Les cinq sens de base sont l'odorat, la vue, le goût, le toucher et l'ouïe. Ces cinq sens sont basés sur des sensations corporelles – ils nous permettent de ressentir quelque chose qui nous entoure physiquement. L'idée d'un « sixième sens » en plus d'être en plus des cinq sens de base est due au fait que les humains ont également un sixième sens qui est adapté aux sentiments non physiques qui ne sont pas réels, subtils ou invisibles pour les cinq autres sens.. Le sixième sens est parfois décrit comme l'intuition, ou le sens de connaître instinctivement quelque chose, ou quelque chose qui sans le sixième sens ne serait pas connu. Dans les informations ci-dessous, vous pouvez apprendre comment vous connecter et pourquoi vous connecter avec le « sixième sens ».
Étape
Partie 1 sur 3: vous connecter avec l'intuition
Étape 1. Développer l'intuition
L'intuition est le terme pour intuition – quelque chose que vous connaissez ou pensez basé sur des sentiments instinctifs plutôt que sur des pensées intentionnelles. Lorsque vous aimez ou n'aimez pas immédiatement quelqu'un que vous venez de rencontrer, ou que vous avez un bon ou un mauvais pressentiment à propos de quelque chose qui est sur le point de se produire, cela est considéré comme un sentiment intuitif.
- Les experts pensent que l'intuition est une forme de traitement rapide de l'information et une capacité qui peut être développée avec de la pratique et de l'attention.
- La capacité d'utiliser l'intuition forme des liens récurrents avec des situations et des résultats - plus vos expériences sont riches et complexes, plus vos connaissances inconscientes et intuitives sont susceptibles de se développer sur une grande variété de situations et d'expériences.
- Par conséquent, le développement de l'intuition commence par s'exposer à d'autres personnes, lieux et choses, et par les observer de plus près. Surveillez attentivement vos sentiments en réponse aux choses auxquelles vous faites face. Faites attention à ce que vous ressentez et réagissez à ces choses - peut-être en commençant un journal pour enregistrer ces sentiments et l'environnement qui les a créés. Plus vous vous entraînez à observer d'autres choses et à réagir subconscient à celles-ci, plus vous serez à l'écoute de votre intuition.
Étape 2. Tenez un journal de vos rêves
Les rêves sont considérés comme une expression subconsciente de sentiments, de pensées et d'idées. Fondamentalement, les rêves contiennent des informations intuitives précieuses dont votre esprit conscient peut ne pas être conscient.
- Prenez l'habitude d'écrire tout ce dont vous vous souvenez de votre rêve dès que vous vous réveillez. Enregistrez les personnes, les événements, les objets et les sentiments.
- Essayez d'établir des liens entre le contenu du rêve et les sentiments persistants ou les situations de votre vie éveillée.
- Au fur et à mesure que vous commencerez à établir des liens entre les expériences conscientes et subconscientes, vous deviendrez plus conscient et plus à l'écoute des pensées et des expériences irréelles qui se produisent sous votre conscience immédiate.
Étape 3. Écrivez librement
L'écriture libre consiste à s'asseoir avec une feuille de papier vierge et à écrire toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Le travail indépendant peut être un exercice très utile car il vous permet de vous connecter avec la partie de votre conscience qui existait avant qu'elle ne soit bloquée par l'esprit rationnel.
- Pour écrire librement, asseyez-vous dans un endroit calme et non dérangé. Prenez une feuille de papier vierge et commencez à écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, même si cela commence par "Je ne sais pas quoi écrire".
- Continuez à écrire jusqu'à ce que vous soyez fatigué de penser.
- Si vous avez besoin d'un peu plus de rapidité pour commencer, vous pouvez commencer à poser des questions telles que: « De quelles réponses ai-je besoin ? ou « Qu'est-ce que j'ai en tête ces derniers temps ? » Vous serez surpris de réaliser où vous êtes allé avec l'écriture libre et avec les idées inattendues que vous rencontrez.
Partie 2 sur 3: Développer la perception
Étape 1. Apprenez à faire attention aux petites choses
Une partie du développement d'un sixième sens consiste à apprendre à porter une attention particulière à votre environnement, en particulier aux petits détails.
- Plus vous faites attention à votre environnement, plus vous devenez conscient des petits changements et variations, et plus vous vous adaptez au monde qui vous entoure.
- Améliorer la perception de cette manière peut vous aider à remarquer les changements et les changements dans l'environnement et, en fin de compte, à anticiper certaines choses avant qu'elles ne se produisent.
- Par exemple, imaginez une route sur laquelle vous marchez souvent. Essayez d'imaginer la route aussi près et précise que possible. Où sont situées les boutiques ? Quels panneaux de signalisation sont installés? Quelles sont les règles de stationnement ? Quel est l'environnement sur la route? Écrivez autant de détails que vous vous en souvenez, puis descendez la rue et remplissez soigneusement les blancs dans votre mémoire. Écrivez une description détaillée de ce que vous voyez. Ensuite, testez-vous pour voir avec quelle précision vous pouvez vous souvenir des détails que vous avez notés. Apprenez à remarquer et à absorber ces détails où que vous alliez.
Étape 2. Enregistrez ce que vous voyez
Apprenez à concentrer votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur. Cela vous aidera à développer une sensibilité à ce qui se passe autour de vous et vous apprendra à calmer vos pensées et vos inquiétudes en cas de besoin.
