La progestérone est une hormone stéroïde qui est produite naturellement à partir du cholestérol contenu dans les aliments que vous mangez. Des niveaux normaux de progestérone aident à maintenir un équilibre hormonal sain. La progestérone joue un rôle clé dans la production d'autres produits chimiques importants dont le corps a besoin, tels que le cortisol et les hormones mâles telles que la testostérone. Des niveaux de progestérone inférieurs à la normale contribuent aux problèmes du cycle menstruel, au maintien de la grossesse et aux symptômes courants associés à la ménopause. Les faibles niveaux de progestérone peuvent être traités efficacement à l'aide de produits prescrits par un médecin et de changements de mode de vie.
Étape
Partie 1 sur 4: Utilisation de la progestérone pour soutenir la grossesse
Étape 1. Discutez de la façon d'augmenter la progestérone avec votre gynécologue
Les femmes qui ont eu des fausses couches récurrentes ou inexpliquées répondent généralement au traitement à la progestérone et peuvent maintenir leur prochaine grossesse.
- Prévenir les fausses couches en début de grossesse. La carence en progestérone n'est pas une cause de fausse couche, mais la recherche scientifique indique que des quantités adéquates de progestérone sont nécessaires pour soutenir les premiers stades de la grossesse.
- Les niveaux de progestérone augmentent naturellement pendant le cycle menstruel et une fois que l'ovulation se produit. La progestérone épaissit la paroi utérine pour fournir un soutien pendant la grossesse. C'est ce qu'on appelle la phase lutéale.
- Une fois que l'ovule libéré a été fécondé, la muqueuse utérine protège l'ovule en développement. Après les premières semaines, ce rôle est pris en charge par le placenta, pour produire les hormones et les nutriments supplémentaires nécessaires.
- Certaines femmes ont des niveaux de progestérone naturellement bas. Des études montrent que de faibles niveaux de progestérone au cours des premières semaines de grossesse peuvent entraîner l'incapacité de la muqueuse utérine à soutenir la grossesse, entraînant une fausse couche. Cependant, les preuves de cette déclaration sont encore limitées.
- Le manque de niveaux de progestérone nécessaires pour soutenir les premiers stades de la grossesse est parfois appelé un défaut de la phase lutéale.
Étape 2. Utilisez un insert vaginal de progestérone
L'insertion vaginale de progestérone peut aider à prévenir les fausses couches en début de grossesse, selon la cause de la fausse couche.
- La littérature scientifique soutient l'utilisation de progestérone insérée par voie vaginale pour aider à maintenir la muqueuse utérine qui soutient la grossesse, que ce soit par insertion ou par suppositoire.
- Bien qu'il existe d'autres façons d'administrer de la progestérone, telles que des injections, des crèmes orales et topiques, pour les femmes présentant des anomalies de la phase lutéale et des fausses couches récurrentes ou inexpliquées, c'est la méthode recommandée.
Étape 3. Ajouter de la progestérone pendant la technologie de reproduction assistée, ou ART
Le TAR favorise la grossesse par une procédure qui prélève les ovules d'une femme, les combine avec du sperme dans un laboratoire, puis les renvoie dans le corps de la femme ou dans le corps d'une autre femme.
Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent aider un couple à tomber enceinte. L'ART n'est qu'un moyen. Les femmes sous TAR ont besoin d'hormones supplémentaires, telles que la progestérone, afin que leur corps puisse créer un environnement sain pour maintenir une grossesse
Étape 4. Utilisez la progestérone administrée par injection ou par voie vaginale
La progestérone administrée par injection intramusculaire ou par produit vaginal s'est avérée efficace pour augmenter les niveaux initiaux de progestérone requis pendant le TAR.
- La progestérone injectable est parfois utilisée mais comporte un risque supplémentaire de complications car la progestérone est absorbée très rapidement et est rapidement convertie en un autre produit chimique.
- En changeant le système d'injection, la progestérone active peut rester le plus longtemps possible sous la forme chimique souhaitée. Il s'agit de remplacer le liquide ou les moyens de mélange du médicament actif par une huile, telle que l'huile d'arachide. N'utilisez pas cette forme de progestérone si vous êtes allergique aux arachides.
- Les complications possibles de la progestérone injectable comprennent le développement d'une allergie aux ingrédients inactifs, un gonflement et une douleur au niveau de la zone injectée et des saignements indésirables dans les tissus musculaires.
