des documents importants pour simplifier votre espace de vie. Soyez sans papier
Étape 4. Réduisez le contenu de votre garde-robe
Trouvez vos vêtements préférés et les plus polyvalents, puis donnez le reste. S'il est obsolète, débarrassez-vous-en. S'il ne rentre plus, retirez-le pour que quelqu'un d'autre puisse l'utiliser. Si vous avez toujours eu l'intention de le porter mais que vous ne semblez jamais en trouver l'occasion, abandonnez. Simplifiez votre garde-robe.
- Si vous avez une tonne de vêtements que vous aimez, pensez à simplifier par saison. Il n'y a aucune raison que vous ayez besoin de fouiller dans des tas de pulls au milieu de l'été, alors rangez tous les vêtements de saison dans des bacs séparés et déplacez-les jusqu'à ce que la saison arrive. Loin dans les yeux, loin dans le cœur.
- Organisez une fête "Naked Lady" ou une autre réunion où vous pouvez jeter des vêtements vieux ou mal ajustés avec un groupe d'amis et échanger des vêtements. Peut-être que ces jeans ne vous vont plus mais iront bien à quelqu'un d'autre. Tout ce qui reste à la fin de la nuit, donnez-le.
Étape 5. ARRÊTEZ d'acheter de nouvelles choses dont vous n'avez pas besoin
Si vous gardez toujours les onglets du navigateur ouverts pour votre boutique en ligne, travaillez dur pour freiner cette habitude. Ce n'est pas parce que vous trouvez un bon prix sur quelque chose que cela vaut la peine d'acheter. Simplifiez-le en gardant les nouveaux déchets hors de votre maison.
- N'achetez pas de nouveaux livres, allez à la bibliothèque et partagez le même matériel de lecture. Renvoyez-le lorsque vous avez terminé et il y aura plus d'espace sur les étagères.
- N'achetez pas de nouveaux appareils, trouvez des moyens de vous débrouiller avec ce que vous avez. Presse instantanée pneumatique à l'ail ? Sérieusement. Utilisez une fourchette. Coupe-pâtisseries ? Utilisez deux couteaux et un peu d'huile de coude, comme le faisait grand-mère.
- Recherchez des options de location dans votre ville. Si vous avez un grand projet extérieur, il peut sembler que vous devriez acheter un nouveau souffleur à feuilles pour le garage, mais vous pouvez simplement le louer. Ces bibliothèques deviennent de plus en plus courantes, vous permettant d'utiliser ce dont vous avez besoin en peu de temps, puis de le ramener.
Étape 6. Effectuez un zoom arrière
Avoir une maison petite mais confortable et apprendre à vivre avec moins. Achetez moins de choses, profitez davantage de la qualité et mettez de l'argent de côté dans un compte d'épargne au cas où ou des vacances en cadeau.
- Louer au lieu d'acheter une maison ou les choses dont vous avez besoin. Ensuite, la réparation, le prix et le vieillissement à sec sont le problème de quelqu'un d'autre, pas le vôtre.
- Ayez moins de choses, mais assurez-vous que ce que vous avez a une plus grande flexibilité. Articles qui peuvent faire deux, trois, etc. la fonction est la plus souhaitable d'avoir. N'oubliez pas que travailler pour payer n'est pas l'approche idéale d'une vie heureuse; revoir vos priorités.
Étape 7. Créez des opportunités
Avoir de l'espace libre dans votre maison, votre chambre ou votre bureau peut vous aider à vous détendre et à créer une atmosphère de simplicité. Ne remplissez pas vos murs de choses réconfortantes, laissez le vide être apaisant et élégant. Laissez la simplicité l'emporter sur l'embellissement.
L'espace vide n'a pas besoin d'être littéralement « vide ». Si vous n'aimez pas l'atmosphère d'un espace stérile et super propre, le bois naturel, la brique ou d'autres motifs sont vraiment simples et efficaces pour vous détendre. L'espace vide a juste besoin d'être libéré de la plénitude. Il n'y a pas d'étagères, d'affiches de films ou de cadres suspendus. Motif de ligne simple et espace vide propre sur le mur
Étape 8. Faites votre lit tous les jours
Cela ne prend que cinq minutes et peut faire des merveilles pour changer votre humeur. Votre chambre a l'air beaucoup plus simple, élégante et ordonnée avec un lit fait et nettoyé. Prendre de petites mesures comme faire votre lit peut aider à réduire votre stress et à vous simplifier la vie.