Emportez un cahier avec vous chaque fois que vous vous déplacez. Enregistrez ce que vous voyez et ressentez avec autant de détails que possible. Faites-le régulièrement jusqu'à ce que vous puissiez le faire automatiquement, avec ou sans cahier
Étape 3. Apprenez à faire attention et à écouter plus attentivement
Lorsque vous parlez à quelqu'un, entraînez-vous à accorder toute votre attention. En apprenant à observer quelqu'un de plus près et plus attentivement, vous apprendrez à comprendre de petits indices à peine perceptibles qui indiqueront les vrais sentiments ou pensées d'une personne.
Faites attention aux légères variations de hauteur et d'intonation, remarquez les mouvements oculaires et les globes oculaires rétrécissent ou s'élargissent, faites attention aux choix de mots et remarquez les pauses et les silences entre les mots
Étape 4. Pratiquez les sens non visuels
Nous avons tendance à nous fier à la vue pour interpréter le monde qui nous entoure, de sorte que la vue peut dominer les autres sens. Cependant, si vous donnez consciemment la priorité à vos autres sens par rapport à la vue, vous pouvez commencer à percevoir des variations plus subtiles dans votre environnement dont vous n'aviez pas conscience auparavant.
- Essayez de fermer les yeux et d'utiliser vos autres sens pour sentir les autres passer. Faites attention au bruit de leurs vêtements, de leurs pas et de leur respiration. Faites attention à son odeur. Remarquez les changements invisibles dans l'air autour d'eux lorsqu'ils se déplacent. Faites attention aux changements de température qui apparaissent au fur et à mesure de leur passage. Voyez si vous pouvez détecter où se dirige son attention et si vous pouvez savoir quand son attention se porte sur vous.
- Au fur et à mesure que vous devenez plus sensible aux autres et à l'énergie qu'ils libèrent, remarquez si vous pouvez remarquer le type d'énergie par lequel chaque personne passe. Pouvez-vous comprendre la tension ou l'énergie négative ou positive ?
- Essayez d'évaluer l'énergie de la pièce dans laquelle vous entrez. Pouvez-vous ressentir l'énergie positive ou négative?
Partie 3 sur 3: Calmer l'esprit
Étape 1. Éliminez vos pensées
Lorsque vous vous concentrez trop sur le dialogue qui vous passe par la tête, il est facile de rater des choses qui arrivent à d'autres personnes et des choses dans le monde qui vous entourent.
- Lorsque vous vous retrouvez pris au piège avec des pensées dans votre tête, déplacez votre attention vers l'extérieur consciemment et faites attention aux gens, aux lieux et aux choses qui vous entourent.
- Calmez votre esprit en vous disant que vous n'avez pas à penser à tout ce qui se passe dans votre tête. Au lieu de cela, décidez d'être calme et composé.
Étape 2. Développez une pratique de méditation
Apprendre à s'habituer au monde qui vous entoure consiste à apprendre à calmer votre esprit et à observer tranquillement. La méditation entraîne l'esprit à s'éloigner de l'activité normale et à se connecter au calme dans le corps.
- Commencez à chercher un endroit calme où vous pouvez vous asseoir tranquillement.
- Fermez les yeux et commencez à prêter attention aux sons, aux odeurs et aux sensations physiques qui vous entourent.
- Prenez des respirations profondes et régulières, concentrez-vous sur la respiration par le diaphragme et notez les pauses entre chaque respiration.
- Si des pensées désorganisées surgissent, laissez-les aller lentement et calmement. Ne suivez pas cette pensée.
- Augmentez progressivement le temps que vous passez en méditation. Premièrement, vous ne pouvez pratiquer que 5 minutes par jour. Augmentez progressivement jusqu'à 10 minutes par jour, puis 15 minutes, puis 20 minutes.
Étape 3. Marchez
Des marches réflexives régulières peuvent être un excellent moyen de sortir de votre esprit conscient et d'entrer dans un état de sensation plus intuitif.
- Trouvez un endroit calme et tranquille pour marcher. Beaucoup de gens pensent qu'être proche de la nature aide à se connecter à un endroit qui est « plus grand que vous », ce qui vous aide à devenir plus à l'écoute du monde qui vous entoure et moins obsédé par des pensées conscientes et rationnelles.
- Lorsque vous marchez, tournez délibérément votre attention vers l'extérieur. Concentrez-vous sur ce que vous voyez, sentez, goûtez et touchez. Essayez de comprendre le plus petit son possible. Regardez de plus près les petits changements dans la nature. Essayez de ressentir les moindres changements de température, de vent et de pression.
- Ayez un carnet qui enregistre ce que vous ressentez. Faites attention à ce que vous observez et à la façon dont vous réagissez à ces perceptions.
Des astuces
- Connecter et développer un sixième sens ou intuition joue un rôle important dans le maintien d'un état mental calme et équilibré. Lorsque vous entrez régulièrement dans des pensées intuitives, vous entrez dans des sentiments, des pensées et des idées qui ne sont pas toujours visibles dans l'esprit conscient de tous les jours. Cela vous permettra de reconnaître et de gérer les sentiments ou les idées qui peuvent vous affecter négativement.
- On pense également que le développement d'un sixième sens/intuition aide à augmenter l'imagination et la créativité, ce qui est particulièrement utile si vous êtes créatif ou si vous avez du mal à penser.
- Plus vous développez souvent la conscience des autres et du monde qui vous entoure, plus vous devenez compréhensif et empathique. Développer son intuition est un excellent moyen de vous aider à vous sentir plus proche et moins isolé des personnes et des choses qui vous entourent.