Étape 5. Obtenez un boost de progestérone en utilisant un gel vaginal
Les produits administrés par voie vaginale produisent des niveaux systémiques de progestérone plus faibles, mais des niveaux endométriales plus élevés, et c'est l'objectif.
- Les produits conçus pour fournir de la progestérone de cette manière, et spécifiquement aux groupes de femmes sous TAR, sont des gels de progestérone actuellement commercialisés sous la marque Crinone®.
- Crinone® est disponible en niveaux de progestérone de 4 % ou 8 %. Un taux de 8 % est recommandé pour les femmes sous TAR.
- Évitez d'utiliser Crinone® dans certaines situations. Ce produit ne doit pas être utilisé si vous êtes allergique à des produits à base de progestérone, si vous avez des saignements vaginaux, si vous avez eu des problèmes de foie, un cancer du sein ou des organes féminins, ou des caillots sanguins. Si vous avez récemment fait une fausse couche, consultez d'abord votre médecin.
Étape 6. Consultez immédiatement un médecin si des effets secondaires graves surviennent
Consultez un médecin d'urgence si vous ressentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique comprennent l'urticaire, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Des soins médicaux d'urgence sont nécessaires si vous ressentez une douleur au mollet ou à la poitrine, un mal de tête soudain, un engourdissement ou une faiblesse, en particulier si vous remarquez que ces symptômes ne surviennent que d'un côté de votre corps, un essoufflement, des difficultés respiratoires ou des crachats de sang. Une attention d'urgence est également nécessaire pour des problèmes de vision ou d'élocution, des étourdissements, des évanouissements ou des problèmes d'équilibre, des modifications de la vision ou de l'élocution, des douleurs thoraciques, des douleurs irradiant vers le bras ou l'épaule, une faiblesse ou un engourdissement du bras ou des jambes, des douleurs ou gonflement des jambes, nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, perte d'appétit, fièvre faible ou changements dans l'urine
Partie 2 sur 4: Dépannage du cycle menstruel
Étape 1. Traitez l'aménorrhée
L'aménorrhée est le terme médical utilisé lorsqu'une femme n'a pas ses règles, alors qu'elle le devrait.
- L'aménorrhée peut être classée en aménorrhée primaire ou secondaire. Les signes d'aménorrhée primaire comprennent l'absence de menstruation chez les filles âgées de 15 à 16 ans qui devraient connaître une croissance normale.
- L'aménorrhée secondaire est diagnostiquée lorsqu'une femme qui avait des cycles menstruels réguliers arrête d'avoir ses règles.
- Dans certains cas, les causes de l'aménorrhée secondaire sont les changements de routine, la perte de poids extrême, les troubles de l'alimentation, l'exercice excessif, le stress et la grossesse.
- D'autres causes d'aménorrhée secondaire sont les médicaments pris pour d'autres conditions médicales telles que la schizophrénie ou en raison de l'introduction de la chimiothérapie utilisée dans le traitement du cancer. Les conditions médicales qui peuvent provoquer une aménorrhée secondaire comprennent le syndrome des ovaires polykystiques, une fonction thyroïdienne anormale et des tumeurs situées près de l'hypophyse dans le cerveau.
Étape 2. Consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre aménorrhée
Le médecin procédera à un examen de laboratoire et effectuera des tests pour déterminer la cause médicale à l'origine de l'aménorrhée.
Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des suppléments de progestérone pour traiter ce problème. La progestérone aide à expulser le sang semblable à la menstruation. Cependant, la carence en progestérone n'est pas la seule cause d'aménorrhée
Étape 3. Utilisez des suppléments de progestérone comme indiqué
Votre médecin peut vous prescrire un gel oral, injectable ou vaginal pour une utilisation à court terme pour aider à équilibrer vos hormones et rétablir la régularité de votre cycle menstruel.
Si vous continuez à avoir des problèmes avec un cycle anormal, votre médecin peut vous prescrire des contraceptifs oraux contenant de la progestérone pour aider à établir un cycle régulier. Votre médecin surveillera vos progrès afin de déterminer le meilleur moment pour arrêter le traitement
Étape 4. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une réaction allergique
Consultez un médecin d'urgence si vous ressentez des signes d'allergie. Les signes d'une réaction allergique comprennent de l'urticaire, des difficultés respiratoires, un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Partie 3 sur 4: Faire face aux changements hormonaux
Étape 1. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur l'hormonothérapie de la ménopause
L'utilisation d'un traitement hormonal substitutif à faible dose, maintenant appelé traitement hormonal de la ménopause, utilise des produits qui contiennent des œstrogènes et de la progestérone, ou leurs dérivés, en petites quantités.