S'il vous est facile de laisser vos papiers entassés, laissez-le. Le but est de prendre de petites mesures pour simplifier votre expérience quotidienne. Au lieu de cela, vous passez peut-être votre temps de méditation à préparer votre café tous les matins, à moudre les grains, à chauffer l'eau et à la verser dans la presse. Peut-être que vous commencez votre journée en rangeant la cuisine et en écoutant la radio. Ayez une routine
Méthode 2 sur 4: Organisez-vous
Étape 1. Planifiez ce que vous pouvez planifier ou acceptez le chaos en vous
Pour certains d'entre nous, il ne sert à rien de penser à planifier un voyage avant une heure avant de quitter la maison. A quoi bon stresser pendant trois jours à se soucier de l'emballage ? Ou à l'inverse, d'autres pensent qu'ils doivent organiser au préalable leurs vêtements quotidiens, calculer les avantages de chaque article, jusqu'à ce qu'ils soient sûrs d'avoir tout ce dont ils ont besoin.
- Si vous avez tendance à tergiverser, ne vous forcez pas à changer vos habitudes, à moins que cela ne nuise à votre productivité ou à votre capacité à faire les choses à temps. Si cela peut être pour vous, alors cela peut l'être. Assurez-vous de prévoir suffisamment de délais pour terminer les devoirs, et vous laisserez ces délais produire le meilleur travail. Simple et facile.
- Si vous êtes stressé par des tâches inachevées, travaillez-y à l'avance pour les sortir de votre esprit. Ne terminez pas l'emballage à mi-chemin parce que vous commencez tout de suite à partir de zéro et terminez. Simplifiez-le en le faisant maintenant, faites-le et détendez-vous. Simple et relaxant.
Étape 2. Répartissez uniformément les tâches ménagères
Un espace de vie encombré est une source courante de complications et de stress. Prendre le temps de faire la lessive, de faire toute la vaisselle, de préparer les repas et de s'occuper d'autres tâches importantes peut être très compliqué si vous ne le faites pas de manière simple et organisée. Réunissez-vous avec votre famille ou vos colocataires et mettez-vous d'accord sur des moyens simples de répartir les tâches et de simplifier le travail à la maison.
- Séparez les tâches par jour. Amener chacun à contribuer au nettoyage de ses poubelles et à la lessive de ses vêtements, mais pas tous les jours. Laissez quelqu'un faire un sale boulot pendant un certain temps et passez à un autre travail pendant un certain temps au fur et à mesure. Notez l'horaire sur lequel tout le monde est d'accord et affichez-le dans la cuisine pour un accès facile et simple.
- Séparez les tâches selon vos préférences. Si vous ne supportez vraiment pas de laver les vêtements et que vous avez tendance à les laisser s'empiler, concluez un accord avec votre colocataire. S'ils font la lessive, vous préparerez un gros repas pour tout le monde trois soirs par semaine, lorsqu'ils doivent travailler tard. Ou, prenez la responsabilité de laver la vaisselle à chaque fois. Trouvez un moyen d'équilibrer les choses pour votre situation.
Étape 3. Rationalisez vos finances
Rien n'est plus compliqué que l'argent. Si vous le pouvez, simplifiez vos finances autant que possible en consolidant vos dettes et en créant le moins de paiements possible pour chaque mois. Faites un budget basé sur combien d'argent vous gagnez chaque mois, et calculez la dépense moyenne du montant connu et estimé. Respectez le plan et les dépenses seront plus simples.
- Configurez votre facture pour qu'elle soit automatiquement débitée de votre compte. Si vous avez budgétisé avec précision, vous ne devriez plus avoir à vous soucier de payer vos factures. Quoi de plus simple que ça ?
- Faites des économies d'argent une action de base. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont l'approche des tâches simplifie vos finances, privilégiez l'épargne. Moins vous dépensez, moins vous pensez à l'argent.
Étape 4. Trouvez une place pour chaque chose
Où est la télécommande ? Où est la veste ? Où placer les jouets pour chiens ? S'il n'y a pas de réponses à ces questions, il peut être difficile de se débarrasser du désordre. Si les objets peuvent être placés n'importe où, l'espace sera toujours encombré. La mise en place de l'endroit n'a pas besoin d'être compliquée - vous n'avez pas besoin de trouver le meilleur endroit pour quelque chose, il doit juste être quelque part en particulier.
