Les échalotes et l'ail sont des ingrédients alimentaires bien connus et délicieux qui peuvent rehausser la cuisson. L'ail, en particulier, est également considéré comme ayant des effets bénéfiques sur la santé, allant du traitement du pied d'athlète (infection fongique des pieds) à la réduction du risque de certains types de cancer. Cependant, l'ail et les oignons peuvent avoir des effets secondaires désagréables pour l'estomac et la bouche, en particulier la mauvaise haleine. Lorsqu'une gousse d'ail ou d'oignon est hachée ou écrasée, le composé sulfure d'allyle de méthyle (un similaire) est libéré; Lorsque les oignons sont digérés, ces composés sont absorbés dans la circulation sanguine, provoquant de la sueur et une mauvaise haleine pendant toute une journée plus tard. Lisez cet article pour découvrir des stratégies pour éliminer les effets secondaires de ces ingrédients et prévenir la mauvaise haleine embarrassante.
Étape
Méthode 1 sur 4: Enlever l'haleine d'ail / rouge avec de la nourriture
Étape 1. Mangez des fruits
L'effet qui provoque l'oxydation des fruits (qui fait brunir la peau des fruits après avoir été mordus) agit également en éliminant l'odeur de l'oignon et de l'ail. Les fruits qui sont très efficaces pour éliminer la mauvaise haleine comprennent les pommes, les poires, les prunes, les pêches, les abricots, les pruneaux, les raisins, les cerises et les aubergines.
Étape 2. Mangez des légumes
Certains types de légumes sont très efficaces contre les composés présents dans les oignons et l'ail. Des exemples de ces légumes sont les épinards, la laitue et les pommes de terre. Mangez ces légumes avec des plats qui contiennent des oignons ou de l'ail.
Étape 3. Ajoutez des herbes à votre alimentation
Le basilic et le persil sont des herbes plus efficaces pour conjurer la mauvaise haleine. Ajoutez ces deux herbes à votre alimentation ou mâchez du persil après chaque repas.
Étape 4. Incluez le pain dans votre alimentation
Le manque de glucides, en plus d'avoir des effets secondaires sur la santé, peut également avoir pour effet de provoquer une mauvaise haleine. Mangez du pain ou d'autres aliments riches en glucides pour aider à prévenir la mauvaise haleine.
Méthode 2 sur 4: Combattre l'haleine malodorante à l'oignon / à l'ail avec des boissons
Étape 1. Buvez du thé vert
Le thé vert contient des polyphénols, qui sont des produits chimiques végétaux qui aident à neutraliser les composés soufrés libérés par les oignons et l'ail. Les antioxydants contenus dans le thé vert sont également efficaces contre la mauvaise haleine.
Étape 2. Buvez un verre de lait
Le lait s'est avéré efficace pour empêcher l'haleine d'ail. Le lait entier, en particulier, réduira les niveaux de ces composés qui causent les odeurs dans votre bouche.
Étape 3. Buvez des boissons acides dont le pH est inférieur à 3,6
Les jus de citron, de lime, de pamplemousse et de canneberge, ainsi que la plupart des types de boissons gazeuses, peuvent aider à combattre l'enzyme alliinase qui produit l'odeur trouvée dans les oignons et l'ail.
Méthode 3 sur 4: Réduire l'odeur d'échalote / ail dans l'haleine avant et après les repas
Étape 1. Mâchez de la gomme
Mâcher du chewing-gum après avoir mangé augmentera la production de salive dans la bouche, ce qui empêchera la mauvaise haleine.
Choisissez un chewing-gum qui contient des huiles essentielles naturelles. Il a été démontré que les huiles de menthe verte, de menthe poivrée et de cannelle combattent les bactéries responsables des odeurs dans la bouche
Étape 2. Mâchez les grains de café
Cette méthode peut être difficile à faire pour vous, mais mâcher les grains de café puis les cracher est connu pour réduire l'odeur de l'ail dans votre haleine.
Frotter les grains de café sur vos mains (puis les laver) peut également aider à éliminer les odeurs d'oignon et d'ail de votre peau
Étape 3. Réduisez la consommation d'oignons/d'ail crus et de plats contenant des oignons
S'il semble que toutes les méthodes utilisées pour se débarrasser de l'haleine d'oignon et d'ail ne fonctionnent pas, réduisez l'utilisation d'oignons dans votre alimentation pour éviter la mauvaise haleine.
Si votre objectif de manger de l'ail est de récolter ses bienfaits pour la santé, vous devrez le remplacer par un supplément d'ail inodore. Veuillez noter que ces suppléments sont disponibles sous diverses formes, dans différentes qualités, et que la recherche sur leurs bienfaits pour la santé et leurs effets secondaires est toujours en cours
Méthode 4 sur 4: Utilisation de la méthode d'hygiène
Étape 1. Brossez-vous les dents
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque séance. Obtenez des avantages à long terme en achetant une brosse à dents portable et un dentifrice si vous mangez fréquemment des aliments contenant de l'ail ou des oignons.
Étape 2. Nettoyez les dents avec du fil dentaire (fil dentaire)
Se brosser les dents ne nettoiera que la moitié de la surface de vos dents, donc la soie dentaire est tout aussi importante. Vous devez nettoyer vos dents avec du fil dentaire après chaque repas.
Étape 3. Utilisez un bain de bouche
Les bains de bouche antibactériens contenant de la chlorhexidine, du peroxyde d'hydrogène ou du chlorure de cétylpyridinium aideront à prévenir la mauvaise haleine. Les bains de bouche de marque qui contiennent de l'alcool doivent être évités si possible, car ils peuvent assécher la bouche (provoquant une mauvaise haleine).
Étape 4. Utilisez un cure-langue
De petites particules et bactéries sont piégées dans les filaments présents sur la langue; Les bactéries qui causent la mauvaise haleine se trouvent principalement sur la langue. Par conséquent, lorsque vous vous brossez les dents, nettoyez également votre langue à l'aide d'un cure-langue ou d'une brosse à dents.
Étape 5. Utilisez un spray dentaire spécial (pic à eau)
L'utilisation d'un irrigateur ou d'un pic à eau nettoiera les particules de nourriture autour et sous les gencives et dans les espaces entre les dents. Si vous ne nettoyez pas les débris alimentaires dans votre bouche avec les méthodes ci-dessus, ils colleront et pourriront dans votre bouche; Le pic à eau aidera à éliminer les particules de nourriture tenaces.
Des astuces
- L'odeur de l'ail peut également s'infiltrer dans les pores de la peau ou coller aux vêtements, c'est donc une bonne idée de vaporiser du parfum/de la colonie sur votre corps.
- La mauvaise haleine due à la consommation d'oignons ou d'ail disparaîtra également avec le temps.