- Utilisez de la progestérone pour les symptômes de la périménopause et de la ménopause. Certaines femmes commencent à voir des changements compatibles avec la ménopause, avant même que leur cycle menstruel ne s'arrête. Cette période est appelée périménopause.
- Chez certaines femmes, les produits à base de progestérone peuvent être utilisés pour soulager les symptômes de la périménopause.
- La recherche soutient l'augmentation de la progestérone pendant cette période, alors que les niveaux naturels de progestérone d'une femme commencent à changer.
Étape 2. Utilisez un produit à base de progestérone comme indiqué
Les produits à base de progestérone sont disponibles sous de nombreuses formes, y compris les comprimés oraux, les gels et inserts vaginaux, les injections et les crèmes topiques. Les crèmes spécifiques sont plus souvent prescrites pour soulager les symptômes de la périménopause.
Pour utiliser la crème, frottez une petite quantité dans la paume des mains, la plante des pieds ou d'autres zones du corps à peau douce, une à deux fois par jour
Étape 3. Utilisez un produit combiné contenant des œstrogènes et de la progestérone
Les symptômes associés à la périménopause et à la ménopause peuvent interférer avec votre routine normale, et ces conditions sont suffisamment graves pour être traitées.
- Parlez à votre médecin pour déterminer si un produit combiné contenant de l'œstrogène et de la progestérone peut aider à fournir les niveaux accrus de progestérone dont votre corps a besoin, ainsi qu'à maintenir un équilibre entre les deux hormones.
- Les femmes qui ont un utérus ont besoin d'œstrogènes et de progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause avec des hormones. Les femmes sans utérus n'ont pas besoin de progestérone pour les symptômes de la ménopause et n'ont besoin que de prendre des œstrogènes. L'utilisation du produit combiné chez les femmes qui n'ont pas d'utérus peut augmenter le risque de cancer du sein, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Étape 4. Reconnaître les symptômes d'un faible taux de progestérone chez les hommes
Au fil du temps, les hommes subissent également des changements dans les niveaux d'hormones produites naturellement.
- Chez l'homme, la progestérone joue un rôle important dans la production de testostérone.
- À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux de progestérone et de testostérone baissent et l'équilibre hormonal se déplace pour faire de l'œstrogène l'hormone dominante.
- Certains des symptômes que les hommes ressentent lorsque leur taux de progestérone baisse comprennent une faible libido, une perte de cheveux, une prise de poids, une fatigue et une dépression.
- Si vous êtes un homme, parlez-en à votre médecin si vous remarquez l'un de ces changements. Votre médecin effectuera des tests qui détermineront les niveaux de nombreuses hormones différentes pour décider du meilleur traitement.
Étape 5. Consultez immédiatement un médecin si des effets secondaires graves surviennent
Si votre médecin vous prescrit un médicament contenant de la progestérone ou une combinaison d'œstrogènes et de progestérone et que vous développez ensuite des signes de réaction allergique, consultez un médecin d'urgence. Les signes d'une réaction allergique comprennent l'urticaire, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
Des soins médicaux d'urgence sont nécessaires si vous ressentez une douleur au mollet ou à la poitrine, un mal de tête soudain, un engourdissement ou une faiblesse, en particulier si vous présentez des symptômes d'un seul côté de votre corps, un essoufflement, des difficultés respiratoires ou des crachats de sang. Des soins médicaux sont également nécessaires pour des problèmes de vision ou d'élocution, des étourdissements, des évanouissements ou des problèmes d'équilibre, des modifications de la capacité de voir et de parler, des douleurs thoraciques, des douleurs irradiant vers le bras ou l'épaule, une faiblesse ou un engourdissement dans le bras ou la jambe, douleur ou gonflement des jambes, nausées, vomissements, douleurs à l'estomac, perte d'appétit, fièvre faible ou modifications de l'urine
Partie 4 sur 4: Changer votre style de vie et utiliser des suppléments
Étape 1. Parlez à un médecin avant de changer quoi que ce soit
Votre médecin peut vous fournir des instructions spécifiques pour votre corps et votre situation, afin que vous puissiez choisir la meilleure façon d'augmenter vos niveaux de progestérone.