Étape 5. Préparez la restauration rapide
La fin d'une dure journée n'est peut-être pas le meilleur moment pour préparer votre propre coq-au-vin. Trouvez des recettes rapides à préparer et faites une recherche en ligne de fast-foods que vous pouvez utiliser avec des ingrédients que vous avez déjà chez vous. Passez du temps libre à profiter de votre nourriture et de votre famille plutôt que des processus de cuisson trop compliqués.
Méthode 3 sur 4: Simplifiez votre relation
Étape 1. Identifiez la mauvaise relation et mettez-y fin
Ne perdez pas de temps dans des relations avec des amis qui vous mettent la pression, vous font perdre votre temps ou vous ennuient. Si vous voulez simplifier votre vie sociale, commencez par rompre les relations qui compliquent les choses. Réduisez le contenu de la liste d'adresses de votre téléphone portable aux seuls bons amis avec qui vous voulez passer du temps, et ne perdez pas votre temps en vaines associations.
Vous n'avez pas besoin d'être impoli pour faire cela - pas besoin d'une mise à jour laide de Facebook sur la façon dont vous êtes sur le point de faire une grosse coupe dans votre liste de contacts. Arrêtez simplement de faire l'effort supplémentaire. Gardez l'eau à l'écart et les plantes se faneront
Étape 2. Apprenez à dire aux gens "non
L'une des façons dont nos vies compliquent nos vies est d'être « soumis ». pas. pour emmener vos amis à l'aéroport. Laisser les gens marcher sur vous ne vous aidera pas à vous simplifier la vie, cela ne fera que vous harceler. Ne vous laissez pas piétiner. Levez-vous et apprenez à dire non.
Ou, si vous avez tendance à vous affirmer et ne vous retenez pas de dire aux gens ce que vous ressentez, cela pourrait vous simplifier la vie en apprenant parfois à vous taire. Ne faites pas de bruit s'il n'est pas nécessaire d'être bruyant dans la situation
Étape 3. Plus de temps seul
Entretenir une relation, qu'elle soit romantique ou non, entraîne des complications. Lorsque vous vous concentrez sur les habitudes des autres, vous vous concentrez moins sur vous-même et vos besoins. En fait, vous compliquez votre vie pour les autres, pas pour vous-même. Ce n'est pas égoïste de vouloir passer du temps seul, à prendre soin de soi.
- Envisagez de partir en vacances en solo, un voyage en solo dans un endroit que vous vouliez visiter depuis longtemps. Fiez-vous à votre propre capacité à naviguer et à déterminer le chemin que vous empruntez. Essayez peut-être de vous retirer seul dans un couvent ou quelque chose comme ça pour être vraiment introspectif.
- Les relations amoureuses sont compliquées. Moins vous avez à y faire face, plus la vie devient simple. Si vous êtes constamment bercé par des relations, qu'elles soient romantiques ou non, envisagez de passer du temps à prendre soin de vous. Arrêtez de sortir ensemble, pendant un certain temps, jusqu'à ce que vous ayez l'impression que votre vie est devenue plus simple et plus organisée.
Étape 4. Réduisez le temps sur les réseaux sociaux
La plénitude n'a pas besoin d'être physique. La plénitude psychique des mises à jour de statut, des Tweets et des publications Instagram peut faire beaucoup pour vous mettre la pression et vous compliquer la vie. Ne vous inquiétez pas de « j'aime » les derniers messages de tout le monde ou de surveiller constamment vos différents flux. Il y aura toujours une navette lorsque vous aurez un peu de temps libre, et vous ne la manquerez probablement même pas.
Si vous vous sentez ambitieux, envisagez de quitter complètement les réseaux sociaux. Faites de l'interaction en personne votre priorité et planifiez des sessions de rattrapage et des appels téléphoniques avec de vieux amis avec lesquels vous ne pouvez pas rester en contact, plutôt que de suivre leurs profils en ligne
Étape 5. Simplifiez la façon dont vous vous occupez de vos enfants
Ne préparez pas le déjeuner, ne nettoyez pas les vêtements sales, ne nettoyez pas les jouets. Attendez-vous à ce que votre enfant commence à faire ces choses par lui-même à un niveau adapté à son âge. Ce n'est pas qu'il soit facile de « le faire » pour votre enfant à long terme, car cela enseigne à votre enfant que vous le ferez toujours et qu'il n'est pas obligé de le faire. Dites à vos enfants où ils peuvent trouver des objets pour faire les corvées eux-mêmes, tout en leur montrant comment faire plusieurs fois, puis laissez-le aller.
