L'hémoglobine est un composé complexe riche en fer présent dans le sang. Sa fonction principale est de transporter l'oxygène des poumons vers les cellules dans diverses parties de votre corps. Une autre fonction importante est de transporter le dioxyde de carbone des cellules et de le transporter vers les poumons. Le taux normal d'hémoglobine dans le sang est compris entre 13,5 et 18 g/dL chez l'homme et 12 à 16 g/dL chez la femme. Si votre taux d'hémoglobine est bas, vous pouvez travailler pour l'augmenter en modifiant votre alimentation, en essayant des remèdes naturels et, si vous préférez, en utilisant un traitement médical. Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer.
Étape
Partie 1 sur 3: Augmentation des niveaux d'hémoglobine avec des changements alimentaires
Étape 1. Mangez des aliments riches en fer
Le fer est un élément important dans la production d'hémoglobine. Si vous souffrez d'un faible taux d'hémoglobine, augmentez votre consommation d'aliments riches en fer tels que:
- Cœur
- Moi à
- Crevette
- Du bœuf
- Savoir
- Épinard
- Ananas
- Noix telles que les amandes (amandes). Ces noix doivent être consommées en quantités sûres pour éviter les réactions allergiques.
Étape 2. Augmentez votre apport en vitamine C
La vitamine C peut faciliter l'absorption du fer dans l'organisme. Les besoins en vitamine C peuvent être satisfaits en consommant les fruits et légumes suivants:
- Orange douce
- Mangue
- Mandarine
- fraise
- Choux
- Brocoli
- Paprika
- Épinard
Étape 3. Mangez plus d'aliments riches en acide folique
L'acide folique est très important dans la production de globules rouges. Les aliments riches en acide folique comprennent:
- Céréales
- Cacahuètes
- Essence de céréales
- Choux
- Brocoli
-
Des noisettes
Si votre alimentation comprend également beaucoup de vitamine C, il est conseillé de manger un peu plus d'acide folique car la vitamine C fait excréter de l'acide folique par l'organisme
Étape 4. Mangez des grains entiers
Les céréales complètes, les pâtes et les pains sont riches en fer. Comme nous l'avons déjà évoqué, le fer est un composant majeur de la production d'hémoglobine (le sang en a besoin pour former des protéines). La consommation de ces aliments peut augmenter les niveaux de fer dans votre corps, ce qui augmentera à son tour votre taux d'hémoglobine.
Évitez le pain blanc, la bouillie de céréales blanches et les pâtes blanches. La transformation a supprimé les nutriments contenus dans ces aliments, ce qui leur fait également perdre leur couleur. Ces aliments offrent moins d'avantages nutritionnels et sont souvent remplis de glucides ou de sucre
Étape 5. Évitez les aliments qui bloquent le fer
Évitez les bloqueurs de fer – ce sont des aliments qui peuvent empêcher l'organisme d'absorber le fer. Voici des exemples d'aliments et de substances bloquant le fer:
- Persil
- Café
- Du lait
- Thé
- Boissons contenant du cola
- Médicaments antiacides en vente libre
- Aliments riches en fibres et en calcium
Étape 6. Essayez de manger moins de gluten
Le gluten est une forme de protéine que vous pouvez obtenir à partir du blé. Pour certaines personnes atteintes d'entéropathie sensible au gluten, la consommation d'aliments contenant du gluten peut endommager la muqueuse de l'intestin grêle, ce qui peut alors entraîner une altération de l'absorption des nutriments, notamment le calcium, les graisses, l'acide folique et le fer.
De nos jours, s'en tenir à un régime sans gluten n'est pas difficile. De nombreux restaurants s'adressent aux personnes qui ont besoin de manger des aliments sans gluten et de nombreux produits vendus dans les épiceries sont étiquetés gluten sur l'emballage
Partie 2 sur 3: Augmenter les niveaux d'hémoglobine avec la médecine naturelle
Étape 1. Utilisez un supplément de Withania (herbe indienne) pour augmenter les niveaux d'hémoglobine
La recherche montre que l'utilisation de cette plante peut en fait augmenter les niveaux d'hémoglobine, en particulier chez les enfants. Cette plante est utilisée en médecine ayurvédique (médecine alternative d'Inde) pour traiter l'anémie due à une carence en fer.
Dans des études menées sur des personnes ayant pris Withania, le nombre de globules rouges a augmenté et les taux d'hémoglobine ont également augmenté. Parlez à votre médecin de ce supplément et du dosage qui vous convient
Étape 2. Consommez des feuilles d'ortie pour obtenir un apport d'aliments riches en fer
La feuille d'ortie est une plante que vous pouvez utiliser comme source de nourriture riche en fer et couramment utilisée pour traiter l'arthrite (arthrite). Le fer joue un rôle important dans la production et l'absorption de l'hémoglobine. Plus vous consommez de fer, plus vous produisez d'hémoglobine.