Votre médecin est la meilleure ressource pour comprendre tout changement ou problème que vous rencontrez. Discutez des suppléments et des ajustements de style de vie avec votre médecin pour déterminer quelle option vous convient le mieux
Étape 2. Prenez des vitamines et des suppléments
Il a été démontré que la vitamine C, la vitamine E, la l-arginine, la vitamine B6, le sélénium et le bêta-carotène augmentent les niveaux de progestérone.
Bien que des sources naturelles de suppléments puissent être obtenues à partir d'une alimentation saine, la teneur en vitamines ou les suppléments contenus dans les sources naturelles ne suffisent pas à faire une différence significative dans l'augmentation des niveaux de progestérone. Considérez les produits qui contiennent des concentrations plus élevées de vitamines et de suppléments
Étape 3. Consultez un médecin ou un pharmacien pour choisir un produit de confiance
Des études montrent que pour profiter des avantages de l'augmentation des niveaux de progestérone, vous avez besoin des quantités suivantes de vitamines et de suppléments:
- Prenez 750 mg de vitamine C par jour (jusqu'à 77% d'augmentation des niveaux de progestérone).
- Prendre 600 mg de vitamine E par jour (augmentation de la progestérone chez 67% des patients étudiés).
- Prendre 6 g de L-arginine par jour (amélioration de la progestérone sérique chez 71% des patients).
- Prenez 200 mg à 800 mg de vitamine B6 par jour (abaisse les taux d'œstrogènes dans le sang et augmente les concentrations de progestérone).
- Ajoutez du sélénium à votre dose quotidienne de vitamine (il a été démontré que la prise de n'importe quelle dose de sélénium améliore les niveaux de progestérone).
- Consommez plus de bêta-carotène (les études animales montrent des améliorations des niveaux de progestérone et de la fertilité).
Étape 4. Adoptez une alimentation saine
Les régimes recommandés pour augmenter les niveaux de progestérone comprennent la perte de poids, l'évitement des repas copieux, la consommation d'aliments riches en protéines et faibles en glucides, la réduction de la consommation de graisses saturées et l'augmentation de la consommation de graisses insaturées.
- Des études menées auprès de plusieurs femmes en surpoids ont montré que perdre aussi peu que 5 % du poids corporel peut augmenter les niveaux de progestérone.
- Dans les études menées sur des animaux, la quantité de nourriture qui leur était fournie était contrôlée au début de la grossesse, le groupe d'animaux qui n'était pas autorisé à trop manger avait des niveaux plus élevés d'hormones nécessaires pour soutenir la grossesse.
- Les changements de régime alimentaire avec une teneur plus élevée en protéines et moins de glucides étaient positivement associés à une augmentation des niveaux de progestérone chez les femmes étudiées.
- Une étude animale a montré une augmentation significative de la progestérone avec une alimentation riche en produits oméga 3 et oméga 6 présents dans les graines de lin, combinée à une consommation plus faible de graisses saturées.
Étape 5. Consommez plus de produits laitiers
Bien que les produits laitiers ne contiennent que de petites quantités de progestérone, des études ont montré une augmentation significative des niveaux de progestérone chez les hommes lorsqu'ils consomment trois portions de produits laitiers riches en matières grasses par jour.
Étape 6. Arrêtez de fumer
La nicotine contenue dans les cigarettes peut interférer avec l'activité des ovaires dans la production naturelle d'hormones, perturbant ainsi les processus qui font partie de la fonction cyclique normale.
Lorsqu'il est associé à des produits contenant des œstrogènes ou de la progestérone, le tabagisme peut augmenter le risque d'effets secondaires graves, voire de conséquences mortelles
Étape 7. Réduisez le stress
Le stress ne fait qu'aggraver les complications lorsque vous essayez d'atteindre un équilibre hormonal sain.
- Utilisez des techniques de relaxation qui vous aident à respirer plus profondément et à étirer vos muscles pour réduire la tension.
- Prenez le temps de vous faire masser et participez régulièrement aux activités que vous aimez.
- Faites attention à votre corps en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en pratiquant une activité physique régulière.