Créez un tableau des tâches que tous les enfants doivent suivre et compléter chaque semaine. Impliquez-les dans sa réalisation et ils seront plus disposés à s'y conformer
Étape 6. Faites un effort pour passer du temps avec les gens que vous aimez
La simplicité ne signifie pas que vous devez tout déconnecter de votre vie, c'est juste que vous devez socialiser rapidement et avec dextérité. Approchez-vous d'un groupe d'amis proches qui comptent beaucoup pour vous et faites un effort pour passer du temps avec eux et avec eux seuls. Ne perdez pas un temps précieux à socialiser avec des personnes avec lesquelles vous vous forcez à être amis, passez simplement du temps avec des personnes que vous aimez.
Méthode 4 sur 4: Plus de détente
Étape 1. ARRÊTEZ de lire des manuels, des livres et des blogs d'auto-amélioration
Les conseils des autres sur la vie sont souvent source de souffrance. Simplifiez-vous en oubliant la perfection. Soyez assuré que vous êtes un bon partenaire, un bon parent et une bonne personne. Soyez plus confiant et faites ce qui vient naturellement.
Étape 2. Travaillez à partir d'une liste de tâches facile à gérer
Pour la plupart des gens, avoir un petit guide pour passer la journée rend les choses beaucoup plus simples. Faites une liste de choses à faire facile à gérer et respectez-la autant que possible. Qu'espérez-vous accomplir à la fin de la journée? À la fin de la semaine?
- Pour certains, il peut même être utile de produire une liste plus longue d'objectifs et de plans à long terme, pour aider à hiérarchiser les réalisations. Simplifiez la carrière et la vie de vos perspectives à long terme en décrivant vos objectifs de carrière dans cinq ans, ou vos objectifs de vie. Que devez-vous faire maintenant pour y parvenir?
- Célébrez chaque succès chaque jour. Travailler sur une liste de choses à faire peut être beaucoup plus amusant si vous prenez un peu de temps pour célébrer ce que vous avez fait. Avez-vous nettoyé la cuisine, rangé votre chambre et fait votre travail de la journée ? Il est temps de déguster un verre de vin dans votre cuisine pétillante et immaculée. Prenez soin de vous.
Étape 3. Rangez votre fouillis numérique
Débrancher! Effectuez un nettoyage massif des éléments qui obstruent votre ordinateur, commencez à garder les choses simples et maintenez un régime de nettoyage régulier.
- Placez des minuteries sur des appareils électroniques qui vous prennent du temps sans même le savoir. Si vous pouvez passer plus d'heures que vous ne le souhaitez en ligne, installez une minuterie et utilisez-la. Vous pourriez être surpris de votre niveau d'intensité. Même si vous ajoutez simplement des pauses forcées régulières, votre utilisation de cette technologie sera instantanément simplifiée.
- Essayez de garder votre boîte e-mail vide. Répondez, classez ou supprimez les e-mails après leur lecture.
Étape 4. Faites une chose à la fois
Le multitâche contribue à rendre certaines personnes plus efficaces, mais il sert également à gâcher les activités pour d'autres. Concentrez-vous sur une chose à la fois et cochez-la sur votre liste. Ne vous inquiétez pas de ce que vous avez à faire demain ou aujourd'hui, concentrez-vous simplement sur le meilleur travail possible dans le moment présent.
Dans une vieille histoire zen, un vieux moine s'en prend à des débutants pour avoir parlé alors qu'ils devraient faire leur travail. "Quand il est temps de parler, il suffit de parler", a-t-il dit. "Et quand il est temps de travailler, travaillez simplement." Le lendemain, au déjeuner, les novices virent le vieux moine en train de déjeuner et de lire le journal en même temps. Ils s'approchèrent de lui pour lui rappeler ses leçons. Pourquoi n'a-t-il pas simplement mangé, ou simplement lu, comme on leur avait dit ? "Quand il est temps de déjeuner et de lire le journal, il suffit de déjeuner et de lire le journal", dit-il
Étape 5. Gardez votre téléphone à distance
Rien ne peut vous distraire et vous garder hors de vue plus que de vérifier votre téléphone pour les messages toutes les deux minutes. SMS, e-mails, mises à jour Facebook et autres petits messages seront tout aussi intéressants l'heure qui vient.