Les feuilles d'ortie peuvent être trouvées dans les magasins de vitamines et de suppléments et en ligne. Cette herbe est disponible sous forme d'huile, de capsule et même de thé
Étape 3. Essayez de prendre des suppléments de dong quai
La recherche révèle que la consommation de dong quai peut restaurer les niveaux d'hémoglobine à des niveaux presque normaux. Cette plante est généralement utilisée comme médicament traditionnel pour traiter le syndrome prémenstruel (SPM), les symptômes menstruels, les crampes menstruelles, la constipation et l'anémie. La teneur en cobalt de dong quai est connue pour augmenter votre taux d'hémoglobine dans le sang.
Dong quai est généralement disponible sous forme de capsule. Cependant, cette herbe peut également être utilisée comme une huile que vous pouvez mélanger à votre boisson. Dong quai est disponible dans les magasins de suppléments, certaines pharmacies et en ligne
Étape 4. Envisagez d'essayer le chitosane
La recherche montre que les patients atteints d'insuffisance rénale qui ont reçu 45 mg de chitosane présentaient des taux de cholestérol relativement réduits et des taux d'hémoglobine accrus. Discutez avec votre médecin de ces remèdes naturels et demandez-leur s'ils vous conviennent.
Le chitosan est disponible en ligne et dans les magasins spécialisés de suppléments vitaminiques. Pour information, comment le lire (en anglais) est hook-oh-sen
Partie 3 sur 3: Demander de l'aide médicale pour augmenter le taux d'hémoglobine
Étape 1. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments pour augmenter votre taux d'hémoglobine
Il est conseillé à certains patients de prendre des médicaments ou des suppléments, prescrits par un médecin ou en vente libre, pour augmenter leur taux d'hémoglobine. Les suppléments suggérés comprennent:
- 20-25 mg de fer par jour. Le fer stimule la production d'hématine (un acide nécessaire à la fabrication de nouveaux globules rouges).
- 400 microgrammes d'acide folique par jour. L'acide folique est nécessaire pour augmenter la production de globules rouges qui transportent l'hémoglobine.
- 50-100 mcg de vitamine B6 par jour. La vitamine B6 agit également pour augmenter la production de globules rouges.
- 500-1000 mg de vitamine B12 par jour. La vitamine B12 est nécessaire pour augmenter le nombre de globules rouges.
- 1000 mg de vitamine C par jour. La vitamine C est également nécessaire à la production de globules rouges.
Étape 2. Parlez à votre médecin des injections d'érythropoïétine
L'érythropoïétine est une hormone produite par les reins pour augmenter la production de globules rouges par la moelle osseuse. Lorsque les cellules rénales sentent que le niveau d'oxygène dans le sang est trop bas, les reins produisent et sécrètent de l'érythropoïétine pour stimuler la moelle osseuse à produire plus de globules rouges. Une augmentation du nombre de globules rouges peut également augmenter la capacité du sang à transporter l'oxygène.
- Généralement, la fonction principale de l'érythropoïétine est de favoriser la production de globules rouges et d'initier la synthèse de l'hémoglobine (un composant des globules rouges qui joue un rôle important dans le transport de l'oxygène).
- L'érythropoïétine est administrée par injection, soit par voie veineuse, soit par voie sous-cutanée/sous la peau (parties externes et graisseuses des jambes et des cuisses).
Étape 3. Envisagez une transfusion sanguine si votre taux d'hémoglobine est très bas
Parfois, les fournisseurs de soins de santé recommandent des transfusions sanguines pour augmenter les taux d'hémoglobine.
- Avant la transfusion, des précautions de sécurité seront prises pour assurer la qualité et la compatibilité du sang. Le sang sera testé pour des signes de contamination qui pourraient provoquer une réaction négative chez le patient. Le sang donné peut contenir des composants infectieux du VIH/sida et de l'hépatite, c'est pourquoi un dépistage approprié est si important.
- Après un examen approfondi, une transfusion sanguine a été administrée. Le sang est administré par un cathéter veineux central ou par voie intraveineuse dans le bras pendant plusieurs heures.
- Ensuite, le patient est soigneusement surveillé pour détecter des signes indésirables en raison de transfusions sanguines, tels que des difficultés respiratoires, des démangeaisons ou des éruptions cutanées et une augmentation de la température corporelle.