- Lorsque vous êtes avec des amis ou de la famille, coupez le son de votre téléphone et gardez-le quelque part. Mieux encore, gardez-le dans la voiture. Ne le voyez pas. Faites-en une règle lors de votre prochaine réunion que la première personne à vérifier son téléphone portable est celle qui paie la facture. Restez concentré depuis votre téléphone et passez une soirée simple.
- De plus en plus de personnes vivent le phénomène connu sous le nom de FOMO: la peur de passer à côté. Et si vous n'obteniez pas ces mises à jour de statut avant tout le monde ? Que se passe-t-il si quelqu'un vous bat à un flux intelligent de messages de commentaires ? Et si votre coup de cœur vous envoie un SMS et que vous ne pouvez pas répondre tout de suite ? Ne laissez pas la technologie « facile » créer des contraintes complexes dans votre vie. Soyez prêt à prendre un moment pour profiter du moment que vous vivez dans le monde réel.
Étape 6. Laissez votre travail au travail
Ne laissez pas les tracas de votre journée de travail ruiner votre vie en dehors du travail. Ne ramenez pas le travail à la maison pour le terminer plus tard – restez au travail jusqu'à ce que vous puissiez terminer le travail d'aujourd'hui. Si vous vous sentez stressé après une journée de travail, faites quelque chose de relaxant dès que vous rentrez à la maison pour ne pas avoir à alourdir vos colocataires de plaintes pour la journée. Ne répandez pas le stress. Simplifier.
- Réduisez vos heures autant que vous le pouvez, si votre travail est une source importante de complications dans votre vie. Si vous voulez simplifier, réduire à nouveau le travail est l'un des moyens les plus simples de le faire. Moins d'argent, moins de tracas.
- Arrêtez de travailler le week-end. Même si vous aimez votre travail, traîner le travail sur vos week-ends déclenche un déséquilibre des proportions dans votre vie. Vous ne le ressentez peut-être pas maintenant, mais cela finira par entraîner de la fatigue et/ou une excitation réduite. Bloquez tous les week-ends pendant les six prochains mois. Aucun de ces week-ends ne devrait être rempli de travail à partir de maintenant.
Étape 7. Méditez pendant 15 minutes chaque jour
Seulement quinze minutes. C'est la moitié de la durée d'une sitcom ou la moitié du temps d'attente au poste de police, mais cela peut faire une grande différence dans votre niveau de stress et votre capacité à vous simplifier la vie et à rester calme. Faites de petits pas pour passer un moment tranquille, asseyez-vous simplement, dans un espace confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Détendez votre corps et laissez votre esprit se calmer tout seul. Observez vos pensées.
Des astuces
- Limitez les soucis. Cela change un peu mais consomme beaucoup d'énergie et complique les choses inutilement. Au lieu de cela, soyez proactif à propos de tout ce qui vous dérange. Faites une liste d'actions et abordez-les activement. L'inquiétude et le stress se rejoignent alors arrêtez de vous inquiéter pour éviter le stress
- Ne perdez pas de temps coincé par un problème. Au lieu de cela, utilisez ce temps précieux pour trouver la bonne solution pour lui.
- Enregistrez vos journées si vous ne savez pas où vos heures sont gaspillées. Tenir un calendrier peut également simplifier votre journée car vous n'avez pas à fatiguer votre cerveau à vous souvenir constamment de tout.
- Tout le monde dit "sois toi-même". Il y a une raison pour laquelle ce cliché est répété si souvent, à savoir qu'en principe, lorsque vous vous refusez une sortie de votre vrai moi en prétendant avoir une personnalité différente, vous êtes obligé d'essayer de ne jamais enlever le masque. Si vous êtes plus fidèle à qui vous êtes vraiment, il est plus probable que vous vous sentiez plus heureux et moins attaché à beaucoup de tracas.
- Faites des choix judicieux en ce qui concerne les animaux de compagnie. Par exemple, les chiens ont besoin de plus d'attention que les chats car ils doivent être dressés tous les jours. Mais du côté positif, cet exercice peut être un moyen de se détendre et de reprendre contact avec le monde extérieur pour vous.
- Face à une situation, demandez-vous « que ferait un homme sage ? » Prenez une minute pour y réfléchir. Cela peut vous donner la possibilité de vous aider à gérer les choses d'une manière différente.
